{"id":144018,"date":"2023-01-31T16:46:33","date_gmt":"2023-01-31T14:46:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=144018"},"modified":"2023-02-23T09:36:34","modified_gmt":"2023-02-23T07:36:34","slug":"podrska-ishrane-u-radu-nasih-organa-za-detoksikaciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/podrska-ishrane-u-radu-nasih-organa-za-detoksikaciju\/","title":{"rendered":"Podr\u0161ka ishrane u radu na\u0161ih organa za detoksikaciju"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Na\u0161e tijelo ima svoje organe za detoksikaciju koji nam poma\u017eu da se rije\u0161imo egzo (vanjskih) i endo (onih koji nastaju metaboli\u010dki) toksina. Organi za detoksikaciju su: jetra, bubrezi, ko\u017ea, tanko i debelo crijevo te plu\u0107a. Savremeni na\u010din \u017eivota koji danas \u017eivimo podrazumijeva mnogo sjedenja, te jako puno industrijski visoko prera\u0111ene hrane koja je bogata zasi\u0107enim mastima, \u0161e\u0107erom, aditivima i sl. Moramo znati da sve \u0161to unesemo u organizam na\u0161e tijelo nastoji da svojim metaboli\u010dkim putevima iskoristi ili za stvaranje energije ili u gradivne i za\u0161titne svrhe. Sve ono \u0161to nam ne slu\u017ei, na\u0161e tijelo izbacuje koriste\u0107i na\u0161e organe za detoksikaciju. Problem nastaje kada na\u0161 na\u010din \u017eivota i ishrane ne podr\u017eava na\u0161e organe za detoksikaciju te oni godinama trpe optere\u0107enje bore\u0107i se s toksinima. Posljedica toga mo\u017ee biti razvoj razli\u010ditih bolesti. Sve ovo govori u prilog tome da je za dobar rad na\u0161ih organa za detoksikaciju itekako va\u017eno imati raznoliku ishranu koja je prije svega bogata svje\u017eim povr\u0107em i vo\u0107em, sjemenkama, ora\u0161astim plodovima, ribom, za\u010dinima itd. Iz svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a na\u0161e tijelo dobit \u0107e dovoljno vitamina, minerala, enzima, biolo\u0161ki aktivnih materija kao \u0161to su pigmenti koji su neophodni za metaboli\u010dke puteve detoksikacije.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n
\n \n\n

Namirnice koje se posebno isti\u010du su:<\/p>\n\n\n\n

1. agrumi posebno limun koji je bogat vitaminom C, koji je sna\u017ean antioksidans;<\/p>\n\n\n\n

2. zeleno povr\u0107e koje podr\u017eava rad jetre: kelj, poriluk, zelena salata, kupus, matovilac, radi\u010d itd. koje je bogato hlorofilom. Ina\u010de, hlorofil je pigment koji poma\u017ee izbacivanju te\u0161kih metala i pesticida.  Ovo povr\u0107e kad god je mogu\u0107e jesti sirovo. Kod termi\u010dke obrade voditi ra\u010duna da je \u0161to kra\u0107a po mogu\u0107nosti na pari;<\/p>\n\n\n\n

3. cvekla sadr\u017ei betain, pigment koji sna\u017eno podr\u017eava jetru. Potrebno ju je koristiti svje\u017eu u vidu salata ili sokova jer se termi\u010dkom obradom betain razara;<\/p>\n\n\n\n

4. bijeli luk sadr\u017ei va\u017ene sumporne spojeve, stimulira rad jetre i sintezu enzima;<\/p>\n\n\n\n

5. zeleni \u010daj je bogat antioksidansima kao \u0161to su katehini, koji tako\u0111e poma\u017eu u radu jetre te prema nekim studijama daju osje\u0107aj sitosti;<\/p>\n\n\n\n

6. sjemenke susama ubla\u017eavaju djelovanje alkohola na jetru;<\/p>\n\n\n\n

7. razne vrste vlakana prisutnih u chia sjemenkama, lanu, bademima, gljivama, leguminozama itd. sna\u017eno poti\u010du rad na\u0161ih crijeva i redovno pra\u017enjenje \u010dime poma\u017eemo na\u0161em probavnom sistemu;<\/p>\n\n\n\n

8. \u010dajevi poput sikavice, masla\u010dka, \u0111umbira, koprive itd. dokazano poma\u017eu u izlu\u010divanju toksina putem bubrega.<\/p>\n\n\n\n

Istovremeno, neophodno je smanjiti namirnice poput crvenog mesa, mesnih proizvoda, industrijski prera\u0111ene hrane, slatki\u0161a te izbjegavati kofein, alkohol, pu\u0161enje i sli\u010dne negativne navike. Dobar proces detoksikacije podrazumijeva dovoljne koli\u010dine vode, te regulaciju sna, odmora, stresa i fizi\u010dke aktivnosti. Boravak u prirodi pozitivno uti\u010de ne samo na na\u0161a plu\u0107a nego i oksigenaciju na\u0161eg organizma.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

<\/span><\/div><\/div>

Va\u0161 partner u detoksikaciji organizma mo\u017ee biti i Donat<\/strong>\u00a0koji sadr\u017eava 7800 mg hidrogenkarbonata i vi\u0161e od 1000 mg magnezija po litri. Hidrogenkarbonati svojim alkalnim u\u010dinkom neutraliziraju vi\u0161ak kiseline i tako poma\u017eu uspostaviti ravnote\u017eu kiselina i lu\u017eina u tijelu.<\/p>\n<\/div>

Sulfati u obliku magnezijevih i natrijevih soli mogu vezati velike koli\u010dine vode, \u0161to Donatu daje svojstvo prirodnog osmotskog laksativa koji \u010disti tijelo od toksina.<\/p>\n<\/div><\/div>

Kada?<\/div>
Ujutro, nata\u0161te<\/div>
Prije ve\u010dere<\/div>
<\/div><\/div>
Koliko?<\/div>
0,2 \u2013 0,3l<\/div>
0,2l<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Jeste li se odlu\u010dili za<\/strong>
\novaj program pijenja?<\/h2>\n

Preuzmite aplikaciju koja \u0107e osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani na\u010dini.<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/a><\/div>
\"\"<\/a><\/div><\/div><\/div>

Jeste li se odlu\u010dili za<\/strong>
\novaj program pijenja?<\/h2>\n

Preuzmite aplikaciju koja \u0107e osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani na\u010dini.<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":144040,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[],"class_list":["post-144018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox-bs"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144018"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145709,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144018\/revisions\/145709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}