{"id":2889,"date":"2021-02-24T14:13:57","date_gmt":"2021-02-24T14:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/probiotics-and-digestive-health\/"},"modified":"2023-01-11T11:19:46","modified_gmt":"2023-01-11T09:19:46","slug":"probiotici-i-zdravlje-probavnog-sistema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/probiotici-i-zdravlje-probavnog-sistema\/","title":{"rendered":"Probiotici i zdravlje probavnog sistema"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Probiotici, prebiotici, simbiotici, prehrambena vlakna, laktobacili, bifidobakterije. Mnogo se pi\u0161e i govori posljednjih godina o tim va\u017enim sastojcima koji gotovo da postaju simboli zdravlja. Rije\u010d probiotik, kojom se ozna\u010davaju \u201ekorisne\u201c bakterije, upotrebljava se od \u0161ezdesetih godina pro\u0161log vijeka. Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su \u017eivi mikroorganizmi (tzv. dobre bakterije) koji primijenjeni u odgovaraju\u0107oj koli\u010dini imaju povoljno djelovanje na zdravlje doma\u0107ina. <\/p>\n\n\n\n

Danas su probiotici predmet mnogih istra\u017eivanja i povoljni zdravstveni efekti dobro su dokumentovani nau\u010dnim istra\u017eivanjima. Za otkri\u0107e probiotika zaslu\u017ean je ruski bakteriolog Metchikoff, koji je primijetio pozitivno djelovanje mikroorganizama na ljudsko zdravlje. Posebno je to primijetio kod ljudi koji konzumiraju velike koli\u010dine jogurta, kefira i drugih proizvoda koji sadr\u017ee bakterije mlije\u010dne kiseline, tj. fermentisanih proizvoda.<\/p>\n\n\n\n

Ravnote\u017ea probiotika i \u201elo\u0161ih\u201c bakterija<\/h2>\n\n\n\n

Probiotici imaju va\u017enu ulogu u probavnom sistemu. Oni osiguravaju potrebne uslove za optimalnu funkciju crijevne mikroflore, odnosno skupinu mikroorganizama koji nastanjuju posljednji dio na\u0161eg probavnog trakta ili debelo crijevo. U na\u0161im crijevima tako \u017eivi oko 38 biliona \u017eivih bakterija, ali nisu sve opasne, neke su \u010dak i korisne ili dobre. Upravo su \u201edobre\u201c bakterije ili probiotici vrlo va\u017ene za zdravlje probavnog sistema.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Veoma je va\u017eno naglasiti kako crijeva nisu samo probavni organ, nego i najva\u017eniji organ odbrambenog sistema organizma, jer se u njima nalazi oko <\/span>70% imunolo\u0161kog sistema<\/a><\/strong>. <\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Zato, ako se povoljno djeluje na ravnote\u017eu probiotika i \u201elo\u0161ih\u201c bakterija u crijevima, cijeli organizam ima koristi. Brojni faktori mogu naru\u0161iti tu ravnote\u017eu, poput: <\/p>\n\n\n\n

– neizbje\u017enog stresa, <\/p>\n\n\n\n

– nepravilne i neuravnote\u017eene ishrane, <\/p>\n\n\n\n

– psihofizi\u010dke iscrpljenosti ili <\/p>\n\n\n\n

– hroni\u010dnih bolesti, a ne smijemo zanemariti ni upotrebu lijekova, posebno antibiotika. <\/p>\n\n\n\n

Posljedica naru\u0161ene ravnote\u017ee je porast broja \u201elo\u0161ih\u201c bakterija, \u0161to nerijetko mo\u017ee dovesti do pojave mnogih zdravstvenih tegoba. Me\u0111u tim tegobama su naj\u010de\u0161\u0107e prisutni<\/p>\n\n\n\n

– proljev, <\/p>\n\n\n\n

– opstipacija<\/a>, <\/p>\n\n\n\n

– nadutost<\/a>, <\/p>\n\n\n\n

– deficit va\u017enih vitamina i minerala (zbog ograni\u010dene apsorpcije iz crijeva), ali i <\/p>\n\n\n\n

– smanjenje funkcije odbrambenog sistema. <\/p>\n\n\n\n

Drugim rije\u010dima, na\u0161a crijevna mikroflora podlo\u017ena je promjenama i treba je redovno obnavljati, odnosno pravilno njegovati \u2013 tako\u0111er uzimanjem probiotika.<\/p>\n\n\n\n

Povoljni u\u010dinci \u201edobrih\u201c bakterija \u2013 probiotika<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nauka sve vi\u0161e napreduje i neprestanim istra\u017eivanjima kontinuirano se pronalaze nove dobrobiti konzumiranja probiotika te potvr\u0111uje va\u017enost njihova uvo\u0111enja u svakodnevnu ishranu. Povoljni efekti probiotika su:<\/p>\n\n\n\n