{"id":223605,"date":"2025-03-24T13:12:01","date_gmt":"2025-03-24T11:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/magnezij-u-trudnoci\/"},"modified":"2025-10-21T16:48:15","modified_gmt":"2025-10-21T14:48:16","slug":"magnezij-u-trudnoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/magnezij-u-trudnoci\/","title":{"rendered":"Magnezij u trudno\u0107i: za\u0161to, koliko i kako ga uzimati"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Drage budu\u0107e majke,<\/p>\n\n\n\n<p>iskreno vam se ispri\u010davamo! Znamo da je radosno i\u0161\u010dekivanje divno, ali i stresno putovanje, gdje ste svakodnevno bombardirani tisu\u0107ama uputa i upozorenja\u2026 A onda se pojavljujemo jo\u0161 i mi. Ali ne brinite: ne\u0107emo vas upla\u0161iti niti vam dati preduga\u010dak popis uputa. Jednostavno \u0107emo objasniti za\u0161to je magnezij va\u017ean tijekom trudno\u0107e i kako osigurati da ga unosite dovoljno \u2013 jedna briga manje i malo mirniji san u trudno\u0107i! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Za\u0161to je magnezij toliko va\u017ean?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ako (jo\u0161) niste trudni ili ste ve\u0107 rodili, nemojte prestati \u010ditati. Dovoljan unos magnezija i kalcija, naime, va\u017ean je ne samo dok malo stvorenje raste u va\u0161em trbuhu, ve\u0107 i op\u0107enito.<\/p>\n\n\n\n<p>To je jedan od najva\u017enijih i naj\u010de\u0161\u0107ih minerala u ljudskom organizmu. U prosjeku ga u organizmu ima oko 25 grama, najve\u0107i dio u kostima. Uglavnom ga dobivamo putem hrane, ali ga mo\u017eemo dobiti i iz dodataka prehrani. Na\u0161em je organizmu potreban u dovoljnim koli\u010dinama jer je klju\u010dan za brojne biokemijske reakcije. Me\u0111u ostalim, apsolutno nam je potreban za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>proizvodnju energije iz hrane,<\/li>\n\n\n\n<li>stvaranje proteina,<\/li>\n\n\n\n<li>funkciju mi\u0161i\u0107a (opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a i sprje\u010davanje gr\u010deva),<\/li>\n\n\n\n<li>regulaciju sr\u010danog ritma,<\/li>\n\n\n\n<li>kardiovaskularno zdravlje,<\/li>\n\n\n\n<li>funkciju \u017eiv\u010danog sustava,<\/li>\n\n\n\n<li>diobu i obnovu stanica,<\/li>\n\n\n\n<li>jake kosti i zube,<\/li>\n\n\n\n<li>normalnu razinu \u0161e\u0107era u krvi i<\/li>\n\n\n\n<li>zdrav san te normalnu psihi\u010dku funkciju.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Magnezij je tako\u0111er nu\u017ean za probavu. Budu\u0107i da stimulira mi\u0161i\u0107e probavnog trakta, poti\u010de ritmi\u010dko pra\u017enjenje crijeva tj. peristaltiku, \u010dime se osigurava redovito izlu\u010divanje stolice. Time sprje\u010dava sporu probavu i zatvor, \u0161to mo\u017ee uzrokovati mnoge druge zdravstvene probleme.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017delite li detaljnije obja\u0161njenje u\u010dinaka magnezija na organizam? Pro\u010ditajte \u010dlanak o tome <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zasto-je-vasem-tijelu-potrebna-hrana-bogata-magnezijem\/\">za\u0161to je magnezij (u hrani) toliko va\u017ean i koje namirnice ga sadr\u017ee najvi\u0161e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Za\u0161to je magnezij posebno va\u017ean tijekom trudno\u0107e?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tijekom trudno\u0107e, potreba organizma za hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima raste jer se oni brzo prenose od trudnice do fetusa. I u razvijenim i u zemljama u razvoju stru\u010dnjaci primje\u0107uju da velik postotak trudnica pati od nedostatka magnezija, \u0161to mo\u017ee utjecati i na majku i na bebu koja raste u njoj.<\/p>\n\n\n\n<p>Magnezij je tijekom trudno\u0107e neophodan i za brojne funkcije \u2013 i u maj\u010dinom i u bebinom tijelu. Igra va\u017enu ulogu u izgradnji i popravku tjelesnih tkiva te osigurava pravilno funkcioniranje mi\u0161i\u0107a i \u017eivaca, kao i normalan krvni tlak. Budu\u0107i da je odgovoran za opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a, sprje\u010dava prerane (prije 34. tjedna trudno\u0107e) kontrakcije trbu\u0161nih i materni\u010dnih mi\u0161i\u0107a. Istovremeno osigurava pravilan razvoj djetetovih zubi i kostiju.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-1024x684.webp\" alt=\"Zdrava trudnica dr\u017ei se za trbuh i razmi\u0161lja o hrani bogatoj magnezijem. \" class=\"wp-image-220031\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-1024x684.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-1536x1026.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-750x501.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-900x601.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Pove\u0107ana potreba za magnezijem tijekom trudno\u0107e uglavnom je pod utjecajem rasta fetusa, maternice i dojki te pove\u0107anog izlu\u010divanja magnezija putem bubrega. U posljednjem tromjese\u010dju, na primjer, fetus dnevno pohranjuje izme\u0111u 5 i 7 mg tog va\u017enog minerala.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanja stoga pokazuju da dovoljan unos magnezija tijekom trudno\u0107e smanjuje rizik od potencijalnih komplikacija, kako prije poroda, tako i tijekom kasnijeg razvoja djeteta. Te\u017eak nedostatak mo\u017ee dovesti do preeklampsije, ozbiljnog stanja koje u prvom redu karakterizira visok krvni tlak, ali i vi\u0161a razina bjelan\u010devina u mokra\u0107i, glavobolje, oticanje, pa \u010dak i zamagljen vid. Preniska razina magnezija tako\u0111er mo\u017ee usporiti rast fetusa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koliko magnezija trebate konzumirati tijekom trudno\u0107e?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na\u0161em tijelu dnevno je potrebno od 250 do 300 mg magnezija, a potreban unos je, naravno, ve\u0107i tijekom trudno\u0107e. Njema\u010dko nutricionisti\u010dko dru\u0161tvo (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung), na primjer, preporu\u010duje da trudnice unesu vi\u0161e od 300 g magnezija dnevno. Ameri\u010dke smjernice su malo specifi\u010dnije jer preporu\u010deni dnevni unos ovisi o dobi trudnice, i to ovako:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Od 19 do 30 godina: oko 350 mg dnevno.<\/li>\n\n\n\n<li>Nakon 31. godine: oko 360 mg dnevno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dojiljama se preporu\u010duje unos do 390 mg magnezija dnevno, a potrebe su ne\u0161to ve\u0107e i nakon 30. godine \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koji su znakovi nedostatka magnezija u trudno\u0107i?<\/h2>\n\n\n\n<p>Prvo, dobre vijesti: \u010dak i tijekom trudno\u0107e, svoje dnevne potrebe za magnezijem mo\u017eete zadovoljiti raznolikom i uravnote\u017eenom prehranom. Na nedostatak mogu ukazivati simptomi poput mu\u010dnine, povra\u0107anja, gubitka apetita, umora, nesanice, trzanja mi\u0161i\u0107a, lo\u0161eg pam\u0107enja i poreme\u0107aja sr\u010danog ritma.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, ima smisla konzumirati vi\u0161e hrane bogate magnezijem. Tako\u0111er se posavjetujte s lije\u010dnikom ili ljekarnikom, koji vas mogu savjetovati o visokokvalitetnim i, prije svega, sigurnim dodatcima prehrani.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako upozoravaju na nedovoljan unos magnezija me\u0111u trudnicama, stru\u010dnjaci jo\u0161 nisu uspjeli dokazati da uzimanje dodataka magnezija doista pozitivno utje\u010de na tijek trudno\u0107e i zdravlje bebe. Ve\u0107ina se ljudi sla\u017ee da je zdrava prehrana klju\u010dna za bolje zdravlje u tom podru\u010dju. Pa pogledajmo\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako unijeti dovoljno magnezija tijekom trudno\u0107e?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kad vam trbuh po\u010dne rasti, a vi \u017eelite organizmu osigurati dovoljno magnezija, vrijeme je za novi omiljeni me\u0111uobrok: ora\u0161asti plodovi i sjemenke bundeve izvrstan su izvor magnezija. Ali budite oprezni i grickajte umjereno, jer je to i dalje prili\u010dno kalori\u010dna hrana.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce\u0161\u0107e pripremajte mahunarke za ru\u010dak, a tako\u0111er konzumirajte vi\u0161e integralnih \u017eitarica. Izvrsni izvori tako\u0111er su krumpir i lisnato povr\u0107e poput kupusa, blitve ili \u0161pinata. Ako volite vo\u0107ne u\u017eine, odaberite banane ili naran\u010de. Op\u0107enito, povr\u0107e sadr\u017ei vi\u0161e magnezija nego vo\u0107e. Tako\u0111er mo\u017eete prona\u0107i neke zalihe u mesu i mlije\u010dnim proizvodima, jajima, pa \u010dak i \u010daju.<\/p>\n\n\n\n<p>Prilikom pripreme hrane imajte na umu da se tijekom kuhanja u vodi osloba\u0111a dio magnezija, \u010dime se va\u0161 obrok malo \u201eosiroma\u0161uje\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Izvrsna prevencija: prirodna mineralna voda Donat<\/h2>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-1024x683.webp\" alt=\"\u017dena preporu\u010duje mineralnu vodu Donat.\" class=\"wp-image-220059\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-1536x1025.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-750x500.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-900x600.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/\">Mineralna voda Donat<\/a> izvrsno poma\u017ee u odr\u017eavanju zdrave probave, a njezino bogatstvo mineralima vrlo je dobrodo\u0161ao dodatak jelovniku u trudno\u0107i. Djeluje tako \u0161to apsorbira vodu iz stanica crijevne stijenke, \u010dime pove\u0107ava volumen sadr\u017eaja crijeva i olak\u0161ava izlu\u010divanje otpadnih produkata. Magnezij u njemu opu\u0161ta crijevne mi\u0161i\u0107e i dodatno olak\u0161ava probavu, a ujedno opskrbljuje tijelo tim prijeko potrebnim mineralom.<\/p>\n\n\n\n<p>Donat ne poma\u017ee samo u ubla\u017eavanju zatvora tijekom trudno\u0107e, ve\u0107 i drugih &#8220;nepovoljnih&#8221; aspekata radosnog i\u0161\u010dekivanja, poput glavobolja ili <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/sto-uzrokuje-zgaravicu-u-trudnoci\/\">problema sa \u017egaravicom<\/a>. Naravno, preduvjet za to je da znate kako ga pravilno konzumirati prema svojim potrebama. Dobro je \u0161to je to vrlo jednostavno uz pomo\u0107 aplikacije<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/\"> Donat Moments<\/a>. Jednostavno preuzmite, odaberite svoj re\u017eim pijenja i telefon \u0107e vas podsjetiti na ispravan unos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons mt32 mb32\">\n<div class=\"wp-block-button parent-btn--green--16 aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/\">Brinite o sebi uz na\u0161u mobilnu aplikaciju Donat<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Za\u0161to je magnezij va\u017ean tijekom trudno\u0107e?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Budu\u0107i da pridonosi normalnom funkcioniranju \u017eiv\u010danog sustava, sprje\u010dava prerane kontrakcije maternice i osigurava pravilan razvoj fetusa.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Koliko se magnezija preporu\u010duje konzumirati tijekom trudno\u0107e?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Mla\u0111e trudnice trebaju konzumirati oko 350 mg magnezija dnevno, dok starije \u017eene (iznad 30 godina) trebaju konzumirati ne\u0161to vi\u0161e, oko 360 mg dnevno.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Koji su znakovi nedostatka magnezija?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Na nedostatak magnezija upozoravaju glavobolje, mu\u010dnina, trzanje mi\u0161i\u0107a, nedostatak teka, kao i nesanica, poreme\u0107aji sr\u010danog ritma i slabo pam\u0107enje.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Je li potrebno uzimati dodatke prehrani kako bi se osigurao dovoljan unos magnezija?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Stru\u010dnjaci vjeruju da je uravnote\u017eena prehrana bogata magnezijem dovoljna za adekvatan unos magnezija \u010dak i tijekom trudno\u0107e. Ako imate vrlo monotonu prehranu i patite od primjetnog nedostatka magnezija, ipak se isplati konzultirati lije\u010dnika ili ljekarnika, koji vam mogu preporu\u010diti sigurne i u\u010dinkovite dodatke prehrani.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako zadovoljiti dnevne potrebe za magnezijem tijekom trudno\u0107e? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ora\u0161asti plodovi, sjemenke bundeve i mahunarke izvrsni su izvori magnezija. Tako\u0111er ga ima u izobilju u lisnatom povr\u0107u i krumpiru. Izvori magnezija uklju\u010duju mesne i mlije\u010dne proizvode, meso, jaja i \u010daj. Od vo\u0107a najvi\u0161e magnezija sadr\u017ee banane i naran\u010de.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Za\u0161to je magnezij va\u017ean tijekom trudno\u0107e?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Budu\u0107i da pridonosi normalnom funkcioniranju \u017eiv\u010danog sustava, sprje\u010dava prerane kontrakcije maternice i osigurava pravilan razvoj fetusa.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Koliko se magnezija preporu\u010duje konzumirati tijekom trudno\u0107e?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Mla\u0111e trudnice trebaju konzumirati oko 350 mg magnezija dnevno, dok starije \u017eene (iznad 30 godina) trebaju konzumirati ne\u0161to vi\u0161e, oko 360 mg dnevno.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Koji su znakovi nedostatka magnezija?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Na nedostatak magnezija upozoravaju glavobolje, mu\u010dnina, trzanje mi\u0161i\u0107a, nedostatak teka, kao i nesanica, poreme\u0107aji sr\u010danog ritma i slabo pam\u0107enje.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Je li potrebno uzimati dodatke prehrani kako bi se osigurao dovoljan unos magnezija?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Stru\u010dnjaci vjeruju da je uravnote\u017eena prehrana bogata magnezijem dovoljna za adekvatan unos magnezija \u010dak i tijekom trudno\u0107e. Ako imate vrlo monotonu prehranu i patite od primjetnog nedostatka magnezija, ipak se isplati konzultirati lije\u010dnika ili ljekarnika, koji vam mogu preporu\u010diti sigurne i u\u010dinkovite dodatke prehrani.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako zadovoljiti dnevne potrebe za magnezijem tijekom trudno\u0107e? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ora\u0161asti plodovi, sjemenke bundeve i mahunarke izvrsni su izvori magnezija. Tako\u0111er ga ima u izobilju u lisnatom povr\u0107u i krumpiru. Izvori magnezija uklju\u010duju mesne i mlije\u010dne proizvode, meso, jaja i \u010daj. Od vo\u0107a najvi\u0161e magnezija sadr\u017ee banane i naran\u010de.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Izvori:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cvek. &#8220;Imam vpra\u0161anje glede magnezija v nose\u010dnosti. Katere pripravke imate, ki so primerni za nose\u010dnice &#8211; ali je Diasporal primeren?&#8221; <em>Gorenjske Lekarne<\/em>, Gorenjske Lekarne,<a href=\"http:\/\/www.gorenjske-lekarne.si\/vprasanje-clanek\/447\" rel=\"nofollow\"> 2018, www.gorenjske-lekarne.si\/vprasanje-clanek\/447<\/a>. Dostopano 20 mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>Dalton, Lynne M et al. \u201cMagnesium in pregnancy.\u201d Nutrition reviews vol. 74,9 (2016): 549-57.<\/li>\n\n\n\n<li>Institute of Medicine. \u201cDietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements.\u201d Washington, DC: The National Academies Press, 2006, pp. 340-349.<\/li>\n\n\n\n<li>Makrides, Maria et al. \u201cMagnesium supplementation in pregnancy.\u201d The Cochrane database of systematic reviews vol. 2014,4 CD000937. 3 apr. 2014<\/li>\n<\/ol>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":38548,"featured_media":220016,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[620],"tags":[],"class_list":["post-223605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minerali-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38548"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223605"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223608,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223605\/revisions\/223608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}