{"id":3085,"date":"2021-02-24T11:34:42","date_gmt":"2021-02-24T11:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/menopause-and-constipation\/"},"modified":"2023-07-27T16:12:33","modified_gmt":"2023-07-27T14:12:33","slug":"verstopfung-in-der-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/verstopfung-in-der-menopause\/","title":{"rendered":"Verstopfung in der Menopause"},"content":{"rendered":"
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Die Menopause ist ein Zustand, mit dem jede Frau in einem bestimmten Lebensabschnitt konfrontiert wird. Es ist keine Krankheit, sondern ein ganz normaler und nat\u00fcrlicher Prozess. Die Menopause geht mit einem erheblich niedrigeren \u00d6strogen- und Progesteronspiegel einher. Und genau das verursacht zahlreiche Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper der Frau. Bestimmte Organe reagieren n\u00e4mlich besonders empfindlich auf hormonelle Ver\u00e4nderungen (Gehirn, Haut, Schleimh\u00e4ute, Knochen, Blutgef\u00e4\u00dfe). Zu den h\u00e4ufigsten Symptomen der Menopause z\u00e4hlen somit Depressionen, Lustlosigkeit und Konzentrationsschw\u00e4che, Appetitver\u00e4nderungen, M\u00fcdigkeit, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Libidoverlust und trockene Schleimh\u00e4ute. Einigen Forschungen zufolge sind auch die Verdauungsorgane bestimmten Ver\u00e4nderungen unterworfen. Nachfolgend bringen wir mehr Informationen dar\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n

Wie wirkt sich die Menopause auf das Verdauungsystem aus?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manche Frauen leiden in der Menopause unter erschwerter Verdauung<\/a>, Verstopfung und Bl\u00e4hungen<\/a>.<\/strong> Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind noch nicht vollst\u00e4ndig gekl\u00e4rt, doch gibt es verschiedene Theorien. Zu den m\u00f6glichen Ursachen z\u00e4hlen der sinkende \u00d6strogen- und Progesteronspiegel, aber auch verminderte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, die Einnahme bestimmter Medikamente und vor allem Stress. Einige Untersuchungen zeigen auch, dass ein erh\u00f6hter Pegel des Stresshormons Cortisol eine verlangsamte Bewegung der Nahrung durch den Magen-Darm-Kanal verursachen kann.<\/p>\n\n\n\n

Wund wlche sind die sonstigen Ursachen f\u00fcr Verstopfung in den Wechseljahren?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ein weiterer Grund f\u00fcr Verstopfung in der Menopause<\/a> k\u00f6nnen geschw\u00e4chte Beckenmuskeln sein, die den Stuhlgang erschweren \u2013 insbesondere, wenn der Stuhl hart und trocken ist. <\/p>\n\n\n\n

Auch die Tatsache, dass der \u00dcbergang ins dritte Lebensalter h\u00e4ufig von der Einnahme bestimmter stopfender Medikamente begleitet wird, ist nicht zu untersch\u00e4tzen. Viele Frauen nehmen gerade in dieser Zeit Medikamente gegen Bluthochdruck, Eisenpr\u00e4parate, Schilddr\u00fcsenmedikamente, Antacida vom Magnesium- und Aluminiumtyp sowie Antidepressiva ein. All diese Medikamente k\u00f6nnen unerw\u00fcnschte Wirkungen auf die Verdauung haben. <\/p>\n\n\n\n

Eine unausgewogene Ern\u00e4hrung, Bewegungsmangel und emotionaler Stress tragen zus\u00e4tzlich zu den genannten Problemen, also auch zu den mit der Verdauung, bei.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Was kann man gegen eine tr\u00e4ge Verdauung in den Wechseljahren machen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eine geeignete Ern\u00e4hrungsweise ist ein Faktor, der in vielerlei Hinsicht verdauungsf\u00f6rdernd wirken kann. Lebensmittel, die reich an Phyto\u00f6strogenen oder Pflanzenstoffen sind, die die Wirkung weiblicher Hormone nachahmen, sind wichtig, um die Auswirkungen der Wechseljahre zu lindern<\/strong>. Solche Nahrungsmittel sind:<\/p>\n\n\n\n