{"id":101245,"date":"2021-04-14T06:55:28","date_gmt":"2021-04-14T06:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/4-triki-s-katerimi-zacnes-vaditi-redno\/"},"modified":"2022-08-25T13:48:51","modified_gmt":"2022-08-25T11:48:51","slug":"4-trika-kako-poceti-redovito-vjezbati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/4-trika-kako-poceti-redovito-vjezbati\/","title":{"rendered":"4 trika kako po\u010deti redovito vje\u017ebati"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Tjelesno vje\u017ebanje va\u017ean je dio Donatovih vo\u0111enih zdravstvenih programa. Ubrzano disanje i znojenje, istezanje i bolja prokrvljenost koji prate vje\u017ebanje ubrzavaju \u010di\u0161\u0107enje organizma. Unato\u010d svim svakodnevnim obavezama, vodite ra\u010duna o redovitoj tjelesnoj aktivnosti i gledajte kako se va\u0161e blagostanje pobolj\u0161ava.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Odvojite vrijeme za vje\u017ebanje<\/h4>\n\n\n\n<p>Provjerite koliko vremena mo\u017eete posvetiti vje\u017ebanju u svom rasporedu i obe\u0107ajte si da \u0107ete biti aktivni 5 puta tjedno. Potra\u017eite u rasporedu termine kada imate barem pola sata slobodnog vremena, jer morate ra\u010dunati i na vrijeme za pripremu i tu\u0161iranje. Odabrane termine unesite u raspored, a ujedno i napravite podsjetnik.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Neka vje\u017eba bude prioritet<\/h4>\n\n\n\n<p>Re\u0107i da nema\u0161 vremena samo zna\u010di da ne misli\u0161 da je va\u017eno. Razmislite za\u0161to \u017eelite vje\u017ebati i sjetite se kako se dobro osje\u0107ate nakon vje\u017ebanja. Kad vam tjelovje\u017eba postane va\u017ena, ponekad \u0107e vam nedostajati vremena za manje va\u017ene stvari, ali nikad vi\u0161e za va\u0161e zdravlje i tijelo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Prona\u0111ite pravu motivaciju<\/h4>\n\n\n\n<p>Najlak\u0161i na\u010din da vam tjelesna aktivnost postane prioritet jest prona\u0107i pravu motivaciju. Zapitajte se: za\u0161to je va\u017eno kretati se? Jer \u017eelite brinuti o svom zdravlju, ostati u formi, izgledati sjajno u kupa\u0107em kostimu\u2026 Nije bitno koja je motivacija, va\u017eno je da vas svaki put podigne i pogura da se pokrenete.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">U\u010dinite vje\u017ebanje zabavnim<\/h4>\n\n\n\n<p>\u010cak i uz najbolju motivaciju, trening s vremenom mo\u017ee postati monoton, stoga neka bude \u0161to zabavniji. Najlak\u0161e je ako se pridru\u017eite grupnom vje\u017ebanju, a za samostalno vje\u017ebanje po\u010dastite se podcastom, audio knjigom ili omiljenom glazbom.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":9426,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-101245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probava"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101245"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101257,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101245\/revisions\/101257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}