{"id":3138,"date":"2021-02-24T10:59:27","date_gmt":"2021-02-24T10:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/detoxification-body-cleansing\/"},"modified":"2023-07-27T16:19:24","modified_gmt":"2023-07-27T14:19:24","slug":"entgiftung-reinigung-des-koerpers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/entgiftung-reinigung-des-koerpers\/","title":{"rendered":"Entgiftung \u2013 Reinigung des K\u00f6rpers"},"content":{"rendered":"
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Verschiedenste Anzeigen oder Artikel, die die Entgiftung f\u00f6rdern, springen heutzutage aus allen Ecken und Medien hervor und ziehen unsere Aufmerksamkeit an. Das Konzept der Detoxifikation oder Entgiftung ist allseits bekannt und inzwischen so beliebt unter den Menschenmassen geworden, dass eine ganze Schar von sogenannten Detox-Di\u00e4ten auftauchen, die das Ausscheiden von Toxinen und den Gewichtsverlust f\u00f6rdern und sich somit wohltuend auf die Gesundheit auswirken sollen. Aber mit zunehmender Popularit\u00e4t der Entgiftung kommen auch viele Fragen zum Vorschein, wie zum Beispiel: Sind Entgiftungsdi\u00e4ten \u00fcberhaupt notwendig, was beinhalten sie, sind sie wirksam oder vielleicht sogar gef\u00e4hrlich? Ist eine Entgiftung mit \u201eWunder\u201c-Entgiftungspillen und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wirklich m\u00f6glich? Und wie denkt die Wissenschaft in Bezug auf dieses Thema?<\/p>\n\n\n\n

Entgiftung \u2013 was sagen Wissenschaftler?<\/h2>\n\n\n\n

Die Entgiftung, d. h. Reinigung des K\u00f6rpers ist ein viel diskutiertes Thema in verschiedenen Zeitschriften und Online-Artikeln, an dem sich gerade in wissenschaftlichen Kreisen die Geister scheiden. Manche Wissenschaftler behaupten n\u00e4mlich, die Entgiftung sei ein pseudomedizinisches Konzept. Dazu kam es aus dem Grund, da es in der Tat keine eindeutigen Beweise gibt, die spezielle entgiftende Ern\u00e4hrungsregimes untermauern w\u00fcrden. Di\u00e4ten, die den K\u00f6rper entgiften sollen, werden von sehr wenigen Studien unterst\u00fctzt, denn Mediziner und Ern\u00e4hrungsexperten sind sich einig, dass der einzige Weg, dem K\u00f6rper bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu helfen, ein gesunder Lebensstil<\/a> \u00fcber einen langen Zeitraum ist. <\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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St\u00e4ndiger Kampf gegen giftige Substanzen<\/h2>\n\n\n\n

Der menschliche K\u00f6rper ist h\u00e4ufig giftigen Substanzen ausgesetzt und die Toxizit\u00e4t ist heute h\u00f6her als jemals zuvor. Wir unterscheiden zwischen \u00e4u\u00dferen und inneren Toxizit\u00e4ts-Quellen:<\/p>\n\n\n\n

– \u00e4u\u00dfere (exogene) Toxine gelangen durch das Essen, durch verschiedene Medikamente oder durch die eingeatmete verschmutzte Luft in unseren K\u00f6rper;<\/p>\n\n\n\n

– innere (endogene) Toxine sind die Folge der normalen K\u00f6rperfunktionen \u2013 dies bedeutet, dass mit den biochemischen Prozessen unseres Metabolismus Stoffe entstehen, die aus dem K\u00f6rper raus m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Unser K\u00f6rper ist st\u00e4ndig Giftstoffen ausgesetzt, deshalb hat er seinen eigenen Entgiftungsprozess entwickelt, welcher \u00fcber f\u00fcnf Grundorgane abl\u00e4uft:<\/p>\n\n\n\n

– Nieren,<\/p>\n\n\n\n

– Leber,<\/p>\n\n\n\n

– Haut,<\/p>\n\n\n\n

– Lunge und<\/p>\n\n\n\n

– Darm.<\/p>\n\n\n\n

Diese Organe sind st\u00e4ndig in den Prozess der Verarbeitung und Ausscheidung von Giftstoffen involviert und mithilfe dieser Organe k\u00f6nnen Toxine gr\u00f6\u00dftenteils ohne fremde Hilfe aus dem K\u00f6rper entfernt werden. Das Versagen dieser nat\u00fcrlichen Mechanismen der Entgiftung bzw. Reinigung des K\u00f6rpers kann zur Entwicklung von Krankheiten und sogar zum Tod f\u00fchren. Das bedeutet, dass wir unseren K\u00f6rper nicht aktiv selber entgiften m\u00fcssen, weil der K\u00f6rper das alleine macht, aber wir m\u00fcssen den an diesem Prozess beteiligten Organen helfen, effektiv zu funktionieren. Hier k\u00f6nnen wir uns durch einen gesunden Lebensstil etwas Gutes tun. Wenn wir ungesund leben, \u00fcberlasten wir unsere Organe, die der Entgiftung dienen und schw\u00e4chen dadurch die nat\u00fcrliche Entschlackungsf\u00e4higkeit unseres K\u00f6rpers. Dieser wird mit Abstand am st\u00e4rksten durch eine ungesunde Ern\u00e4hrung, gefolgt von Bewegungsmangel und \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Stress, gesch\u00e4digt.<\/p>\n\n\n\n

Aber wie k\u00f6nnen wir erkennen, dass wir unseren K\u00f6rper vergiften?<\/h3>\n\n\n\n

Wenn wir unseren K\u00f6rper \u00fcberm\u00e4\u00dfig \u201evergiften\u201c, warnt er uns mit zahlreichen offensichtlichen Anzeichen davor. Die wichtigsten davon sind:<\/p>\n\n\n\n

– Gewichtszunahme: Wenn unser K\u00f6rpergewicht unkontrolliert zunimmt, ist dies das erste Warnzeichen. Der einfachste Weg, um festzustellen, dass wir zu viel zugenommen haben, ist die Berechnung des Body-Mass-Index.<\/p>\n\n\n\n

– Chronische M\u00fcdigkeit: Wenn wir st\u00e4ndig schlapp, m\u00fcde und energielos sind, kam es in unserem K\u00f6rper wahrscheinlich zur S\u00e4ttigung mit Toxinen.<\/p>\n\n\n\n

Andere Zeichen sind:<\/p>\n\n\n\n

– Reizbarkeit,<\/p>\n\n\n\n

– Schlaflosigkeit,<\/p>\n\n\n\n

– schlechte Verdauung,<\/p>\n\n\n\n

– \u00dcberempfindlichkeit des Organismus oder h\u00e4ufige Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Entgiftung unerl\u00e4sslich<\/h3>\n\n\n\n

Man sollte nicht vergessen, dass die Gesundheit auf einer gesunden und regelm\u00e4\u00dfigen Ern\u00e4hrung basiert. Der Grund ist simpel: Zwischen 70 und 80 Prozent des menschlichen Immunsystems befindet sich im Darm, weshalb die Gesundheit der Verdauungsorgane von wesentlicher Bedeutung f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper ist<\/a>. Obgleich dies nicht ausreichend wissenschaftlich belegt ist, ist anzunehmen, dass eine entsprechende Ern\u00e4hrung die nat\u00fcrlichen Prozesse der Entgiftung unterst\u00fctzt. In den meisten F\u00e4llen kann unser K\u00f6rper Schadstoffe ohne \u00e4u\u00dfere Hilfe loswerden, aber da die moderne Lebensweise diesen \u201enat\u00fcrlichen Entgiftungsprozess\u201c des K\u00f6rpers \u00fcberlasten kann, ist ein grundlegender Ern\u00e4hrungsplan umso wichtiger, der verschiedenartige Lebensmittel, die den K\u00f6rper mit den wichtigsten N\u00e4hrstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, beinhaltet und die Verdauungsorgane nicht belastet.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Wissen Sie schon, wie Donat Mg helfen kann, die Gesundheit Ihres Verdauungstraktes zu st\u00e4rken?<\/strong><\/p>\n <\/div>\n

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Entdecken Sie seine Kraft!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Entdecken Sie seine Kraft!<\/a><\/p>\n\n\n\n

Welche Lebensmittel vergiften unseren K\u00f6rper am meisten?<\/h3>\n\n\n\n

Experten setzen Zucker oft an erster Stelle, weil er ein besonderes Problem darstellt, da der Mensch seit der Geburt auf einen s\u00fc\u00dfen Geschmack ausgerichtet ist. Dabei ist zu betonen, dass Zucker in \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Mengen den K\u00f6rper unweigerlich vergiftet, unabh\u00e4ngig von der Form, in der er konsumiert wird. Der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Zuckerkonsum beginnt \u00fcblicherweise bereits in jungen Jahren, wenn Kinder neben S\u00fc\u00dfigkeiten auch verschiedene s\u00fc\u00dfe S\u00e4fte und Sirupe zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n

Die Vergiftung wird auch durch fetthaltiges Fast Food beschleunigt, zu dem vor allem Frittiertes, Pizza, Hamburger, s\u00fc\u00dfe und salzige Snacks f\u00fcr zwischendurch, verarbeitete und fertig zubereitete Lebensmittel sowie s\u00fc\u00dfe, kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke z\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n

Nicht zu vergessen ist auch der Alkohol, der eigentlich als das Hauptgift des K\u00f6rpers im Erwachsenenalter gilt. Sein Verzehr hat auch sogar zahlreiche negative Folgen f\u00fcr die Verdauung, da es zu Verstopfung oder Bl\u00e4hungen kommen kann. <\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Wie bekommen wir unseren K\u00f6rper richtig \u201egiftfrei\u201c?<\/h2>\n\n\n\n

In diversen Medien findet man jede Menge Detox-Di\u00e4ten und sogar \u201eWunder\u201c-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder Pillen, und \u00fcberall versprechen sie blitzschnelle Ergebnisse. \u00c4rzte und Ern\u00e4hrungswissenschaftler warnen jedoch davor, dass es keine Entgiftung \u201e\u00fcber Nacht\u201c gibt. Wenn wir dem K\u00f6rper dabei helfen wollen, Giftstoffe effektiv zu verarbeiten und zu bek\u00e4mpfen, dann ist eine komplette Umstellung des Lebensstils auf drei S\u00e4ulen der einzige und richtige Weg.<\/p>\n\n\n\n

– Das erste und wichtigste Element ist eine Ern\u00e4hrungsumstellung. Hervorzuheben ist hier, dass eine Entgiftung gleichgesetzt werden kann mit einer richtig gestalteten und naturnahen Ern\u00e4hrung, die die K\u00f6rperfunktionen verbessert, den K\u00f6rper st\u00e4rkt und ihm Energie zur\u00fcckgibt. Gleichzeitig sollten Sie kurzfristige L\u00f6sungen vergessen, denn hier geht es um eine langfristige Ern\u00e4hrungsweise, die zu einem festen Bestandteil eines hochwertigen, gesunden Alltags wird.<\/p>\n\n\n\n

– K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist ebenfalls entscheidend. Das bedeutet Bewegung, die das Herz und seine Schl\u00e4ge beschleunigt. Wenn Sie durch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t mindestens eine halbe Stunde am Tag aus der Puste kommen, sind Sie auf dem richtigen Weg!<\/p>\n\n\n\n

– Es ist auch wichtig, \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Stress zu vermeiden. Versuchen Sie, sich zu beruhigen, zu entspannen und die Faktoren aus dem Alltag zu entfernen, die Ihnen am meisten schlechte Laune bereiten, Ihnen Sorgen bereiten…<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir all dies ber\u00fccksichtigen, werden sich die ersten positiven Ergebnisse eines gesunden Lebensstils in etwa einem Monat zeigen. Der erste Hinweis auf Ver\u00e4nderungen ist meist ein geringeres K\u00f6rpergewicht, das auch f\u00fcr mehr Energie, besseren Schlaf und eine leichtere Bew\u00e4ltigung von Stresssituationen sorgt.<\/p>\n\n\n\n

Welche Essgewohnheiten helfen, den K\u00f6rper zu entgiften?<\/h3>\n\n\n\n

Der Entgiftungsprozess ist am effektivsten, wenn wir uns f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung entscheiden, wie zum Beispiel die mediterrane. Eine gesunde Mahlzeit enth\u00e4lt Gem\u00fcse und Obst, eine Beilage mit Kohlenhydraten, Eiwei\u00df und gesunden Fetten. Der Schl\u00fcssel zum Erfolg liegt nat\u00fcrlich in einem ma\u00dfvollen Verzehr aller Lebensmittel, d.h. wie unsere Gro\u00dfm\u00fctter zu sagen pflegten: von allem ein bisschen. Es ist aber nicht schlimm, wenn wir gelegentlich mit verbotenen Speisen s\u00fcndigen, dies sollte jedoch nicht mehr als einmal pro Woche geschehen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Kinder bis zur Vollj\u00e4hrigkeit werden f\u00fcnf \u00fcber den Tag verteilte Mahlzeiten empfohlen. Erwachsene brauchen nicht mehr so \u200b\u200bviele Mahlzeiten, drei reichen f\u00fcr sie, aber die genaue Verteilung der Mahlzeiten h\u00e4ngt nat\u00fcrlich auch von den Gewohnheiten des Einzelnen und auch davon ab, wie k\u00f6rperlich aktiv ein Mensch ist, bzw. von der Lebensweise, die er f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n

H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><\/h2>\n<\/div>

1. Ist eine Entgiftung des K\u00f6rpers wirklich notwendig?<\/h3><\/div>

Unser K\u00f6rper ist in der Lage, Giftstoffe ohne fremde Hilfe auszuscheiden, doch \u00fcberlasten wir ihn mit einer ungesunden Lebensweise, reduzieren wir seine nat\u00fcrliche Entgiftungsf\u00e4higkeit. In diesem Fall ist eine Umstellung der Lebensweise erforderlich.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Mit welcher Lebensweise vergiften wir unseren K\u00f6rper am meisten?<\/h3><\/div>

Die Hauptgifte des K\u00f6rpers sind ungesunde Ern\u00e4hrung, Bewegungsmangel und \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastung durch Stress.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Welche Lebensmittel vergiften unseren K\u00f6rper am meisten?<\/h3><\/div>

Der K\u00f6rper wird am st\u00e4rksten durch zu viel Zucker, frittierte oder fetthaltige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und Alkohol vergiftet.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Wie kann man den K\u00f6rper entgiften?<\/h3><\/div>

F\u00fcr den Entgiftungsprozess ist es wichtig, auf eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung umzustellen, t\u00e4glich mindestens eine halbe Stunde k\u00f6rperlich aktiv zu sein (mit erh\u00f6hter Herzfrequenz) und Stress zu vermeiden.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Was bedeutet eine Entgiftungsdi\u00e4t und welche Lebensmittel entgiften den K\u00f6rper?<\/h3><\/div>

Nur durch eine langfristige Umstellung der Ern\u00e4hrungsgewohnheiten auf Basis eines ausgewogenen Speiseplans, wie dem mediterranen, k\u00f6nnen wir unserem Organismus bei der nat\u00fcrlichen Entgiftung helfen. Eine gesunde Mahlzeit enth\u00e4lt Gem\u00fcse und Obst, eine Beilage mit Kohlenhydraten, Eiwei\u00df und gesunden Fetten. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>