Čestitamo svima koji su uspješno pratili program do ove tačke – zaista sjajan posao!
Isto tako, velike čestitke i vama koji možda niste uspjeli da ispunite svaki izazov do kraja ili ste nešto preskočili. Sve je uredu. Program je tu da mu se možete vraćati i ponavljati ga onoliko puta koliko vam odgovara.
Sada je pred nama posljednji korak. Možda smo se u prethodnim cjelinama više bavili detaljima, ali danas ćemo postaviti okvir na kojem se sve temelji – odgovarajuću prehrambenu podlogu.
Vaš zadatak u ovom dijelu izazova:
Današnji izazov posvećen je sjemenkama i orašastim plodovima. Često ih zanemarimo u svakodnevnoj ishrani, iako su jedan od najjednostavnijih načina za povećanje unosa vlakana, zdravih masnoća i minerala.
Samo jedna kašika ili šaka dnevno može da nahrani dobre crijevne bakterije i doda ono nešto što nam ponekad nedostaje u jelima.
Odaberi poglavlje:
