{"id":3027,"date":"2021-02-24T11:55:59","date_gmt":"2021-02-24T11:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/constipation-while-travelling\/"},"modified":"2025-07-30T15:04:18","modified_gmt":"2025-07-30T13:04:18","slug":"verstopfung-auf-reisen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/verstopfung-auf-reisen\/","title":{"rendered":"Verstopfung auf Reisen verhindern"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Eine neue Umgebung, aufregende Sehensw\u00fcrdigkeiten, kulinarische Entdeckungen \u2026 Aber dann dieses unangenehme Gef\u00fchl im Bauch, weil der letzte Stuhlgang nur noch eine schwache Erinnerung ist. Wenn auch Sie auf Reisen h\u00e4ufig unter Verstopfung leiden, werden Ihnen und Ihrer Verdauung die folgenden Zeilen wie gerufen kommen. Wir verraten Ihnen<strong> ein paar einfache Tricks, <\/strong>wie Sie auch im Urlaub Ihre Verdauung in Schwung bringen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verstopfung auf Reisen ist ein h\u00e4ufiges Problem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Keine Sorge, Sie sind bei Weitem nicht das einzige Opfer von reisebedingten Verdauungsproblemen. J\u00fcngsten Statistiken zufolge sind <strong>\u00fcber 40 Prozent der Reisenden<\/strong> beziehungsweise Urlaubmachenden davon betroffen. Bei vielen Menschen verursacht bereits der Vorreisestress f\u00fcr eine tr\u00e4gere Verdauung.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Regel stellt eine kurzweilige Verstopfung aufgrund eines Orts- oder Umgebungswechsels zwar keine allzu gro\u00dfe Gefahr dar, doch kann sie einem den Urlaub geh\u00f6rig vermiesen. Nicht selten geht sie n\u00e4mlich mit Bauchschmerzen, Kr\u00e4mpfen, Bl\u00e4hungen und unangenehmem V\u00f6llegef\u00fchl einher.<\/p>\n\n\n\n<p>Seit Corona wird das Reisen immer beliebter, so dass in Zukunft sicher noch mehr Menschen mit derartigen Problemen konfrontiert sein werden. Umso wichtiger zu wissen, wie man sie \u00fcberwindet. Dazu hei\u00dft es erst einmal, die Ursachen zu kennen.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-1024x681.jpg\" alt=\"Eine vierk\u00f6pfige Familie an einem Sandstrand.\" class=\"wp-image-97280\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-2048x1362.jpg 2048w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-750x499.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-900x599.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wieso kommt es auf Reisen h\u00e4ufig zu Verstopfung?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Warum tritt Verstopfung gerade dann auf, wenn man sich eigentlich am besten f\u00fchlen sollte? Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind sehr unterschiedlich. Wir nennen hier nur einige der typischsten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ver\u00e4nderter Tagesrhythmus.<\/strong><br>Auf Reisen stehen wir zu anderen Zeiten auf, essen zu anderen Zeiten und gehen zu anderen Zeiten ins Bett als zu Hause, um von Zeitverschiebungen und Jetlag ganz zu schweigen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress.<\/strong><br>Die ersten Reisetage sind besonders anstrengend f\u00fcr K\u00f6rper und Nerven: die Vorbereitungen, der lange Weg, die Angst vorm Fliegen \u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mangelnde Ern\u00e4hrungsroutine.<\/strong><br>Zum einen greifen wir auf langen Reisen h\u00e4ufiger zu Snacks, zum anderen wollen wir am Reiseziel so viele lokale Spezialit\u00e4ten wie m\u00f6glich probieren. Diese m\u00f6gen dem Gaumen schmeicheln, aber nicht dem Darm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auslassen von Mahlzeiten.<\/strong><br>Ob aufgrund von Stress oder vor lauter Euphorie \u2013 das Auslassen von Mahlzeiten wirkt sich negativ auf die Darmbewegung aus, und sollte daher m\u00f6glichst vermieden werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ignorieren von Signalen.<\/strong><br>Im Alltag h\u00f6ren wir auf die Signale unseres K\u00f6rpers, in einer neuen Umgebung aber lenkt uns Vieles ab. So kann es schnell passieren, dass wir Symptome wie Bl\u00e4hungen oder Kr\u00e4mpfe nicht bemerken oder ignorieren, bis sie zu einem ernsthaften Problem werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neue Umgebung.<br><\/strong>Vielen Menschen f\u00e4llt es schwer, ihre Notdurft in einer fremden Toilette zu verrichten, vor allem, wenn auch noch mangelnde Privatsph\u00e4re, wie etwa in \u00f6ffentlichen Toiletten, dazukommt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leiden Sie auch, wenn Sie nicht auf Reisen sind, h\u00e4ufig unter Verstopfung? Lesen Sie, <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/wie-kann-man-verstopfung-beheben\/\">was Verstopfung verursacht und wie man sie l\u00f6st.<\/a><\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verstopfung auf Reisen vorbeugen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Reiseverstopfung schl\u00e4gt meistens in den ersten Tagen zu. Deshalb ist die richtige Vorbereitung das A und O. Hier sind ein paar Tricks, die Sie dabei anwenden k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#1 Bereiten Sie sich rechtzeitig auf die Reise vor<\/h3>\n\n\n\n<p>Was haben rechtzeitig gepackte Koffer mit der Verdauung zu tun? Sie bedeuten <strong>weniger Stress. <\/strong>Last-Minute-Stress vor der Abreise kann sich stark auf die Verdauung auswirken.<\/p>\n\n\n\n<p>Und wenn Sie unter Stress stehen, passiert es schnell, dass Sie die Signale Ihres K\u00f6rpers \u00fcbersehen. Sie verz\u00f6gern den Toilettengang, ignorieren Bl\u00e4hungen und tun leichtes Bauchzwicken als halb so schlimm ab, bis es irgendwann zu sp\u00e4t ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#2 Halten Sie sich an Ihre gesunden Ern\u00e4hrungsgewohnheiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Gerade im Urlaub greifen wir besonders gern zu Fast Food, S\u00fc\u00dfigkeiten und Snacks. Wenn Sie h\u00e4ufig Probleme mit Verstopfung haben, sollten Sie es damit aber <strong>lieber nicht \u00fcbertreiben.<\/strong> Achten Sie darauf, dass Sie auch im Urlaub ausreichend Ballaststoffe in Form von Obst, Gem\u00fcse und Vollkorngetreide zu sich nehmen. Eine gute Wahl sind auch fermentierte Lebensmittel.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen schon mit gesunden Reisesnacks beginnen. Statt Sandwiches und Pizza empfehlen wir Ihnen zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tortillas mit Thunfisch und Gem\u00fcse,<\/li>\n\n\n\n<li>Gem\u00fcsesalat mit Couscous,<\/li>\n\n\n\n<li>Apfel- oder Birnenspalten,<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00f6rrzwetschgen,<\/li>\n\n\n\n<li>Feigen,<\/li>\n\n\n\n<li>Samen oder N\u00fcsse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Und noch ein wichtiger Rat: Lassen Sie keine Mahlzeiten aus! Indem Sie fr\u00fchst\u00fccken, mittagessen, abendessen und sich auch die eine oder andere Zwischenmahlzeit g\u00f6nnen, kurbeln Sie die Darmt\u00e4tigkeit und den Stuhlgangreflex an. Wenn es Ihr Reiseplan zul\u00e4sst, sollten Sie versuchen, jeden Tag etwa zur selben Zeit zu essen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#3 Nehmen Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich<\/h3>\n\n\n\n<p>Sie trinken auf Reisen weniger, damit Sie nicht so oft auf die Toilette m\u00fcssen? Praktisch, aber schlecht f\u00fcr die Verdauung, denn <strong>weniger Fl\u00fcssigkeit <\/strong>mindert nicht nur den Harndrang, sondern <strong>erschwert auch den Stuhlgang.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Das Stuhlvolumen verringert sich und der Stuhl wird h\u00e4rter. Es kann zu Bauchschmerzen und Kr\u00e4mpfen kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch auf Reisen ist es \u00fcberaus wichtig, genug Wasser zu trinken. F\u00fcr Frauen bedeutet das mindestens <strong>1,6 Liter oder 6\u20138 Gl\u00e4ser <\/strong>und f\u00fcr M\u00e4nner 2 <strong>Liter oder 8\u201310 Gl\u00e4ser <\/strong>pro Tag. Bei mehr k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t brauchen wir nat\u00fcrlich auch mehr Fl\u00fcssigkeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie sind kein Fan von Wasser? Probieren <strong>Sie es mit nat\u00fcrlichem Mineralwasser, frisch gepresstem Fruchtsaft oder unges\u00fc\u00dftem Tee.<\/strong> Vermeiden Sie es, gro\u00dfe Mengen an Kaffee, kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken und Alkohol zu konsumieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#4 Fremde K\u00fcchen langsam entdecken<\/h3>\n\n\n\n<p>Neue kulinarische Welten zu entdecken ist f\u00fcr viele ein sehr wichtiger Teil des Reisens. Aber ungewohnte Zutaten und Zubereitungsweisen <strong>k\u00f6nnen sich auf das Verdauungssystem auswirken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gerade wenn Sie eine empfindliche Verdauung haben, <strong>sollten Sie es langsam angehen lassen und neue Gaumenfreuden nach und nach entdecken. <\/strong>Bereiten Sie in den ersten Tagen Snacks zu, die Ihr K\u00f6rper gewohnt ist und von denen Sie wissen, dass Sie Ihnen keine Probleme verursachen. Dann k\u00f6nnen Sie sich langsam an neue Spezialit\u00e4ten herantasten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie im Urlaub Aktivit\u00e4ten planen, die eine gute k\u00f6rperliche Verfassung erfordern (z. B. l\u00e4ngere Radtouren oder Wanderungen), sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen, da Sie die Auswirkungen der neuen Lebensmittel auf Ihren K\u00f6rper nicht kennen. <strong>Halten Sie sich an bew\u00e4hrte Speisen,<\/strong> von denen Sie wissen, dass sie Ihnen keine Probleme verursachen werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#5 Planen Sie Toilettenstopps ein<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag zur selben Zeit zur Toilette zu gehen, dann versuchen Sie Ihren <strong>Reiseplan entsprechend anzupassen.<\/strong> Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie zu dieser Zeit eine Toilette in der N\u00e4he haben, wo Sie sich in Ruhe erleichtern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Unterdr\u00fccken Sie auf keinen Fall den Stuhlgang, <\/strong>nur weil Sie nicht zu Hause sind und Ihnen die verf\u00fcgbare Toilette nicht zusagt. Wenn Sie den Drang versp\u00fcren, sollten Sie so schnell wie m\u00f6glich sehen, dass Sie eine Toilette finden. Nehmen Sie sich Zeit und versuchen Sie, sich zu entspannen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#6 Sorgen Sie f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Sch\u00f6ne am Urlaub ist \u2026 das Nichtstun! Die Hektik des Alltags zu vergessen und Sich in aller Ruhe zu erholen. Doch indem Sie tagelang am Strand herumliegen, tun Sie Ihrem Darm keinen Gefallen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sorgen Sie auch im Urlaub f\u00fcr eine <strong>t\u00e4gliche Dosis Bewegung<\/strong> und versuchen Sie, mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag k\u00f6rperlich aktiv zu sein. Vor allem auf langen Auto- oder Flugreisen sollten Sie sich regelm\u00e4\u00dfig strecken, denn langes Sitzen kann die Durchblutung der Beckenorgane verringern und eine Verstopfung beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#7 Essen Sie Lebensmittel, die die Verdauung anregen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie wir bereits gelernt haben, ist eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung f\u00fcr eine gesunde Verdauung unerl\u00e4sslich. Neben Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukten und N\u00fcssen gibt es aber noch andere <strong>Lebensmittel, die die Verdauung ankurbeln, <\/strong>zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oliven\u00f6l,<\/li>\n\n\n\n<li>Avocado,<\/li>\n\n\n\n<li>Ingwer,<\/li>\n\n\n\n<li>Pfefferminze,<\/li>\n\n\n\n<li>warmes Wasser mit Zitrone und<\/li>\n\n\n\n<li>Zwetschgen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#8 Helfen Sie sich mit nat\u00fcrlichen Abf\u00fchrmitteln<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie trotz guter Vorbereitung, ballaststoffreicher Kost und ausreichend Fl\u00fcssigkeit Verdauungsprobleme bekommen, ist es Zeit, konkretere Ma\u00dfnahmen zu ergreifen und \u00fcber den<strong> Einsatz von Abf\u00fchrmitteln<\/strong> nachzudenken. Doch bevor Sie zu Z\u00e4pfchen, Tabletten &amp; Co. greifen, sollten Sie es mit etwas Nat\u00fcrlichem probieren \u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Das <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/\">nat\u00fcrliche Mineralwasser Donat Mg<\/a> ist dank seiner<strong> einzigartigen Mineralstoffkombination und seines hohen Mineralstoffgehalts <\/strong>eine hervorragende Verdauungshilfe. Es ist klinisch erwiesen, dass es eine wohltuende Wirkung auf verschiedene Teile des Verdauungstraktes hat und in Verbindung mit gesunden Lebensgewohnheiten zu einer <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/gesunde-verdauung-voraussetzung-fuer-allgemeine-gesundheit\/\">Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens<\/a> beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n<p>Neben seiner verdauungsf\u00f6rdernden Wirkung hat es auch eine lindernde Wirkung bei Sodbrennen, Kopfschmerzen und vielen anderen Beschwerden. Sie m\u00f6chten noch mehr erfahren? <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/ueber-donat-mg\/\">Erfahren Sie, wie Donat Mg wirkt.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Um optimal zu wirken, ist es wichtig, Donat Mg richtig zu konsumieren. Bei einer Verstopfung auf Reisen, empfehlen wir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trinken Sie morgens auf n\u00fcchternen Magen 0,2\u20130,3 l Donat Mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Trinken Sie abends vor dem Abendessen weitere 0,2 l.<\/li>\n\n\n\n<li>Um eine schnellere Wirkung zu erzielen, k\u00f6nnen Sie die morgendliche Dosis auf K\u00f6rpertemperatur (37 \u00b0C) erw\u00e4rmen. Gleichzeitig verdampft dabei das CO2, das bei manchen Menschen Bl\u00e4hungen verursacht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p style=\"text-align: center;\">Lernen Sie Donat noch genauer kennen und erfahren Sie, wie Sie ihn f\u00fcr eine gesunde Verdauung richtig anwenden. Sie k\u00f6nnen auch die App herunterladen, die Sie ans richtige Trinken von Donat erinnert.<\/p>\n            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/at\/app\/'>App herunterladen<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<p>In Ma\u00dfen konsumiert, hat Donat Mg<strong> keinerlei Nebenwirkungen<\/strong> und macht in keiner Weise abh\u00e4ngig. So k\u00f6nnen Sie es genie\u00dfen, ohne Angst zu haben, sich zu sehr daran zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#9 Entspannen Sie sich und haben Sie Spa\u00df<\/h3>\n\n\n\n<p>Geh\u00f6ren Sie auch zu den Menschen, die sich im Urlaub nicht richtig entspannen k\u00f6nnen? Die st\u00e4ndig daran denken, was es noch zu sehen und zu tun gibt? <strong>Bek\u00e4mpfen Sie den Stress, der zu Verstopfung f\u00fchrt! <\/strong>Schalten Sie einen Gang runter, finden Sie Ihren Urlaubsrhythmus und k\u00fcmmern Sie sich nicht um Kleinkram. Halten Sie sich an das Motto: \u201eFreier Kopf, gute Verdauung!\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie entspannt sind, <strong>h\u00f6ren Sie leichter auf Ihren K\u00f6rper,<\/strong> sp\u00fcren eher, wenn Ihre Verdauung nicht richtig funktioniert und k\u00f6nnen schneller handeln.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/at\/ueber-donat-mg\/ '>Mehr \u00fcber Donat<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-189879\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L.png 400w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L-167x300.png 167w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L-56x100.png 56w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>1. Wie h\u00e4ufig tritt Verstopfung auf einer Reise auf?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Einigen Daten zufolge qu\u00e4lt die Verstopfung auf einer Reise oder im Urlaub fast die H\u00e4lfte der Menschen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>2. Was sind die Ursachen f\u00fcr Verstopfung unterwegs?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Verlangsamte Verdauung entsteht durch Stress, ver\u00e4nderte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten und Lebensrhythmus, aber auch weil wir in einer neuen Umgebung den Signalen unseres K\u00f6rpers oder unseres Verdauungssystems oft nicht so viel Aufmerksamkeit schenken.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>3. Was kann man machen, um einer Verstopfung auf Reisen vorzubeugen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da in Punkt tr\u00e4ger Verdauung die Vorsicht besser als die Nachsicht ist, ist es wichtig, auf Reisen auf eine gesunde Ern\u00e4hrung mit gen\u00fcgend Ballaststoffen, ausreichend Fl\u00fcssigkeit usw. zu achten. Wenn uns in den Ferien oft Verdauungsprobleme plagen, ist es wichtig, Aktivit\u00e4ten zu planen und sich vor einer Reise zu vergewissern, dass wir uns auf unserer Reise gut ern\u00e4hren k\u00f6nnen (oder man kann vor der Reise Lebensmittel besorgen, die dem eigenen K\u00f6rper passen und sie einfach mitnehmen).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>4. Was tun, wenn wir w\u00e4hrend der Reise die Verstopfung nicht vermeiden k\u00f6nnen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Wenn man sich in Voraus bereits sicher ist, dass sich auf der Reise eine Verstopfung melden wird, sollte man am besten Abf\u00fchrmittel mitnehmen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>5. Ist es sinnvoll, das Mineralwasser Donat Mg auf Reisen zu trinken?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Donat Mg ist ein hervorragender Begleiter bei jedem Abenteuer, denn es versorgt den K\u00f6rper mit dringend ben\u00f6tigten Mineralstoffen, reguliert gleichzeitig auf nat\u00fcrliche und unbedenkliche Weise die Verdauung und sorgt so daf\u00fcr, dass uns eine langsame Darmt\u00e4tigkeit sch\u00f6ne Erlebnisse nicht verdirbt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"1. Wie h\u00e4ufig tritt Verstopfung auf einer Reise auf?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Einigen Daten zufolge qu\u00e4lt die Verstopfung auf einer Reise oder im Urlaub fast die H\u00e4lfte der Menschen.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"2. Was sind die Ursachen f\u00fcr Verstopfung unterwegs?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Verlangsamte Verdauung entsteht durch Stress, ver\u00e4nderte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten und Lebensrhythmus, aber auch weil wir in einer neuen Umgebung den Signalen unseres K\u00f6rpers oder unseres Verdauungssystems oft nicht so viel Aufmerksamkeit schenken.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"3. Was kann man machen, um einer Verstopfung auf Reisen vorzubeugen?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da in Punkt tr\u00e4ger Verdauung die Vorsicht besser als die Nachsicht ist, ist es wichtig, auf Reisen auf eine gesunde Ern\u00e4hrung mit gen\u00fcgend Ballaststoffen, ausreichend Fl\u00fcssigkeit usw. zu achten. Wenn uns in den Ferien oft Verdauungsprobleme plagen, ist es wichtig, Aktivit\u00e4ten zu planen und sich vor einer Reise zu vergewissern, dass wir uns auf unserer Reise gut ern\u00e4hren k\u00f6nnen (oder man kann vor der Reise Lebensmittel besorgen, die dem eigenen K\u00f6rper passen und sie einfach mitnehmen).\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"4. Was tun, wenn wir w\u00e4hrend der Reise die Verstopfung nicht vermeiden k\u00f6nnen?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Wenn man sich in Voraus bereits sicher ist, dass sich auf der Reise eine Verstopfung melden wird, sollte man am besten Abf\u00fchrmittel mitnehmen.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"5. Ist es sinnvoll, das Mineralwasser Donat Mg auf Reisen zu trinken?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat Mg ist ein hervorragender Begleiter bei jedem Abenteuer, denn es versorgt den K\u00f6rper mit dringend ben\u00f6tigten Mineralstoffen, reguliert gleichzeitig auf nat\u00fcrliche und unbedenkliche Weise die Verdauung und sorgt so daf\u00fcr, dass uns eine langsame Darmt\u00e4tigkeit sch\u00f6ne Erlebnisse nicht verdirbt.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n<div id='' class='use-our-app-section'><div class='container'><div class='use-our-app-inner'><div class='wp-block-columns are-vertically-aligned-center'><div class='wp-block-column is-vertically-aligned-center  column-image'><div class='wp-block-images'><div class='image-phone'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iphone_Pro_mockup-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iphone_Pro_mockup-1.png 238w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iphone_Pro_mockup-1-149x300.png 149w\" sizes=\"auto, (max-width: 238px) 100vw, 238px\" \/><div class='image-glass'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"239\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/glass-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/glass-1.png 239w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/glass-1-179x300.png 179w\" sizes=\"auto, (max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/div><div class='floating-text f-1'><div class='icon'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"28\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ico-Cart.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/div><div class='text'><p>Einkaufsassistent<\/p>\n<\/div><\/div><div class='floating-text f-2'><div class='icon'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Ico-down.svg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/div><div class='text'><p>Bereits \u00fcber<br \/>\n<strong>75 000<\/strong> Verbraucher<\/p>\n<\/div><\/div><div class='floating-text f-3'><div class='icon'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"26\" height=\"26\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Shape.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/div><div class='text'><p>Trinkerinnerung f\u00fcr Donat<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='wp-block-column column-text is-vertically-aligned-center  text-447 default-column-text first'><div class='mobile-headline'><h2><strong>Nutzen Sie<\/strong><br \/>\nunsere mobile App<\/h2>\n<p>W\u00e4hlen Sie das zur Erreichung<br \/>\nIhres Ziels richtige Trinkregime<br \/>\nund die Anwendung f\u00fchrt Sie durch<br \/>\nden Tag mithilfe von<br \/>\nTrinkerinnerungen und n\u00fctzlicher Tipps.<\/p>\n<\/div><div class='hhb__image_mobile '><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"365\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1.png 365w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1-213x300.png 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 365px) 100vw, 365px\" \/><\/div><div class='hhb__text '><h2><strong>Nutzen Sie<\/strong><br \/>\nunsere mobile App<\/h2>\n<p>W\u00e4hlen Sie das zur Erreichung<br \/>\nIhres Ziels richtige Trinkregime<br \/>\nund die Anwendung f\u00fchrt Sie durch<br \/>\nden Tag mithilfe von<br \/>\nTrinkerinnerungen und n\u00fctzlicher Tipps.<\/p>\n<\/div><div class='wp-block-images'><div class='image image-apple'><a target='_blank' href='https:\/\/apps.apple.com\/at\/app\/donat-mg-moments\/id912821903'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"133\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/apple-badge-2.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><div class='image image-android'><a target='_blank' href='https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=si.renderspace.donatmgmoments&#038;hl=de&#038;gl=AT'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/google-play-badge.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":1389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[109,114],"tags":[],"class_list":["post-3027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verstopfung","category-zaprtje"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3027"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221765,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3027\/revisions\/221765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}