{"id":101255,"date":"2021-04-19T05:23:17","date_gmt":"2021-04-19T05:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/dobro-jutro-za-dobro-jutro\/"},"modified":"2022-08-25T13:44:28","modified_gmt":"2022-08-25T11:44:28","slug":"dobro-jutro-za-dobro-jutro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/dobro-jutro-za-dobro-jutro\/","title":{"rendered":"Dobro jutro za dobro jutro"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Jeste li me\u0111u onima koji se ujutro pitaju odakle nekim ljudima uvijek toliko energije i dobrog raspolo\u017eenja? Pripremite se, mo\u017eete i vi biti me\u0111u jutarnjim volonterima!<\/p>\n\n\n\n<p>Jeste li primijetili da kad rano ustanete imate vi\u0161e motivacije tijekom dana i obavite vi\u0161e stvari nego nakon jutarnjih le\u017eanja? Prema rije\u010dima stru\u010dnjaka, uz dobru motivaciju i samodisciplinu mo\u017ee se puno toga promijeniti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ravnatelj bolnice Martha Jefferson u Charlottesvilleu, Christopher Winter, ka\u017ee da geni igraju va\u017enu ulogu u definiranju jesmo li vi\u0161e ili manje jutarnja osoba, no \u010dak i ta predispozicija mo\u017ee se donekle promijeniti.<\/p>\n\n\n\n<p>Za po\u010detak preporu\u010dujemo odlazak na spavanje u ranim ve\u010dernjim satima. Umjesto sjedenja ispred TV ekrana ili ra\u010dunala, prije spavanja pripremite \u010daj od kamilice i lagano \u0161tivo. Kombinacija oba \u0107e vas ugodno uljuljati u san. Tijekom radnog tjedna poku\u0161ajte se dr\u017eati navike odlaska na spavanje na vrijeme, jer \u0107ete se ujutro probuditi nasmijani i odmorni.<\/p>\n\n\n\n<p>Ustajanje u isto vrijeme svaki dan \u0107e prije ili kasnije postati dio va\u0161e rutine. Sami odredite vrijeme kada je vrijeme za spavanje i kada treba ustati.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3 NA\u010cINA ZA LAK\u0160E BU\u0110ENJE<\/h4>\n\n\n\n<p>Volite li da pomi\u010dete drijemanje ujutro i zaspete nazad ako je mogu\u0107e? Ne odga\u0111ajte ustajanje! Umjesto toga, pomaknite budilicu na drugu stranu sobe jer \u0107ete ujutro morati ustati i ugasiti je. Time \u0107ete biti prisiljeni zapo\u010deti novi dan na inovativan na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<p>Jo\u0161 jedan na\u010din lak\u0161eg ustajanja vezan je uz jutarnju melodiju. Moderna tehnologija omogu\u0107uje nam da odaberemo najdra\u017eu pjesmu, koja \u0107e nas pozitivno odvesti u novi dan.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeste li svjesni efekta jutarnjeg svjetla? Kao tre\u0107i na\u010din jutarnjeg bu\u0111enja preporu\u010dujemo odlazak na spavanje u tamnu i dobro prozra\u010denu prostoriju, te svijetlo jutarnje bu\u0111enje. Jutarnje svjetlo, posebno sun\u010devo svjetlo, ima vrlo pozitivan u\u010dinak na nas jer nam trenutno daje fizi\u010dki i mentalni poticaj.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":10881,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[],"class_list":["post-101255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox-bs"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101256,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101255\/revisions\/101256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}