{"id":11493,"date":"2021-04-19T05:32:57","date_gmt":"2021-04-19T05:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/tako-malo-a-za-telo-zelo-veliko\/"},"modified":"2021-04-19T12:16:05","modified_gmt":"2021-04-19T12:16:05","slug":"tako-malo-a-za-tijelo-tako-puno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/tako-malo-a-za-tijelo-tako-puno\/","title":{"rendered":"Tako malo, a za tijelo tako puno"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Najnovije studije potvr\u0111uju da je ve\u0107 samo pola sata dnevno dovoljno za aktivnost u prirodi. Bilo da izaberete \u0161etnju ili tr\u010danje \u2013 svaka va\u0161a aktivnost doprinijet \u0107e pozitivnom djelovanju va\u0161eg tijela.<\/p>\n\n\n\n<p>S polusatnom aktivno\u0161\u0107u pobrinut \u0107ete se za ni\u017ei rizik od povi\u0161enog krvnog tlaka i time pozitivno utjecati na svoje du\u0161evno stanje. Isto tako, budete li se nakon aktivnosti osje\u0107ali iscrpljeno, svakim redovitim ponavljanjem bit \u0107e vam bitno lak\u0161e budu\u0107i da \u0107e vam se dizati energija i samopouzdanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Danielle Shanahan iz Sveu\u010dili\u0161ta Queensland ka\u017ee:&nbsp;<em>\u00bbKad bi ljudi svaki dan na barem 30 minuta posjetili lokalni park, zabilje\u017eili bismo 7 % manje slu\u010dajeva depresije i 9 % manje slu\u010dajeva povi\u0161enog krvnog tlaka.\u00ab<\/em>&nbsp;Shanahahan je zajedno s ekipom prou\u010davala stanovnike Brisbanea u Australiji. Sudionike su ispitivali o njihovim tjednim aktivnostima u prirodi i koliko puta su aktivni. Mjerenja su vr\u0161ili na temelju triju \u010dimbenika: u\u010destalosti posjeta prirodi, vremenu trajanja aktivnosti u prirodi te intenzitetu aktivnosti. Rezultati su pokazali da su oni koji redovito posje\u0107uju prirodu manje skloni depresiji i da imaju ni\u017ei krvni tlak. Tako\u0111er se iskazalo da oni koji pre\u017eive vi\u0161e vremena u prirodi vode prili\u010dno bogatiji dru\u0161tveni \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<p>Isto tako, u drugoj studiji, koja je obavljena kasnije, dokazali su da priroda ima zaista pozitivan u\u010dinak na dobrobit na\u0161eg tijela. \u010cak su dokazali i da je samo jedna \u0161etnja dnevno, kroz drvored, po parku ili livadi, dovoljna da nam digne razinu pozitivne energije.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeste li ve\u0107 na putu prema parku? Nemojte odga\u0111ati, pru\u017eite si priliku, po\u010dnite polako i uskoro \u0107ete ustanoviti da se od bilo koje aktivnosti u prirodi osje\u0107ate dobro, ne samo zbog svog tijela, ve\u0107 i zbog psihi\u010dnog stanja. Kretanje poti\u010de pozitivne misli i znojenje, a time poma\u017ee u ja\u010danju imuniteta i otapanju masno\u0107a.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":11113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-11493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11493"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11672,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11493\/revisions\/11672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}