{"id":240357,"date":"2026-09-10T21:25:27","date_gmt":"2026-09-10T19:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/lahko-magnezij-odpravi-zaprtje\/"},"modified":"2026-09-18T12:57:15","modified_gmt":"2026-09-18T10:57:15","slug":"lahko-magnezij-odpravi-zaprtje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/lahko-magnezij-odpravi-zaprtje\/","title":{"rendered":"Poma\u017ee li magnezij u slu\u010daju zatvora?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zatvor je \u010dest probavni poreme\u0107aj u suvremenom svijetu, s kojim se susre\u0107e gotovo svaki peti stanovnik Europe. Utje\u010de na kvalitetu \u017eivota, a zanemarivanje tog problema mo\u017ee dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih pote\u0161ko\u0107a. Sre\u0107om, postoje jednostavna rje\u0161enja koja poma\u017eu u ubla\u017eavanju problema sa zatvorom. Me\u0111u njima je magnezij, koji u odre\u0111enim oblicima u\u010dinkovito ubrzava probavu i preporu\u010duje se kao dodatak u slu\u010daju zatvora. Jo\u0161 je bolje ako ga konzumiramo u obliku mineralne vode s magnezijem, poput Donata, koji sadr\u017ei jedinstvenu kombinaciju magnezija i sulfata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Glavni naglasci:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnezij se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najsigurnijih, naju\u010dinkovitijih i tijelu najbolje prilago\u0111enih rje\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora, a preporu\u010duju ga i lije\u010dnici.<\/li>\n\n\n\n<li>U odre\u0111enim oblicima magnezij djeluje kao prirodni osmotski laksativ, koji vezuje vodu u crijevima, \u010dime pove\u0107ava volumen stolice i omek\u0161ava je, a istodobno opu\u0161ta i crijevne mi\u0161i\u0107e.<\/li>\n\n\n\n<li>Magnezij mo\u017eete osigurati prehranom, dodacima prehrani, a i mineralnom vodom s magnezijem.<\/li>\n\n\n\n<li>U usporedbi s drugim izvorima magnezija, mineralna voda s magnezijem pogodnija je za ljudski organizam: djeluje br\u017ee, jer je ve\u0107 u obliku koji organizam lak\u0161e apsorbira, a uz pravu kombinaciju drugih minerala i vode, iskori\u0161tava sinergije.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda Donat s 1000 mg magnezija po litri smatra se jednom od voda koje su najbogatije ovim mineralom i, zahvaljuju\u0107i jedinstvenoj kombinaciji magnezija i sulfata, mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju redovite probave. Njezin pozitivan u\u010dinak na zatvor klini\u010dki je dokazan.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda s magnezijem brzo djeluje kod zatvora. Koliko brzo \u0107e se to dogoditi ovisi o tome koliko je prazan \u017eeludac, o temperaturi, koli\u010dini i brzini unosa vode.<\/li>\n\n\n\n<li>Za optimalno djelovanje Donata va\u017eni su temperatura, vrijeme, koli\u010dina i na\u010din pijenja, stoga se u slu\u010daju zatvora pridr\u017eavajte protokola pijenja.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako imate zatvor, upotrijebite besplatan program za rje\u0161avanje problema sa zatvorom i aplikaciju Donat Moments koja vam pru\u017ea korisne savjete i podsjetnike o tome kako pravilno piti Donat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na\u017ealost, ve\u0107ina ljudi jo\u0161 uvijek do\u017eivljava <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/naucimo-kako-otkloniti-zatvor\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/naucimo-kako-otkloniti-zatvor\/\">zatvor ili konstipaciju<\/a> kao manju neugodnost koja \u0107e se sama rije\u0161iti te zanemaruje ozbiljnost stanja. Me\u0111utim, ako se ne lije\u010di, mo\u017ee postati kroni\u010dan i dovesti do ozbiljnijih problema. Stoga ga je va\u017eno prepoznati i prona\u0107i rje\u0161enja koja podr\u017eavaju <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/probava\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/probava\/\">zdravu probavu<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Magnezij se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najsigurnijih, naju\u010dinkovitijih i najugodnijih rje\u0161enja za organizam za prvu pomo\u0107 kod zatvora, posebno kad promjene na\u010dina \u017eivota nisu dovoljne.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako magnezij poma\u017ee kod zatvora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnezij u odre\u0111enim oblicima djeluje kao prirodni laksativ, jer vezuje vodu u crijevima, opu\u0161ta crijevne mi\u0161i\u0107e i omek\u0161ava stolicu. Tijekom probave utje\u010de na tijelo na sljede\u0107e na\u010dine:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osmotski u\u010dinak: <\/strong>Odre\u0111eni oblici magnezija, posebno oni koji se slabije apsorbiraju u probavnom sustavu, mogu pove\u0107ati zadr\u017eavanje vode u crijevima. Time se omek\u0161ava stolica i olak\u0161ava prirodno pra\u017enjenje crijeva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poti\u010de kretanje crijeva (peristaltiku):<\/strong> S pove\u0107anjem volumena stolice zbog dodatne vode, crijevne se stijenke raste\u017eu. Time se aktiviraju \u017eiv\u010dani receptori koji govore crijevnim mi\u0161i\u0107ima da se po\u010dnu gr\u010diti i gurati stolicu prema dolje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e: <\/strong>Magnezij prirodno opu\u0161ta glatke mi\u0161i\u0107e u stijenci crijeva. Ako su crijeva zbog stresa gr\u010devita ili napeta, magnezij ih smiruje i omogu\u0107uje lak\u0161e pra\u017enjenje stolice.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Magnezij u odre\u0111enim oblicima poma\u017ee u omek\u0161avanju stolice, olak\u0161avanju i br\u017eem izlu\u010divanju iz crijeva.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kada dodati magnezij kod zatvora i u kojem obliku?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kada osjetite da ste <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/naucimo-kako-otkloniti-zatvor\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/naucimo-kako-otkloniti-zatvor\/\">zatvoreni i naduti<\/a>, prvo si pomozite na prirodan na\u010din: pijenjem vi\u0161e vode, pove\u0107anjem unosa vlakana, vje\u017ebanjem i drugim jednostavnim mjerama. Ako to ne bude dovoljno, poku\u0161ajte uzimati dodatni magnezij, koji protiv zatvora tako\u0111er preporu\u010duju lije\u010dnici i nutricionisti. Organizmu ga mo\u017eete osigurati dodatcima prehrani, kao i mineralnom vodom s magnezijem, kao \u0161to je <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/o-donatu\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/o-donatu\/\">Donat.<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"941\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-1024x941.webp\" alt=\"Donat je bogat magnezijem i poma\u017ee kod zatvora.\n\" class=\"wp-image-217506\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-1024x941.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-300x276.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-109x100.webp 109w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-750x689.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-900x827.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1.webp 1044w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnezij, koji je dostupan u dodatcima prehrani koji se mogu kupiti bez recepta, dolazi u razli\u010ditim oblicima. To utje\u010de na apsorpciju magnezija, probavnu toleranciju i druga specifi\u010dna svojstva, pa se preporu\u010duju razli\u010diti oblici ovisno o cilju koji \u017eelimo posti\u0107i. Protiv zatvora naj\u010de\u0161\u0107e se koriste magnezijev oksid, magnezijev citrat i magnezijev sulfat.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnezijev oksid i hidroksid <\/strong>jedni su od naj\u010de\u0161\u0107ih i najbolje istra\u017eenih oblika magnezijevih laksativa. Budu\u0107i da se slabo apsorbiraju, imaju sna\u017ean osmotski u\u010dinak u debelom crijevu. Namijenjeni su kratkotrajnom ubla\u017eavanju akutnog zatvora.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnezijev citrat<\/strong> najpopularniji je i najpristupa\u010dniji izbor u dodatcima prehrani, \u010desto u obliku vre\u0107ica za pripremu napitka ili za izravnu upotrebu. Dobro je topiv u vodi, organizam ga dobro apsorbira i ima blagi laksativni u\u010dinak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnezijev sulfat<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/gorka-sol-protiv-zatvora\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/gorka-sol-protiv-zatvora\/\">gorka sol \/ Epsom sol<\/a>) ve\u0107 se dugo smatra izvrsnim prirodnim lijekom protiv zatvora, jer je poznat po svom laksativnom u\u010dinku. Dostupan je u obliku bijelih kristali\u0107a sli\u010dnih soli (otuda i naziv), a rezultati konzumacije obi\u010dno su vidljivi u roku od nekoliko sati nakon uzimanja. Magnezijev sulfat tako\u0111er je va\u017ena komponenta mineralnih voda.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Jeste li znali? Magnezijev sulfat glavni je aktivni sastojak Donata i ujedno tajna njegovih blagotvornih u\u010dinaka na probavne procese i uklanjanje zatvora.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pri uzimanju dodataka prehrani mo\u017ee se dogoditi da ih uzmete previ\u0161e. Iako se vi\u0161ak magnezija izlu\u010duje urinom, predoziranje mo\u017ee uzrokovati blage simptome poput mu\u010dnine, povra\u0107anja, gr\u010deva u trbuhu, proljeva, slabosti mi\u0161i\u0107a, sr\u010dane aritmije i sli\u010dno.<strong> Pridr\u017eavajte se preporu\u010denog dnevnog unosa magnezija, koji za odraslu osobu iznosi od 300 mg do 375 mg. <\/strong>Prije uzimanja dodataka prehrani s magnezijem dobro je posavjetovati se s lije\u010dnikom koji \u0107e vam preporu\u010diti odgovaraju\u0107e koli\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mineralna voda s magnezijem u\u010dinkovita je u ubla\u017eavanju problema sa zatvorom<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prirodne mineralne vode s visokim udjelom magnezija posebno su u\u010dinkovite u ubla\u017eavanju zatvora, jer imaju t<strong>ri klju\u010dne prednosti<\/strong> u usporedbi s drugim izvorima magnezija:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Istovremeni unos magnezija i vode. <\/strong>Budu\u0107i da <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zasto-je-vasem-tijelu-potrebna-hrana-bogata-magnezijem\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zasto-je-vasem-tijelu-potrebna-hrana-bogata-magnezijem\/\">magnezij<\/a> u odre\u0111enim oblicima djeluje tako da vezuje vodu u crijevima, organizmu je potrebna dodatna teku\u0107ina. Ako ne pijete dovoljno vode dok uzimate tablete magnezija, ona se izvla\u010di iz tijela u crijevima, \u0161to mo\u017ee uzrokovati dehidraciju. Pijenjem mineralne vode organizam istovremeno dobiva i minerale i vodu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinergija sa sulfatima. <\/strong>Prirodne mineralne vode, kao \u0161to je <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/\">Donat<\/a>, osim magnezija, sadr\u017ee i veliku koli\u010dinu sulfata. Oni tako\u0111er djeluju kao osmotski laksativ i zajedno s magnezijem imaju znatno ja\u010di u\u010dinak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bolja i br\u017ea apsorpcija. <\/strong>U mineralnoj vodi magnezij i drugi minerali ve\u0107 su otopljeni i nalaze se u svom prirodnom, ionskom obliku. Organizam ih lak\u0161e prepoznaje i br\u017ee probavlja, dok se drugi oblici prvo moraju razgraditi u \u017eelucu, \u0161to mo\u017ee usporiti u\u010dinak ili uzrokovati gr\u010deve.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U\u010dinak mineralne vode s magnezijem na redovitu probavu povezan je sa specifi\u010dnim mineralnim sastavom, u kojem va\u017enu ulogu igra prirodna kombinacija magnezija i drugih mineralnih spojeva.<br>Nisu sve mineralne vode jednake. Kod zatvora uzmite mineralne vode s visokim udjelom magnezija i sulfata. S otprilike 1000 mg magnezija po litri, Donat se smatra jednom od voda najbogatijih magnezijem, a zajedno sa sulfatima i drugim mineralima va\u017enim za ljudski organizam predstavlja jedinstveno pi\u0107e sa \u0161irokim rasponom pozitivnih u\u010dinaka na probavu i op\u0107e blagostanje.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/'>Vi\u0161e o Donatu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Donat, mineralna voda s najve\u0107im sadr\u017eajem magnezija u Europi, dokazano poma\u017ee kod zatvora<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/znanstveno-dokazana-ucinkovitost-donata-mg\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/znanstveno-dokazana-ucinkovitost-donata-mg\/\">Pozitivan utjecaj mineralne vode Donat\u202f<\/a>na probavni sustav potvr\u0111en je u klini\u010dkoj studiji neovisnog istra\u017eiva\u010dkog instituta u Berlinu 2015. godine. U njoj su sudionici koji su pili 0,5 l Donata svaki dan tijekom 6 tjedana u\u010dinkovito ubrzali probavu.\u202fSudionici koji su pili Donat imali su spontanu stolicu tri puta \u010de\u0161\u0107e, a konzistencija (meko\u0107a) stolice pobolj\u0161ana je za vi\u0161e od 50 posto u usporedbi s placebo skupinom. Vi\u0161e od 94 % sudionika i 97 % lije\u010dnika u istra\u017eivanju potvrdilo je da je Donat u\u010dinkovit, da se dobro podnosi i zna\u010dajno pobolj\u0161ava ukupno blagostanje. Potvr\u0111eno je i da je pijenje sigurno, da ne uzrokuje crijevnu ovisnost i ne remeti ravnote\u017eu elektrolita u tijelu jer djeluje na mehani\u010dki (osmotski) na\u010din.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Donat je blagi prirodni laksativ koji u umjerenim koli\u010dinama nema nikakve nuspojave i ne izaziva ovisnost.\u202fMo\u017eete ga konzumirati dulje vrijeme bez o\u0161te\u0107enja crijeva ili rizika da se va\u0161e tijelo previ\u0161e navikne na njega.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koliko se brzo nakon pijenja osjeti u\u010dinak Donata?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prirodne mineralne vode s magnezijem i sulfatima, poput Donata, op\u0107enito imaju brz u\u010dinak, ali brzina djelovanja zna\u010dajno ovisi o osobi, na\u010dinu na koji se pije, temperaturi i koli\u010dini vode te puno\u0107i \u017eeluca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>U\u010dinak je najintenzivniji kada se <strong>pije na prazan \u017eeludac (nata\u0161te).<\/strong> Voda \u0107e najbr\u017ee pro\u0107i kroz \u017eeludac i crijeva ako je popijete odmah ujutro kada se probudite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura vode utje\u010de na pra\u017enjenje \u017eeluca.<\/strong> Za brzo izlu\u010divanje, voda treba biti topla ili mlaka (oko 30 do 37 \u00b0C), jer hladna voda usporava pra\u017enjenje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Za brz u\u010dinak, vodu treba popiti brzo. <\/strong>Time se stvara ve\u0107i tlak u \u017eelucu, \u0161to pokre\u0107e takozvani gastrokoli\u010dni refleks, koji pokre\u0107e crijeva. S druge strane, sporo pijenje osigurava da minerali dulje ostanu u crijevima.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Va\u017ena je i koli\u010dina. <\/strong>Za trenuta\u010dno olak\u0161anje preporu\u010duje se jutarnja doza od 2 do 3 decilitra Donata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protokol za pijenje Donata kod zatvora za maksimalan u\u010dinak<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako bi mineralna voda s magnezijem imala najja\u010di u\u010dinak na <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/probava\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/probava\/\">probavu<\/a>, mora se pravilno konzumirati. Kod zatvora se preporu\u010duje sljede\u0107i protokol pijenja mineralne vode:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jutarnja doza (klju\u010dna za pokretanje crijeva)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koli\u010dina:<\/strong> 2 do 3 decilitra.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura: <\/strong>Voda treba biti mlaka ili topla (oko 30\u201337 \u00b0C), mo\u017eete je malo i zagrijati.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vrijeme:<\/strong> Popijte je ujutro nata\u0161te, \u010dim se probudite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na\u010din: <\/strong>Popijte je brzo kako biste potaknuli peristaltiku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ve\u010dernja doza (podr\u0161ka tijekom no\u0107i)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koli\u010dina:<\/strong> 2 dl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura: <\/strong>Voda neka bude sobne temperature.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vrijeme: <\/strong>Popijte je nave\u010der, tik prije ve\u010dere ili spavanja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na\u010din: <\/strong>I ve\u010dernju dozu popijte brzo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolje je da Donat prema ovom protokolu pijete <strong>svaki dan 5 dana zaredom<\/strong>, a zatim, po potrebi, uzmete <strong>2 dana odmora.\u202f<\/strong><\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Koristan savjet: Ako vam smetaju mjehuri\u0107i (CO\u2082), dobro promije\u0161ajte vodu u \u010da\u0161i prije pijenja kako bi vi\u0161ak plinova ispario. Time \u0107ete sprije\u010diti i mogu\u0107u nadutost.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nabavite digitalnog asistenta za unos magnezija u slu\u010daju zatvora<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako biste lak\u0161e uspostavili rutinu pijenja Donata, mo\u017eete upotrijebiti <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/\">besplatnu aplikaciju Donat Moments. <\/a>Ona \u0107e vas voditi podsjetnicima i korisnim savjetima o tome kako pravilno konzumirati Donat prema va\u0161im potrebama ili naj\u010de\u0161\u0107im probavnim problemima, uklju\u010duju\u0107i zatvor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Pridru\u017eite se skupini s vi\u0161e od 75.000 korisnika koji uz pomo\u0107 aplikacije Donat Moments tako\u0111er osiguravaju pravilan unos magnezija!\u202f<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/'>Preuzmite aplikaciju<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Besplatan program za rje\u0161avanje problema sa zatvorom<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U suradnji sa stru\u010dnjacima izradili smo besplatni priru\u010dnik koji \u0107e vam pomo\u0107i da u\u010dinkovito regulirate probavu za 6 dana uz pomo\u0107 jelovnika, vje\u017ebi i savjeta za ispijanje Donata.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/u-6-dana-do-bolje-probave\/'>Vi\u0161e o programu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Poma\u017ee li magnezij kod zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW203501028 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW203501028 BCX0\">Da. Magnezij se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najsigurnijih, naju\u010dinkovitijih i tijelu najbolje prilago\u0111enih rje\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW203501028 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako djeluje magnezij u slu\u010daju zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW217390100 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun CommentStart SCXW217390100 BCX0\">Magnezij<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW217390100 BCX0\"> u nekim oblicima vezuje vodu u crijevima, \u010dime pove\u0107ava volumen i meko\u0107u stolice, a istovremeno opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i poti\u010de peristaltiku.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW217390100 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kada treba uzimati magnezij za zatvor? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW255488297 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW255488297 BCX0\">Ako osje\u0107ate zatvor i niste osjetili olak\u0161anje nakon promjene \u017eivotnih navika (pijenje vi\u0161e vode, vje\u017ebanje, prehrana bogata vlaknima itd.), mo\u017eete poku\u0161ati dodati i magnezij.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW255488297 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Na \u0161to treba paziti prilikom uzimanja magnezija za zatvor? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW111084830 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW111084830 BCX0\">Previ\u0161e magnezija mo\u017ee biti \u0161tetno, stoga se pridr\u017eavajte preporu\u010denih dnevnih unosa i obratite pozornost na promjene u izlu\u010divanju stolice. Cilj je ukloniti zatvor, a ne izazvati proljev. Ako primijetite znakove proljeva, smanjite unos magnezija. Prije uzimanja dodataka prehrani s magnezijem za zatvor, dobro je posavjetovati se s lije\u010dnikom koji \u0107e preporu\u010diti koli\u010dine koje vam odgovaraju.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW111084830 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW122095774 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW122095774 BCX0\">Donat je prirodni osmotski laksativ koji klini\u010dki dokazano ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja ovisnosti <\/span><span class=\"NormalTextRun CommentStart SCXW122095774 BCX0\">ili nuspojava. Jedina nuspojava kod odre\u0111enih osoba mo\u017ee biti proljev ako pretjerate s koli\u010dinom.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW122095774 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-5 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Mo\u017ee li pijenje mineralne vode s magnezijem uzrokovati ovisnost?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW61320290 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW61320290 BCX0\">Ne. Mineralna voda djeluje mehani\u010dki (unos vode i minerala u crijeva), tako da ne uzrokuje lijenost crijeva ili ovisnost.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW61320290 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-6 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Je li va\u017eno kako i kada konzumiram Donat za zatvor? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW202746894 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW202746894 BCX0\">Da, na\u010din pijenja utje\u010de na to kako Donat djeluje na probavu, pa se za maksimalnu u\u010dinkovitost mora prilagoditi kako bi se uklonio zatvor.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-7 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju zatvora?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span class=\"TextRun SCXW171901592 BCX0\" lang=\"HR\" xml:lang=\"HR\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW171901592 BCX0\">Kod zatvora ujutro nata\u0161te popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 litre. U oba slu\u010daja Donat popijte u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrijan na sobnu temperaturu.<\/span><\/span><span class=\"EOP Selected SCXW171901592 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Poma\u017ee li magnezij kod zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da. Magnezij se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najsigurnijih, naju\u010dinkovitijih i tijelu najbolje prilago\u0111enih rje\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora.\u00a0\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako djeluje magnezij u slu\u010daju zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Magnezij u nekim oblicima vezuje vodu u crijevima, \u010dime pove\u0107ava volumen i meko\u0107u stolice, a istovremeno opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i poti\u010de peristaltiku.\u00a0\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kada treba uzimati magnezij za zatvor? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ako osje\u0107ate zatvor i niste osjetili olak\u0161anje nakon promjene \u017eivotnih navika (pijenje vi\u0161e vode, vje\u017ebanje, prehrana bogata vlaknima itd.), mo\u017eete poku\u0161ati dodati i magnezij.\u00a0\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Na \u0161to treba paziti prilikom uzimanja magnezija za zatvor? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Previ\u0161e magnezija mo\u017ee biti \u0161tetno, stoga se pridr\u017eavajte preporu\u010denih dnevnih unosa i obratite pozornost na promjene u izlu\u010divanju stolice. Cilj je ukloniti zatvor, a ne izazvati proljev. Ako primijetite znakove proljeva, smanjite unos magnezija. Prije uzimanja dodataka prehrani s magnezijem za zatvor, dobro je posavjetovati se s lije\u010dnikom koji \u0107e preporu\u010diti koli\u010dine koje vam odgovaraju.\u00a0\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat je prirodni osmotski laksativ koji klini\u010dki dokazano ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja ovisnosti ili nuspojava. Jedina nuspojava kod odre\u0111enih osoba mo\u017ee biti proljev ako pretjerate s koli\u010dinom.\u00a0\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Mo\u017ee li pijenje mineralne vode s magnezijem uzrokovati ovisnost?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ne. Mineralna voda djeluje mehani\u010dki (unos vode i minerala u crijeva), tako da ne uzrokuje lijenost crijeva ili ovisnost.\u00a0\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Je li va\u017eno kako i kada konzumiram Donat za zatvor? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da, na\u010din pijenja utje\u010de na to kako Donat djeluje na probavu, pa se za maksimalnu u\u010dinkovitost mora prilagoditi kako bi se uklonio zatvor.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju zatvora?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Kod zatvora ujutro nata\u0161te popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 litre. U oba slu\u010daja Donat popijte u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrijan na sobnu temperaturu.\u00a0\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Literatura:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017 Mar;56(2):491-499. doi: 10.1007\/s00394-015-1094-8. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582579; PMCID: PMC5334415. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26582579\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26582579\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zhang L, Du Z, Li Z, Yu F, Li L. Association of dietary magnesium intake with chronic constipation among US adults: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey. Food Sci Nutr. 2021 Sep 29;9(12):6634-6641. doi: 10.1002\/fsn3.2611. PMID: 34925793; PMCID: PMC8645769. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8645769\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8645769\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Youn JW, Joo H, Kim S, Oh J, Yoo H, Ko JS, Moon JS, Hahn JW, Yon DK. Global Prevalence of Functional Constipation Across All Age Groups According to Rome II-IV Criteria, 1999-2025: A Systematic Review and Meta-Analysis. Clin Transl Gastroenterol. 2026 Jun 1;17(6):e01029. doi: 10.14309\/ctg.0000000000001029. PMID: 41919745. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41919745\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41919745\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010cesta pitanja o mineralnoj vodi Donat. Medical center Roga\u0161ka <a href=\"https:\/\/rogaska-medical.com\/si\/pogosta-vprasanja\/pogosta-vprasanja-donat-mg\">https:\/\/rogaska-medical.com\/si\/pogosta-vprasanja\/pogosta-vprasanja-donat-mg<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nancy LeBrun, medicinska recenzija dr. Brunilda Nazario. Magnesium for Constipation: How to Use It So It Works. WebMD. 22. 10. 2024. <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/magnesium-constipation-how-use-it\">https:\/\/www.webmd.com\/diet\/magnesium-constipation-how-use-it<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":410050,"featured_media":239639,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-240357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zatvor-stolice"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/410050"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240359,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240357\/revisions\/240359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}