{"id":108302,"date":"2022-10-04T11:10:38","date_gmt":"2022-10-04T09:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=108302"},"modified":"2026-04-01T08:38:46","modified_gmt":"2026-04-01T06:38:46","slug":"jacanjem-crijeva-do-dobrog-imunosnog-sustava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/jacanjem-crijeva-do-dobrog-imunosnog-sustava\/","title":{"rendered":"Ja\u010danjem crijeva do dobrog imunosnog sustava"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>U zapadnom svijetu u\u010destalost infekcijskih bolesti zbog pobolj\u0161ane higijene te cjepiva i antibiotika zna\u010dajno je smanjena. <strong>Po\u010deli smo se pouzdavati u farmaceutska sredstva, a pritom smo zaboravili <\/strong><strong>na svoju odgovornost u ja\u010danju imunosnog sustava.<\/strong> Na nju nas je, me\u0111utim, podsjetila posljednja epidemija koja je ponajprije pogodila ranjivije skupine s oslabljenim imunosnim sustavom.<\/p>\n\n\n\n<p>Crijeva igraju puno slo\u017eeniju i va\u017eniju ulogu nego \u0161to smo isprva mislili. Ona prema\u0161uje svoju primarnu ulogu probave i utje\u010de na sve sustave organizma. Pritom posebnu ulogu igra crijevna mikrobiota koja se uspostavlja ro\u0111enjem te je svojim kompleksnim probavnim i metaboli\u010dkim funkcijama usko povezana s imunosnim sustavom. <strong>Crijevna mikrobiota, naime, zajedno s crijevnim epitelnim stanicama stvara za\u0161titnu pregradu od patogenih organizama, igra aktivnu ulogu u obrazovanju i funkciji imunosnog sustava te aktivira protuupalne i sprje\u010dava upalne mehanizme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Imunosni sustav iznimno je slo\u017een sustav na\u0161eg organizma, koji \u010dine mre\u017ea imunosnih stanica, tkiva i proteinskih molekula putem kojih imunosne stanice komuniciraju. Njegov vitalni zadatak jest za\u0161tita od stranih tijela, \u0161tetnih virusa i bakterija, kao i o\u0161te\u0107enih tkiva (zacjeljivanje rana), uklanjanje odumrlih vlastitih stanica i onih koje se ne pona\u0161aju \u201epravilno\u201d (npr. stanice raka).<\/p>\n\n\n\n<p>Dok imunosni sustav radi optimalno, neprimjetan je. Kada radi preslabo, postoji pove\u0107an rizik od infekcija, a kada je previ\u0161e aktivan, to mo\u017ee prouzro\u010diti alergije, autoimune bolesti i dr.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Crijeva kao prva obrambena tvr\u0111ava<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Crijeva su primarno mjesto apsorpcije prehrambenih tvari u tijelu, u njima se odvija <strong>najve\u0107a razmjena<\/strong> izme\u0111u vanjskog i unutarnjeg svijeta, te su stalno izlo\u017eena stranim tijelima iz okoli\u0161a. Imunosni sustav zato neprestano mora biti \u201ena oprezu\u201d. Istodobno je velik dio funkcije imunosnog sustava namijenjen za <strong>nadzor na\u0161eg odnosa s crijevnom mikrobiotom<\/strong>. Zato je <strong>\u010dak 80&nbsp;% imunosnog sustava upravo u crijevima.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Crijevna mikrobiota igra klju\u010dnu ulogu u <strong>obrazovanju, razvoju i funkciji imunosnog sustava<\/strong> te time u prvom redu pridonosi ravnote\u017ei organizma.<\/p>\n\n\n\n<p>Sama struktura crijeva sprje\u010dava jednostavan prodor u unutra\u0161njost tijela. Patogenima, naime, put zatvara \u201ecrijevna pregrada\u201d koja je sastavljena od triju slojeva:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sloja crijevne mikrobiote<\/li>\n\n\n\n<li>sloja crijevnih epitelnih stanica, za\u0161ti\u0107enog slojem sluzi,<\/li>\n\n\n\n<li>imunosnog sustava sluznice.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1.jpg\" alt=\"Mu\u017e i \u017eena brinu o zdravim crijevima i dobrom imunitetu.\" class=\"wp-image-104796\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Crijevne bakterije prva su linija obrane<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>U oblikovanju prve linije obrane crijevna mikrobiota igra nekoliko uloga. Korisna crijevna mikrobiota <strong>naseljavanjem <\/strong>crijeva ponajprije <strong>sprje\u010dava da patogeni neposredno pristupe <\/strong>crijevnim stanicama i cirkulaciji krvi.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako? Korisne i \u0161tetne bakterije <strong>me\u0111usobno se natje\u010du za prostor i prehrambene tvari<\/strong>, a bakterije tako\u0111er proizvode toksi\u010dne molekule i time onemogu\u0107avaju naseljavanje patogena. Taj mehanizam za\u0161tite crijeva neposrednim natjecanjem mikroorganizama za prehrambene tvari i prostor zovemo <strong>kolonizacijska rezistencija<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi zadatak zdrave crijevne mikrobiote usmjeren je u <strong>ja\u010danje i odr\u017eavanje pregradne imunosti<\/strong>, \u010dime se ograni\u010davaju prelazak mikroba te upale i o\u0161te\u0107enja tkiva. Osim toga, ona time jam\u010di vlastitu sigurnost jer bez \u010dvrste pregrade imunosni sustav mo\u017ee uni\u0161tavati i korisnu mikrobiotu, kao \u0161to se to doga\u0111a u slu\u010daju upalne crijevne bolesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako se to ne bi dogodilo, sredi\u0161nja strategija je smanjivanje kontakta izme\u0111u mikroorganizama i povr\u0161ine crijevnih stanica. To se posti\u017ee kombinacijom djelovanja crijevnih <strong>epitelnih stanica koje proizvode protumikrobne tvari i sluz<\/strong>, \u010dime se ograni\u010dava kontakt izme\u0111u crijevne mikrobiote i crijevnog tkiva te <strong>djelovanja \u201elokalnih\u201d imunosnih stanica i stvaranja protutijela IgA<\/strong>. Te stanice i protutijela brzo uklanjaju mikroorganizme koji su prodrli kroz stijenku crijeva. Time su crijevna mikrobiota i imunosni sustav odvojeni, ali istodobno i povezani.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Da bi crijevne stanice mogle proizvesti dovoljne koli\u010dine sluzi, va\u017ene su <strong>kratkolan\u010dane masne kiseline, koje proizvode crijevne bakterije tijekom fermentacije ugljikohidrata iz konzumirane hrane.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kratkolan\u010dane masne kiseline <strong>omogu\u0107uju o\u010duvanje uskih kontakata me\u0111u crijevnim stanicama <\/strong>i <strong>stvaraju kiseli okoli\u0161<\/strong> koji je nepovoljan za patogene bakterije. Crijevna mikrobiota posredno utje\u010de i na <strong>nastanak protumikrobnih tvari i sluzi<\/strong> u crijevnim epitelnim stanicama, <strong>regulira upalne mehanizme<\/strong> i poti\u010de <strong>regeneraciju crijevnih stanica<\/strong>. Sve je to va\u017eno za odr\u017eavanje sna\u017ene crijevne pregrade, zato se svaka promjena u mikrobnom sastavu odra\u017eava i na debljinu sluznice i integritet uskih kontakata me\u0111u crijevnim stanicama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O\u010duvanje ravnote\u017ee izme\u0111u crijevne mikrobiote i imunosnog sustava doma\u0107ina neprekidan je proces. Nepovoljan okoli\u0161 u crijevima i oslabljena struktura crijevne mikrobiote dovode do ve\u0107e propusnosti crijeva te ve\u0107eg prolaska mikroorganizama i lipopolisaharida (endotoksina) u krv, \u0161to <strong>aktivira imunosne reakcije i upalne procese.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Crijevna mikrobiota kao u\u010ditelj imunosnog sustava<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jeste li se ikada zapitali kako imunosni sustav prepoznaje koje su \u0161tetne bakterije, a koje mora ostaviti na miru?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nakon ro\u0111enja <strong>imunosni sistem razvija se istovremeno s crijevnom mikrobiotom.<\/strong> Prva i izuzetno va\u017ena interakcija izme\u0111u crijevne mikrobiote i imunosnog sustava doga\u0111a se pri ro\u0111enju. Do ro\u0111enja gastrointestinalni trakt fetusa trebao bi biti sterilan (iako se u posljednje vrijeme zaklju\u010duje da to nije potpuna istina), a do prve kolonizacije dolazi pri prolasku djeteta kroz porodni kanal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>U tom trenutku imunosni sustav dojen\u010deta jo\u0161 nije zreo, zato je dojen\u010dad prijem\u010divija za infekcije, ali s druge strane, to omogu\u0107uje da se uspostavljanje mikrobiote dogodi bez upalnih procesa. <strong>Crijevna mikrobiota \u0161alje signale koji poti\u010du normalan razvoj i sazrijevanje imunosnog sustava crijevne sluznice. <\/strong>U\u010dinkovito reguliran imunosni sustav sluznice time sprje\u010dava prodor patogena i osigurava imunosnu toleranciju za korisne mikroorganizme.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1.jpg\" alt=\"Vitalna \u017eena \u0161eta travnjakom u smiraj dana.\" class=\"wp-image-104810\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Crijevna mikrobiota utje\u010de na rad cjelokupnog imunosnog sustava<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Va\u017ena uloga imunosnog sustava je i <strong>omogu\u0107avanje komunikacije izme\u0111u udaljenih sustava u organizmu <\/strong>(npr. os crijeva \u2013 plu\u0107a). Komunikacija izme\u0111u crijeva i drugih organa (npr. plu\u0107a) odvija se putem limfne i krvne cirkulacije. Crijevna mikrobiota tako ne utje\u010de samo na lokalni imunosni sustav nego doprinosi i imunosnim reakcijama na udaljenim mjestima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>U\u010dinci crijevne mikrobiote i njezinih metabolita utje\u010du i na imunosnu reakciju drugih sluznica, npr. sluznice plu\u0107a. Jo\u0161 nije poznato kako se to doga\u0111a, ali \u010dini se da topljivi metaboliti crijevne mikrobiote prelaze u krvo\u017eilni sustav, a imunosne stanice na udaljenim mjestima prepoznaju ih i na odgovaraju\u0107i se na\u010din odazivaju. Na primjer, mikrobiota gastrointestinalnog trakta utje\u010de na diferencijaciju T-stanica imunosnog sustava u stanice Th1, Th2, Th17 i T pomo\u0107nice.<\/p>\n\n\n\n<p>Poveznica izme\u0111u tjelesnih sustava dvosmjerna je, zato i plu\u0107a migracijom imunosnih stanica i upalnih molekula mogu utjecati na rad crijeva.<\/p>\n\n\n\n<p>Uz sve to ne smijemo zaboraviti da crijevna mikrobiota sintetizira neke vitamine i da crijeva reguliraju apsorpciju prehrambenih tvari. Mo\u017eemo se izvrsno hraniti i konzumirati najrazli\u010ditije dodatke prehrani, ali ako crijeva ne rade kao \u0161to bi trebala, smanjena je i apsorpcija prehrambenih tvari.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kako oja\u010dati imunosni sustav<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Saznali smo da su imunosni sustav i mikrobiota usko povezani. Zato se na ovom mjestu ima smisla zapitati \u0161to najbolje utje\u010de na sastav crijevne mikrobiote jer \u0107emo tako i oja\u010dati imunosni sustav. \u0160to ih povezuje?<\/p>\n\n\n\n<p>Odgovor na to pitanje jest <strong>prehrana.<\/strong> Imunosni sustav i crijevna mikrobiota vrlo su osjetljivi na prehrambeno stanje doma\u0107ina. Na sastav i raznovrsnost crijevne mikrobiote sna\u017eno utje\u010du prehrana i \u017eivotni stil osobe, a crijevna mikrobiota zatim simbiotskim odnosom nadzire imunosni sustav.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prehrana je klju\u010dni modulator imunosnog sustava i crijevne mikrobiote<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Puno prehrambenih tvari utje\u010de na imunosni sustav. Osnova dobrog imunosnog sustava su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bjelan\u010devine,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>vitamini D, C, E i drugi antioksidansi,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>minerali cink i selen,<\/li>\n\n\n\n<li>te <em>Omega-3 <\/em>zasi\u0107ene masne kiseline.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sve te prehrambene tvari imaju va\u017enu ulogu pri <strong>odr\u017eavanju integriteta fizi\u010dkih pregrada<\/strong> (sluznica i ko\u017ee), <strong>brzini kretanja imunosnih stanica po tijelu<\/strong>, <strong>stvaranju protutijela<\/strong>, <strong>prepoznavanju \u0161tetnih stranih tijela i reakciji na njih, te imaju antioksidativna i protumikrobna svojstva<\/strong>. Svaki nedostatak klju\u010dnih prehrambenih tvari pogor\u0161ava rad imunosnog sustava i smanjuje otpornost.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nikako ne smijemo zaboraviti na <strong>prehrambena vlakna<\/strong> koja su glavno gorivo korisnih crijevnih bakterija i nu\u017ena su za nastanak kratkolan\u010danih masnih kiselina. Koliko su one va\u017ene za na\u0161 imunosni sustav saznali smo ve\u0107 u prethodnim odjeljcima.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1.jpg\" alt=\"\u017dena si priprema uravnote\u017een obrok za dobar imunitet.\" class=\"wp-image-104789\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recept za u\u010dinkovit imunosni sustav?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Smanjite konzumaciju vrlo prera\u0111ene hrane<\/strong> i namirnica na koje ste alergi\u010dni ili osjetljivi jer optere\u0107uju imunosni sustav, pa on ne mo\u017ee biti optimalno spreman za borbu s vanjskim napada\u010dima.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dnevno unosite <strong>jednostruko nezasi\u0107ene <\/strong>(npr. maslinovo ulje i avokado) i <strong>vi\u0161estruko nezasi\u0107ene masne kiseline <\/strong>(npr. ribe i sjemenke).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Osigurajte <strong>dovoljan unos kvalitetnih bjelan\u010devina <\/strong>\u017eivotinjskog i biljnog podrijetla. Bjelan\u010devine su gra\u0111evni elementi na\u0161eg organizma, kao i imunosnih stanica, svih enzima, koji su potrebni za procese, ali i citokina \u2013 signalnih molekula koje sudjeluju u imunosnoj reakciji.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konzumirajte vlakna i probioti\u010dke namirnice<\/strong>, \u010dime mo\u017eete pobolj\u0161ati sastav crijevne mikrobiote i pove\u0107ati proizvodnju kratkolan\u010danih masnih kiselina, \u0161to je izvrstan na\u010din ja\u010danja imunosnog sustava putem crijevne mikrobiote.<\/li>\n\n\n\n<li>Svakodnevno <strong>konzumirajte barem \u010detiri razli\u010dite boje vo\u0107a i povr\u0107a<\/strong> te time osigurajte dovoljan unos antioksidansa.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Naravno, prehrana nije jedini na\u010din da podr\u017eite svoj imunosni sustav. <strong>Osigurajte i higijenu spavanja<\/strong>, <strong>budite aktivni u sportu<\/strong> i <strong>regulirajte dnevni stres<\/strong> tehnikama opu\u0161tanja (npr. meditacijom, tehnikama disanja, jogom).&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><br><\/strong><strong>Kako Donat poma\u017ee oja\u010dati imunosni sustav&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Prirodna mineralna voda Donat svojim jedinstvenim mineralnim sastavom klini\u010dki dokazano poma\u017ee u reguliranju probave i boljem raspolo\u017eenju. S pola litre Donata na dan pobolj\u0161at \u0107ete probavu na potpuno prirodan na\u010din i omogu\u0107iti organizmu da apsorbira potrebne hranjive tvari koje unosimo zdravom prehranom i koje su va\u017ene za ja\u010danje imunosnog sustava. Prema programu za podr\u0161ku probavnom sustavu Donat mo\u017eete piti stalno i dugoro\u010dno:<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class='how-to-drink-table-with-app-section'><div class='container'><div class='how-to-drink-table-with-app-inner'><div class='wrapp'><div class='table-slider-nav'><div class='table-slider-nav-single active' data-id='0'><span><\/span><\/div><\/div><div class='table-slider-content'><div class='table-slider-content-single active' data-id='0'><div class='row-text'><div class='text description'><p><strong>Optimalan na\u010din pijenja Donata za prevenciju<\/strong><\/p>\n<\/div><div class='text how-to-drink'><\/div><\/div><div class=' row-table'><div class='table'><div class='row row-0'><div class='col col-1'><\/div><div class='col col-2 text-right'>Koli\u010dina<\/div><div class='col col-3 text-right'>Temperatura<\/div><div class='col col-4 text-right'>Na\u010din konzumacije<\/div><\/div><div class='row row-1'><div class='col col-1'>Ujutro nata\u0161te<\/div><div class='col col-2 text-right'>0,2 \u2013 0,3 litre<\/div><div class='col col-3 text-right'><small>sobna<\/small><\/div><div class='col col-4 text-right'><small>polako<\/small><\/div><\/div><div class='row row-2'><div class='col col-1'>Prije ru\u010dka<\/div><div class='col col-2 text-right'>0,1 litra<\/div><div class='col col-3 text-right'><small>sobna<\/small><\/div><div class='col col-4 text-right'><small>polako<\/small><\/div><\/div><div class='row row-3'><div class='col col-1'>Prije ve\u010dere<\/div><div class='col col-2 text-right'>0,1 \u2013 0,2 litre<\/div><div class='col col-3 text-right'><small>sobna<\/small><\/div><div class='col col-4 text-right'><small>polako<\/small><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='wp-block-columns are-vertically-aligned-center'><div class='wp-block-column is-vertically-aligned-center column-text text-447 default-column-text h40p20 first'><div class='hhb__text '><h2><strong>Jeste li se odlu\u010dili za<\/strong><br \/>\novaj program pijenja?<\/h2>\n<p>Preuzmite aplikaciju koja \u0107e osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani na\u010dini.<\/p>\n<\/div><div class='wp-block-images'><div class='image image-apple'><a target='_blank' href='https:\/\/apps.apple.com\/si\/app\/donat-mg-moments\/id912821903'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"133\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/apple-badge-2.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><div class='image image-android'><a target='_blank' href='https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=si.renderspace.donatmgmoments&#038;hl=bs&#038;gl=BA'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/google-play-badge.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div class='wp-block-column is-vertically-aligned-center  column-image'><div class='hhb__text default-column-text h40p20'><h2><strong>Jeste li se odlu\u010dili za<\/strong><br \/>\novaj program pijenja?<\/h2>\n<p>Preuzmite aplikaciju koja \u0107e osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani na\u010dini.<\/p>\n<\/div><div class='wp-block-image'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"365\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1.png 365w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1-213x300.png 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 365px) 100vw, 365px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Briga o probavi briga je o ja\u010danju imunosnog sustava. Zajedno sa stru\u010dnjacima za vas smo razvili besplatan 30-dnevni vo\u0111eni program zdravlja Donat Imuno, koji \u0107e osigurati podr\u0161ku radu probavnog sustava i time oja\u010dati rad imunosnog sustava.<\/span><\/p>\n            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/bs\/imuno\/'>PRIDRU\u017dITE SE BESPLATNOM PROGRAMU DONAT IMUNO!<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>REFERENCE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Belkaid Y, Hand TW. Role of the microbiota in immunity and inflammation. Cell. 2014 Mar 27;157(1):121-41. doi: 10.1016\/j.cell.2014.03.011. PMID: 24679531; PMCID: PMC4056765.<\/p>\n\n\n\n<p>Hooper LV, Littman DR, Macpherson AJ. Interactions between the microbiota and the immune system. Science. 2012 Jun 8;336(6086):1268-73. doi: 10.1126\/science.1223490. Epub 2012 Jun 6. PMID: 22674334; PMCID: PMC4420145.<\/p>\n\n\n\n<p>Iacob S, Iacob DG, Luminos LM. Intestinal Microbiota as a Host Defense Mechanism to Infectious Threats. Front Microbiol. 2019 Jan 23;9:3328. doi: 10.3389\/fmicb.2018.03328. PMID: 30761120; PMCID: PMC6362409.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo BC, Chen GY, N\u00fa\u00f1ez G, Caruso R. Gut microbiota and systemic immunity in health and disease. Int Immunol. 2021 Mar 31;33(4):197-209. doi: 10.1093\/intimm\/dxaa079. PMID: 33367688; PMCID: PMC8011437.<\/p>\n\n\n\n<p>Yoo, Ji Youn, Maureen Groer, Samia Valeria Ozorio Dutra, Anujit Sarkar, and Daniel Ian McSkimming. 2020. &#8220;Gut Microbiota and Immune System Interactions&#8221; <em>Microorganisms<\/em> 8, no. 10: 1587. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/microorganisms8101587\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/microorganisms8101587<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Iddir, Mohammed, Alex Brito, Giulia Dingeo, Sofia Sosa Fernandez Del Campo, Hanen Samouda, Michael R. La Frano, and Torsten Bohn. 2020. &#8220;Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis&#8221; <em>Nutrients<\/em> 12, no. 6: 1562. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12061562\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12061562<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":104825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-108302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-imuni-sistem"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108302"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224599,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108302\/revisions\/224599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}