{"id":36021,"date":"2021-12-10T14:03:08","date_gmt":"2021-12-10T12:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/5-savjeta-kako-izbjeci-smanjiti-nadutost-stomaka-nakon-alkohola\/"},"modified":"2022-05-04T18:27:04","modified_gmt":"2022-05-04T16:27:04","slug":"5-savjeta-kako-izbjeci-smanjiti-nadutost-stomaka-nakon-alkohola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/5-savjeta-kako-izbjeci-smanjiti-nadutost-stomaka-nakon-alkohola\/","title":{"rendered":"5 savjeta: kako izbje\u0107i\/smanjiti nadutost stomaka nakon alkohola?"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Jeste li ikad primijetili nadutost i nadimanje u tijelu, posebno u stomaku, nakon du\u017eeg no\u0107nog izlaska? Nadutost stomaka nakon alkohola jedna je od naj\u010de\u0161\u0107ih posljedica pretjeranog u\u017eivanja u pi\u0107u i \u010dak mo\u017ee dovesti do toga da nekoliko dana osje\u0107ate nelagodu i probavne probleme<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ako \u017eelite izbje\u0107i nadimanje stomaka nakon alkohola sljede\u0107i put kada odlu\u010dite popiti koju \u010da\u0161icu, svakako slijedite pet savjeta u nastavku \u010dlanka. Tako\u0111er \u0107ete saznati vi\u0161e o razlozima zbog kojih se nadimate od alkohola, koliko op\u0107enito traje nadutost nakon alkohola i kako ubla\u017eiti nadutost nakon alkohola, u slu\u010daju da se prekasno sjetite da ste to zapravo mogli sprije\u010diti.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to alkohol uzrokuje nadutost?<\/h2>\n\n\n\n

Prvi razlog nadutosti nakon alkohola<\/strong> le\u017ei u \u010dinjenici da su sve vrste alkohola, bez obzira na to radi li se o \u017eestokim pi\u0107ima, pivu ili vinu, op\u0107enito visokokalori\u010dne. Unos kalorija tako iznosi oko 7 kalorija po gramu, \u0161to je gotovo isto kao da ste unijeli gram masti. To zna\u010di da je tako mogu\u0107e ispiti i vi\u0161e stotina kalorija u jednoj no\u0107i, ovisno o napitku koji odaberete, \u0161to mo\u017ee dovesti i do dugotrajne pretilosti i zdravstvenih problema<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\u010covjek<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Uz to, alkohol je upalna tvar koja uzrokuje naticanje u va\u0161em tijelu. Tako\u0111er mo\u017ee dovesti do toga da va\u0161 \u017eeludac proizvodi vi\u0161e kiseline nego ina\u010de i tako nadra\u017eiti va\u0161 probavni sistem. Upala mo\u017ee biti jo\u0161 gora zbog unosa dodataka alkoholnim pi\u0107ima, punih \u0161e\u0107era i uglji\u010dnog dioksida, \u0161to uzrokuje nadutost i op\u0107u nelagodu.<\/p>\n\n\n\n

Jo\u0161 jedan razlog<\/strong> za\u0161to ste naduti je taj \u0161to vas pijenje alkohola \u010dini dehidriranim.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Nakon \u0161to dehidrirate, va\u0161a ko\u017ea i vitalni organi poku\u0161avaju zadr\u017eati \u0161to je mogu\u0107e vi\u0161e vode za budu\u0107e potrebe, zbog \u010dega va\u0161e tijelo jednostavno nati\u010de.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Koja pi\u0107a i napici naj\u010de\u0161\u0107e uzrokuju nadutost?<\/h3>\n\n\n\n

Alkohol i nadutost stomaka<\/a> definitivno su povezani, a ako ga ne mo\u017eete u potpunosti izbjegavati, savjetujemo izbjegavanje najproblemati\u010dnijih pi\u0107a. Najgora alkoholna pi\u0107a koja naj\u010de\u0161\u0107e izazivaju nadutost su pivo, vino, jabukova\u010da, prosecco<\/em>, \u0161ampanjac i gazirani dodaci pi\u0107ima. <\/p>\n\n\n\n

Sva ta gazirana i alkoholna pi\u0107a sadr\u017ee uglji\u010dni dioksid, \u0161to zna\u010di da dok pijete, konzumirate pretjeranu koli\u010dinu plinova, \u0161to onda dovodi do nadutosti<\/strong>. \u0160tavi\u0161e, spomenuta pi\u0107a su fermentirana i sadr\u017ee puno ugljikohidrata ili \u0161e\u0107era, \u0161to oboje opet pridonosi nadutosti.<\/p>\n\n\n\n

Koliko dugo traje nadutost stomaka nakon alkohola?<\/h2>\n\n\n\n

Ako ste ve\u0107 istra\u017eivali ovu temu, vjerovatno ste ve\u0107 vidjeli da je te\u0161ko dobiti jednozna\u010dan odgovor na pitanje koliko dugo traje bolna nadutost nakon konzumacije alkohola.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\u017dena<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Vrijeme koje je va\u0161em tijelu potrebno da se rije\u0161i nadutosti ovisi o vi\u0161e faktora, kao \u0161to su alkohol koji ste konzumirali i koliko ste ga popili, te mogu\u0107a zdravstvena stanja koja mo\u017eda imate. Ipak, nadutost uzrokovana alkoholom trebala bi se primiriti i smanjiti za nekoliko dana.<\/p>\n\n\n\n

U slu\u010daju da va\u0161a nadutost nakon velikog no\u0107nog provoda traje nekoliko tjedana ili \u010dak mjeseci, to mo\u017ee biti povezano i s te\u017eim zdravstvenim stanjima. Va\u017eno je znati da prekomjerno pijenje mo\u017ee pogor\u0161ati simptome nekoliko zdravstvenih stanja<\/strong>, kao \u0161to je sindrom iritabilnog crijeva (SIC). U slu\u010daju da nadutost nakon alkohola potraje, svakako posjetite ljekara \u0161to je prije mogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Kako smanjiti\/izbje\u0107i nadutost stomaka nakon alkohola?<\/h2>\n\n\n\n

Najbolja prevencija nadutosti stomaka nakon alkohola je naravno izbjegavanje pijenja. No, u slu\u010daju da to definitivno ne mo\u017eete ili ne \u017eelite u\u010diniti, evo pet savjeta koji bi vam trebali pomo\u0107i u spre\u010davanju rizika od nadutosti stomaka nakon alkohola.<\/p>\n\n\n\n

1 Pijte vodu<\/h3>\n\n\n\n

Ako znate da \u0107ete popiti vi\u0161e od jedne \u010da\u0161e vina, obavezno pijte puno vode kako biste se rije\u0161ili nadutosti nakon alkohola. Kao \u0161to je ve\u0107 prethodno spomenuto, alkohol dovodi do dehidracije<\/strong>, a pijenje vode prije, tokom i nakon konzumacije alkohola, mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju upalnih efekata alkohola na va\u0161e tijelo.<\/p>\n\n\n\n

Ako je va\u0161a nadutost jako izra\u017eena i \u017eelite je se rije\u0161iti na djelotvoran i prirodan na\u010din, poku\u0161ajte s Donatom<\/a>. Njegova jedinstvena kombinacija minerala, koja se ne mo\u017ee na\u0107i ni u jednoj drugoj mineralnoj vodi, klini\u010dki dokazano poma\u017ee na\u0161em probavnom sistemu<\/a>, a time istovremeno rje\u0161ava problem nadutosti.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\u017dena<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

2 Izbjegavajte gazirana pi\u0107a<\/h3>\n\n\n\n

Klonite se piva, prosecca<\/em> ili drugih gaziranih pi\u0107a i pazite da ne mije\u0161ate vino, pivo ili \u017eestoka pi\u0107a s drugim gaziranim pi\u0107ima jer \u0107ete tako samo konzumirati vi\u0161e plina i \u0161e\u0107era. Vi\u0161e plina zna\u010di da vi\u0161e uglji\u010dnog dioksida ulazi u va\u0161e tijelo, a \u017eeludac se puni zrakom poput balona, \u200b\u200buzrokuju\u0107i bolnu nadutost stomaka nakon alkohola.<\/p>\n\n\n\n

3 Prestanite pu\u0161iti dok pijete<\/h3>\n\n\n\n

Potpuni prestanak pu\u0161enja posebno je dobra ideja ako \u017eelite da za\u0161titite svoje zdravlje<\/strong>. Me\u0111utim, ako barem ne pu\u0161ite za vrijeme no\u0107nog izlaska \u2013 ve\u0107 \u0107e vam i to koristiti. Razlog tome je \u0161to pu\u0161enje dovodi do udisanja i gutanja velikih koli\u010dina zraka koji ostaje zarobljen u va\u0161em tijelu. \u0160tavi\u0161e, toksini u dimu cigarete uzrokuju upalu u va\u0161em \u017eelucu i crijevima, tako vas \u010dine napuhnutim i stvaraju osje\u0107aj neugode.<\/p>\n\n\n\n

4 Pijte polagano<\/h3>\n\n\n\n

Ako se u va\u0161em dru\u0161tvu alkohol ispija na eks<\/em>, izbjegavajte pratiti prijatelje u tome. Uvijek pijte polako jer sporo pijenje smanjuje \u0161ansu da progutate vi\u0161ak zraka.<\/p>\n\n\n\n

5 Nemojte pretjerivati u preslanoj hrani <\/h3>\n\n\n\n

Osje\u0107ate li potrebu za nezdravim obrokom nakon no\u0107nog izlaska i tako lije\u010dite mamurluk? E, to je tek velika pogre\u0161ka! Takva hrana op\u0107enito sadr\u017ei puno soli, \u0161to \u0107e samo dovesti do zadr\u017eavanja vi\u0161e vode u organizmu i do izra\u017eene nadutosti. Odlu\u010dite se za zdraviji izbor, posebno za hranu bogatu kalijem.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Namirnice<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Kako se rije\u0161iti problema: nadimanje stomaka nakon alkohola <\/h2>\n\n\n\n

Ako je prekasno i ve\u0107 ste napravili spomenute pogre\u0161ke koje su zapravo mogle sprije\u010diti nadutost nakon konzumacije alkohola, evo nekoliko brzih rje\u0161enja koja bi mogla ubla\u017eiti nadutost stomaka nakon alkohola:<\/p>\n\n\n\n

1 Pijte, pijte, pijte!<\/h3>\n\n\n\n

Ovaj put bez alkohola! Voda \u0107e opet u\u010diniti \u010duda i djelovati magi\u010dno, posebno topla voda pomije\u0161ana s pola limuna i malo kajenskog bibera. Uklonit \u0107e toksine iz va\u0161eg organizma te brzo olak\u0161ati nadutost.<\/p>\n\n\n\n

2 Isprobajte probiotike <\/h3>\n\n\n\n

Uvrstite bilo koji probavni enzim ili probiotike u svoju prehranu kao prevenciju, a dobro \u0107e do\u0107i i za lije\u010denje nadutosti stomaka. Uz redovnu upotrebu, probiotici mogu pozitivno utjecati na zdravu crijevnu floru i pomo\u0107i vam da rje\u0111e osje\u0107ate nadutost.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3 Vje\u017ebajte<\/h3>\n\n\n\n

Vjerovatno vam trenutno ba\u0161 i nije do toga, ali kretanje mo\u017ee pomo\u0107i va\u0161em tijelu da se rije\u0161i nadutosti br\u017ee od bilo \u010dega drugoga. Na taj na\u010din \u0107e se va\u0161 probavni sistem razbuditi i pomo\u0107i vam da izbacite toksine iz tijela.<\/p>\n\n\n\n

Nadimanje stomaka nakon alkohola je \u010dest problem koji se mo\u017ee sprije\u010diti umjerenim i sporim pijenjem, izbjegavanjem dehidracije i pomaganjem tijelu da se \u0161to prije rije\u0161i toksina slijede\u0107i prethodno navedene savjete. Uvijek imajte na umu da alkohol mo\u017ee dugotrajno na\u0161tetiti va\u0161em organizmu pa nemojte pretjerivati. Posavjetujte se s ljekarom u slu\u010daju da primijetite bilo kakve neuobi\u010dajene i specifi\u010dne probleme.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n <\/div>\n
\n
Rije\u0161ite se problema nadutosti uz pomo\u0107 na\u0161e nove aplikacije!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadutost stomaka nakon alkohola jedna je od naj\u010de\u0161\u0107ih posljedica pretjeranog u\u017eivanja u pi\u0107u, koje \u010dak mo\u017ee dovesti do toga da nekoliko dana osje\u0107ate nelagodu, a posljedi\u010dno i do probavnih problema.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":69307,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-36021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadutost-stomaka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36021"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92412,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36021\/revisions\/92412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}