{"id":3131,"date":"2021-02-24T11:08:33","date_gmt":"2021-02-24T11:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/constipation-a-common-pregnancy-problem\/"},"modified":"2022-06-30T11:51:23","modified_gmt":"2022-06-30T09:51:23","slug":"zatvor-neugodan-pratitelj-gotovo-svake-trudnoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zatvor-neugodan-pratitelj-gotovo-svake-trudnoce\/","title":{"rendered":"Zatvor \u2013 neugodan pratitelj gotovo svake trudno\u0107e"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Trudno\u0107u s dobrim razlogom izjedna\u010davamo s promjenom stanja. Svaka \u017eena ima druga\u010dije iskustvo i neke ju podnose puno bolje od drugih, a ve\u0107ina \u017eena u slatkom o\u010dekivanju osje\u0107a umor, slabost, razdra\u017eljivost, pa \u010dak i \u017egaravicu i zatvor. Sve su to (na \u017ealost) normalne pojave, koje prate skoro svaku trudno\u0107u.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zatvor u trudno\u0107i je \u010desta pojava<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/najbolji-nacin-za-reguliranje-zatvora\/\">Zatvor<\/a>, kao druga naj\u010de\u0161\u0107a pote\u0161ko\u0107a za vrijeme slatkog i\u0161\u010dekivanja, spada u uobi\u010dajene pratioce trudno\u0107e, odmah iza umora. Prema zadnjim procjenama, izme\u0111u 11 i 28 posto trudnica ima pote\u0161ko\u0107a, kao \u0161to su neuredno obavljanje velike nu\u017ede ili ote\u017eano pra\u017enjenje crijeva. Zatvor u trudno\u0107i se pojavljuje zbog fiziolo\u0161kih ili anatomskih promjena u probavnom traktu. Primjerice, povi\u0161ena razina hormona progesterona i sni\u017eena razina hormona motilina usporavaju kretanje hrane kroz crijeva te pove\u0107avaju apsorpciju vode u crijevima, \u0161to isu\u0161uje stolicu. U visokoj trudno\u0107i njegovo kretanje dodatno usporava pove\u0107ana maternica. Pojavi zatvora u trudno\u0107i pridonose i smanjeno kretanje i pove\u0107ana potreba za mineralima, prije svega \u017eeljezom.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_567454384.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1689\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_567454384.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_567454384-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Te\u0161ko\u0107e sa zatvorom mogu izuzetno negativno utjecati na svakodnevni \u017eivot no na sre\u0107u, rijetko uzrokuju ozbiljne zdravstvene komplikacije.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Prva linija terapije u slu\u010daju zatvora obuhva\u0107a pove\u0107anje unosa vlakana i vode uz umjerenu koli\u010dinu svakodnevnog vje\u017ebanja.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kako si pomo\u0107i u slu\u010daju zatvora u trudno\u0107i?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>U ve\u0107ini primjera, zatvor u trudno\u0107i je mogu\u0107e olak\u0161ati ili ga u cijelosti sprije\u010diti kvalitetnom, uravnote\u017eenom i raznovrsnom prehranom &#8211; naravno, bogatom vlaknima. Preporu\u010duju se namirnice koje su posebno bogate vlaknima, primjerice:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mahunarke<\/li><li>zobene pahuljice<\/li><li>cjelovite \u017eitarice<\/li><li>vo\u0107e (oprezno s bananama!) te<\/li><li>povr\u0107e<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Odli\u010dni saveznici u borbi protiv zatvora su prije svega jabuke, kru\u0161ke, suhe \u0161ljive, marelice, bundeve i sjemenke lana.<\/strong> S druge strane, va\u017eno je smanjiti unos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>jako masne hrane<\/li><li>proizvoda od bijeloga bra\u0161na<\/li><li>ri\u017ee<\/li><li>slastica<\/li><li>jako slatkih pi\u0107a<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, za zdravu probavu je izuzetno va\u017eno <strong>brinuti o zadovoljavaju\u0107oj hidrataciji.<\/strong> Stru\u010dnjaci preporu\u010duju barem 2 litre teku\u0107ine dnevno, pri \u010demu savjetuju vodu ili sok sa smanjenim udjelom \u0161e\u0107era. Tako\u0111er,<strong> za vrijeme trudno\u0107e se preporu\u010duje vje\u017ebanje<\/strong> &#8211; naravno, u skladu s mogu\u0107nostima trudnice. Korisno je i da trudnica barem djelomi\u010dno planira obavljanje velike nu\u017ede te na taj na\u010din izbjegne nesvjesno zadr\u017eavanje stolice.<\/p>\n\n\n\n<p><em>(1)Procjena sigurnosti i u\u010dinkovitosti prirodne mineralne vode Donat na rad crijeva; dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano klini\u010dko ispitivanje \u2013 podaci objavljeni u European Journal of Nutrition; 2015.<\/em><\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"502\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-1024x502.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1696\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-1024x502.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content-1536x753.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5_content.jpg 1632w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160to je s laksativima za vrijeme trudno\u0107e?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ukoliko promjene prehrambenih navika i \u017eivotnog stila ne poma\u017eu, druga je mogu\u0107nost kori\u0161tenje <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/sto-su-laksativi-i-kako-djeluju\/\">laksativnih sredstava<\/a>. Iako nema direktnih znanstvenih dokaza o mogu\u0107em negativnom utjecaju na razvoj ploda, stru\u010dnjaci trudnicama svejedno savjetuju da takva sredstva upotrebljavaju samo povremeno ili u kra\u0107im vremenskim periodima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Donat je posve prirodan osmotski laksativ<\/strong><\/h3>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Kori\u0161tenje 0,5 l tople prirodne <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/o-donatu\/\">mineralne vode Donat<\/a> na dan (0,3 l ujutro i 0,2 l prije ve\u010dere) poma\u017ee u sprje\u010davanju zatvora i poticanju usporenog probavnog sustava te se stoga preporu\u010duje i za vrijeme trudno\u0107e.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Donat je <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/tradicija\/\">ve\u0107 generacijama<\/a> poznat po svom blagotvornom u\u010dinku na probavu, a zadnjih je godina njegova u\u010dinkovitost i <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/znanstveno-dokazana-ucinkovitost-donata-mg\/\">znanstveno dokazana<\/a> pomo\u0107u klini\u010dke studije. Uz to \u0161to je posve prirodan, zahvaljuju\u0107i natprosje\u010dno visokom sadr\u017eaju minerala &#8211; prije svega sulfata i magnezija &#8211; u\u010dinkovito poti\u010de djelovanje probave. Uz to, tijelo se na njega ne mo\u017ee naviknuti te stoga ne uzrokuje ovisnost, niti druge nuspojave. Jedina neugodna posljedica je proljev, koji ukoliko se ne lije\u010di, mo\u017ee dovesti do dehidracije ili neravnote\u017ee elektrolita. Zato je za vrijeme trudno\u0107e izuzetno va\u017eno znati ga pravilno i u\u010dinkovito koristiti. Jo\u0161 to ne znate? Ne brinite!<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/BottleBadge-CRO.png\" alt=\"Plasti\u010dna boca prirodne mineralne vode Donat.\" class=\"wp-image-5186\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/BottleBadge-CRO.png 460w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/BottleBadge-CRO-210x300.png 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Poslu\u0161ajte svoje tijelo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Za vrijeme trudno\u0107e \u0107ete se zasigurno opremiti mnogim zlata vrijednim savjetima. Kada se radi o izazovima, koje to \u010darobno razdoblje sa sobom nosi, nikada ne zaboravite da je od izuzetne va\u017enosti poslu\u0161ati svoje tijelo. \u0160to vam najvi\u0161e odgovara, nakon koje hrane se najbolje osje\u0107ate, koje navike ili jela vam uzrokuju pote\u0161ko\u0107e? Svaka trudno\u0107a je jedinstveno iskustvo, a jedinstven je i spisak namirnica i navika koje vam poma\u017eu sa\u010duvati zdravlje i dobrobit. Zato nije neobi\u010dno ako vam poma\u017ee neki od savijeta kojeg u gornjim redovima niste prona\u0161li.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ali ipak:<\/strong> ukoliko usprkos na\u0161im savjetima va\u0161a probava nije do\u0161la na zelenu granu ili se sasvim malo ubrzala, svakako se posavjetujte s lije\u010dnikom, koji \u0107e vam preporu\u010diti odgovaraju\u0107u dodatak prehrani ili \u0107e vam pomo\u0107i na neki drugi na\u010din.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/'>Nau\u010dite pravilno koristiti Donat!<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesto postavljena pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>1. Je li zatvor normalna pojava u trudno\u0107i?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Svakako, zatvor je drugi naj\u010de\u0161\u0107i problem trudnica, odmah nakon mu\u010dnine. Sa zatvorom se suo\u010dava izme\u0111u 11 i 38 posto svih trudnica.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>2.  Za\u0161to se tijekom trudno\u0107e javlja zatvor?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Zatvor tijekom trudno\u0107e uzrokovan je fiziolo\u0161kim i anatomskim promjenama u probavnom traktu. Povi\u0161ena razina hormona progesterona i sni\u017eena razina hormona motilina, na primjer, usporavaju kretanje hrane kroz crijeva, te pove\u0107avaju apsorpciju vode u crijevima, \u0161to isu\u0161uje stolicu i dodatno usporava njezin izlazak iz tijela. Manje kretanja tijekom trudno\u0107e i pove\u0107ana potreba za mineralima poput \u017eeljeza mogu dodatno pridonijeti pojavi zatvora. U kasnoj trudno\u0107i kretanje stolice tako\u0111er mo\u017ee biti usporeno zbog pove\u0107ane maternice.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>3. Kako se rije\u0161iti problema sa zatvorom u trudno\u0107i?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>U ve\u0107ini slu\u010dajeva zatvor se mo\u017ee olak\u0161ati i sprije\u010diti kvalitetnom, uravnote\u017eenom i raznolikom prehranom. Saveznici u borbi protiv zatvora uglavnom su namirnice bogate vlaknima, kao \u0161to su jabuke, kru\u0161ke, suhe \u0161ljive, marelice, bundeve i lanene sjemenke. Tako\u0111er je va\u017eno redovito kretanje. Poma\u017ee i planiranje posjeta toaletu kako bi se sprije\u010dilo nesvjesno zadr\u017eavanje stolice u crijevima.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>4. Je li uporaba laksativa tijekom trudno\u0107e \u0161tetna za majku ili fetus?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Iako nema dokaza da uporaba laksativa tijekom trudno\u0107e \u0161tetno utje\u010de na razvoj fetusa, preporu\u010duje se samo kratkotrajna ili povremena primjena osmotskih laksativa.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>5. \u0160to u\u010diniti ako promjena na\u010dina \u017eivota ne poma\u017ee u rje\u0161avanju problema sa zatvorom u trudno\u0107i?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ako imate usporenu probavu ili zatvor unato\u010d uravnote\u017eenoj prehrani, kretanju i drugim zdravim navikama, lije\u010dnik bi vam trebao preporu\u010diti odgovaraju\u0107i dodatak prehrani koji \u0107e vam naju\u010dinkovitije pomo\u0107i.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"1. Je li zatvor normalna pojava u trudno\u0107i?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Svakako, zatvor je drugi naj\u010de\u0161\u0107i problem trudnica, odmah nakon mu\u010dnine. Sa zatvorom se suo\u010dava izme\u0111u 11 i 38 posto svih trudnica.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"2.  Za\u0161to se tijekom trudno\u0107e javlja zatvor?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Zatvor tijekom trudno\u0107e uzrokovan je fiziolo\u0161kim i anatomskim promjenama u probavnom traktu. Povi\u0161ena razina hormona progesterona i sni\u017eena razina hormona motilina, na primjer, usporavaju kretanje hrane kroz crijeva, te pove\u0107avaju apsorpciju vode u crijevima, \u0161to isu\u0161uje stolicu i dodatno usporava njezin izlazak iz tijela. Manje kretanja tijekom trudno\u0107e i pove\u0107ana potreba za mineralima poput \u017eeljeza mogu dodatno pridonijeti pojavi zatvora. U kasnoj trudno\u0107i kretanje stolice tako\u0111er mo\u017ee biti usporeno zbog pove\u0107ane maternice.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"3. Kako se rije\u0161iti problema sa zatvorom u trudno\u0107i?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"U ve\u0107ini slu\u010dajeva zatvor se mo\u017ee olak\u0161ati i sprije\u010diti kvalitetnom, uravnote\u017eenom i raznolikom prehranom. Saveznici u borbi protiv zatvora uglavnom su namirnice bogate vlaknima, kao \u0161to su jabuke, kru\u0161ke, suhe \u0161ljive, marelice, bundeve i lanene sjemenke. Tako\u0111er je va\u017eno redovito kretanje. Poma\u017ee i planiranje posjeta toaletu kako bi se sprije\u010dilo nesvjesno zadr\u017eavanje stolice u crijevima.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"4. Je li uporaba laksativa tijekom trudno\u0107e \u0161tetna za majku ili fetus?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Iako nema dokaza da uporaba laksativa tijekom trudno\u0107e \u0161tetno utje\u010de na razvoj fetusa, preporu\u010duje se samo kratkotrajna ili povremena primjena osmotskih laksativa.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"5. \u0160to u\u010diniti ako promjena na\u010dina \u017eivota ne poma\u017ee u rje\u0161avanju problema sa zatvorom u trudno\u0107i?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ako imate usporenu probavu ili zatvor unato\u010d uravnote\u017eenoj prehrani, kretanju i drugim zdravim navikama, lije\u010dnik bi vam trebao preporu\u010diti odgovaraju\u0107i dodatak prehrani koji \u0107e vam naju\u010dinkovitije pomo\u0107i.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trudnica sjedi na krevetu i nje\u017eno dodiruje svoj trbuh.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":915,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[],"class_list":["post-3131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zaprtje"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3131"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97417,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions\/97417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}