{"id":3129,"date":"2021-02-24T11:08:33","date_gmt":"2021-02-24T11:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/constipation-a-common-pregnancy-problem\/"},"modified":"2023-11-09T14:47:16","modified_gmt":"2023-11-09T12:47:16","slug":"verstopfung-eine-unangenehme-begleiterin-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/verstopfung-eine-unangenehme-begleiterin-in-der-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"Verstopfung \u2013 eine unangenehme Begleiterin in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Die Schwangerschaft wird aus gutem Grund auch als \u201eandere Umst\u00e4nde\u201c bezeichnet. Zwar ist jede Schwangerschaft anders, doch schlagen sich die meisten werdenden M\u00fctter mit M\u00fcdigkeit, \u00dcbelkeit und Gereiztheit sowie Sodbrennen und Verstopfung herum. All das sind normale Erscheinungen, die nahezu (leider) jede Schwangerschaft begleiten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verstopfung ist eine g\u00e4ngige Erscheinung w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/die-effektivsten-methoden-zur-behandlung-von-verstopfung\/\">Verstopfung<\/a> ist die zweith\u00e4ufigste Beschwerde w\u00e4hrend der s\u00fc\u00dfen Vorfreude und einer der h\u00e4ufigsten Schwangerschaftsbegleiter, unmittelbar nach der M\u00fcdigkeit. Laut Sch\u00e4tzungen leiden zwischen 11 und 38 Prozent aller werdenden M\u00fctter an Verstopfung, unter der f\u00fcr gew\u00f6hnlich eine erschwerte oder zu seltene Stuhlausscheidung verstanden wird. W\u00e4hrend der Schwangerschaft kann es aufgrund von physiologischen oder anatomischen Ver\u00e4nderungen im Verdauungstrakt zu einer Verstopfung kommen. So k\u00f6nnen ein erh\u00f6hter Progesteronspiegel und ein Absinken des Motilinspiegels die Bef\u00f6rderung der Nahrung durch den Darm verlangsamen und die Aufnahme von Wasser im Darm erh\u00f6hen, was den Stuhl austrocknet. Gegen Ende der Schwangerschaft kann sich die Fortbewegung des Stuhls aufgrund der vergr\u00f6\u00dferten Geb\u00e4rmutter verlangsamen. Weniger Bewegung und ein erh\u00f6hter Bedarf an Mineralstoffen, besonders Eisen, k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich zum Auftreten von Verstopfung beitragen.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_567454384.jpg\" alt=\"Eine schwangere Frau mit Schmerzen sitzt auf dem Bett und h\u00e4lt sich an ihrem Bauch fest.\" class=\"wp-image-1689\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_567454384.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_567454384-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Verstopfungsbeschwerden k\u00f6nnen den Alltag extrem negativ beeinflussen, verursachen aber gl\u00fccklicherweise selten ernsthafte gesundheitliche Komplikationen.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Schritt eins bei der Behandlung von Verstopfung ist eine Erh\u00f6hung der Zufuhr von Ballaststoffen und Fl\u00fcssigkeit, gepaart mit t\u00e4glicher m\u00e4\u00dfiger Bewegung.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann man sich bei Verstopfung in der Schwangerschaft helfen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>In den meisten F\u00e4llen kann eine Verstopfung durch hochwertige, ausgewogene und abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung gelindert und verhindert werden. Empfehlenswert sind besonders ballaststoffreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/li>\n\n\n\n<li>Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>Vollkornprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>Obst (Vorsicht bei Bananen!) und<\/li>\n\n\n\n<li>Gem\u00fcse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Verb\u00fcndete im Kampf gegen Verstopfung sind besonders \u00c4pfel, Birnen, D\u00f6rrpflaumen, Aprikosen, K\u00fcrbisse und Leinsamen.<\/strong> Andererseits ist es wichtig, die Einnahme folgender Produkte zu reduzieren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sehr fetthaltige Speisen<\/li>\n\n\n\n<li>Wei\u00dfmehlprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>Reis<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00fcssigkeiten<\/li>\n\n\n\n<li>sehr s\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr eine gesunde Verdauung ist es au\u00dferdem \u00e4u\u00dferst wichtig, auf eine <strong>ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu achten<\/strong>. Experten empfehlen mindestens 2 Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag und raten zu Wasser oder Saft mit reduziertem Zuckergehalt. Au\u00dferdem ist <strong>die Bewegung w\u00e4hrend<\/strong> <strong>der Schwangerschaft auch empfehlenswert<\/strong> \u2013 so viel und so weit es m\u00f6glich ist, nat\u00fcrlich. Zudem ist es f\u00fcr Schwangere sinnvoll, das gro\u00dfe Gesch\u00e4ft zumindest teilweise einzuplanen, um ein ungewolltes Zur\u00fcckhalten von Stuhl im Darm zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p><em>(1)Bewertung der Sicherheit und Wirkung des nat\u00fcrlichen Mineralwassers Donat Mg auf die Darmfunktion; randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde klinische Studie \u2013 die Daten sind im European Journal of Nutrition ver\u00f6ffentlicht; 2015.<\/em><\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"502\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-1024x502.jpg\" alt=\"Die schwangere Frau sitzt auf dem Bett und ber\u00fchrt sanft ihren Bauch.\" class=\"wp-image-1696\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-1024x502.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-1536x753.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content.jpg 1632w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Darf man w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu Abf\u00fchrmitteln greifen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn \u00c4nderungen der Ern\u00e4hrungsgewohnheiten und des Lebensstils nicht helfen, besteht eine weitere M\u00f6glichkeit, um sich zu helfen, und das sind <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/was-sind-abfuhrmittel-und-wie-funktionieren-sie\/\">Abf\u00fchrmittel<\/a>. Obwohl es keine direkten wissenschaftlichen Beweise f\u00fcr eine m\u00f6gliche negative Auswirkung auf die Entwicklung des F\u00f6tus gibt, raten Experten schwangeren Frauen dennoch, solche Produkte nur gelegentlich oder f\u00fcr kurze Zeit anzuwenden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Donat ist ein v\u00f6llig nat\u00fcrliches osmotisches Abf\u00fchrmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Der Genuss von 0,5 l zimmerwarmem <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/ueber-donat-mg\/\">Donat<\/a> pro Tag (0,3 l morgens auf n\u00fcchternen Magen und 0,2 l vor dem Abendessen) hilft, Verstopfung zu verhindern und ein verlangsamtes Verdauungssystem anzuregen und wird daher auch w\u00e4hrend der Schwangerschaft empfohlen.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Donat ist seit <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/tradition\/\">mehreren Generationen<\/a> f\u00fcr seine wohltuende Wirkung auf die Verdauung bekannt. Inzwischen ist dies auch <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/die-wissenschaftlich-belegte-wirkung-von-donat-mg\/\">wissenschaftlich bewiesen<\/a>. Abgesehen davon, dass das Mineralwasser vollkommen nat\u00fcrlich ist, regt es dank des \u00fcberdurchschnittlich hohen Gehalts an Mineralstoffen \u2013 insbesondere Sulfaten und Magnesium \u2013 effektiv das Verdauungssystem an. Au\u00dferdem kann sich der K\u00f6rper nicht daran gew\u00f6hnen und verursacht daher keine Sucht oder andere Nebenwirkungen. Die einzige unangenehme Folge ist Durchfall, der unbehandelt zu Dehydrierung oder Elektrolytst\u00f6rungen f\u00fchren kann. Die Trinkanleitung sollte speziell in der Schwangerschaft befolgt werden, um Dehydrierung und ein Elektrolytenungleichgewicht zu verhindern. Das wissen Sie noch nicht? Keine Sorge!<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-189879\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L.png 400w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L-167x300.png 167w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bottle-au-05L-56x100.png 56w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend der Schwangerschaft m\u00f6chte Ihnen sicherlich jeder seine besten Geheimtipps verraten. Viele Herausforderungen kommen in dieser magischen Zeit auf Sie zu. Vergessen Sie aber niemals, dass es \u00e4u\u00dferst wichtig ist, auf den eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Welche Nahrungsmittel passen Ihrem K\u00f6rper, nach welchen Speisen f\u00fchlen Sie sich am wohlsten, welche Gewohnheiten oder Gerichte bereiten Ihnen Schwierigkeiten? Jede Schwangerschaft ist anders und einzigartig, genauso einzigartig wie die Liste von Lebensmitteln und Gewohnheiten, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Es kann daher durchaus sein, dass Ihnen keiner der oben genannten Ratschl\u00e4ge hilft, Ihre Verstopfung loszuwerden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aber dennoch:<\/strong> Wenn Ihre Verdauung trotz unserer Ratschl\u00e4ge sich nicht in Schwung bringen l\u00e4sst oder sich nur wenig bessert, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, der Ihnen ein geeignetes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel empfehlen oder Ihnen anderweitig helfen kann.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/at\/app\/'>Lernen Sie Donat Mg richtig anzuwenden!<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>1. Ist Verstopfung eine normale Schwangerschaftserscheinung?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Verstopfung ist nach \u00dcbelkeit sicherlich das zweith\u00e4ufigste Problem schwangerer Frauen. Zwischen 11 und 38 Prozent aller Schwangeren plagt die Verstopfung.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>2. Was verursacht die Verstopfung in der Schwangerschaft?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Verstopfung w\u00e4hrend der Schwangerschaft wird durch physiologische und anatomische Ver\u00e4nderungen im Verdauungstrakt verursacht. Erh\u00f6hte Spiegel des Hormons Progesteron und erniedrigte Spiegel des Hormons Motilin verlangsamen zum Beispiel die Bewegung der Nahrung durch den Darm und erh\u00f6hen die Aufnahme von Wasser im Darm, was den Stuhl austrocknet und seine Ausscheidung aus dem K\u00f6rper weiter verlangsamt. Weniger Bewegung w\u00e4hrend der Schwangerschaft und ein erh\u00f6hter Bedarf an Mineralien wie Eisen k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich zu Verstopfung beitragen. In der sp\u00e4ten Schwangerschaft kann die Bewegung des Stuhls durch den Darm auch aufgrund einer vergr\u00f6\u00dferten Geb\u00e4rmutter verlangsamt sein.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>3. Wie kann man das Problem der Verstopfung in der Schwangerschaft bek\u00e4mpfen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>In den meisten F\u00e4llen kann Verstopfung durch eine hochwertige, ausgewogene und abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung gelindert und verhindert werden. Verb\u00fcndete im Kampf gegen Verstopfung sind meist ballaststoffreiche Lebensmittel wie \u00c4pfel, Birnen, Pflaumen, Aprikosen, K\u00fcrbisse und Leinsamen. Eine regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung ist auch sehr wichtig. Es hilft auch, den Toilettengang einzuplanen, um ein ungewolltes Zur\u00fcckhalten von Stuhl im Darm zu verhindern.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>4. Ist die Verwendung von Abf\u00fchrmitteln w\u00e4hrend der Schwangerschaft sch\u00e4dlich f\u00fcr die Mutter oder den F\u00f6tus?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass die Anwendung von Abf\u00fchrmitteln w\u00e4hrend der Schwangerschaft die fetale Entwicklung beeintr\u00e4chtigt, wird nur eine kurzzeitige oder intermittierende Anwendung von osmotischen Abf\u00fchrmitteln empfohlen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>5. Was kann man unternehmen, wenn eine \u00c4nderung des Lebensstils nicht hilft, das Problem der Verstopfung in der Schwangerschaft zu l\u00f6sen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Wenn Sie trotz ausgewogener Ern\u00e4hrung, Bewegung und anderer gesunder Gewohnheiten eine langsame Verdauung haben oder unter Verstopfung leiden, sollte Ihr Arzt Ihnen ein geeignetes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel empfehlen, das Ihnen am effektivsten hilft.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"1. Ist Verstopfung eine normale Schwangerschaftserscheinung?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Verstopfung ist nach \u00dcbelkeit sicherlich das zweith\u00e4ufigste Problem schwangerer Frauen. Zwischen 11 und 38 Prozent aller Schwangeren plagt die Verstopfung.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"2. Was verursacht die Verstopfung in der Schwangerschaft?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Verstopfung w\u00e4hrend der Schwangerschaft wird durch physiologische und anatomische Ver\u00e4nderungen im Verdauungstrakt verursacht. Erh\u00f6hte Spiegel des Hormons Progesteron und erniedrigte Spiegel des Hormons Motilin verlangsamen zum Beispiel die Bewegung der Nahrung durch den Darm und erh\u00f6hen die Aufnahme von Wasser im Darm, was den Stuhl austrocknet und seine Ausscheidung aus dem K\u00f6rper weiter verlangsamt. Weniger Bewegung w\u00e4hrend der Schwangerschaft und ein erh\u00f6hter Bedarf an Mineralien wie Eisen k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich zu Verstopfung beitragen. In der sp\u00e4ten Schwangerschaft kann die Bewegung des Stuhls durch den Darm auch aufgrund einer vergr\u00f6\u00dferten Geb\u00e4rmutter verlangsamt sein.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"3. 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