{"id":3076,"date":"2021-02-24T11:38:52","date_gmt":"2021-02-24T11:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/healthy-digestion-for-healthy-living\/"},"modified":"2025-10-02T14:12:58","modified_gmt":"2025-10-02T12:12:58","slug":"eine-gesunde-verdauung-fur-ein-gesundes-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/eine-gesunde-verdauung-fur-ein-gesundes-leben\/","title":{"rendered":"Gesund leben und Verdauungsst\u00f6rungen loswerden"},"content":{"rendered":"
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Dass sich Verdauungsst\u00f6rungen stark auf unsere Gesundheit auswirken k\u00f6nnen, wusste schon der griechische Arzt und Lehrer Hippokrates, der behauptete: \u201eAlle Krankheiten beginnen im Darm\u201c. Doch die Weisheit des Vaters der modernen Medizin wird heutzutage allzu oft vernachl\u00e4ssigt! In unserem schnelllebigen Alltag achten wir nicht darauf, was wir essen, nehmen nicht genug Fl\u00fcssigkeit zu uns und bewegen uns zu wenig. Warum \u00e4u\u00dfert sich dies in Verdauungsst\u00f6rungen und wie lassen sie diese vermeiden?<\/p>\n\n\n\n

Welche Rolle spielt die Verdauung?<\/h2>\n\n\n\n

Mit der Verdauung und den Verdauungsprozessen<\/a> erh\u00e4lt der K\u00f6rper die Energie und N\u00e4hrstoffe, die er braucht, um normal zu funktionieren. Nach dem Essen braucht die Nahrung zwischen sechs und acht Stunden, um Magen und D\u00fcnndarm zu passieren, wo der Hauptteil der Verdauung stattfindet \u2013 die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen. Danach kommt die Nahrung in den Dickdarm, wo die letzte Verdauungsphase stattfindet. Durch den Dickdarm scheidet der K\u00f6rper Abfallstoffe und unverdaute Nahrungsreste aus.<\/p>\n\n\n\n

Eine regelm\u00e4\u00dfige und gesunde Verdauung erm\u00f6glicht es unserem K\u00f6rper, alle notwendigen N\u00e4hrstoffe aufzunehmen und vor allem die Abfallprodukte, die er mit dem Stuhl ausscheidet, normal abzutransportieren. Und was besonders wichtig ist: Bis zu 80\u202fProzent unseres Immunsystems befindet sich im Darm<\/a>, daher ist gerade seine Gesundheit von entscheidender Bedeutung f\u00fcr das reibungslose Funktionieren unserer Abwehrkr\u00e4fte. In der Praxis hei\u00dft das, dass eine schlechte Verdauung die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6ht, dass wir krank werden.<\/p>\n\n\n\n

Eine schlechte Verdauung f\u00fchrt zu gesundheitlichen Problemen<\/h2>\n\n\n\n

Verdauungsst\u00f6rrungen, wie Verstopfung <\/a>oder Bl\u00e4hungen<\/a>, ereilen praktisch jeden von uns \u2013 zumindest gelegentlich. Manchen Daten zufolge, hat nahezu die H\u00e4lfte der Bev\u00f6lkerung keinen t\u00e4glichen Stuhlgang. Viele denken noch immer, dass dies nicht weiter schlimm sei, dabei k\u00f6nnen h\u00e4ufige Verdauungsst\u00f6rungen der Gesundheit erheblich zusetzen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir uns unwohl f\u00fchlen, chronisch m\u00fcde oder schlecht gelaunt sind, schieben wir dies oft auf Stress, M\u00fcdigkeit oder schlechtes Wetter. Nur selten denken wir daran, dass der Ursprung des Problems in einer schlechten Verdauung<\/a> liegen k\u00f6nnte. Diese f\u00fchrt oft dazu, dass Schadstoffe l\u00e4nger als n\u00f6tig im K\u00f6rper verweilen, wodurch unser Immunsystem geschw\u00e4cht wird. Dazu kommt ein unangenehmes V\u00f6llegef\u00fchl, das unsere Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt. Doch worin liegen die Ursachen?<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Was verlangsamt unsere Verdauung?<\/h2>\n\n\n\n

Viele von Ihnen wissen sicher, was jetzt kommt: Der Darm ist ein komplexer Mechanismus, dem unsere heutige Lebensweise \u00fcberhaupt nicht passt. Mit der Nahrung, mit Getr\u00e4nken und mit Medikamenten gelangen viele Schadstoffe in unseren K\u00f6rper, die unsere Verdauung l\u00e4hmen. Oft h\u00f6rt und liest man, dass Verstopfung eine Erkrankung der modernen Zivilisation sei, doch das stimmt nicht ganz. Verstopfung ist keine Erkrankung der modernen Lebensweise, sondern vielmehr ihr Symptom \u2013 so wie Fieber ein Symptom einer Erk\u00e4ltung ist.<\/p>\n\n\n\n

Die Ursachen von Verstopfung oder einer verlangsamten Verdauung sind unterschiedlich, zu den h\u00e4ufigsten geh\u00f6ren: <\/p>\n\n\n\n