{"id":3095,"date":"2021-02-24T11:29:58","date_gmt":"2021-02-24T11:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/slow-and-irregular-digestion-a-health-enemy\/"},"modified":"2023-07-28T07:53:19","modified_gmt":"2023-07-28T05:53:19","slug":"langsame-und-unregelmassige-verdauung-die-feindin-der-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/langsame-und-unregelmassige-verdauung-die-feindin-der-gesundheit\/","title":{"rendered":"Langsame und unregelm\u00e4ssige Verdauung \u2013 die Feindin der Gesundheit"},"content":{"rendered":"
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Der Stuhlgang wird seltener und der K\u00f6rper immer schw\u00e4cher: kommt Ihnen das bekannt vor? Immer mehr Menschen werden von solchen Problemen befallen und es scheint, als seien wir uns immer noch nicht ganz bewusst dessen, wie sehr eine langsame Verdauung unserer Gesundheit schaden kann. Versuchen wir nun gemeinsam der Sache auf den Grund zu gehen…<\/p>\n\n\n\n

Die Verdauung: ein Prozess, bei dem es keine Schwachstellen geben darf<\/h2>\n\n\n\n

Das Verdauungssystem besteht aus einer Gruppe von Organen, die f\u00fcr die Verdauung der verzehrten Nahrung verantwortlich sind. Das bedeutet, dass N\u00e4hrstoffe so effizient und so weit wie m\u00f6glich \u201ein den K\u00f6rper aufgenommen\u201c und sch\u00e4dliche Abfallstoffe so schnell wie m\u00f6glich aus ihm entfernt werden m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

 Das Verdauungssystem setzt sich aus dem Verdauungstrakt und den Verdauungsdr\u00fcsen zusammen.  Der Verdauungstrakt ist im Grunde genommen ein langer Schlauch, der aus Mund, Rachen, Speiser\u00f6hre, Magen sowie Dick- und D\u00fcnndarm besteht.  Jedes Organ hat eine wichtige Aufgabe und muss einwandfrei funktionieren, um eine regelm\u00e4\u00dfige Verdauung zu gew\u00e4hrleisten.  Der K\u00f6rper sch\u00f6pft N\u00e4hrstoffe aus der Nahrung, w\u00e4hrend diese sich durch das Verdauungssystem fortbewegt. Diese N\u00e4hrstoffe und Energie ben\u00f6tigt er, um normal zu funktionieren.  Schon wenn ein Bereich nicht richtig funktioniert, k\u00f6nnen Probleme mit einer langsamen und unregelm\u00e4\u00dfigen Verdauung eintreten.  <\/p>\n\n\n\n

Der gr\u00f6\u00dfte Aufwand findet im D\u00fcnndarm statt<\/h2>\n\n\n\n

Der Hauptteil der Verdauung l\u00e4uft im oberen Teil des D\u00fcnndarms ab. D\u00fcnn- und Dickdarm spielen im Verdauungsprozess folgende Rollen:<\/p>\n\n\n\n

– Absorption von N\u00e4hrstoffen;<\/p>\n\n\n\n

– Ausscheidung von Gift- und Abfallstoffen;<\/p>\n\n\n\n

– Synthese bestimmter Vitamine, ausgef\u00fchrt von den sogenannten guten Bakterien oder Probiotika.<\/p>\n\n\n\n

Die letzte Verdauungsphase erfolgt im Dickdarm. Im Dickdarm wird insbesondere Wasser absorbiert, w\u00e4hrend die Mikroben die Nahrung aufspalten, die der Mensch sonst nicht verdauen k\u00f6nnte. Die Funktion des Dickdarms besteht in der Formung, Aufbewahrung und Ausscheidung des Stuhls. Diese Stoffe halten sich zwischen 12 und 24 Stunden im Dickdarm auf. In der Darmwand sind starke Muskeln, die durch Zusammenziehen den Darminhalt kontrolliert ausscheiden.Damit das Gesamtsystem seine Funktion erf\u00fcllen kann, m\u00fcssen wir uns darum k\u00fcmmern. Wir sollten also so leben, dass wir den Verdauungsorganen die Arbeit so weit wie m\u00f6glich erleichtern (hier k\u00f6nnen Sie lesen, was man tun und lassen sollte, um die Verdauung anzukurbeln und die Verstopfung zu \u00fcberwinden<\/a>), weil wir sonst sehr schnell einer langsamen Verdauung und damit verbunden einer unregelm\u00e4\u00dfigen Verdauung erliegen k\u00f6nnen, was uns eine schlechte k\u00f6rperliche Verfassung herbeif\u00fchren kann. Und warum ist das so sch\u00e4dlich? Einer der wichtigsten Gr\u00fcnde ist, dass der Darm unser gr\u00f6\u00dftes Immunorgan ist, da er bis zu 80 % der Immunzellen enth\u00e4lt. Wenn Sie also einen starken und langlebigen K\u00f6rper haben wollen, brauchen Sie auch ein gesundes Verdauungssystem. Es hei\u00dft also zurecht, dass eine gesunde Verdauung die Grundlage f\u00fcr ein gesundes Leben ist<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Langsame und unregelm\u00e4\u00dfige Verdauung \u2013 was ist das?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Heute leiden immer mehr Menschen unter einer langsamen und unregelm\u00e4\u00dfigen Verdauung. Zwar hat jeder seinen eigenen Verdauungsrhythmus, doch es bestehen einige allgemeine Richtlinien, die uns helfen, zu erkennen, ob unsere Verdauung tr\u00e4ge ist. Von langsamer Verdauung spricht man laut Experten in den meisten F\u00e4llen, wenn der Stuhlgang erschwert und unregelm\u00e4\u00dfig ist, wenn dieser weniger als einmal t\u00e4glich stattfindet und von einem Gef\u00fchl unvollst\u00e4ndiger Darmentleerung und Bl\u00e4hungen begleitet wird. Immer mehr Studien haben gezeigt, dass der Grund daf\u00fcr gr\u00f6\u00dftenteils in der modernen Ern\u00e4hrung zu finden ist, die haupts\u00e4chlich auf einem \u00dcberma\u00df an schwer verdaulichen, fettigen, salzigen Speisen basiert, die wiederum zu wenig Ballaststoffe und andere N\u00e4hrstoffe enthalten, die gut f\u00fcr den Darm sind.<\/p>\n\n\n\n

Zu unregelm\u00e4\u00dfigem Stuhlgang tragen zudem auch folgende Erscheinungen bei:<\/p>\n\n\n\n

– Bewegungsmangel,<\/p>\n\n\n\n

– unzureichende Wasseraufnahme,<\/p>\n\n\n\n

– bestimmte Stoffwechselerkrankungen,<\/p>\n\n\n\n

– Belastung durch Stress,<\/p>\n\n\n\n

– Einnahme bestimmter Medikamente oder<\/p>\n\n\n\n

– eine Vernachl\u00e4ssigung des Drangs auf Darmentleerung.“<\/p>\n\n\n\n

Die Folgen einer langsamen Verdauung<\/h2>\n\n\n\n

Eine langsame Verdauung kann h\u00e4ufig nachstehende Folgeerscheinungen bringen:<\/p>\n\n\n\n

– unn\u00f6tige Anstauungen von Schadstoffen im K\u00f6rper,<\/p>\n\n\n\n

– Minderung der Effizienz des Immunsystems und<\/p>\n\n\n\n

– Gef\u00e4hrdung der Gesundheit. <\/p>\n\n\n\n

Verstopfung und langsame bzw. unregelm\u00e4\u00dfige Verdauung k\u00f6nnen die Lebensqualit\u00e4t merklich beeintr\u00e4chtigen und sogar zu einer geringeren Arbeitseffizienz, Depressionen und Angstgef\u00fchlen f\u00fchren. Deshalb ist es so wichtig, der Gesundheit des Verdauungssystems gen\u00fcgend Aufmerksamkeit zu schenken und das Problem anzugehen, sobald man ein bemerkt.<\/p>\n\n\n\n

Vorsorge ist besser als Nachsorge<\/h2>\n\n\n\n

Unser Darm ist ein sehr komplizierter Mechanismus, dem die heutige Lebensweise gar nicht guttut. Alle Schadstoffe, denen wir durch Nahrung, Getr\u00e4nke, Medikamente und Umwelt ausgesetzt sind, wirken sich negativ auf die Funktion unseres Verdauungssystems aus. Zur Linderung chronischer Probleme und zur St\u00e4rkung des Organismus muss der Darm t\u00e4glich angeregt werden, um angesammelte Schadstoffe rechtzeitig loszuwerden. Der beste Weg, dieses Ziel zu erreichen, ist eine Anpassung des Speiseplans, was in erster Linie eine ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen aus Obst, Gem\u00fcse, Vollkorn usw. umfasst. Wir m\u00fcssen jedoch aufpassen, dass wir bei der Wahl unserer Ern\u00e4hrungsart nicht in eine der Fallen tappen, die wir in unserem Artikel \u00fcber Mythen rund um Verstopfung beschrieben haben<\/a>. Au\u00dferdem m\u00fcssen wir auf eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a> und das richtige Ma\u00df an Bewegung achten.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mehr im Bereich Pr\u00e4vention machen m\u00f6chten, ist das Trinken von nat\u00fcrlichem Mineralwasser ebenfalls eine ausgezeichnete Idee. Eine hervorragende Wahl ist Donat Mg<\/a>. Dieses Mineralwasser hat n\u00e4mlich einen der h\u00f6chsten Mineraliengehalte auf dem Mineralwassermarkt. Dank der einzigartigen Mischung aus Sulfaten und Magnesium gilt es als wirksames osmotisches Abf\u00fchrmittel, das nachweislich den Verdauungsprozess reguliert oder beschleunigt. Seine Wirkung ist daher rein mechanisch. Es erzeugt keine Sucht und hat keine gesundheitssch\u00e4dlichen Auswirkungen.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><\/h2>\n<\/div>

1. Was bedeutet eigentlich eine tr\u00e4ge und unregelm\u00e4\u00dfige Verdauung?<\/h3><\/div>

Von langsamer Verdauung spricht man laut Experten in den meisten F\u00e4llen, wenn der Stuhlgang erschwert und unregelm\u00e4\u00dfig ist, wenn dieser weniger als einmal t\u00e4glich stattfindet und von einem Gef\u00fchl unvollst\u00e4ndiger Darmentleerung und Bl\u00e4hungen begleitet wird.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Aus welchen Organen besteht unser Verdauungssystem?<\/h3><\/div>

Das Verdauungssystem setzt sich aus dem Verdauungstrakt und den Verdauungsdr\u00fcsen zusammen. Der Verdauungstrakt ist im Grunde genommen ein langer Schlauch, der aus Mund, Rachen, Speiser\u00f6hre, Magen sowie Dick- und D\u00fcnndarm besteht. Jedes Organ hat eine wichtige Aufgabe und muss einwandfrei funktionieren, um eine regelm\u00e4\u00dfige Verdauung zu gew\u00e4hrleisten.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Was au\u00dfer einer unregelm\u00e4\u00dfigen Ern\u00e4hrung tr\u00e4gt noch zu unregelm\u00e4\u00dfigem Stuhlgang bei?<\/h3><\/div>

Die Verdauung wird haupts\u00e4chlich durch unzureichende Wasseraufnahme, bestimmte Stoffwechselerkrankungen, Bewegungsmangel, Belastung durch Stress, Einnahme bestimmter Medikamente oder eine Vernachl\u00e4ssigung des Drangs auf Darmentleerung verlangsamt.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Was sind die Folgen einer unregelm\u00e4\u00dfigen Verdauung?<\/h3><\/div>

Eine langsame Verdauung f\u00fchrt oft zur Einlagerung von Schadstoffen im K\u00f6rper, verringert die Widerstandskraft des Immunsystems und bewirkt nicht selten eine verminderte Leistungsf\u00e4higkeit, Depressionen und Angstzust\u00e4nde.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Was ist der beste Weg zu einem gesunden Verdauungssystem?<\/h3><\/div>
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  1. Was ist der beste Weg zu einem gesunden Verdauungssystem?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Der zuverl\u00e4ssigste Weg f\u00fcr eine gesunde Verdauung ist die Pr\u00e4vention. Diese umfasst einen ausgewogenen Speiseplan, ausreichend Bewegung und die Vermeidung von Stress und ungesunden Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>