{"id":3096,"date":"2021-02-24T11:29:58","date_gmt":"2021-02-24T09:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/slow-and-irregular-digestion-a-health-enemy\/"},"modified":"2022-11-14T11:51:18","modified_gmt":"2022-11-14T09:51:18","slug":"spora-i-neredovna-probava-neprijatelj-zdravlja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/spora-i-neredovna-probava-neprijatelj-zdravlja\/","title":{"rendered":"Spora i neredovna probava \u2013 neprijatelj zdravlja"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Stolice postaju sve rje\u0111e, a tijelo sve slabije. Zvu\u010di poznato? Iako su takvi problemi sve ra\u0161ireniji, nismo u potpunosti svjesni zaista koliko spora probava mo\u017ee biti \u0161tetna za na\u0161e zdravlje. Pogledajmo, zato, za\u0161to…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Probava: proces u kojem ne smije postojati slaba karika<\/h2>\n\n\n\n

Probavni sistem \u010dini skupina organa koji su odgovorni za probavu hrane koju pojedemo. To zna\u010di da se hranjive materije moraju \u0161to efikasnije u \u0161to ve\u0107oj mjeri \u201eupiti u organizam\u201c, a \u0161tetne otpadne materije iz njega \u0161to prije ukloniti.<\/p>\n\n\n\n

Probavni sistem sastoji se od probavnog trakta i probavnih \u017elijezda.  Probavni trakt u osnovi je duga cijev koja se sastoji od usta, \u017edrijela, jednjaka, \u017eeluca, tankog i debelog crijeva. Svaki organ ima svoju va\u017enu zada\u0107u i svi moraju dobro funkcionisati kako bi i sam proces probave bio uredan. Tijelo dobiva hranjive materije iz hrane koju jedemo prilikom njezinog prolaza kroz probavni sistem. Upravo su mu te hranjive materije i energija potrebni za normalno funkcionisanje. Ako samo jedan dio \u201eovoga lanca\u201c ne funkcioni\u0161e kako treba, pojavljuje se problem spore i neredovne probave. <\/p>\n\n\n\n

Najve\u0107i dio se odvija u tankom crijevu<\/h2>\n\n\n\n

Glavni dio probave odvija se u gornjem dijelu tankog crijeva. Uloga tankog i debelog crijeva u procesu probave sastoji se uglavnom od: <\/p>\n\n\n\n

– apsorpcije hranjivih materija;<\/p>\n\n\n\n

– uklanjanja otrova i otpadnih materija;<\/p>\n\n\n\n

– sinteze nekih vitamina, koju provode tzv. dobre bakterije ili probiotici.<\/p>\n\n\n\n

Zadnja faza probave odvija se u debelom crijevu. U debelom crijevu provodi se uglavnom resorpcija vode, a mikrobi razgra\u0111uju \u010dovjeku neprobavljivu hranu. Uloga debelog crijeva je formiranje, pohrana i otpu\u0161tanje stolice. Te se materije u njemu zadr\u017eavaju od 12 do 24 sata. U zidu debelog crijeva nalaze se sna\u017eni mi\u0161i\u0107i koji omogu\u0107uju ja\u010de kontrakcije crijeva da bi njezin sadr\u017eaj kontrolisano iza\u0161ao.<\/p>\n\n\n\n

Da bi cijeli sistem mogao obavljati svoju funkciju, o njemu se moramo brinuti, odnosno trebamo \u017eivjeti tako da probavnim organima maksimalno olak\u0161amo rad (pro\u010ditajte u na\u0161em \u010dlanku kako ubrzati probavu i pobijediti zatvor<\/a>), jer ina\u010de vrlo brzo mo\u017eemo podle\u0107i usporenoj probavi, a time i lo\u0161em fizi\u010dkom stanju. A za\u0161to je to sve toliko \u0161tetno? Jedan od najva\u017enijih razloga je taj \u0161to je crijevo na\u0161 najve\u0107i imunolo\u0161ki organ, jer sadr\u017ei do 80% imunolo\u0161kih \u0107elija. Ako \u017eelite imati sna\u017eno i izdr\u017eljivo tijelo, potreban vam je i zdrav probavni sistem. Zato s pravom mo\u017eemo re\u0107i da je zdrava probava neophodna za zdrav \u017eivot<\/a>. <\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Starija<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Spora i neredovna probava \u2013 \u0161ta to zna\u010di?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

U dana\u0161nje doba sve vi\u0161e ljudi ima probleme povezane sa sporom i neredovnom probavom i zatvorom. Iako svaka osoba ima vlastiti ritam probave i neki vr\u0161e nu\u017edu malo rje\u0111e od drugih, ipak postoje neke op\u0107enite smjernice koje nam poma\u017eu prepoznati da li je na\u0161a probava usporena. Ovo stanje stru\u010dnjaci opisuju kao ote\u017eano i neredovno pra\u017enjenje rje\u0111e od jednom dnevno, popra\u0107eno osje\u0107ajem nepotpuno ispra\u017enjenog crijeva i naduto\u0161\u0107u. Sve vi\u0161e istra\u017eivanja pokazuje da se razlog tome u najve\u0107oj mjeri mo\u017ee prona\u0107i u modernoj ishrani koja se uglavnom bazira na prekomjernoj koli\u010dini te\u0161ko probavljivih, masnih, slanih jela, koja s druge strane ne sadr\u017ee ni dovoljno vlakana i drugih hranjivih materija koje su dobre za crijeva. <\/p>\n\n\n\n

Sljede\u0107e tako\u0111er u velikoj mjeri doprinosi nepravilnom pra\u017enjenju crijeva;<\/p>\n\n\n\n

– nedostatak fizi\u010dke aktivnosti, <\/p>\n\n\n\n

– neodgovaraju\u0107i unos vode, <\/p>\n\n\n\n

– neke metaboli\u010dke bolesti, <\/p>\n\n\n\n

– izlo\u017eenost stresu, <\/p>\n\n\n\n

– uzimanje odre\u0111enih lijekova ili <\/p>\n\n\n\n

– zanemarivanje potrebe za pra\u017enjenjem crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Posljedice spore probave<\/h2>\n\n\n\n

Spora probava vrlo \u010desto dovodi do sljede\u0107ih posljedica:<\/p>\n\n\n\n

– vrlo \u010desto vodi do nepotrebnog zadr\u017eavanja \u0161tetnih materija u organizmu,<\/p>\n\n\n\n

– smanjuje efikasnost odbrambenog sistema i <\/p>\n\n\n\n

– ugro\u017eava zdravlje. <\/p>\n\n\n\n

Zatvor i spora odnosno neredovna probava mogu znatno smanjiti kvalitet \u017eivota te mogu \u010dak dovesti do smanjene produktivnosti na poslu, do depresije i anksioznosti. Zato je toliko va\u017eno posvetiti dovoljno pa\u017enje zdravlju probavnog sistema i po\u010deti rje\u0161avati problem \u010dim ga primijetimo. <\/p>\n\n\n\n

Va\u017ena je prevencija<\/h2>\n\n\n\n

Na\u0161a crijeva su vrlo slo\u017een mehanizam kojem ne pogoduje dana\u0161nji na\u010din \u017eivota. Sve \u0161tetne materije kojima smo izlo\u017eeni putem hrane, pi\u0107a, lijekova i okoli\u0161a na kraju negativno utje\u010du na zdravlje na\u0161eg probavnog sistema i smanjuju njegovu funkcionalnost. Kako bismo umanjili neke hroni\u010dne tegobe i oja\u010dali organizam, crijeva je potrebno svakodnevno podstaknuti na rad kako bismo se rije\u0161ili nakupljenih \u0161tetnih materija. Najbolji na\u010din za postizanje ovog cilja je prilago\u0111avanje jelovnika, \u0161to prije svega podrazumijeva dovoljan unos vlakana dobivenih iz vo\u0107a, povr\u0107a, cjelovitih \u017eitarica itd. No, pritom moramo paziti da pri slaganju ishrane ne upadnemo u neku od zamki, o \u010demu vi\u0161e mo\u017eete saznati u na\u0161em \u010dlanku o mitovima vezanim uz zatvor<\/a>. Tako\u0111er, moramo paziti na dovoljan unos te\u010dnosti<\/a> i pravu koli\u010dinu kretanja. <\/p>\n\n\n\n

Ako \u017eelite u\u010diniti vi\u0161e na podru\u010dju prevencije, pijenje prirodne mineralne vode tako\u0111er je odli\u010dno rje\u0161enje. Jedan od najboljih izbora na ovom podru\u010dju je Donat<\/a> koji se mo\u017ee pohvaliti jednim od najve\u0107ih mineralnih sadr\u017eaja na tr\u017ei\u0161tu. Zahvaljuju\u0107i jedinstvenoj mje\u0161avini sulfata i magnezija, smatra se djelotvornim osmotskim laksativom koji klini\u010dki dokazano reguli\u0161e ili ubrzava proces probave. Njegovo je djelovanje zato isklju\u010divo mehani\u010dko, pa ne izaziva ovisnost i ne djeluje \u0161tetno na zdravlje. <\/p>\n\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n <\/div>\n
\n
Nau\u010dite kako u\u010dinkovito u\u017eivati \u200b\u200bu Donatu s pomo\u0107u aplikacije Donat Moments!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\u010cesto postavljena pitanja<\/strong><\/h2>\n<\/div>

1. \u0160ta zna\u010di spora, odnosno neredovna probava?<\/h3><\/div>

To stanje stru\u010dnjaci opisuju kao ote\u017eano i neredovno pra\u017enjenje rje\u0111e od jednom sedmi\u010dno, popra\u0107eno osje\u0107ajem nepotpuno ispra\u017enjenog crijeva i naduto\u0161\u0107u. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Koji organi \u010dine na\u0161 probavni sistem?<\/h3><\/div>

Probavni sistem sastoji se od probavnog trakta i probavnih \u017elijezda. Probavni trakt u osnovi je duga cijev koja se sastoji od usta, \u017edrijela, jednjaka, \u017eeluca, tankog i debelog crijeva. Svaki organ ima svoju va\u017enu zada\u0107u i svi moraju dobro funkcionisati kako bi i sam proces probave bio uredan. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. \u0160ta jo\u0161 osim neredovne ishrane pridonosi neredovnom pra\u017enjenju crijeva?<\/h3><\/div>

Probavu uglavnom usporavaju nedostatak fizi\u010dke aktivnosti, nedovoljan unos te\u010dnosti, odre\u0111ene metaboli\u010dke bolesti, stres, uzimanje odre\u0111enih lijekova i zanemarivanje obavljanja velike potrebe.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Koje su posljedice neredovne probave?<\/h3><\/div>

Usporena probava \u010desto uzrokuje zadr\u017eavanje \u0161tetnih materija u tijelu, smanjuje otpornost imuniteta, a mo\u017ee dovesti i do smanjene efikasnosti na poslu, depresije i tjeskobe. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Koji je najbolji put do zdravog probavnog sistema?<\/h3><\/div>

Najpouzdaniji na\u010din za zdravu probavu je preventiva, \u0161to zna\u010di uravnote\u017een jelovnik, dovoljno kretanja te izbjegavanje stresa i nezdravih navika poput pu\u0161enja i pijenja alkohola. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>