{"id":240318,"date":"2026-09-06T18:02:29","date_gmt":"2026-09-06T16:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/ali-donat-pomaga-tudi-pri-kronicnem-zaprtju\/"},"modified":"2026-09-13T17:22:29","modified_gmt":"2026-09-13T15:22:29","slug":"ali-donat-pomaga-tudi-pri-kronicnem-zaprtju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/ali-donat-pomaga-tudi-pri-kronicnem-zaprtju\/","title":{"rendered":"Poma\u017ee li Donat i kod kroni\u010dnog zatvora?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ve\u0107ina ljudi povremeno se susretne sa zatvorom barem jednom u \u017eivotu, ali se on obi\u010dno povu\u010de nakon nekoliko dana. Ako traje dulje, najvjerojatnije se radi o kroni\u010dnom zatvoru. U tom slu\u010daju, rje\u0161enja treba tra\u017eiti prije nego \u0161to se razvije u ozbiljnije zdravstvene probleme. Kod mnogih se kroni\u010dni funkcionalni zatvor ubla\u017eava promjenama na\u010dina \u017eivota s vi\u0161e tjelovje\u017ebe, pravilnom prehranom i dovoljnim unosom teku\u0107ine, a dio potreba treba pokriti i <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/o-donatu\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/o-donatu\/\">prirodna mineralna voda Donat s magnezijem.<\/a> Ako to nije dovoljno, mo\u017eemo si pomo\u0107i laksativima, a ako problemi potraju ili se pojave znakovi upozorenja, trebali bismo potra\u017eiti lije\u010dni\u010dki savjet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Glavni naglasci:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zatvor je kroni\u010dan ako ste tri mjeseca imali stolicu manje od tri puta tjedno, a primje\u0107ujete i druge simptome, poput tvrde stolice, jakog naprezanja, osje\u0107aja nepotpunog pra\u017enjenja u vi\u0161e od \u010detvrtine stolica.<\/li>\n\n\n\n<li>Prehrambena vlakna pozitivno utje\u010du na probavu. Topiva vlakna u crijevima bubre i stvaraju gel koji omek\u0161ava stolicu, dok netopiva vezuju vodu, \u010dime pove\u0107avaju volumen stolice i poti\u010du peristaltiku.<\/li>\n\n\n\n<li>Organizmu je potrebno dovoljno vode za aktiviranje prehrambenih vlakana i omek\u0161avanje stolice, stoga u slu\u010daju kroni\u010dnog zatvora osigurajte dovoljan unos teku\u0107ine.<\/li>\n\n\n\n<li>U slu\u010daju kroni\u010dnog funkcionalnog zatvora preporu\u010duje se pijenje mineralne vode Donat s magnezijem. Sulfatne soli u Donatu djeluju osmotski, vezuju vodu iz crijeva i time pove\u0107avaju volumen stolice. Donat istovremeno poti\u010de peristaltiku i opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e.<\/li>\n\n\n\n<li>Za optimalnu u\u010dinkovitost Donata u slu\u010daju kroni\u010dnog funkcionalnog zatvora, pridr\u017eavajte se protokola pijenja tijekom cijelog dana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako prepoznati kroni\u010dni zatvor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klasi\u010dna medicina definira kroni\u010dni zatvor prema me\u0111unarodnim kriterijima Rim IV, koji uklju\u010duju sljede\u0107e simptome:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>manje od tri stolice tjedno,<\/li>\n\n\n\n<li>tvrda ili grudasta stolica,<\/li>\n\n\n\n<li>jako naprezanje tijekom stolice,<\/li>\n\n\n\n<li>osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja crijeva,<\/li>\n\n\n\n<li>osje\u0107aj za\u010depljenja ili opstrukcije u rektumu ili crijevima,<\/li>\n\n\n\n<li>potreba za jakim pritiskom ili drugim manevrima za pra\u017enjenje crijeva.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/naucimo-kako-otkloniti-zatvor\/\">Zatvor\u202f<\/a>se smatra kroni\u010dnim ako ste u posljednja tri mjeseca imali barem dva od sljede\u0107ih simptoma u vi\u0161e od \u010detvrtine stolica, a simptome ste prvi put primijetili jo\u0161 prije \u0161est mjeseci.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Razlike izme\u0111u kroni\u010dnog i \u201eobi\u010dnog\u201c zatvora<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Povremeni zatvor naj\u010de\u0161\u0107e je posljedica privremenih promjena, poput druga\u010dije prehrane, putovanja, stresa ili nedostatka teku\u0107ine. Stanje se obi\u010dno pobolj\u0161ava unutar nekoliko dana kada se ukloni faktor koji ga je pokrenuo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kroni\u010dni zatvor, s druge strane, dugoro\u010dni je problem koji \u010desto nastaje kombinacijom nekoliko \u010dimbenika. Ako problemi potraju nekoliko mjeseci, nije ih dobro rje\u0161avati samo laksativima, ve\u0107 su potrebni sveobuhvatan pristup i promjena \u017eivotnih navika.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to poma\u017ee kod kroni\u010dnog zatvora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za kroni\u010dni zatvor obi\u010dno ne postoji jedno rje\u0161enje. Najbolje rezultate donosi kombinacija nekoliko mjera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pobrinite se da jedete dovoljno prehrambenih vlakana<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prehrambena vlakna va\u017ean su dio uravnote\u017eene prehrane jer smanjuju energetsku gusto\u0107u hrane, usporavaju pra\u017enjenje \u017eeluca i utje\u010du na stolicu. Topiva vlakna bubre u vodi i tvore gel koji omek\u0161ava stolicu i olak\u0161ava njezin prolazak. Netopiva vlakna, koja ljudi ne mogu probaviti, vezuju vodu u crijevima, \u010dime pove\u0107avaju volumen stolice i mehani\u010dki poti\u010du crijevne stijenke na kontrakciju. Prema preporukama Nacionalnog instituta za javno zdravstvo, trebali bismo dnevno konzumirati najmanje 30 g vlakana, ali ih Slovenci konzumiraju premalo \u2013 prema najnovijem istra\u017eivanju prehrambenih navika agencije Si.Menu, samo oko 20 g dnevno.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"521\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami.jpg\" alt=\"Namirnice bogate vlaknima.\" class=\"wp-image-27003\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-300x156.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-192x100.jpg 192w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-750x391.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zivila-z-vlakninami-900x469.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odrasli bi trebali konzumirati najmanje 30 g prehrambenih vlakana dnevno. Najva\u017eniji izvori vlakana su cjelovite \u017eitarice, mahunarke, vo\u0107e i povr\u0107e te ora\u0161asti plodovi i sjemenke, poput lanenog sjemena ili psiliuma. Potrebnu koli\u010dinu vlakana mo\u017eemo dobiti, na primjer, s 50 g zobenih pahuljica i jabukom za doru\u010dak, \u0161akom (30 g) badema za me\u0111uobrok, porcijom brokule (200 g) i kuhanom le\u0107om za ru\u010dak (150 g). Ali budite oprezni: ako pove\u0107avate unos vlakana, to biste trebali \u010diniti postupno i istovremeno piti dovoljno vode. Bez vode se vlakna mogu stisnuti u \u010dep i pogor\u0161ati zatvor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pijte dovoljno teku\u0107ine<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voda je nu\u017ena za \u017eivot jer je uklju\u010dena u prakti\u010dki sve funkcije ljudskog organizma, uklju\u010duju\u0107i funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Na <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/probava\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/probava\/\">probavu <\/a>utje\u010de tako da aktivira vlakna i omek\u0161ava stolicu kako bi lak\u0161e prolazila kroz crijeva. Ako je organizam dehidriran, crijeva apsorbiraju vodu iz hrane, \u0161to rezultira suhom, tvrdom stolicom koju tijelo te\u017ee izlu\u010duje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prema trenutnim smjernicama Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA), za odraslog mu\u0161karca preporu\u010duje se 2 litre vode dnevno. Koli\u010dina vode koja je osobi potrebna prilago\u0111ava se prema parametrima kao \u0161to su dob, spol, te\u017eina, klima i tjelesna aktivnost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voda se organizmu osigurava pijenjem, kao i jedenjem hrane s visokim udjelom vode, poput vo\u0107a i povr\u0107a. Najprikladniji je izbor obi\u010dna voda i, u odgovaraju\u0107im koli\u010dinama, mineralne vode, koje, osim vode, sadr\u017ee i minerale va\u017ene za organizam. Me\u0111u njima je u rje\u0161avanju zatvora\u202fposebno va\u017ean magnezij. Stoga, ako patite od kroni\u010dnog zatvora, u svoju dnevnu rutinu uklju\u010dite <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zasto-je-vasem-tijelu-potrebna-hrana-bogata-magnezijem\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zasto-je-vasem-tijelu-potrebna-hrana-bogata-magnezijem\/\">pijenje mineralne vode Donat<\/a>, koja se smatra jednim od najbogatijih prirodnih izvora magnezija. Imajte na umu da Donat nije namijenjen za hidraciju; za to biste ipak trebali piti dovoljno vode.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/'>Vi\u0161e o Donatu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">U slu\u010daju kroni\u010dnog zatvora pijte Donat<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/\">Donat<\/a> sadr\u017ei prirodno prisutan magnezij i druge minerale koji u\u010dinkovito ubla\u017eavaju zatvor. Sulfatne soli u Donatu djeluju kao blagi osmotski laksativ \u2013 vezuju vodu iz crijeva i tako pove\u0107avaju volumen stolice, dok magnezij poti\u010de peristaltiku i opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e. Istra\u017eivanja pokazuju da redovita konzumacija Donata mo\u017ee doprinijeti \u010de\u0161\u0107oj defekaciji i mek\u0161oj stolici<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"706\" height=\"771\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2.jpg\" alt=\"\u017dena ulijeva Donat u \u010da\u0161u.\" class=\"wp-image-220264\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2.jpg 706w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2-275x300.jpg 275w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/donat_2-92x100.jpg 92w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 100vw, 706px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolje rezultate posti\u0107i \u0107ete pijenjem Donata prema protokolu posebno osmi\u0161ljenom za ubla\u017eavanje zatvora. Ujutro nata\u0161te popijte 2 do 3 decilitra mlakog Donata, a prije ve\u010dere dva decilitra Donata sobne temperature. U oba slu\u010daja Donat popijte brzo. <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/\">Besplatna aplikacija Donat Moments<\/a> pomo\u0107i \u0107e vam da uspostavite rutinu, pru\u017eaju\u0107i vam podsjetnike i korisne savjete koji \u0107e vas voditi u pravilnoj konzumaciji Donata.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/o-donatu\/'>Kako pravilno piti Donat?<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pobrinite se za dovoljno kretanja<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kretanje izravno ubrzava rad crijeva mehani\u010dkim pritiskom i boljom prokrvljeno\u0161\u0107u. Kada se vi kre\u0107ete, kre\u0107u se i va\u0161a crijeva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Redovita tjelesna aktivnost utje\u010de na probavu na sljede\u0107i na\u010din:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poticanjem peristaltike, koja gura stolicu po crijevima,<\/li>\n\n\n\n<li>skra\u0107ivanjem vremena prolaska: budu\u0107i da se hrana br\u017ee kre\u0107e kroz debelo crijevo, organizam mo\u017eda ne\u0107e apsorbirati toliko vode iz njega, pa stolica ostaje mek\u0161a,<\/li>\n\n\n\n<li>aktiviranjem trbu\u0161nih mi\u0161i\u0107a koji prirodno masiraju probavne organe i stimuliraju njihov rad,<\/li>\n\n\n\n<li>pobolj\u0161anjem cirkulacije u cijelom organizmu, \u010dime se tako\u0111er ja\u010da probavni trakt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kod kroni\u010dnog zatvora naju\u010dinkovitija je redovita, umjerena tjelovje\u017eba, poput brzog hodanja, laganog tr\u010danja, vo\u017enje bicikla ili joge. Joga sadr\u017ei i polo\u017eaje koji masiraju trbu\u0161ne organe i tako poma\u017eu kod zatvora.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Stru\u010dnjaci preporu\u010duju barem pola sata umjerene tjelovje\u017ebe dnevno. Pritom je va\u017eno i vrijeme aktivnosti. Naju\u010dinkovitije je ako ujutro na prazan \u017eeludac popijete \u010da\u0161u vode ili Donata i odvojite nekoliko minuta za odabranu tjelesnu aktivnost, jer je tada prirodni refleks crijeva najja\u010di. Nikako to nemojte \u010diniti nakon obroka \u2013 pri\u010dekajte barem 30 minuta jer biste intenzivnom tjelovje\u017ebom preusmjerili krv u mi\u0161i\u0107e umjesto u probavni trakt, \u010dime se usporava probava i pogor\u0161ava zatvor.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uspostavite redovitu rutinu pra\u017enjenja crijeva<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kod pra\u017enjenja crijeva tako\u0111er poma\u017ee redovita rutina, jer priprema mozak i crijeva da rade uskla\u0111eno u odre\u0111eno vrijeme. Kada uspostavite rutinu, va\u0161e tijelo unaprijed zna kada treba pokrenuti gr\u010denje mi\u0161i\u0107a za defekaciju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako uspostaviti rutinu pra\u017enjenja crijeva?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Odaberite fiksno vrijeme, <\/strong>po mogu\u0107nosti 15 do 30 minuta nakon doru\u010dka ili jutarnje kave\/vode.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odvojite vrijeme<\/strong> i opustite se u mirnom okru\u017eenju, bez telefona ili \u017eurbe.<\/li>\n\n\n\n<li>Kada osjetite potrebu za defekacijom, <strong>nemojte odga\u0111ati.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Pomozite si <strong>pravilnim polo\u017eajem<\/strong>. Ako je potrebno, upotrijebite nizak oslonac za noge kako biste podigli koljena (kao kod \u010du\u010dnja). To opu\u0161ta mi\u0161i\u0107 sfinktera.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nemojte se previ\u0161e naprezati.<\/strong> Ako nakon 10 minuta ne uspijete obaviti stolicu, poku\u0161ajte ponovno kasnije ili sljede\u0107i dan u isto vrijeme. Organizam ne bi trebao povezivati rutinu defekacije s prisilom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uklju\u010deni su sljede\u0107i tjelesni procesi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kori\u0161tenje prirodnih refleksa.<\/strong> Najja\u010di refleks za pra\u017enjenje crijeva aktivira se ujutro kada se probudite ili nakon prvog obroka. Jutarnja rutina maksimalno iskori\u0161tava taj refleks.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uvjetni refleks.<\/strong> Ako idete na WC svaki dan u isto vrijeme (na primjer u 7.00 ujutro), va\u0161 mozak povezuje defekaciju s tim vremenom. Va\u0161a crijeva s vremenom tada prelaze u na\u010din pra\u017enjenja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sprje\u010davanje isu\u0161ivanja stolice.<\/strong> Ako zanemarite osje\u0107aj defekacije i odgodite je za kasnije, debelo crijevo nastavlja izvla\u010diti vodu iz stolice. Stolica postaje suha i tvrda, \u010dime se ote\u017eava prolazak.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ako prirodne metode nisu dovoljne, upotrijebite laksative.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako prirodne metode, koje uklju\u010duju redovito pijenje Donata, ne donesu rezultate nakon nekoliko dana, mo\u017eete upotrijebiti laksative koji, ipak, trebaju biti samo kratkoro\u010dno rje\u0161enje. Dugotrajna upotreba mo\u017ee uzrokovati lijena crijeva, poremetiti ravnote\u017eu elektrolita i gubitak teku\u0107ine, a organizam se mo\u017ee i naviknuti na neke od njih te postati ovisan o njima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1.png\" alt=\"\u017dena pije Donat za urednu probavu.\" class=\"wp-image-220518\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1.png 600w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1-200x300.png 200w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/600x900-1-1-67x100.png 67w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/sto-su-laksativi-i-kako-djeluju\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/sto-su-laksativi-i-kako-djeluju\/\">Laksativi <\/a>su tvari koje pridonose omek\u0161avanju stolice ili op\u0107enito poti\u010du pra\u017enjenje crijeva. Na tr\u017ei\u0161tu postoje razli\u010dite vrste laksativa koji se razlikuju po na\u010dinu djelovanja i u\u010dincima, a koji je najbolji za vas tako\u0111er ovisi o vama. Ako ste u nedoumici, posavjetujte se s lije\u010dnikom o izboru.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Laksativi su privremeno rje\u0161enje za zatvor, ali ih nikada nemojte uzimati predugo. Ako su vam potrebni \u010desto ili dulje vrijeme, posavjetujte se s lije\u010dnikom ili ljekarnikom.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to biste trebali izbjegavati ako imate kroni\u010dni zatvor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke navike mogu pogor\u0161ati probleme sa zatvorom. Izbjegavajte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brzu i prera\u0111enu hranu, bijelo bra\u0161no, slatki\u0161e, crveno meso i suhomesnate proizvode,<\/li>\n\n\n\n<li>zadr\u017eavanje nagona za defekacijom,<\/li>\n\n\n\n<li>prebrzo pove\u0107anje unosa vlakana bez istovremenog pove\u0107anja unosa teku\u0107ine,<\/li>\n\n\n\n<li>prekomjernu ili dugotrajnu upotrebu laksativa bez savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uobi\u010dajene zablude o kroni\u010dnom zatvoru<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kroni\u010dni zatvor samo je neugodnost i ne utje\u010de na va\u0161e zdravlje.<\/strong> Iako zatvor \u010desto nije opasan, dugotrajni problemi mogu uzrokovati nadutost, bol u trbuhu, osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja, a stalno razmi\u0161ljanje o stolici mo\u017ee ometati svakodnevne aktivnosti i dru\u0161tveni \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ako imam kroni\u010dni zatvor, moram nau\u010diti \u017eivjeti s njim.<\/strong> Kroni\u010dni zatvor nije ne\u0161to \u0161to biste trebali tek tako prihvatiti. Uz pravi pristup, mnogi mogu smanjiti svoje probleme i pobolj\u0161ati kvalitetu \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kroni\u010dni zatvor pro\u0107i \u0107e sam od sebe. <\/strong>Povremeni zatvor \u010desto prolazi unutar nekoliko dana, ali kroni\u010dni zatvor zahtijeva dugoro\u010dan i sveobuhvatan pristup. Nepoduzimanje mjera mo\u017ee dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput hemoroida, analnih fisura i rektalnog prolapsa.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/vodeni-programi-zdravlja-donat\/'>Programi pijenja Donata<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Imam li kroni\u010dni zatvor ako nemam stolicu svaki dan?\u00a0<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ne, u\u010destalost stolice sama po sebi ne zna\u010di da imate zatvor. Kroni\u010dni zatvor je kombinacija simptoma koji traju najmanje 3 mjeseca: defekacija rje\u0111a od tri puta tjedno, tvrda stolica, jaka nadutost, osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja i sli\u010dno.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u0160to poma\u017ee kod kroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Kroni\u010dni zatvor zna\u010dajno se ubla\u017eava promjenama na\u010dina \u017eivota s vi\u0161e tjelovje\u017ebe, prehranom s vi\u0161e prehrambenih vlakana i dovoljnim unosom teku\u0107ine te ustaljenom rutinom pra\u017enjenja crijeva. Pijenje mineralne vode Donat s magnezijem tako\u0111er se pokazalo u\u010dinkovitim kod kroni\u010dnog zatvora.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod kroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Donat je prirodni osmotski laksativ za koji je klini\u010dki dokazano da ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja ovisnosti ili nuspojava.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Je li va\u017eno kako i kada konzumiram Donat za kroni\u010dni zatvor? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da, na\u010din pijenja utje\u010de na to kako Donat djeluje na probavu, pa se za maksimalnu u\u010dinkovitost mora prilagoditi kako bi se rije\u0161io zatvor.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju kroni\u010dnog zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Kod zatvora ujutro nata\u0161te popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 litre. U oba slu\u010daja popijte ga u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrijan na sobnu temperaturu.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-5 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Jesu li laksativi opasni?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Laksativi mogu biti u\u010dinkoviti i sigurni u uklanjanju problema sa zatvorom kada se koriste ispravno i prema preporukama zdravstvenih djelatnika. Problem je nekontrolirana ili dugotrajna upotreba bez utvr\u0111ivanja uzroka problema.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Imam li kroni\u010dni zatvor ako nemam stolicu svaki dan?\u00a0\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ne, u\u010destalost stolice sama po sebi ne zna\u010di da imate zatvor. Kroni\u010dni zatvor je kombinacija simptoma koji traju najmanje 3 mjeseca: defekacija rje\u0111a od tri puta tjedno, tvrda stolica, jaka nadutost, osje\u0107aj nepotpunog pra\u017enjenja i sli\u010dno.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u0160to poma\u017ee kod kroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Kroni\u010dni zatvor zna\u010dajno se ubla\u017eava promjenama na\u010dina \u017eivota s vi\u0161e tjelovje\u017ebe, prehranom s vi\u0161e prehrambenih vlakana i dovoljnim unosom teku\u0107ine te ustaljenom rutinom pra\u017enjenja crijeva. Pijenje mineralne vode Donat s magnezijem tako\u0111er se pokazalo u\u010dinkovitim kod kroni\u010dnog zatvora.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod kroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat je prirodni osmotski laksativ za koji je klini\u010dki dokazano da ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja ovisnosti ili nuspojava.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Je li va\u017eno kako i kada konzumiram Donat za kroni\u010dni zatvor? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da, na\u010din pijenja utje\u010de na to kako Donat djeluje na probavu, pa se za maksimalnu u\u010dinkovitost mora prilagoditi kako bi se rije\u0161io zatvor.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju kroni\u010dnog zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Kod zatvora ujutro nata\u0161te popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 litre. U oba slu\u010daja popijte ga u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrijan na sobnu temperaturu.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Jesu li laksativi opasni?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Laksativi mogu biti u\u010dinkoviti i sigurni u uklanjanju problema sa zatvorom kada se koriste ispravno i prema preporukama zdravstvenih djelatnika. Problem je nekontrolirana ili dugotrajna upotreba bez utvr\u0111ivanja uzroka problema.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"LITERATURA:\">LITERATURA: <\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kriteriji Rim IV. <a href=\"https:\/\/theromefoundation.org\/rome-iv\/rome-iv-criteria\/\">https:\/\/theromefoundation.org\/rome-iv\/rome-iv-criteria\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prehrana.si, portal Nacionalnog instituta za javno zdravlje (NIJZ) i Ministarstva zdravlja. <a href=\"https:\/\/www.prehrana.si\/\">https:\/\/www.prehrana.si\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prehrambene smjernice Nacionalnog instituta za javno zdravlje (NIJZ). <a href=\"https:\/\/nijz.si\/zivljenjski-slog\/prehrana\/prehranske-smernice\/\">https:\/\/nijz.si\/zivljenjski-slog\/prehrana\/prehranske-smernice\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nacionalno istra\u017eivanje SI.Menu, objavljeno 12. 11. 2019., a\u017eurirano 5. 12. 2022. <a href=\"https:\/\/nijz.si\/podatki\/nacionalna-raziskava-si-menu\/\">https:\/\/nijz.si\/podatki\/nacionalna-raziskava-si-menu\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Slovenci konzumiraju premalo vlakana, a posljedica je \u010desto zatvor. Revija za moje zdravlje, velj. 2019. <a href=\"https:\/\/www.revijazamojezdravje.si\/slovenci-zauzijemo-premalo-vlaknin\/\">https:\/\/www.revijazamojezdravje.si\/slovenci-zauzijemo-premalo-vlaknin\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treatment for Constipation. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), svibanj 2018. <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/treatment\">https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/constipation\/treatment<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":410050,"featured_media":239639,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-240318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zatvor-stolice"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/410050"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240318"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240326,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240318\/revisions\/240326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}