{"id":61576,"date":"2022-02-23T12:00:37","date_gmt":"2022-02-23T10:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=61576"},"modified":"2025-10-02T15:44:11","modified_gmt":"2025-10-02T13:44:11","slug":"was-verursacht-unterleibschmerzen-und-wie-behandelt-man-sie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/at\/was-verursacht-unterleibschmerzen-und-wie-behandelt-man-sie\/","title":{"rendered":"Wie behandelt man Unterleibsschmerzen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfe treten meist unterhalb des Bauchnabels auf und k\u00f6nnen unseren Alltag stark beeintr\u00e4chtigen. Manchmal hindern sie uns sogar daran, uns zu bewegen. Da derartige Beschwerden eine Vielzahl von Geweben und Organen im Bauchraum betreffen k\u00f6nnen, ist es oft nicht einfach, die Ursachen f\u00fcr die Schmerzen und das Unwohlsein zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p>Um Ihnen die Suche ein wenig zu erleichtern, haben wir eine Liste der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfe f\u00fcr Sie zusammengestellt und nat\u00fcrlich durch ein paar wirksame Tipps zu ihrer Behandlung erg\u00e4nzt. Lesen Sie sie aufmerksam durch, denn Sie k\u00f6nnten Ihnen das Leben deutlich erleichtern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist die Bauchh\u00f6hle?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Unsere Vorstellungen von Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfen sind sehr unterschiedlich. Dies ist gar nicht so verwunderlich, schlie\u00dflich ist der Bauchraum ein gro\u00dfer Bereich, der mehrere Organe umfasst, so dass die Ursachen sehr unterschiedlich sein k\u00f6nnen. Die obere Grenze der Bauchh\u00f6hle bildet das Zwerchfell, unten endet sie am Beckenboden. Sie ist von den Bauchmuskeln und der Lendenwirbels\u00e4ule umgeben.<\/p>\n\n\n\n<p>In der Bauchh\u00f6hle liegen neun\u202fOrgane: Magen, Leber, Gallenblase, Milz, D\u00fcnn- und Dickdarm, Nieren und Nebennieren sowie die Bauchspeicheldr\u00fcse. Direkt unterhalb der Bauchh\u00f6hle befindet sich die Harnblase sowie bei Frauen die Geb\u00e4rmutter und die Eierst\u00f6cke.<\/p>\n\n\n\n<p>Und noch eine wichtige Tatsache, die wir nicht oft genug hervorheben k\u00f6nnen: Die Bauchh\u00f6hle ist das Zentrum unseres Immunsystems. \u00dcber 80\u202fProzent seiner Zellen befinden sich n\u00e4mlich im Darm.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu.jpg\" alt=\"Eine Frau, die Donat Mg in ein Glas gie\u00dft, was bei zahlreichen Verdauungsproblemen hilft.\" class=\"wp-image-217122\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was sind die h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Bauchschmerzen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfe sind oft auf funktionelle Ursachen zur\u00fcckzuf\u00fchren. Das bedeutet, dass sie nicht mit einer bestimmten Erkrankung zusammenh\u00e4ngen, sondern die Folge einer ungesunden Lebensweise sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Am h\u00e4ufigsten verbinden wir sie jedoch mit Magenbeschwerden. Da im Bauchraum viele Organe dicht nebeneinander liegen, gibt es auch viele potenzielle Schuldtragende. Um den richtigen zu ermitteln, ist es wichtig, unseren K\u00f6rper gut zu kennen und darauf zu achten, wo der Schmerz genau sitzt.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e4ufig versp\u00fcren wir im Bauchbereich einen dumpfen Schmerz, der sehr schwer zu lokalisieren ist. Ursache ist die Dehnung und Kontraktion der glatten Muskulatur, die zu einer Reizung der Nervenendigungen der Bauchorgane f\u00fchrt. Werfen wir einen kurzen Blick auf einige der Hauptbeschwerden, die \u00c4rztinnen und \u00c4rzte den verschiedenen Bauchbereichen zuordnen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schmerzen im Oberbauch deuten meist auf eine Ver\u00e4nderung im Magen selbst hin, k\u00f6nnen aber auch im Zw\u00f6lffingerdarm, in der Bauchspeicheldr\u00fcse oder in der Leber ihren Ursprung haben.<\/li>\n\n\n\n<li>Schmerzen im Mittelbauch bzw. im Bereich des Bauchnabels h\u00e4ngen meist mit dem oberen Teil des Dickdarms oder dem Blinddarm zusammen.<\/li>\n\n\n\n<li>Schmerzen im Unterbauch, also unterhalb des Bauchnabels, werden h\u00e4ufig durch Beschwerden des Dickdarms oder der Harnwege verursacht. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Schauen wir uns nun die h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Schmerzen und Kr\u00e4mpfe im Unterbauch genauer an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verstopfung (Konstipation)<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/najboljsi-nacini-za-odpravljanje-zaprtja\/\">Verstopfung (Konstipation)<\/a> geh\u00f6rt zu den leichter erkennbaren Ursachen von Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfen. Sie treten h\u00e4ufig zusammen mit Symptomen wie <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kako-odpravimo-napihnjenost\/\">Bl\u00e4hungen<\/a> oder \u00dcbelkeit auf. Bei Verstopfung kann der Schmerz den gesamten Bauchbereich betreffen, oder sich auf die linke Seite konzentrieren, wo der Dickdarm in den Mastdarm \u00fcbergeht.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje.jpg\" alt=\"Die Frau sitzt auf der Toilette und h\u00e4lt sich an ihrem Bauch fest, weil sie geschlossen ist.\" class=\"wp-image-61492\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reizdarmsyndrom (RDS)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Unterleibsschmerzen und -kr\u00e4mpfe sind die Hauptsymptome des <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kako-se-znebiti-sindroma-razdrazljivega-crevesja-in-napihnjenosti\/\">Reizdarmsyndroms<\/a>. Ursache hierf\u00fcr ist eine \u00dcberempfindlichkeit des Darms. Die Schmerzen k\u00f6nnen \u00fcberall im Bauch auftreten und auch zu Bl\u00e4hungen f\u00fchren, was das Unbehagen noch verst\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00fcckenschmerzen<\/strong><\/h3>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Manchmal k\u00f6nnen Bauchschmerzen auch von Beschwerden au\u00dferhalb der Bauchh\u00f6hle herr\u00fchren.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Schmerzen, die vom R\u00fccken ausgehen, k\u00f6nnen in den Bauch ausstrahlen. Dies kann die Suche nach der Ursache erheblich erschweren, da wir sie in der Bauchh\u00f6hle vermuten, und nicht im Bereich der Wirbels\u00e4ule. Wenn Sie unter R\u00fcckenproblemen leiden, sollten Sie daher beim Auftreten von Bauchschmerzen besonders achtsam sein und das Problem Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt schildern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfe h\u00e4ngen nicht immer mit k\u00f6rperlichen Beschwerden zusammen. Im schnelllebigen 21. Jahrhundert sind n\u00e4mlich viele Menschen Stress ausgesetzt, der immer h\u00e4ufiger Ursache f\u00fcr Bauchschmerzen und andere Verdauungsprobleme ist. Unter Stress sch\u00fcttet Ihr K\u00f6rper mehr Cortisol in den Blutkreislauf aus, was auch Bauchschmerzen ausl\u00f6sen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich schon mal gefragt haben, ob Ihre Bauchschmerzen durch einen stressigen Alltag verursacht werden k\u00f6nnten, dann lautet die Antwort eindeutig Ja \u2013 vor allem, wenn noch eine unausgewogene Ern\u00e4hrung und zu wenig Bewegung hinzukommen. Diese Kombination f\u00fchrt bei vielen zu einer <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/zdrava-prebava-za-zdravo-zivljenje\/\">tr\u00e4gen Verdauung<\/a> oder gar zu Verstopfung und Bl\u00e4hungen sowie mitunter auch zu Durchfall.<\/p>\n\n\n\n<p>Und wie f\u00fchlen sich Stressbauchschmerzen an? Stress verursacht h\u00e4ufig eine Anspannung im Bauch und somit Unwohlsein. Nach jahrelanger Forschung sind Expertinnen und Experten zu der Erkenntnis gelangt, dass Stress und Angstzust\u00e4nde zu den wahrscheinlichsten Ausl\u00f6sern f\u00fcr das Reizdarmsyndrom (RDS) z\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Problem dabei, Stress als Ursache von Bauchschmerzen zu erkennen, besteht unter anderem darin, dass man sich h\u00e4ufig nicht einmal bewusst ist, dass man unter Stress steht. Wenn Sie also unter Bauchschmerzen, Bauchkr\u00e4mpfen oder Verdauungsst\u00f6rungen leiden, sollten Sie auch dar\u00fcber nachdenken, ob es aktuell in Ihrem Leben etwas gibt, das Ihnen mehr Stress verursacht, als Sie es gewohnt sind.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Blinddarmentz\u00fcndung<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine Blinddarmentz\u00fcndung macht sich durch starke Schmerzen im Unterbauch bemerkbar, und zwar rechtsseitig, oberhalb der H\u00fcfte. Wichtige Warnsignale f\u00fcr eine Blinddarmentz\u00fcndung sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dcbelkeit oder Brechreiz,<\/li>\n\n\n\n<li>Fieber,<\/li>\n\n\n\n<li>Bauchkr\u00e4mpfe,<\/li>\n\n\n\n<li>Appetitlosigkeit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bei Verdacht auf eine Blinddarmentz\u00fcndung gilt es schnellstm\u00f6glich Ihre \u00c4rztin oder Ihren Arzt aufzusuchen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Erkrankungen der Bauchspeicheldr\u00fcse<\/h3>\n\n\n\n<p>Bauchschmerzen k\u00f6nnen auch von der Bauchspeicheldr\u00fcse herr\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Erkrankungen der Bauchspeicheldr\u00fcse gehen f\u00fcr gew\u00f6hnlich mit starken Schmerzen im Unterbauch und im unteren R\u00fcckenbereich (Kreuz) einher, die von extrem stark bis hin zu weniger ausgepr\u00e4gt aber dennoch sp\u00fcrbar reichen k\u00f6nnen. Mehr \u00fcber Schmerzen im Bereich der Bauchspeicheldr\u00fcse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Erkrankungen des Dickdarms<\/h3>\n\n\n\n<p>Unterbauchschmerzen k\u00f6nnen auch durch Ver\u00e4nderungen im Dickdarm verursacht werden. Wenn sich zum Beispiel ein Polyp bzw. eine Schleimhautwucherung gebildet hat, kann sich dies durch Schmerzen, Bauchkr\u00e4mpfe und Verstopfung \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen f\u00fcr Schmerzen in anderen Bereichen des Bauchs<\/h2>\n\n\n\n<p>Nennen wir noch einige Erkrankungen, die Schmerzen in anderen Bereichen des Unterbauchs verursachen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leberprobleme (Schmerzen, die in das rechte Schulterblatt und die Schulter ausstrahlen),<\/li>\n\n\n\n<li>Magengeschw\u00fcr (brennender Schmerz ein paar Stunden nach einer Mahlzeit),<\/li>\n\n\n\n<li>Sodbrennen (brennender Schmerz im Oberbauch und Brustbereich),<\/li>\n\n\n\n<li>Nierenprobleme, z. B. Nierensteine (Schmerzen im linken oder rechten Oberbauch).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza.jpg\" alt=\"In ihren H\u00e4nden h\u00e4lt die \u00c4rztin das Gleichnis vom Eileiter, wo Endometriose zu beobachten ist.\" class=\"wp-image-61534\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bauchschmerzen bei M\u00e4nnern und bei Frauen<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt auch einige Ausl\u00f6ser von Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfen, die geschlechterspezifisch sind.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was verursacht Unterbauchschmerzen bei Frauen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Ursachen f\u00fcr Unterbauch- und R\u00fcckenschmerzen bei Frauen k\u00f6nnen mit der Menstruation zusammenh\u00e4ngen, insbesondere mit schweren Menstruationskr\u00e4mpfen, der so genannten Dysmenorrh\u00f6. Diese Schmerzen treten normalerweise am Anfang der Menstruation auf und dauern maximal drei Tage. Es ist aber immer ratsam, Grunderkrankungen auszuschlie\u00dfen, die als Ausl\u00f6ser der Schmerzen in Frage kommen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n<p>Unterbauchschmerzen k\u00f6nnen auch durch Endometriose oder eine Eileiterschwangerschaft verursacht werden. Letztere ist besonders schmerzhaft, da das befruchtete Ei im Eileiter festsitzt. Dies ist ein potenziell lebensbedrohlicher Zustand und erfordert daher schnellstm\u00f6gliche \u00e4rztliche Hilfe.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2.jpg\" alt=\"Frauen, die ihre Verdauungsprobleme gel\u00f6st haben und dadurch Bauchschmerzen beseitigt haben.\" class=\"wp-image-217129\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wodurch werden Unterleibsschmerzen bei M\u00e4nnern verursacht?<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch bei M\u00e4nnern gibt es spezifische Probleme, die Schmerzen und Kr\u00e4mpfe im Unterbauch verursachen k\u00f6nnen. In der Regel sind Hodenschmerzen im untersten Teil des Bauches, und zwar mittig oder einseitig, zu sp\u00fcren. Sie k\u00f6nnen die Folge einer Entz\u00fcndung oder einer Infektion sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Bauchschmerzen k\u00f6nnen auch mit der Prostata zusammenh\u00e4ngen. So kann durch eine Entz\u00fcndung oder Infektion der Prostata eine Prostatitis entstehen, die mit Schmerzen im Genitalbereich und im Unterbauch einhergeht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wann sollte man mit Bauchschmerzen zum Arzt gehen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, sind die Ursachen f\u00fcr Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfe h\u00e4ufig funktioneller Natur, was bedeutet, dass sie nicht mit einer Erkrankung zusammenh\u00e4ngen. In solchen F\u00e4llen k\u00f6nnen Sie sich auch selbst helfen, indem Sie ges\u00fcndere Lebensgewohnheiten etablieren. Manchmal k\u00f6nnen Unterbauchschmerzen aber auch ein Hinweis darauf sein, dass im K\u00f6rper etwas Ernsteres im Gange ist. Doch woher wei\u00df man, wann es Zeit ist, \u00e4rztliche Hilfe zu suchen?<\/p>\n\n\n\n<p>Gehen Sie schnellstm\u00f6glich zu Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt, wenn:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie starke Bauchschmerzen haben, vor allem wenn diese bereits l\u00e4nger andauern und Ihren Alltag beeintr\u00e4chtigen;<\/li>\n\n\n\n<li>Ihre Schmerzen von hohem Fieber oder sogar Sch\u00fcttelfrost begleitet werden;<\/li>\n\n\n\n<li>Sie Blut im Urin oder Stuhl bemerken;<\/li>\n\n\n\n<li>Sie einen deutlichen Appetitverlust feststellen und<\/li>\n\n\n\n<li>Sie schnell an Gewicht verlieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ein Besuch bei Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt ist in jedem Fall zu empfehlen, wenn die Schmerzen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anhalten, insbesondere wenn Sie die Ursache der Schmerzen nicht selber einordnen k\u00f6nnen. Bei ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden ist eine Behandlung mit Hausmitteln keine gute Wahl, da sie dem K\u00f6rper noch gr\u00f6\u00dferen Schaden zuf\u00fcgen kann.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Ursachen f\u00fcr starke Bauchschmerzen k\u00f6nnen eine Organruptur, Gallen- oder Nierensteine oder sogar eine Niereninfektion sein. Bleibt letztere unbehandelt, kann dies zu ernsthaften Komplikationen und sogar zu Nierenversagen f\u00fchren.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"668\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis.jpg\" alt=\"Der Mann klammert sich an seinen Unterbauch \/ Hoden, weil es weh tut, weil er eine Prostata hat.\" class=\"wp-image-61541\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-750x501.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-900x601.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie lassen sich Schmerzen im Unterbauch lindern?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Ihre Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfe nicht krankheitsbedingt sind, sondern wahrscheinlich auf eine tr\u00e4ge Verdauung, Bl\u00e4hungen oder die Menstruation zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, dann k\u00f6nnen Sie sich auch selbst behelfen. Wir haben einige der wirksamsten Methoden f\u00fcr Sie zusammengestellt:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1 Regen Sie Ihre Verdauung mit der richtigen Ern\u00e4hrung an<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine geregelte Verdauung ist der Schl\u00fcssel zur Gesundheit, daher ist es umso wichtiger, gut f\u00fcr sie zu sorgen. In erster Linie bedeutet dies auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung umzustellen, im Rahmen derer schnelle Fertiggerichte durch gesunde, ballaststoffreiche Kost ersetzt werden. Ein wichtiger Faktor f\u00fcr die Aufnahme von Ballaststoffen sind Obst und Gem\u00fcse. Lesen Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie mit der <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/wie-beschleunigt-man-die-verdauung\/\">richtigen Ern\u00e4hrung die Verdauung ankurbeln<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein hervorragender Begleiter auf Ihrem Weg zu einer gesunden Verdauung ist das <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/at\/ueber-donat-mg\/\">nat\u00fcrliche Mineralwasser Donat\u202fMg<\/a>. Dieses gilt schon seit Jahrhunderten als nat\u00fcrliches Abf\u00fchrmittel und seine Wirkung auf die Verdauung ist schon seit nahezu einem Jahrzehnt klinisch erwiesen. Reich an Sulfaten, entzieht es den Zellen der Darmwand Wasser und erweicht damit den Stuhl, w\u00e4hrend das enthaltene Magnesium zugleich die Darmmuskulatur entspannt. Das Ergebnis ist eine bessere Verdauung, und das ohne Nebenwirkungen oder die Gefahr, eine Abh\u00e4ngigkeit zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n<p>Um die bestm\u00f6gliche Wirkung zu erzielen, gilt es lediglich einige Regeln zu beachten. Lernen Sie, <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kako_pravilno_piti_donat\/\">wie man Donat richtig trinkt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/at\/app\/'>App herunterladen<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2 Sorgen Sie f\u00fcr mehr Bewegung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung f\u00fchren h\u00e4ufig zu Verstopfung und Bl\u00e4hungen, aber auch zu Bauchschmerzen. Gleichzeitig k\u00f6nnen sich im Verdauungstrakt Gase ansammeln, die sich durch Bewegung l\u00f6sen lassen. Um Ihre Verdauung in Schwung zu bringen und etwas f\u00fcr Ihre allgemeine Gesundheit zu tun, empfehlen wir Ihnen t\u00e4glich mindestens f\u00fcr eine halbe Stunde aus der Puste zu kommen. Wenn Sie sich aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden nicht sportlich bet\u00e4tigen k\u00f6nnen, tut es auch ein Spaziergang.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1024x683.jpg\" alt=\"Mo\u0161ki sedi za leseno jedilno mizo in pije kozarec sve\u017ee nalite mineralne vode Donat.\" class=\"wp-image-61526\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 Versorgen Sie Ihren K\u00f6rper mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vor allem, wenn Ihre Unterbauchschmerzen mit einer Verstopfung zusammenh\u00e4ngen, ist es sehr wichtig, f\u00fcr eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu sorgen. Wenn Sie nicht genug Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen, werden die Passage des Stuhls durch den Darm und seine Ausscheidung erschwert.<\/p>\n\n\n\n<p>Expertinnen und Experten empfehlen mindestens zwei Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag f\u00fcr Frauen und mindestens drei Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner. Dabei sollte die Menge stets an die Umst\u00e4nde angepasst werden. So gilt es, bei Sommerhitze und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t mehr zu trinken.<\/p>\n\n\n\n<p>Schon ein leichter Fl\u00fcssigkeitsmangel kann zu Verstopfung, aber auch zu Bauchkr\u00e4mpfen oder S\u00e4urereflux f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4 W\u00e4rmen Sie Ihren Bauch<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Linderung von Bauchschmerzen kann W\u00e4rme \u2013 zum Beispiel durch eine W\u00e4rmflasche oder W\u00e4rmewickel \u2013 wahre Wunder wirken. Dies ist insbesondere bei Menstruationsbeschwerden zu empfehlen. Die W\u00e4rmetherapie entspannt die Geb\u00e4rmuttermuskulatur und regt die Durchblutung an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 Meiden Sie Kaffee und Alkohol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie unter Bauchschmerzen und Bauchkr\u00e4mpfen leiden, sollten Sie Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum reduzieren, da beides den S\u00e4uregehalt im Magen erh\u00f6hen und die Verdauung verlangsamen kann. Greifen Sie lieber zu magenberuhigenden Kr\u00e4uterzubereitungen, wie etwa Kamillen- oder Lorbeertee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 Versuchen Sie es mit Medikamenten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie unter Sodbrennen leiden und andere nat\u00fcrliche Heilmittel keine Wirkung zeigen, versuchen Sie es mit rezeptfreien Antazida, die bei einigen Arten von Schmerzen lindernd wirken. Dies sind Medikamente, die dabei helfen, den S\u00e4uregehalt im Magen zu senken.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei Bauchschmerzen, die nicht mit einem S\u00e4urereflux zusammenh\u00e4ngen, k\u00f6nnen Sie es auch mit sanften Schmerzmitteln versuchen. Wichtig dabei ist es, dass Sie immer auf die richtige Dosierung achten und entz\u00fcndungshemmende Medikamente meiden, die bestimmte Arten von Bauchschmerzen noch verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Literaturhinweise<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sabo, Cristina Maria, Simona Grad, and Dan L. Dumitrascu. \u201cChronic Abdominal Pain in General Practice.\u201d Digestive Diseases, vol. 39,6 (2021): 606\u2013614.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vinniol, Annika, Christian Keunecke, Tobias Biroga, Rebekka Stadje, Katharina Dornieden, Stefan B\u00f6sner, Norbert Donner-Banzhoff, J\u00f6rg Haasenritter, Annette Becker. \u201cStudies of the symptom abdominal pain\u2014a systematic review and meta-analysis.\u201d Family Practice, vol 31,5 (2014): 517\u2013529<\/li>\n\n\n\n<li>Yew, Ken S et al. \u201cAcute Abdominal Pain in Adults: Evaluation and Diagnosis.\u201d American family physician vol. 107,6 (2023): 585-596.<\/li>\n\n\n\n<li>Carlberg, David J et al. \u201cLower Abdominal Pain.\u201d Emergency medicine clinics of North America vol. 34,2 (2016): 229-49.<\/li>\n\n\n\n<li>Mehta, Harshil. \u201cAbdominal Pain.\u201d Clinical Pathways in Emergency Medicine: Volume I: 329\u2013345.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>NHS Inform. \u201cStomach Ache and Abdominal Pain.\u201d NHS Inform, 2024, https:\/\/www.nhsinform.scot\/illnesses-and-conditions\/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract\/stomach-ache-and-abdominal-pain\/. Accessed 20 Nov. 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Healthline. &#8222;Abdominal Bloating and Lower Abdominal Pain.&#8220; Healthline, 2024, https:\/\/www.healthline.com\/health\/abdominal-bloating-and-lower-abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Healthline. &#8222;Abdominal Pain.&#8220; Healthline, 2024, https:\/\/www.healthline.com\/health\/abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieser Artikel untersucht einige der h\u00e4ufigsten Ursachen von Unterleibschmerzen und bietet einige Tipps zu ihrer Behandlung, die Ihnen hoffentlich das Leben erleichtern werden.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":186174,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[],"class_list":["post-61576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blahung"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61576"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223475,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61576\/revisions\/223475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}