{"id":10397,"date":"2021-04-15T04:41:25","date_gmt":"2021-04-15T04:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/dobra-izbira-spremenite-svoje-nakupovalne-navade\/"},"modified":"2021-09-13T11:51:29","modified_gmt":"2021-09-13T09:51:29","slug":"dobar-izbor-promijenite-vase-potrosacke-navike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/dobar-izbor-promijenite-vase-potrosacke-navike\/","title":{"rendered":"Dobar izbor \u2013 promijenite va\u0161e potro\u0161a\u010dke navike"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Utjecaj potro\u0161a\u010dkih navika: ako poku\u0161ate analizirati svoje prehrambene navike, za\u010duditi \u0107ete se koliki utjecaj na va\u0161u prehranu imaju va\u0161e potro\u0161a\u010dke navike. Va\u0161a prehrana, ovisi o navikama kupovanja puno vi\u0161e nego \u0161to naviku kupovanja oblikuje va\u0161a prehrana.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Svijest o va\u017enosti zdravlja raste<\/h4>\n\n\n\n<p>U novije vrijeme pitanje prehrane se \u010desto stavlja u sredi\u0161te medijske rasprave. Sve se vi\u0161e ula\u017ee u ekolo\u0161ki uzgoj, u proizvodnju tzv. funkcionalne hrane, sve se vi\u0161e izbjegava kori\u0161tenje raznih aditiva i konzervansa u preradi prehrambenih proizvoda. Raznoliko tr\u017ei\u0161te prehrambenih proizvoda daje nebrojene mogu\u0107nosti izbora namirnica koje \u0107emo koristiti za vlastitu prehranu. Iskoristite tu mogu\u0107nost za svoje dobro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kako izgleda jedan uobi\u010dajeni odlazak u kupovinu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Poku\u0161at \u0107u vam ilustrirati jedan odlazak u kupovinu u neki ve\u0107i supermarket: kre\u0107ete redom: mlijeko, jogurti, jaja, sir, meso, ne\u0161to narezaka, riba ( malo zastanete kod ribe pa onda odlu\u010dite da ipak ne\u0107ete ribu), zatim uzmete par vakumiranih paketa hrenovki jer je to prakti\u010dno i brzo je gotovo. Imate gri\u017enju savjesti zbog one ribe koju niste uzeli pa uzmete par konzervi tune ( porijeklo nepoznato, koli\u010dina olova u moru u kojem su plivale, tako\u0111er). Kad se ve\u0107 nalazite kod odjela konzervi stavite u ko\u0161aricu i nekoliko pa\u0161teta. Onda kre\u0107ete dalje, uzimate gotove juhe, gotove umake, kocke, senf, vratite se po majonezu koju ste hrabro izostavili negdje na po\u010detku kod mlije\u010dnih proizvoda. Potom se nenadano izgubite i ne znate vi\u0161e kojim ste putem krenuli pa odlu\u010dite u ko\u0161aricu pridodati jo\u0161 samo one osnovne namirnice jer polagano ve\u0107 gubite strpljenje. Bijelo bra\u0161no, ri\u017ea, tjestenina, \u0161e\u0107er, ulje, sol\u2026Odjel s vo\u0107em i povr\u0107em niste ba\u0161 opusto\u0161ili, mo\u017eda je u ko\u0161aricu pala pokoja mandarina, banana, pola glavice kupusa. Kod blagajne na sre\u0107u uvijek ima jo\u0161 pone\u0161to \u0161to ste zaboravili: kava, keksi, krekeri\u2026 Kad do\u0111ete ku\u0107i sve bri\u017eno pospremite u fri\u017eider i smo\u010dnicu. Za ru\u010dak: hrenovke. One su najbr\u017ee gotove.<\/p>\n\n\n\n<p>Naravno, ne kupujemo svi na ovaj na\u010din i bravo svima koji imaju druga\u010dije navike, ali takav scenarij je vrlo \u010dest.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do\u0161li ste ku\u0107i<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Naravno, svaki \u0107e va\u0161 naredni obrok ovisiti o raspolo\u017eivim namirnicama koje ste pribavili u nabavi. Niste pribavili dovoljno vo\u0107a i povr\u0107a, a vremena za svakodnevni odlazak na tr\u017enicu, mnogi ljudi, na\u017ealost nemaju. Na pripremu objeda naposljetku \u0107e utjecati vrijeme koje imate na raspolaganju, omiljenost jela kojeg pripremate i raspolo\u017eivost namirnica. I koliko god se vi trudili, naj\u010de\u0161\u0107e ne\u0107ete sti\u0107i dalje od juhe iz vre\u0107ice, pr\u017eenog ili u boljem slu\u010daju pire krumpira te komada pohanog mesa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">U\u010dinite dobar izbor \u2013 promijenite va\u0161e prehrambene i potro\u0161a\u010dke navike<\/h4>\n\n\n\n<p>Prehrambene navike nije lako promijeniti jer one ovise o nizu dru\u0161tvenih, ekonomskih, obiteljskih i drugih faktora koji oblikuju na\u0161e pona\u0161anje. Kada toga postanete svjesni, nemojte to prihvatiti kao utjecaj \u201evi\u0161e sile\u201c ve\u0107 se poku\u0161ajte promijeniti na razinama na kojima imate mogu\u0107nost izbora.<\/p>\n\n\n\n<p>Birajte zdrave namirnice, izbjegavajte ili u potpunosti izbacite konzerviranu hranu iz jelovnika, pretvorite odlaske na tr\u017enicu obiteljskim ritualom, u\u017eivajte u odabiru i pripremi hrane za sebe i svoje bli\u017enje i uvijek imajte na umu da pri tome \u010dinite ne\u0161to \u2013 zaista dobro!<\/p>\n\n\n\n<p>U kona\u010dnici, odlu\u010dili ste provesti Donat Detox program jer ste shvatili kako \u010dinite ne\u0161to dobro i korisno za sebe i svoje zdravlje. Program traje 21 dan \u0161to je sasvim dovoljno za usvajanje odre\u0111enih dobrih navika. Ako ste uspjeli do sada, za\u0161to te navike ne biste zadr\u017eali i u budu\u0107nosti?<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":9664,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-10397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10397"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26018,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10397\/revisions\/26018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}