{"id":2815,"date":"2021-02-24T09:25:55","date_gmt":"2021-02-24T07:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/bloating-discomfort-in-the-stomach\/"},"modified":"2024-10-09T11:41:58","modified_gmt":"2024-10-09T09:41:58","slug":"nadutost-neprijatan-osjecaj-u-stomaku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/nadutost-neprijatan-osjecaj-u-stomaku\/","title":{"rendered":"Nadutost \u2013 neprijatan osje\u0107aj u stomaku"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Nadutost<\/strong>&nbsp;ili meteorizam je pove\u0107ana koli\u010dina vazduha u probavnom sistemu, a veoma je \u010dest i nimalo prijatan problem. Ako se odmah nakon jela pojave te\u017eina u \u017eelucu, bolovi u stomaku, pritisak u crijevima, ponekad i pritisak prema prsnom ko\u0161u ili neprijatni gr\u010devi u \u017eelucu, vjerovatno je rije\u010d o fenomenu koji se naziva nadutost.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/kako-eliminisati-nadutost\/\">Nadutost u stomaku<\/a> \u010desto se opisuje kao osje\u0107aj prepunjenosti i napuhanosti. Ponekad nadutost prate&nbsp;vjetrovi&nbsp;i&nbsp;proljev, a mo\u017ee do\u0107i i do bolova u stomaku i donjem dijelu le\u0111a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160ta mo\u017ee biti uzrok nadutosti?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kao i ve\u0107ina ostalih funkcionalnih problema u probavnom sistemu, i <strong>nadutost<\/strong> je naj\u010de\u0161\u0107e posljedica modernog, u\u017eurbanog na\u010dina \u017eivota i ishrane. Naj\u010de\u0161\u0107i uzroci nadutosti su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nedostatak vremena;<\/li>\n\n\n\n<li>sklonost \u201ebrzoj\u201c, masnoj i jako za\u010dinjenoj hrani;<\/li>\n\n\n\n<li>nepravilna ishrana ili prekomjerna konzumacija <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/nadutost-namirnice-za-i-protiv\/\">hrane koja uzrokuje nadutost<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>prebrzo konzumiranje hrane, tj. nedovoljno \u017evakanje (gutanje vi\u0161ka vazduha);<\/li>\n\n\n\n<li>funkcionalni <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/kategorija\/zatvor-bs\/\">zatvor<\/a> (vjetri se nakupljaju iza stolice, \u0161to pogor\u0161ava simptome).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Nadutost se uglavnom mo\u017ee rije\u0161iti promjenom prehrambenih navika i \u017eivotnog stila. Va\u017eno je nau\u010diti i pravilno disati i temeljito \u017evakati. Mnogi uzimaju lijekove protiv nadutosti, no to je samo privremeno olak\u0161anje jer ne rje\u0161ava uzrok, nego posljedicu.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Nadutost ponekad mo\u017ee da bude posljedica usporene probave ili zatvora. U takvim slu\u010dajevima preporu\u010duje se pijenje prirodne mineralne vode Donat, koja zahvaljuju\u0107i jedinstvenoj kombinaciji minerala povoljno djeluje na probavu. Zbog visokog sadr\u017eaja sulfata, Donat izvla\u010di vodu iz crijevnog zida i pove\u0107ava volumen sadr\u017eaja u crijevima. Magnezij opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e te dodatno ubrzava prolazak stolice kroz crijeva, omogu\u0107uju\u0107i redovno pra\u017enjenje i spre\u010davaju\u0107i stvaranje plinova.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217103\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nadutost \u2013 kako je sprije\u010diti?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dobra vijest je da se nadutost u ve\u0107ini slu\u010dajeva mo\u017ee sprije\u010diti ako uzrok nije bolest koju treba lije\u010diti. To zna\u010di da se probavne smetnje mogu izbje\u0107i prilago\u0111avanjem prehrambenih navika i prelaskom na <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/zdrava-probava-za-zdrav-zivot\/\">aktivan na\u010din \u017eivota<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prije svega, vrlo je va\u017eno <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/sta-uciniti-u-slucaju-lose-probave\/\">uspostaviti redovnu probavu<\/a>, tj. regulisati ritam stolice. U ishranu zato treba uvesti namirnice bogate vlaknima. U po\u010detku to mo\u017ee dovesti i do pogor\u0161anja simptoma, ali zato takve namirnice treba uvoditi postepeno. Neki stru\u010dnjaci smatraju da je i kombinovanje namirnica odli\u010dan na\u010din spre\u010davanja nadutosti. To zna\u010di da se uz meso ne jede krompir, ri\u017ea ili tijesto, nego samo povr\u0107e. Ako je obrok ugljikohidratni, uz njega ne treba jesti meso, nego opet samo povr\u0107e. <\/p>\n\n\n\n<p>Donat tako\u0111er mo\u017ee biti od neprocjenjive pomo\u0107i u regulisanju probave. Klini\u010dki je dokazano da ova prirodna mineralna voda ubrzava probavu i otklanja zatvor, jer izvla\u010di vodu iz crijevnog zida zbog visokog udjela sulfata i pove\u0107ava volumen crijevnog sadr\u017eaja. Magnezij u njemu istovremeno opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i dodatno ubrzava kretanje stolice kroz crijeva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prva pomo\u0107 \u2013 biljke koje mogu sprije\u010diti nadutost<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Postoje biljke i za\u010dini koji su bogati eteri\u010dnim uljima koja smiruju <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/sta-uciniti-u-slucaju-lose-probave\/\">probavni sistem<\/a> i zapravo se upotrebljavaju kao sredstva protiv nadutosti. Njihov je naziv karminativi, a djeluju tako da poti\u010du lu\u010denje enzima potrebnih za efikasnije probavljanje hrane. \u0160to je hrana bolje probavljena, bakterije u crijevima imaju manje \u201ematerijala\u201c za stvaranje plinova. Tu prvenstveno spadaju anis, kim, komora\u010d, bosiljak, \u0111umbir, menta i cimet. Preporu\u010dljivo je uzimati ih nakon obroka.<\/p>\n\n\n\n<p>Postoje i biljke koje se preporu\u010duje konzumirati prije jela kako bi se sprije\u010dila <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/nadutost-namirnice-za-i-protiv\/\">nadutost<\/a>. To su biljke koje sadr\u017ee gorke tvari, poput masla\u010dka, arti\u010doke i pelina.<\/p>\n\n\n\n<p>Ukratko, nadutost je vrlo \u010desta pojava, a malim promjenama u prehrani i navikama mo\u017ee se izbje\u0107i.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-3.jpg\" alt=\"\u0160tapi\u0107i cimeta i mljeveni cimet na staroj drvenoj dasci.\" class=\"wp-image-3762\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-3.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-3-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jednostavni savjeti kako sprije\u010diti nadutost<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/bs\/nadutost-namirnice-za-i-protiv\/\">regulisati probavu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>namirnice bogate vlaknima postepeno uvoditi u prehranu ili konzumirati manje koli\u010dine vi\u0161e puta tokom dana<\/li>\n\n\n\n<li>izbjegavati gazirana pi\u0107a<\/li>\n\n\n\n<li>polako jesti i piti i dobro sa\u017evakati hranu<\/li>\n\n\n\n<li>jesti vi\u0161e manjih obroka tokom dana<\/li>\n\n\n\n<li>manje govoriti za vrijeme jela<\/li>\n\n\n\n<li>nakon obroka kratko pro\u0161etati (ako je mogu\u0107e).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ako promjene prehrambenih navika i \u017eivotnog stila ne pomognu, mogu\u0107i uzrok nadutosti mo\u017ee biti pomanjkanje enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze ili poreme\u0107aj u radu jetre i \u017eu\u010di. Nadutost se mo\u017ee pojaviti i kao posljedica uzimanja nekih lijekova. Ako primijetite da vam ni\u0161ta ne poma\u017ee i ako je nadutost popra\u0107ena i nekim drugim simptomima, svakako posjetite ljekara da biste utvrdili ta\u010dan uzrok nadutosti.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":1362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-2815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadutost-stomaka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2815"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218254,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2815\/revisions\/218254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}