{"id":3146,"date":"2021-02-24T10:04:14","date_gmt":"2021-02-24T10:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/using-epsom-salt-for-constipation\/"},"modified":"2025-10-10T09:50:33","modified_gmt":"2025-10-10T07:50:33","slug":"bittersalz-gegen-verstopfung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/bittersalz-gegen-verstopfung\/","title":{"rendered":"Bittersalz gegen Verstopfung"},"content":{"rendered":"
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Achtung an alle, die einfache Tricks und allt\u00e4gliche Mittel zur Verbesserung ihrer Gesundheit lieben! In diesem Artikel stellen wir Ihnen einen vollkommen nat\u00fcrlichen Wirkstoff vor, der neben seinen zahlreichen positiven Wirkungen auf den K\u00f6rper auch gegen eine tr\u00e4ge Verdauung und Verstopfung hilft. Gestatten: Bittersalz.<\/p>\n\n\n\n

Erfahren Sie mehr \u00fcber seine Vorteile und seine Anwendung.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Wenn unser Verdauungssystem (nat\u00fcrliche) Hilfe braucht<\/h2>\n\n\n\n

Verstopfung ist eine der h\u00e4ufigsten Folgen des modernen Lebensrhythmus. Ihre Hauptverursacher sind Fast Food, Stress, Bewegungsmangel und eine unzureichende Fl\u00fcssigkeitsaufnahme. Verstopfung kann aber auch jene treffen, die versuchen, ges\u00fcnder zu leben. So haben Schwangere oder \u00e4ltere Menschen recht h\u00e4ufig damit zu k\u00e4mpfen. Oft l\u00f6st eine \u00c4nderung der Alltagsroutine, z.\u202fB. auf Reisen oder im Urlaub, eine Verstopfung aus.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Eine ungesunde Ern\u00e4hrung und mangelnde Bewegung verlangsamen unsere Verdauung und f\u00fchren zu Verstopfung.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Vor allem, wenn Verstopfung und Unwohlsein zum unpassendsten Zeitpunkt auftreten, m\u00f6chten wir so schnell wie m\u00f6glich erl\u00f6st werden. Oftmals greifen wir dann zu einem der zahlreichen auf dem Markt erh\u00e4ltlichen Abf\u00fchrmittel. Aber Achtung!<\/p>\n\n\n\n

Mittel, die Verstopfung lindern oder die Verdauung anregen, haben sehr unterschiedliche Wirkmechanismen, so dass bei der Auswahl Vorsicht geboten ist. Einige (stimulierende) Abf\u00fchrmittel sind aggressiv und verursachen Bauchkr\u00e4mpfe, w\u00e4hrend ihr langfristiger Gebrauch sogar zu chronischer Verstopfung oder einem tr\u00e4gen Darm f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

Doch zum Gl\u00fcck gibt es auch nat\u00fcrliche und sichere Mittel, wie den Hauptakteur dieses Artikels: Bittersalz. Auch wenn es nur gelegentlich verwendet werden sollte und bei unsachgem\u00e4\u00dfem Gebrauch zu Unannehmlichkeiten f\u00fchren kann (Dehydrierung, Elektrolytverlust usw.), stellt es in moderater Menge keine Gefahr f\u00fcr die Verdauung oder die Gesundheit dar. Bittersalz, auch Epsom-Salz genannt, kann \u00e4u\u00dferst hilfreich bei der L\u00f6sung von Verstopfung sein.<\/p>\n\n\n\n

Schauen wir uns das Geheimnis seines Erfolgs und seine richtige Anwendung an.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Was ist Bittersalz?<\/h2>\n\n\n\n

Bittersalz mag auf den ersten Blick wie gew\u00f6hnliches Speisesalz aussehen, doch teilt es mit ihm lediglich den Namen. Seine chemische Zusammensetzung ist v\u00f6llig anders, denn es handelt sich um Magnesiumsulfat \u2013 eine Verbindung aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff. Da seine farblosen Kristalle vor Jahrhunderten im englischen Epsom entdeckt wurden, ist es auch als Epsom-Salz bekannt.<\/p>\n\n\n\n

Bittersalz gilt seit langem als hervorragendes Naturheilmittel, da es eine abf\u00fchrende Wirkung hat und auch f\u00fcr Patienten mit Magnesiummangel von Vorteil ist. Es ist n\u00e4mlich gerade das Magnesium, das es so vielseitig n\u00fctzlich macht.<\/p>\n\n\n\n

Magnesiumsulfat wirkt entspannend und einschlaff\u00f6rdernd. Nach einem anstrengenden Training lockert es die Muskeln und beugt Kr\u00e4mpfen vor. Ein Bad mit Bittersalz wirkt zudem schmerzlindernd und abschwellend.<\/p>\n\n\n\n

In Gesichtsmasken hilft Bittersalz, abgestorbene Hautschuppen zu entfernen und auch bei der Entfernung von Fremdk\u00f6rpern, wie etwa kleineren Splittern, kann es sehr hilfreich sein.<\/p>\n\n\n\n

Bittersalz ist ein osmotisches Abf\u00fchrmittel<\/h3>\n\n\n\n

Wer unter einer langsamen Verdauung leidet, wird wahrscheinlich seine abf\u00fchrende Wirkung am meisten zu sch\u00e4tzen wissen. Bittersalz geh\u00f6rt n\u00e4mlich zu den so genannten osmotischen Abf\u00fchrmitteln, die bei gelegentlicher oder kurzzeitiger Anwendung als sicher gelten. Es ist sowohl f\u00fcr Erwachsene als auch f\u00fcr Kinder und \u00e4ltere Menschen geeignet, wobei es bei Kindern nur unter \u00e4rztlicher Aufsicht angewendet werden sollte.<\/p>\n\n\n\n

Wie ihr Name verr\u00e4t, wirken osmotische Abf\u00fchrmittel nach dem Prinzip der Osmose: Sie absorbieren Wasser aus den Darmwandzellen, was den Stuhl aufweicht, so dass er den Darm leichter passieren kann. Da es sich um ein mechanisches Verfahren handelt, besteht keinerlei Risiko einer Abh\u00e4ngigkeit.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Bittersalz oder Magnesiumsulfat pflegt den K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise, entgiftet den Darm, f\u00f6rdert die Verdauung und versorgt den K\u00f6rper mit Magnesium<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n

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Wo kann man Bittersalz kaufen?<\/h2>\n\n\n\n

Die magischen wei\u00dfen Kristalle sind in Apotheken, und Drogerien sowie im Lebensmittelhandel erh\u00e4ltlich. Man findet es normalerweise in der Sektion f\u00fcr Abf\u00fchrmittel oder bei den K\u00f6rperpflegeprodukten. Wenn Sie es zur Bek\u00e4mpfung von Verdauungsst\u00f6rungen verwenden m\u00f6chten, sollten Sie auf keinen Fall Bittersalz mit Zusatz von \u00e4therischen \u00d6len verwenden. Diese Produkte sind n\u00e4mlich als Badezusatz gedacht und f\u00fcr die Einnahme nicht geeignet.<\/p>\n\n\n\n

Magnesiumsulfat ist auch bei vielen Online-H\u00e4ndlern erh\u00e4ltlich, und zwar sowohl in Form von Kristallen als auch als Inhaltsstoff von Seifen, Balsamen und \u00d6len.<\/p>\n\n\n\n

Wie wirkt Bittersalz gegen Verstopfung?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Der ma\u00dfvolle Einsatz von Bittersalz ist hervorragend f\u00fcr eine tr\u00e4ge Verdauung, da es nach dem Osmoseprinzip wirkt, also die Wassermenge im Darm erh\u00f6ht. Auf diese Weise regt es die Darmt\u00e4tigkeit an und erleichtert den Transport des Darminhalts in Richtung Ausgang.<\/p>\n\n\n\n

Die Sulfate im Bittersalz binden sich an das Wasser in den Darmwandzellen. Dadurch vergr\u00f6\u00dfert sich das Volumen des Darminhalts um das Drei- bis F\u00fcnffache, so dass dieser so viel Druck auf die Darmwand aus\u00fcbt, dass die Darmbewegungen (Peristaltik) ausgel\u00f6st werden. Gleichzeitig regt das enthaltene Magnesium die Aussch\u00fcttung von Darmhormonen an, welche die Peristaltik zus\u00e4tzlich anregen.<\/p>\n\n\n\n

Da Magnesiumsulfat die Wassermenge im Darm erh\u00f6ht, macht es auch den Stuhl weicher, so dass dieser leichter durch den Darm transportiert und ausgeschieden werden kann. Damit tr\u00e4gt es effizient gegen Verstopfung <\/a>bei.<\/p>\n\n\n\n

Anwendung von Bittersalz<\/h2>\n\n\n\n

Als Mittel gegen eine tr\u00e4ge Verdauung wird Bittersalz \u00fcblicherweise in Wasser aufgel\u00f6st eingenommen. Dabei sei gesagt, dass sein auff\u00e4llig salziger und bitterer Geschmack gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig ist. Zum Gl\u00fcck k\u00f6nnen hier schon ein paar Tropfen Zitrone Abhilfe schaffen.<\/p>\n\n\n\n

Wie nimmt man Bittersalz ein?<\/h3>\n\n\n\n

L\u00f6sen Sie zwei bis vier Teel\u00f6ffel Magnesiumsulfat in etwa zwei Dezilitern Wasser auf. F\u00fcr Kinder unter 12\u202fJahren betr\u00e4gt die empfohlene Menge ein bis zwei Teel\u00f6ffel auf zwei Deziliter Wasser. Die L\u00f6sung sollte sofort nach der Zubereitung getrunken werden.<\/p>\n\n\n\n

In der Regel tritt die Wirkung von Bittersalz schon wenige Stunden nach der Einnahme ein. Wenn die Wirkung ausbleibt, k\u00f6nnen Sie das gleiche Getr\u00e4nk noch einmal zubereiten, jedoch fr\u00fchestens vier Stunden nach der ersten Einnahme. Mehr als zwei Gl\u00e4ser Bittersalzwasser pro Tag sind nicht zu empfehlen, da eine zu hohe Dosierung von Magnesiumsulfat dennoch Nebenwirkungen wie \u00dcbelkeit oder Bl\u00e4hungen verursachen kann.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Eine Behandlung mit Bittersalz ist unbedenklich, doch sollte nicht zu viel davon konsumiert werden.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Wie lange sollte man Bittersalz einnehmen?<\/h3>\n\n\n\n

Die Bittersalzbehandlung sollte nicht l\u00e4nger als eine Woche dauern. Treten innerhalb dieser Zeit keine Ergebnisse ein, ist es ratsam, zun\u00e4chst Ihre \u00c4rztin oder Ihren Arzt zu konsultieren. Nehmen Sie Magnesiumsulfat in diesem Fall nur dann in Ihre Routine auf, wenn Ihnen eine \u00e4rztliche Fachperson dazu r\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Welche Einschr\u00e4nkungen gelten f\u00fcr den Verzehr von Bittersalz?<\/h3>\n\n\n\n

Eine gewisse Vorsicht ist auch bei bestimmten chronischen Krankheiten geboten. Beraten Sie sich vor der Einnahme unbedingt mit Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Nierenerkrankung, h\u00e4ufiger \u00dcbelkeit oder Magenschmerzen leiden, aber auch wenn Sie sich magnesiumarm ern\u00e4hren.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Bittersalz ist der Hauptbestandteil des nat\u00fcrlichen Mineralwassers Donat\u202fMg.<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie Ihr Verdauungssystem mit Bittersalz ankurbeln m\u00f6chten, gibt es keinen besseren Weg, als das nat\u00fcrliche Mineralwasser Donat\u202fMg<\/a>. Magnesiumsulfat ist n\u00e4mlich sein Hauptwirkstoff und das Geheimnis seiner positiven Wirkung auf die Verdauung.<\/p>\n\n\n\n

Glaubersalz<\/h3>\n\n\n\n

Neben Magnesiumsulfat enth\u00e4lt Donat\u202fMg noch ein weiteres Sulfatsalz, das sogenannte Glaubersalz. Es handelt sich um Natriumsulfat, das \u00e4hnlich wie Magnesiumsulfat eine abf\u00fchrende Wirkung besitzt. Auch Glaubersalz ist in vielen Apotheken und Gesch\u00e4ften erh\u00e4ltlich. Es kann zusammen mit Wasser, Tee oder Fruchtsacht eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Es ist klinisch erwiesen, dass Donat\u202fMg Verstopfung l\u00f6st und die Verdauung anregt.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Donat\u202fMg ist eine gute Quelle f\u00fcr Magnesium<\/h3>\n\n\n\n

Das nat\u00fcrliche Mineralwasser Donat\u202fMg ist auch eine hervorragende Quelle f\u00fcr Magnesium<\/a>. In einem Liter Donat\u202fMg stecken ganze 1000\u202fmg Magnesium. Es handelt sich um einen lebenswichtigen Mineralstoff, der an mehr als 300\u202fbiochemischen Prozessen im K\u00f6rper beteiligt ist. Magnesium ist unerl\u00e4sslich f\u00fcr den Aufbau von Knochen und Z\u00e4hnen, f\u00fcr einen normalen Herzschlag und nat\u00fcrlich auch f\u00fcr eine gesunde Verdauung.<\/p>\n\n\n\n

Das in Donat\u202fMg enthaltene Magnesium erg\u00e4nzt die Wirkung der Sulfat-Ionen, indem es die Muskeln entspannt und so die Peristaltik, d. h. die Kontraktion der Muskeln, die den Stuhl durch den Darm bef\u00f6rdern, unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

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Die Wirkung von Donat\u202fMg ist klinisch erwiesen<\/h2>\n\n\n\n

Es ist klinisch erwiesen, dass das es gerade dem Bittersalz in seiner nat\u00fcrlichen Form zu verdanken ist, dass Donat\u202fMg unsere Verdauung so erfolgreich reguliert. Es wird empfohlen, etwa 0,5\u202fLiter Donat\u202fMg pro Tag zu konsumieren. Am besten ist es, morgens auf n\u00fcchternen Magen etwa 0,3\u202fLiter und vor dem Schlafengehen noch einmal 0,2\u202fLiter davon zu trinken.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist der Grad der Verstopfung unterschiedlich, so dass es sinnvoll ist, die genaue Dosis entsprechend anzupassen. Eine gro\u00dfe Hilfe dabei bietet die \u00fcberarbeitete App Donat Moments<\/a>, die Ihnen hilft, das beste Trinkregime f\u00fcr Ihre Form von Verdauungsst\u00f6rung zu w\u00e4hlen und sicherzustellen, dass Sie Ihre n\u00e4chste Dosis Donat\u202fMg nicht verpassen. Es ist sowohl f\u00fcr iOS als auch f\u00fcr Android Ger\u00e4te kostenlos erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

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M\u00f6chten Sie mehr dar\u00fcber erfahren, wie Sie Donat richtig konsumieren, um die Verdauung zu regulieren oder sogar andere gesundheitliche Beschwerden zu lindern? Lesen Sie unsere Trinkanweisungen<\/a>!<\/strong><\/p>\n <\/div>\n

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Laden Sie die Donat Moments Mobile App f\u00fcr Android oder iOS herunter<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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Verwendung von Bittersalz zur Leberreinigung<\/h2>\n\n\n\n

Bittersalz wird auch als Mittel zur Leberreinigung angepriesen. Im Internet wird es in zahlreichen Rezepten und Entschlackungsdi\u00e4ten erw\u00e4hnt und es ist ein Inhaltsstoff in vielen Pr\u00e4paraten, die zu diesem Zweck online verkauft werden. Hierbei gilt es zu beachten, dass die Verwendung von Bittersalz zur Leberreinigung wissenschaftlich nicht belegt ist. Expertinnen und Experten raten sogar von solchen Behandlungsmethoden und damit zusammenh\u00e4ngenden Produkten ab, da sie f\u00fcr den Organismus sch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Statt verschiedener Bittersalzkuren empfehlen sie f\u00fcr eine gesunde Leber eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit weniger ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren und einer ausreichenden Fl\u00fcssigkeitszufuhr. Mit einer gesunden Lebensweise, die neben der richtigen Ern\u00e4hrung auch ausreichend Bewegung und Ruhe beinhaltet, k\u00f6nnen Sie das meiste f\u00fcr die Entgiftung des K\u00f6rpers<\/a> tun.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6sen Sie Verstopfung mit einem gesunden Lebensstil<\/h2>\n\n\n\n

Auch wenn Bittersalz ein \u00e4u\u00dferst wirksames und vor allem unsch\u00e4dliches Mittel gegen Verstopfung ist, liegt die langfristige L\u00f6sung f\u00fcr eine tr\u00e4ge Verdauung in einer tiefgreifenden \u00c4nderung des Lebensstils.<\/p>\n\n\n\n

Diese umfasst vor allem eine Umstellung auf ges\u00fcndere Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, die anstelle von zu viel Fett, Zucker und Salz vor allem ausreichend Ballaststoffe (25\u201330\u202fg\/Tag) beinhalten. Ballaststoffe sorgen n\u00e4mlich daf\u00fcr, dass der Stuhl das richtige Volumen hat, um leichter durch den Darm bef\u00f6rdert zu werden. Dazu tr\u00e4gt neben einer angemessenen Fl\u00fcssigkeitszufuhr auch ausreichend Bewegung bei \u2013 denn wenn wir uns bewegen, bringen wir auch unseren Verdauungstrakt in Schwung.<\/p>\n\n\n\n

Mehr zum Thema gesunde Gewohnheiten zur F\u00f6rderung der Verdauung finden Sie auch in unserem Artikel Was tun bei schlechter Verdauung?<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Achten Sie darauf, die Ballaststoffmenge in Ihrer Ern\u00e4hrung nach und nach zu erh\u00f6hen, um Bl\u00e4hungen und unangenehme Winde zu vermeiden. Wenn Sie wissen m\u00f6chten, was Sie sonst noch tun k\u00f6nnen, um diese Probleme zu verhindern, lesen Sie unseren Artikel dar\u00fcber, wie man Bl\u00e4hungen loswird<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<\/div>

1. Was ist Bittersalz?<\/h3><\/div>

Abgesehen von der \u00c4hnlichkeit in Namen und Aussehen hat Bittersalz keine weiteren Verbindungen zu gew\u00f6hnlichem Speisesalz, da seine chemische Zusammensetzung v\u00f6llig anders ist. Es ist eine Verbindung aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff, auch bekannt als Magnesiumsulfat oder Bittersalz. Dieses Salz ist unter anderem f\u00fcr seine entgiftende und abf\u00fchrende Wirkung bekannt und wird auch Menschen mit Magnesiummangel empfohlen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Welche heilende Wirkung hat Bittersalz?<\/h3><\/div>

Bittersalz wirkt gegen Stress, hilft bei der Regeneration der Muskulatur nach anstrengendem Training, lindert Schmerzen und reduziert Schwellungen, entfernt abgestorbene Hautzellen und hilft auch, Fremdk\u00f6rper aus Ihrem K\u00f6rper zu entfernen. Es ist auch f\u00fcr seine abf\u00fchrende Wirkung bekannt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Wie wirkt Bittersalz gegen Verstopfung?<\/h3><\/div>

Bittersalz geh\u00f6rt zur Gruppe der sogenannten osmotischen Abf\u00fchrmittel, was bedeutet, dass es die Verdauung auf der Grundlage von Osmose beschleunigt. Es erh\u00f6ht n\u00e4mlich die Wassermenge im Darm und somit das Volumen des Darminhalts, wodurch der f\u00fcr die Arbeit des Darms, dh. f\u00fcr die Peristaltik erforderliche Druck und erzeugt wird.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Wie wird Bittersalz konsumiert?<\/h3><\/div>

Bittersalz wird normalerweise in einem Glas Wasser aufgel\u00f6st. F\u00fcr Erwachsene werden zwei bis vier Teel\u00f6ffel auf 2 dl Fl\u00fcssigkeit empfohlen, f\u00fcr Kinder bis 12 Jahre 1 bis 2 Teel\u00f6ffel ebenfalls auf 2 dl Wasser. Da der Geschmack ziemlich bitter ist, empfehlen wir zur leichteren Einnahme ein paar Tropfen Zitrone, Minzbl\u00e4tter, usw.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Ist Bittersalz ein Inhaltstoff des nat\u00fcrlichen Mineralwassers von Donat?<\/h3><\/div>

Magnesiumsulfat ist der Hauptbestandteil des nat\u00fcrlichen Mineralwassers Donat. Bittersalz ist nicht nur sein Hauptwirkstoff, sondern auch sein Erfolgsgeheimnis f\u00fcr eine effektive aber unbedenkliche Regulierung des Verdauungsprozesses.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>