{"id":240272,"date":"2026-09-06T18:02:29","date_gmt":"2026-09-06T16:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/ali-donat-pomaga-tudi-pri-kronicnem-zaprtju\/"},"modified":"2026-09-06T21:07:54","modified_gmt":"2026-09-06T19:07:54","slug":"da-li-donat-pomaze-i-kod-hronicnog-zatvora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/da-li-donat-pomaze-i-kod-hronicnog-zatvora\/","title":{"rendered":"Da li Donat poma\u017ee i kod hroni\u010dnog zatvora?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ve\u0107ina ljudi povremeno se susretne sa zatvorom barem jednom u \u017eivotu, ali se on obi\u010dno povu\u010de nakon nekoliko dana. Ako traje du\u017ee, najvjerovatnije se radi o hroni\u010dnom zatvoru. U tom slu\u010daju, rje\u0161enja treba tra\u017eiti prije nego \u0161to se zatvor razvije u ozbiljnije zdravstvene probleme. Kod mnogih se hroni\u010dni funkcionalni zatvor ubla\u017eava promjenama na\u010dina \u017eivota s vi\u0161e vje\u017ebanja, pravilnom ishranom i dovoljnim unosom te\u010dnosti, a dio potreba treba pokriti i <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/o-donatu\/\">prirodna mineralna voda Donat s magnezijem<\/a>. Ako to ne bude dovoljno, mo\u017eete si pomo\u0107i laksativima, a ako problemi potraju ili se pojave znakovi upozorenja, trebali biste potra\u017eiti savjet ljekara.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Glavni naglasci:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zatvor je hroni\u010dan ako ste tri mjeseca imali stolicu manje od tri puta sedmi\u010dno, a primje\u0107ujete i druge simptome, poput tvrde stolice, jakog naprezanja, osje\u0107aja nepotpunog pra\u017enjenja u vi\u0161e od \u010detvrtine stolica.<\/li>\n\n\n\n<li>Prehrambena vlakna pozitivno utje\u010du na probavu. Topiva vlakna u crijevima bubre i stvaraju gel koji omek\u0161ava stolicu, dok netopiva vezuju vodu, \u010dime pove\u0107avaju volumen stolice i podsti\u010du peristaltiku.<\/li>\n\n\n\n<li>Organizmu je potrebno dovoljno vode za aktiviranje prehrambenih vlakana i omek\u0161avanje stolice, stoga u slu\u010daju hroni\u010dnog zatvora osigurajte dovoljan unos te\u010dnosti.<\/li>\n\n\n\n<li>U slu\u010daju hroni\u010dnog funkcionalnog zatvora preporu\u010duje se pijenje mineralne vode Donat s magnezijem. Sulfatne soli u Donatu djeluju osmotski, vezuju vodu iz crijeva i time pove\u0107avaju volumen stolice. Donat istovremeno podsti\u010de peristaltiku i opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e.<\/li>\n\n\n\n<li>Za optimalnu efikasnost Donata u slu\u010daju hroni\u010dnog funkcionalnog zatvora, pridr\u017eavajte se protokola pijenja tokom cijelog dana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako prepoznati hroni\u010dni zatvor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klasi\u010dna medicina defini\u0161e hroni\u010dni zatvor prema me\u0111unarodnim kriterijima Rim IV, koji uklju\u010duju sljede\u0107e simptome:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>manje od tri stolice sedmi\u010dno,<\/li>\n\n\n\n<li>tvrda ili grudasta stolica,<\/li>\n\n\n\n<li>jako naprezanje tokom stolice,<\/li>\n\n\n\n<li>osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja crijeva,<\/li>\n\n\n\n<li>osje\u0107aj za\u010depljenja ili opstrukcije u rektumu ili crijevima,<\/li>\n\n\n\n<li>potreba za jakim pritiskom ili drugim manevrima za pra\u017enjenje crijeva.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/naucimo-kako-da-otklonimo-zatvor\/\">Zatvor<\/a> se smatra hroni\u010dnim ako ste u posljednja tri mjeseca imali barem dva od sljede\u0107ih simptoma u vi\u0161e od \u010detvrtine stolica, a simptome ste prvi put primijetili jo\u0161 prije \u0161est mjeseci.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Razlike izme\u0111u hroni\u010dnog i \u201eobi\u010dnog\u201c zatvora<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Povremeni zatvor naj\u010de\u0161\u0107e je posljedica privremenih promjena, poput druga\u010dije ishrane, putovanja, stresa ili nedostatka te\u010dnosti. Stanje se obi\u010dno pobolj\u0161ava unutar nekoliko dana kada se ukloni faktor koji ga je pokrenuo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hroni\u010dni zatvor, s druge strane, dugoro\u010dni je problem koji \u010desto nastaje kombinacijom nekoliko faktora. Ako problemi potraju nekoliko mjeseci, nije ih dobro rje\u0161avati samo laksativima, ve\u0107 su potrebni sveobuhvatan pristup i promjena \u017eivotnih navika.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160ta poma\u017ee kod hroni\u010dnog zatvora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za hroni\u010dni zatvor obi\u010dno ne postoji jedno rje\u0161enje. Najbolje rezultate donosi kombinacija nekoliko mjera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pobrinite se da jedete dovoljno prehrambenih vlakana<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prehrambena vlakna va\u017ean su dio uravnote\u017eene ishrane jer smanjuju energetsku gusto\u0107u hrane, usporavaju pra\u017enjenje \u017eeluca i utje\u010du na stolicu. Topiva vlakna bubre u vodi i tvore gel koji omek\u0161ava stolicu i olak\u0161ava njezin prolazak. Netopiva vlakna, koja ljudi ne mogu probaviti, vezuju vodu u crijevima, \u010dime pove\u0107avaju volumen stolice i mehani\u010dki podsti\u010du zidove crijeva na kontrakciju. Prema preporukama Nacionalnog instituta za javno zdravstvo, trebali bismo dnevno konzumirati najmanje 30 g vlakana, ali ih Slovenci konzumiraju premalo \u2013 prema najnovijem istra\u017eivanju prehrambenih navika agencije Si.Menu, samo oko 20 g dnevno.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"521\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami.jpg\" alt=\"Namirnice bogate vlaknima.\" class=\"wp-image-27003\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-300x156.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-192x100.jpg 192w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-750x391.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-900x469.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odrasli bi trebali konzumirati najmanje 30 g prehrambenih vlakana dnevno. Najva\u017eniji izvori vlakana su integralne \u017eitarice, mahunarke, vo\u0107e i povr\u0107e te ora\u0161asti plodovi i sjemenke poput lanenog sjemena ili psiliuma. Potrebnu koli\u010dinu vlakana mo\u017eemo dobiti, na primjer, s 50 g zobenih pahuljica i jabukom za doru\u010dak, \u0161akom (30 g) badema za me\u0111uobrok, porcijom brokollija (200 g) i kuhanom le\u0107om za ru\u010dak (150 g). Ali budite oprezni: ako pove\u0107avate unos vlakana, to biste trebali \u010diniti postepeno i istovremeno piti dovoljno vode. Bez vode se vlakna mogu stisnuti u \u010dep i pogor\u0161ati zatvor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pijte dovoljno te\u010dnosti<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voda je neophodna za \u017eivot jer je uklju\u010dena u prakti\u010dki sve funkcije ljudskog organizma, uklju\u010duju\u0107i rad gastrointestinalnog trakta. Na <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/probava\/\">probavu<\/a> utje\u010de tako da aktivira vlakna i da omek\u0161ava stolicu da ona lak\u0161e prolazi kroz crijeva. Ako je organizam dehidriran, crijeva apsorbiraju vodu iz hrane, \u0161to daje suhu, tvrdu stolicu koju tijelo te\u017ee izlu\u010duje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prema trenutnim smjernicama Evropske agencije za sigurnost hrane (EFSA), za odraslog mu\u0161karca preporu\u010duje se 2 litre vode dnevno. Koli\u010dina vode koja je osobi potrebna prilago\u0111ava se prema parametrima kao \u0161to su starost, spol, te\u017eina, klima i fizi\u010dka aktivnost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voda se organizmu osigurava pijenjem, kao i uno\u0161enjem hrane s visokim udjelom vode, poput vo\u0107a i povr\u0107a. Najprikladniji je izbor obi\u010dna voda i, u odgovaraju\u0107im koli\u010dinama, mineralne vode, koje, osim vode, sadr\u017ee i minerale va\u017ene za organizam. Me\u0111u njima je u rje\u0161avanju <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/zasto-je-vasem-tijelu-potrebna-hrana-bogata-magnezijem\/\">zatvora posebno va\u017ean magnezij<\/a>. <strong>Stoga, ako patite od hroni\u010dnog zatvora, u svoju dnevnu rutinu uklju\u010dite pijenje mineralne vode Donat, koja se smatra jednim od najbogatijih prirodnih izvora magnezija<\/strong>. Imajte na umu da Donat nije namijenjen za hidraciju; za to biste ipak trebali piti dovoljno vode.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/bs\/o-donatu\/'>Vi\u0161e o Donatu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">U slu\u010daju hroni\u010dnog zatvora pijte Donat<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/o-donatu\/\">Donat<\/a> sadr\u017ei prirodno prisutan magnezij i druge minerale koji efikasno ubla\u017eavaju zatvor. Sulfatne soli u Donatu djeluju kao blagi osmotski laksativ \u2013 vezuju vodu iz crijeva i time pove\u0107avaju volumen stolice, dok magnezij podsti\u010de peristaltiku i opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e. Istra\u017eivanja pokazuju da redovna konzumacija Donata mo\u017ee doprinijeti \u010de\u0161\u0107oj defekaciji i mek\u0161oj stolici.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"706\" height=\"771\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2.jpg\" alt=\"\u017denska naliva Donat v kozarec\" class=\"wp-image-220264\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2.jpg 706w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2-275x300.jpg 275w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2-92x100.jpg 92w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 100vw, 706px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolje rezultate posti\u0107i \u0107ete pijenjem Donata prema protokolu posebno osmi\u0161ljenom za ubla\u017eavanje zatvora. Ujutro nata\u0161te popijte 2 do 3 decilitra mlakog Donata, a prije ve\u010dere 2 decilitra Donata sobne temperature. U oba slu\u010daja Donat popijte brzo. <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/app\/\">Besplatna aplikacija Donat Moments <\/a>pomo\u0107i \u0107e vam da uspostavite rutinu, pru\u017eaju\u0107i vam podsjetnike i korisne savjete koji \u0107e vas voditi u pravilnoj konzumaciji Donata.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/bs\/o-donatu\/'>Kako pravilno piti Donat<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pobrinite se za dovoljno kretanja<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kretanje direktno ubrzava rad crijeva mehani\u010dkim pritiskom i boljom prokrvljeno\u0161\u0107u. Kada se vi kre\u0107ete, kre\u0107u se i va\u0161a crijeva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Redovna fizi\u010dka aktivnost utje\u010de na probavu na sljede\u0107i na\u010din:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podsticanjem peristaltike, koja gura stolicu po crijevima,<\/li>\n\n\n\n<li>skra\u0107ivanjem vremena prolaska: budu\u0107i da se hrana br\u017ee kre\u0107e kroz debelo crijevo, organizam mo\u017eda ne\u0107e apsorbirati toliko vode iz njega, pa stolica ostaje mek\u0161a,<\/li>\n\n\n\n<li>aktiviranjem stoma\u010dnih mi\u0161i\u0107a koji prirodno masiraju probavne organe i stimuli\u0161u njihov rad,<\/li>\n\n\n\n<li>pobolj\u0161anjem cirkulacije u cijelom tijelu, \u010dime se tako\u0111er ja\u010da probavni trakt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kod hroni\u010dnog zatvora najefikasnije je redovno, umjereno vje\u017ebanje, poput brzog hodanja, laganog tr\u010danja, vo\u017enje bicikla ili joge. Joga sadr\u017ei i polo\u017eaje koji masiraju stoma\u010dne organe i tako poma\u017eu kod zatvora.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Stru\u010dnjaci preporu\u010duju barem pola sata umjerenog vje\u017ebanja dnevno. Pritom je va\u017eno i vrijeme aktivnosti. Najefikasnije je ako ujutro na prazan \u017eeludac popijete \u010da\u0161u vode ili Donata i odvojite nekoliko minuta za odabranu fizi\u010dku aktivnost, jer je tada prirodni refleks crijeva najja\u010di. Nikako to nemojte \u010diniti nakon obroka \u2013 pri\u010dekajte najmanje 30 minuta jer biste intenzivnim vje\u017ebanjem preusmjerili krv u mi\u0161i\u0107e umjesto u probavni trakt, \u010dime se usporava probava i pogor\u0161ava zatvor.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uspostavite redovnu rutinu pra\u017enjenja crijeva<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kod pra\u017enjenja crijeva tako\u0111er poma\u017ee redovna rutina, jer priprema mozak i crijeva da rade uskla\u0111eno u odre\u0111eno vrijeme. Kada uspostavite rutinu, va\u0161e tijelo unaprijed zna kada treba pokrenuti gr\u010denje mi\u0161i\u0107a za defekaciju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako uspostaviti rutinu pra\u017enjenja crijeva?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Odaberite fiksno vrijeme<\/strong>, po mogu\u0107nosti 15 do 30 minuta nakon doru\u010dka ili jutarnje kafe\/vode.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odvojite vrijeme<\/strong> i opustite se u mirnom okru\u017eenju, bez telefona ili \u017eurbe.<\/li>\n\n\n\n<li>Kada osjetite potrebu za defekacijom, <strong>ne \u010dekajte<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomozite si pravilnim polo\u017eajem<\/strong>. Ako je potrebno, upotrijebite nizak oslonac za noge kako biste podigli koljena (kao kod \u010du\u010dnja). To opu\u0161ta mi\u0161i\u0107 sfinktera.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nemojte se previ\u0161e naprezati<\/strong>. Ako nakon 10 minuta ne uspijete obaviti stolicu, poku\u0161ajte ponovno kasnije ili sljede\u0107i dan u isto vrijeme. Organizam ne bi trebao povezivati rutinu defekacije s prisilom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uklju\u010deni su sljede\u0107i tjelesni procesi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kori\u0161tenje prirodnih refleksa<\/strong>. Najja\u010di refleks za pra\u017enjenje crijeva aktivira se ujutro kada se probudite ili nakon prvog obroka. Jutarnja rutina maksimalno iskori\u0161tava taj refleks.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uslovni refleks<\/strong>. Ako idete na WC svaki dan u isto vrijeme (na primjer u 7.00 ujutro), va\u0161 mozak povezuje defekaciju s tim vremenom. Va\u0161a crijeva s vremenom tada prelaze u na\u010din pra\u017enjenja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spre\u010davanje isu\u0161ivanja stolice<\/strong>. Ako zanemarite osje\u0107aj defekacije i odlo\u017eite je za kasnije, debelo crijevo nastavlja izvla\u010diti vodu iz stolice. Stolica postaje suha i tvrda, \u010dime se ote\u017eava prolazak.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ako prirodne metode nisu dovoljne, upotrijebite laksative<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako prirodne metode, koje uklju\u010duju <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/vodjeni-program-zdravlja-donat\/\">redovno pijenje Donata<\/a>, ne donesu rezultate nakon nekoliko dana, mo\u017eete upotrijebiti laksative koji, ipak, treba da budu samo kratkoro\u010dno rje\u0161enje. Dugotrajna upotreba mo\u017ee uzrokovati lijena crijeva, poremetiti ravnote\u017eu elektrolita i gubitak te\u010dnosti, a tijelo se mo\u017ee i naviknuti na neke od njih i postati zavisno o njima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1.png\" alt=\"\u017dena pije Donat za ure\u0111enu probavu.\" class=\"wp-image-220518\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1.png 600w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1-200x300.png 200w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1-67x100.png 67w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/sta-su-laksativi-i-kako-djeluju\/\">Laksativi<\/a> su supstance koje doprinose omek\u0161avanju stolice ili op\u0107enito podsti\u010du pra\u017enjenje crijeva. Na tr\u017ei\u0161tu postoje razli\u010dite vrste laksativa koji se razlikuju po na\u010dinu djelovanja i efektima, a koji je najbolji za vas tako\u0111er zavisi o vama. Ako ste u nedoumici, posavjetujte se s ljekarom o izboru.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Laksativi su privremeno rje\u0161enje kod zatvora, ali ih nikada nemojte uzimati predugo. Ako su vam potrebni \u010desto ili du\u017ee vrijeme, posavjetujte se s ljekarom ili apotekarom.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160ta biste trebali izbjegavati ako imate hroni\u010dni zatvor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke navike mogu pogor\u0161ati probleme sa zatvorom. Izbjegavajte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brzu i prera\u0111enu hranu, bijelo bra\u0161no, slatki\u0161e, crveno meso i suhomesnate proizvode,<\/li>\n\n\n\n<li>zadr\u017eavanje nagona za defekacijom,<\/li>\n\n\n\n<li>prebrzo pove\u0107anje unosa vlakana bez istovremenog pove\u0107anja unosa te\u010dnosti,<\/li>\n\n\n\n<li>prekomjernu ili dugotrajnu upotrebu laksativa bez savjetovanja sa zdravstvenim radnikom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uobi\u010dajene zablude o hroni\u010dnom zatvoru<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hroni\u010dni zatvor je samo neprijatnost i ne utje\u010de na zdravlje<\/strong>. Iako zatvor \u010desto nije opasan, dugotrajni problemi mogu uzrokovati nadutost, bol u trbuhu, osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja, a stalno razmi\u0161ljanje o stolici mo\u017ee ometati svakodnevne aktivnosti i dru\u0161tveni \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ako imam hroni\u010dni zatvor, moram nau\u010diti \u017eivjeti s njim<\/strong>. Hroni\u010dni zatvor nije ne\u0161to \u0161to biste trebali tek tako prihvatiti. Uz pravi pristup, mnogi mogu smanjiti svoje probleme i pobolj\u0161ati kvalitet \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hroni\u010dni zatvor pro\u0107i \u0107e sam od sebe<\/strong>. Povremeni zatvor \u010desto prolazi za nekoliko dana, ali hroni\u010dni zatvor zahtijeva dugoro\u010dan i sveobuhvatan pristup. Nepreduzimanje mjera mo\u017ee dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput hemoroida, analnih fisura i rektalnog prolapsa.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/bs\/vodjeni-program-zdravlja-donat\/'>Programi pijenja Donata<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Da li imam hroni\u010dni zatvor ako nemam stolicu svaki dan?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ne, u\u010destalost stolice sama po sebi ne zna\u010di da imate zatvor. Hroni\u010dni zatvor je kombinacija simptoma koji traju najmanje 3 mjeseca: defekacija rje\u0111a od tri puta sedmi\u010dno, tvrda stolica, jaka nadutost, osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja i sli\u010dno.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u0160ta poma\u017ee kod hroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Hroni\u010dni zatvor zna\u010dajno se ubla\u017eava promjenama na\u010dina \u017eivota s vi\u0161e vje\u017ebanja, ishranom s vi\u0161e prehrambenih vlakana i dovoljnim unosom te\u010dnosti te ustaljenom rutinom pra\u017enjenja crijeva. Pijenje mineralne vode Donat s magnezijem tako\u0111er se pokazalo efikasnim kod hroni\u010dnog zatvora.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod hroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Donat je prirodni osmotski laksativ za koji je klini\u010dki dokazano da ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja zavisnosti ili nuspojava.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Da li je va\u017eno kako i kada konzumiram Donat protiv hroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da, na\u010din pijenja utje\u010de na to kako Donat djeluje na probavu, pa se za maksimalnu efikasnost mora prilagoditi kako bi se rije\u0161io zatvor.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju hroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Kod zatvora ujutro nata\u0161te popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 litre. U oba slu\u010daja popijte ga u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrijanog na sobnu temperaturu.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-5 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Da li su laksativi opasni?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Laksativi mogu biti efikasni i sigurni u uklanjanju problema sa zatvorom kada se koriste pravilno i prema preporukama zdravstvenih radnika. Problem je nekontrolisana ili dugotrajna upotreba bez utvr\u0111ivanja uzroka problema.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Da li imam hroni\u010dni zatvor ako nemam stolicu svaki dan?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ne, u\u010destalost stolice sama po sebi ne zna\u010di da imate zatvor. Hroni\u010dni zatvor je kombinacija simptoma koji traju najmanje 3 mjeseca: defekacija rje\u0111a od tri puta sedmi\u010dno, tvrda stolica, jaka nadutost, osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja i sli\u010dno.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u0160ta poma\u017ee kod hroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Hroni\u010dni zatvor zna\u010dajno se ubla\u017eava promjenama na\u010dina \u017eivota s vi\u0161e vje\u017ebanja, ishranom s vi\u0161e prehrambenih vlakana i dovoljnim unosom te\u010dnosti te ustaljenom rutinom pra\u017enjenja crijeva. Pijenje mineralne vode Donat s magnezijem tako\u0111er se pokazalo efikasnim kod hroni\u010dnog zatvora.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod hroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat je prirodni osmotski laksativ za koji je klini\u010dki dokazano da ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja zavisnosti ili nuspojava.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Da li je va\u017eno kako i kada konzumiram Donat protiv hroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da, na\u010din pijenja utje\u010de na to kako Donat djeluje na probavu, pa se za maksimalnu efikasnost mora prilagoditi kako bi se rije\u0161io zatvor.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju hroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Kod zatvora ujutro nata\u0161te popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 litre. U oba slu\u010daja popijte ga u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrijanog na sobnu temperaturu.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Da li su laksativi opasni?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Laksativi mogu biti efikasni i sigurni u uklanjanju problema sa zatvorom kada se koriste pravilno i prema preporukama zdravstvenih radnika. Problem je nekontrolisana ili dugotrajna upotreba bez utvr\u0111ivanja uzroka problema.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LITERATURA:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kriteriji Rim IV. <a href=\"https:\/\/theromefoundation.org\/rome-iv\/rome-iv-criteria\/\">https:\/\/theromefoundation.org\/rome-iv\/rome-iv-criteria\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prehrana.si, portal NIJZ i Ministarstva zdravlja. <a href=\"https:\/\/www.prehrana.si\/\">https:\/\/www.prehrana.si\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prehrambene smjernice Nacionalnog instituta za javno zdravstvo. <a href=\"https:\/\/nijz.si\/zivljenjski-slog\/prehrana\/prehranske-smernice\/\">https:\/\/nijz.si\/zivljenjski-slog\/prehrana\/prehranske-smernice\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nacionalno istra\u017eivanje SI.Menu, Objavljeno 12.11.2019., a\u017eurirano 5.12.2022. <a href=\"https:\/\/nijz.si\/podatki\/nacionalna-raziskava-si-menu\/\">https:\/\/nijz.si\/podatki\/nacionalna-raziskava-si-menu\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Slovenci konzumiraju premalo vlakana, a posljedica je \u010desto zatvor. Revija za moje zdravje, feb. 2019 <a href=\"https:\/\/www.revijazamojezdravje.si\/slovenci-zauzijemo-premalo-vlaknin\/\">https:\/\/www.revijazamojezdravje.si\/slovenci-zauzijemo-premalo-vlaknin\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treatment for Constipation. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), maj 2018. <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/treatment\">https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/treatment<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":410050,"featured_media":239638,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"class_list":["post-240272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zatvor-bs"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/410050"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240272"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240275,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240272\/revisions\/240275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}