{"id":34725,"date":"2021-11-19T11:58:11","date_gmt":"2021-11-19T09:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=34725"},"modified":"2022-10-25T07:10:36","modified_gmt":"2022-10-25T05:10:36","slug":"koliko-traje-probava-vode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/koliko-traje-probava-vode\/","title":{"rendered":"Koliko traje probava vode?"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Bez vode nema \u017eivota. Jo\u0161 kao djeca smo nau\u010dili da bez hrane \u010dovjek mo\u017ee pre\u017eivjeti i do tri tjedna, ali bez vode jedva nekoliko dana. Unato\u010d tome, mnogi ljudi su i dalje kroni\u010dno dehidrirani jer \u010desto svi mi ne pijemo dovoljne koli\u010dine vode tijekom dana. <\/p>\n\n\n\n

Ako se potrudite odr\u017eati dobru hidrataciju tijela (i dobro ga nahraniti), mnogo vi\u0161e mo\u017eete od njega dobiti zauzvrat. Nastavite \u010ditati kako biste saznali vi\u0161e o prednostima popijene vode, kao i o tome \u0161to se doga\u0111a s vodom nakon \u0161to je popijete: kamo odlazi, kako se tijelo nosi s njom kako bi hranilo vitalne funkcije, koliko je potrebno da se voda probavi, itd.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je va\u017eno piti vodu?<\/h2>\n\n\n\n

Voda tako\u0111er izuzetno povoljno djeluje na na\u0161 probavni proces.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"\u017dena<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Postoje i neke specifi\u010dnije prednosti vode koju pijete, a vezane su za probavni proces jer voda upravo u tome igra va\u017enu ulogu.<\/p>\n\n\n\n

Dakle, \u0161to voda \u010dini za zdravu probavu<\/a>?<\/p>\n\n\n\n

1. Stvaranje sline<\/strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voda je glavni sastojak sline. Probava ve\u0107 po\u010dinje u ustima kad slina po\u010dne razgra\u0111ivati \u200b\u200bhranu. Upravo iz tog razloga voda igra va\u017enu ulogu u prvom koraku ovog procesa. <\/p>\n\n\n\n

2. Izbacivanje tjelesnog otpada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voda je klju\u010dna za znojenje, mokrenje i normalnu stolicu kroz koje se Va\u0161e tijelo rje\u0161ava razli\u010ditih vrsta otpada nakon probavljene hrane.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Znoj poma\u017ee tijelu da regulira temperaturu i mo\u017ee dovesti do dehidracije ako ne nadoknadite izgubljenu teku\u0107inu.<\/span>
\n<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Za izlu\u010divanje stolice potrebno je i dovoljno vode, ina\u010de sve mo\u017ee zavr\u0161iti zatvorom<\/a>. Drugi organ koji sudjeluje u rje\u0161avanju tjelesnog otpada su bubrezi koji ga filtriraju prije mokrenja. U slu\u010daju nedostatka vode u tijelu, bubrezi ne mogu pravilno funkcionirati i mogu po\u010deti stvarati bubre\u017ene kamence.<\/p>\n\n\n\n

3. Spre\u010davanje zatvora<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kao \u0161to je prethodno spomenuto, zatvor mo\u017ee nastati ako ne pijete dovoljne koli\u010dine vode, \u0161to pak mo\u017ee dovesti do \u0161tetnih i negativnih posljedica<\/a>. Kad ste dehidrirani, Va\u0161a crijeva ne mogu dodavati vodu u stolicu i moraju je uzimati izravno iz hrane koju konzumirate. To dovodi do usporene probave<\/a>, odnosno suhe i tvrde stolice koja te\u0161ko prolazi kroz tijelo i sporo ga napu\u0161ta.<\/p>\n\n\n\n

4. Ubrzavanje i skra\u0107ivanje vremena potrebnog za prolazak kroz tijelo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u010cekajte sad malo, je li uop\u0107e istina da voda ubrzava probavu? Mnogi ljudi vjeruju da pijenje vode za vrijeme obroka mo\u017ee uzrokovati probavne probleme. Me\u0111utim, pijenje vode prije, tijekom konzumacije pa \u010dak i nakon jela zapravo mo\u017ee pomo\u0107i Va\u0161em tijelu da br\u017ee i lak\u0161e razgradi konzumiranu hranu.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Ulijevanje<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

5. Pobolj\u0161anje apsorpcije nutrijenata<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pijenje vode prije, tijekom konzumacije pa \u010dak i nakon jela zapravo mo\u017ee pomo\u0107i va\u0161em tijelu da br\u017ee i lak\u0161e razgradi konzumiranu hranu.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

\u0160tovi\u0161e, voda poma\u017ee da se razgrade vitamini, minerali<\/a> i drugi korisni nutrijenti koji se nalaze u Va\u0161oj hrani, te ih nosi do razli\u010ditih organa u Va\u0161em tijelu.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Koliko vode je potrebno piti?<\/h2>\n\n\n\n

Mnogi ljudi imaju problema s pijenjem dovoljne koli\u010dine vode jer jednostavno zaborave piti. Prirodna reakcija va\u0161eg tijela na takvo zanemarivanje zove se \u2013 biti \u017eedan, osje\u0107ati \u017ee\u0111. No, kad va\u0161e tijelo poku\u0161a privu\u0107i va\u0161u pozornost i natjerati vas da napokon popijete tu \u010da\u0161u vode, ono je ve\u0107 dehidrirano.<\/p>\n\n\n\n

Vjerojatno ste \u010duli za “pravilo 8 \u010da\u0161a vode dnevno”, me\u0111utim, je li to zaista optimalna koli\u010dina i za Vas i Va\u0161e potrebe?<\/p>\n\n\n\n

Idealno bi bilo kad bi mu\u0161karci popili oko 3 litre vode, takve su otprilike njihove potrebe. Dok bi \u017eene, s druge strane, trebale dobiti oko 2 litre isklju\u010divo iz napitaka. Ako \u017eivite u toplijem okru\u017eenju i klimi ili ste \u010desto aktivni, tu koli\u010dinu treba pove\u0107ati kako biste sprije\u010dili dehidraciju.<\/p>\n\n\n\n

Ako niste sigurni pijete li dovoljne koli\u010dine vode, onda po\u010dnite pozornije slu\u0161ati svoje tijelo \u2013 ono \u0107e vas obavijesti tako \u0161to \u0107ete po\u010deti osje\u0107ati \u017ee\u0111. Tijelo vam javlja da je \u017eedno? Razlog tome je \u0161to kada ste dehidrirani, bubrezi izdaju naredbu Va\u0161em tijelu da ono zadr\u017ei vodu. Zbog toga se u urinu nalazi manje vode, urin se ne razrje\u0111uje i posljedi\u010dno izgleda tamnije.<\/p>\n\n\n\n

Pobrinite se za to da pijete dovoljno vode postavljaju\u0107i \u010da\u0161e ili bo\u010dice s vodom po ku\u0107i ili postavljaju\u0107i alarme na telefonu da Vam slu\u017ee kao podsjetnici. Ako to budete radili dovoljno dugo, voda \u0107e Vam postati nova navika koju \u0107ete lako usvojiti i o tome vi\u0161e ne\u0107ete morati ni razmi\u0161ljati. Va\u0161e tijelo bit \u0107e Vam neizmjerno zahvalno!<\/p>\n\n\n\n

Voda iz slavine ili mineralna voda? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pijenje vode iz slavine umjesto ispijanja gaziranih pi\u0107a prepunih \u0161e\u0107era sjajna je ideja za va\u0161e zdravlje. Ali mi imamo jo\u0161 bolju ideju \u2013 pored obi\u010dne vode po\u010dnite piti i Donat<\/a>! Za\u0161to? Zato \u0161to je to voda koja obiluje vitalnim mineralima <\/a>koji \u0107e zasigurno potaknuti rad va\u0161e probave<\/a>. I to nisu samo prazne rije\u010di, Donat je klini\u010dki dokazan lijek za usporenu probavu, a njegove u\u010dinke potvrdila je i njema\u010dka studija<\/a>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Znate li koji je najbolji na\u010din pijenja Donata?<\/p>\n <\/div>\n

\n
Doznajte to u ovom \u010dlanku! <\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n
\n
\"\u017dena<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Kako probavljamo vodu?<\/h3>\n\n\n\n

Sada smo pro\u0161li kroz neke \u010dinjenice i doznali vi\u0161e o blagodatima koje voda donosi probavnom sustavu. Vrijeme je da porazgovaramo malo o tome kako probavljamo vodu ili to\u010dnije, kako je apsorbiramo. Pogledajmo, stoga, kako taj proces te\u010de.
<\/p>\n\n\n\n

Da pojasnimo: za razliku od hrane koja se probavlja, voda se zapravo apsorbira u va\u0161 sustav pa je va\u0161em tijelu potrebno manje vremena da se \u201epozabavi\u201c vodom nakon konzumiranja. Dakle, ovdje zapravo ne govorimo o probavi, ve\u0107 o apsorpciji vode.<\/p>\n\n\n\n

Voda je prili\u010dno \u010dudesna teku\u0107ina jer mo\u017ee tako brzo u\u0107i u Va\u0161e tijelo. Njezino putovanje po\u010dinje u ustima odakle putuje kroz Va\u0161 jednjak do \u017eeluca. Tada zapo\u010dinje apsorpcija vode i ona se apsorbira u Va\u0161 krvotok.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Koliko se vode apsorbira u va\u0161em \u017eelucu ovisi o tome koliko ste prethodno pojeli, odnosno koliko ste hrane unijeli u organizam.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

U slu\u010daju da pijete vodu nata\u0161te, mo\u017ee se apsorbirati za manje od 5 minuta nakon \u0161to ste je popili. S druge strane, ako ste prije nego popijete vodu pojeli veliku koli\u010dinu hrane, apsorpcija vode mogla bi potrajati nekoliko sati.<\/p>\n\n\n\n

Kad proces u \u017eelucu zavr\u0161i, voda pronalazi svoj put kroz \u017eeludac u tanko crijevo koje upija vodu u stani\u010dne membrane i krvotok.<\/p>\n\n\n\n

Voda se zatim kre\u0107e u debelo crijevo gdje se ponovno apsorbira. Preostala voda i drugi hranjivi sastojci apsorbiraju se i zatim se koriste za stvaranje stolice. Ako pijete puno vode, ima je dovoljno da se stolica navla\u017ei, omek\u0161a i da joj olak\u0161ate prolaz. U slu\u010daju da ste dehidrirani, Va\u0161a stolica je suha i tako se mnogo te\u017ee izlu\u010duje.<\/p>\n\n\n\n

Je li va\u017eno kada pijete vodu?<\/strong>  <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kao \u0161to je prethodno spomenuto, odre\u0111eni uvjeti mogu olak\u0161ati apsorpciju vode.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Prvo<\/strong>, pijenje vode na prazan \u017eeludac naju\u010dinkovitiji je na\u010din za brzu hidrataciju Va\u0161eg tijela jer \u0107e u\u0107i u Va\u0161 krvotok u roku od 5 minuta.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Postupak \u0107e biti jo\u0161 br\u017ei ako je voda koju pijete hladnija.<\/p>\n\n\n\n

Drugo<\/strong>, u slu\u010daju da pijete vodu tijekom obroka, Va\u0161em \u0107e tijelu mo\u017eda trebati vi\u0161e od 45 minuta da premjesti vodu sve do crijeva jer \u0107e Va\u0161 \u017eeludac biti zauzet probavljanjem hrane.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Infografika<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Tre\u0107e<\/strong>, ako se sjetite popiti \u010da\u0161u vode tek nakon \u0161to ste ne\u0161to pojeli, mo\u017ee pro\u0107i \u010dak 2 sata ili vi\u0161e da se voda apsorbira. To se doga\u0111a jer \u0107e Va\u0161e tijelo dati prioritet procesu probave hrane, a voda \u0107e morati pri\u010dekati svoj red.<\/p>\n\n\n\n

Upotrijebite ove podatke u svoju korist kako biste odredili koji je najbolji trenutak za ispijanje vode, ovisno o tome koliko Vam je brzo potrebna ili je \u017eelite u svom sustavu. <\/p>\n\n\n\n

Kako Va\u0161e tijelo mo\u017ee apsorbirati jo\u0161 vi\u0161e vode?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Izuzetno je va\u017eno pobrinuti se da Va\u0161e tijelo apsorbira \u0161to vi\u0161e vode.<\/strong> Ako niste pravilno hidrirani, tijelo ne mo\u017ee raditi na svojoj najvi\u0161oj razini i dati svoj maksimum, \u0161to mo\u017ee dovesti do raznih zdravstvenih problema. Pa kako mo\u017eete osigurati da Va\u0161e tijelo uistinu dobije dovoljno vode?<\/p>\n\n\n\n

Prvi na\u010din za pobolj\u0161anje apsorpcije vode jest obratiti pozornost na razinu soli u tijelu, osobito ako volite biti aktivni i ako se dosta znojite. Razlog tome je taj \u0161to, kad se znojimo, gubimo zna\u010dajnu koli\u010dinu vode kroz sol u znoju, a tu vodu je zatim potrebno vratiti organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Sol u Va\u0161em tijelu va\u017ena je jer poma\u017ee Va\u0161im stanicama da zadr\u017ee vodu i apsorbiraju hranjive tvari iz crijeva. Ako Va\u0161e tijelo ne mo\u017ee osigurati dovoljno soli, va\u0161e stanice ne mogu zadr\u017eati dovoljno vode i dehidriraju. Me\u0111utim, imajte na umu da previ\u0161e soli tako\u0111er nije dobro pa nemojte pretjerivati.<\/p>\n\n\n\n

Jo\u0161 jedna stvar koju biste mogli u\u010diniti kako biste bili sigurni da u Va\u0161em tijelu ima dovoljno vode jest jesti hranu bogatu vlaknima.<\/strong> Vlakna, ba\u0161 kao i sol, poma\u017eu Va\u0161em tijelu da zadr\u017ei vodu u crijevima umjesto da ona samo brzo pro\u0111e dalje. Zahvaljuju\u0107i ovom sporom procesu, Va\u0161e tijelo mo\u017ee iskoristiti \u0161to vi\u0161e vode prije nego ona iza\u0111e iz tijela.<\/p>\n\n\n\n

Zdrave navike pijenja<\/h2>\n\n\n\n

Definitivno postoje neki dobri i neki manje dobri na\u010dini pijenja vode. U slu\u010daju da se ne pridr\u017eavate ni\u017ee navedenih uputa, naravno da va\u0161e tijelo ne\u0107e biti ni u kakvoj velikoj opasnosti. Me\u0111utim, uklju\u010divanje nekih zdravih navika pijenja u va\u0161u dnevnu rutinu pomo\u0107i \u0107e va\u0161em tijelu da apsorbira vodu na zdraviji na\u010din.<\/p>\n\n\n\n

1. Usporite\u2026i polako<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ako \u017eelite pravilno hidratizirati svoje tijelo, va\u017eno je da to ne napravite samo tako u jednom hipu. Umjesto da odjednom popijete veliku koli\u010dinu vode, poku\u0161ajte je polako piti tijekom dana. Va\u0161a crijeva ne mogu obraditi i apsorbirati neograni\u010dene koli\u010dine vode pa \u0107e pijenje velike koli\u010dine vode u jednom potezu rezultirati zapravo time da \u0107e u kona\u010dnici samo pro\u0107i kroz va\u0161e tijelo i iza\u0107i \u0107e kao vi\u0161ak iz tijela.<\/p>\n\n\n\n

2. Dodajte limuna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voda je ve\u0107 sama po sebi izvrsna, no dodavanjem soka od limuna bit \u0107e jo\u0161 posebnija. Dodavanje limuna u vodu ima razli\u010dite prednosti, poput pobolj\u0161anja probavnog sustava, a sadr\u017ei i hranjive tvari kao \u0161to je vitamin C.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Ako \u017eelite stvoriti zdravu novu naviku, poku\u0161ajte ujutro popiti \u010da\u0161u tople vode s limunom. Ne samo da \u0107e ubrzati probavu, ve\u0107 \u0107e i pomo\u0107i kod mr\u0161avljenja i za zdravlje ko\u017ee, sprije\u010diti bubre\u017ene kamence, itd.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

3. Pravi tajming<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kao \u0161to je ve\u0107 spomenuto, mo\u017ee pro\u0107i i do 2 sata ili \u010dak i vi\u0161e da se voda apsorbira ako je pijete nakon obroka. Dakle, uvijek se radi o pravom trenutku i tajmingu: ukoliko namjeravate vje\u017ebati, po\u010dnite piti najmanje 2 sata prije nego \u0161to zapo\u010dnete s vje\u017ebom. Na taj \u0107e na\u010din Va\u0161e tijelo mo\u0107i pravilno zadr\u017eati hidrataciju.<\/p>\n\n\n\n

Dobra ideja je i popiti \u010da\u0161u vode \u010dim se probudite jer Va\u0161e tijelo vjerojatno nije imalo priliku dobiti vodu dok ste spavali. Zato umjesto da skrolate po dru\u0161tvenim mre\u017eama od ranog jutra, radije popijte \u010da\u0161u vode.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Sretna<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

<\/h3>\n\n\n\n

4. Nabavite si bo\u010dicu vode <\/strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ako cijelo vrijeme dr\u017eite bo\u010dicu vode sa sobom, osobito kad izlazite iz ku\u0107e, imat \u0107ete naviku svako malo popiti nekoliko gutljaja. Na taj \u0107e se na\u010din definitivno pove\u0107ati koli\u010dina vode koju konzumirate.<\/p>\n\n\n\n

Ako primijetite da se jo\u0161 uvijek jedva sjetite kad je vrijeme za popiti vodu, postoje brojne aplikacije koje mo\u017eete koristiti kao pravi podsjetnik. <\/p>\n\n\n\n

5. Prebacite se na mineralnu vodu<\/strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ako Vam se zaista ne svi\u0111a okus vode pa \u010dak ni dodavanje limunovog soka ne mo\u017ee ubla\u017eiti ili pobolj\u0161ati taj okus jer ste jednostavno navikli na gazirana pi\u0107a, zamijenite obi\u010dnu vodu mineralnom vodom.<\/p>\n\n\n\n

Na taj na\u010din Va\u0161e tijelo ne\u0107e samo dobiti toliko potrebnu vodu, ve\u0107 mineralna voda donosi i brojne druge blagodati. Prirodna mineralna voda mo\u017ee Vam pomo\u0107i pri mr\u0161avljenju<\/a>, probavnim problemima i op\u0107enito mo\u017ee pobolj\u0161ati kvalitetu \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

Razli\u010diti prebiotici prisutni su u namirnicama koje svakodnevno konzumiramo<\/h2>\n\n\n\n

\u017delimo li tijelo opskrbiti prebioticima, ne trebamo posezati za dodacima prehrani, ve\u0107 je dovoljno posegnuti za namirnicama koje ina\u010de svakodnevno unosimo u svoje tijelo. Izvrstan i vrlo popularan izvor prebiotika je korijen cikorije zbog okusa sli\u010dnog okusu kave, a ne sadr\u017eava kofein. Luk i \u010de\u0161njak isto tako nisu samo ukusni dodaci na\u0161im jelima, ve\u0107 odli\u010dno djeluju kao izvor prebiotika. Neka istra\u017eivanja pokazala su da oni, naime, poti\u010du rast korisnih bifidobakterija u crijevima. Na taj na\u010din istodobno sprje\u010davaju rast potencijalno opasnih bakterija.<\/p>\n\n\n\n

Valja spomenuti i je\u010dam te zobenu ka\u0161u, jer oni sadr\u017eavaju beta-glukan. Beta-glukani su predmet mnogobrojnih znanstvenih istra\u017eivanja, pa su tako neka od njih i dokazala da beta-glukani iz je\u010dma i zobene ka\u0161e poti\u010du rast probiotika, i to iz roda laktobacila. Banane su tako\u0111er predmet mnogih istra\u017eivanja. Nezrele (zelene) banane sadr\u017eavaju veliku koli\u010dinu takozvanog otpornog \u0161kroba za koji je znanost dokazala da ima prebioti\u010dki u\u010dinak.<\/p>\n\n\n <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nastavite \u010ditati kako biste saznali vi\u0161e o prednostima popijene vode, kao i o tome \u0161to se doga\u0111a s vodom nakon \u0161to je popijete: kamo odlazi, kako se tijelo nosi s njom kako bi hranilo vitalne funkcije, koliko je potrebno da se voda probavi, itd.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":34668,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-34725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probava-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34725"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119970,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34725\/revisions\/119970"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}