{"id":35729,"date":"2021-12-10T14:03:08","date_gmt":"2021-12-10T12:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/5-nasvetov-kako-se-izogniti-zmanjsati-napihnjenost-zaradi-alkohola\/"},"modified":"2022-05-04T18:27:35","modified_gmt":"2022-05-04T16:27:35","slug":"5-savjeta-kako-izbjeci-smanjiti-nadutost-stomaka-nakon-alkohola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/5-savjeta-kako-izbjeci-smanjiti-nadutost-stomaka-nakon-alkohola\/","title":{"rendered":"5 savjeta: kako izbje\u0107i\/smanjiti nadutost stomaka nakon alkohola?"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Jeste li ikad primijetili nadutost i nadimanje u tijelu, posebno u stomaku, nakon veselog no\u0107nog izlaska? Nadutost stomaka nakon alkohola jedna je od naj\u010de\u0161\u0107ih posljedica pretjeranog u\u017eivanja u pi\u0107u, koje \u010dak mo\u017ee dovesti do toga da nekoliko dana osje\u0107ate nelagodu, a posljedi\u010dno i do probavnih problema<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u017delite li izbje\u0107i nadutost stomaka nakon alkohola, sljede\u0107i put kada se odlu\u010dite o\u0161tro startati i popiti velike koli\u010dine pi\u0107a, svakako slijedite pet savjeta predstavljenih u nastavku, u ovom \u010dlanku. Tako\u0111er \u0107ete saznati vi\u0161e o razlozima zbog kojih se nadimate kad je rije\u010d o alkoholu, koliko op\u0107enito traje nadutost nakon alkohola i kako prona\u0107i olak\u0161anje od nadutosti nakon alkohola, ako se prekasno sjetite da ste to zapravo prije mogli sprije\u010diti.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to alkohol uzrokuje nadutost?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Prvi razlog nadutosti nakon alkohola<\/strong> le\u017ei u \u010dinjenici da su sve vrste alkohola, bilo \u017eestoka pi\u0107a, pivo ili vino, op\u0107enito visokokalori\u010dne. Unos kalorija tako iznosi oko 7 kalorija po gramu, \u0161to je gotovo isto kao da ste unijeli gram masti. To zna\u010di da mo\u017eete konzumirati i nekoliko stotina kalorija po no\u0107i, ovisno o napitku koji odaberete, \u0161to tako\u0111er mo\u017ee dovesti do dugotrajne pretilosti i zdravstvenih problema<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\u010covjek<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Uz to, alkohol je upalna tvar koja uzrokuje naticanje u va\u0161em tijelu, a tako\u0111er mo\u017ee iritirati va\u0161 probavni sustav \u0161to rezultira time da va\u0161 \u017eeludac proizvodi vi\u0161e kiseline nego ina\u010de. Upala mo\u017ee biti jo\u0161 gora zbog unosa vi\u0161e smiksanih i pomije\u0161anih alkohola koji su puni \u0161e\u0107era i uglji\u010dnog dioksida, \u0161to dovodi do nadutosti i op\u0107e nelagode.<\/p>\n\n\n\n

Jo\u0161 jedan razlog<\/strong> za\u0161to vas alkohol \u010dini nadutim je taj \u0161to vas pijenje \u010dini dehidriranim.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Nakon \u0161to va\u0161e tijelo postane dehidrirano, va\u0161a ko\u017ea i vitalni organi poku\u0161avaju zadr\u017eati \u0161to je mogu\u0107e vi\u0161e vode za budu\u0107e potrebe, zbog \u010dega va\u0161e tijelo jednostavno nati\u010de.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Koja pi\u0107a i napitci naj\u010de\u0161\u0107e uzrokuju nadutost?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Alkohol i nadutost stomaka<\/a> definitivno su povezani, i svaki poku\u0161aj izbjegavanja najproblemati\u010dnijih pi\u0107a je zapravo dobra ideja ukoliko ne mo\u017eete u potpunosti izbjegavati pijenje. Najgora alkoholna pi\u0107a koja naj\u010de\u0161\u0107e izazivaju nadutost su pivo, vino, jabukova\u010da, prosecco, \u0161ampanjac i gazirana, razna smije\u0161ana pi\u0107a. <\/p>\n\n\n\n

Sva ta gazirana i alkoholna pi\u0107a sadr\u017ee uglji\u010dni dioksid, \u0161to zna\u010di da konzumirate veliku pretjeranu koli\u010dinu plinova dok pijete, \u0161to dovodi do nadutosti stomaka<\/strong>. \u0160tovi\u0161e, spomenuta pi\u0107a su fermentirana i sadr\u017ee puno ugljikohidrata ili \u0161e\u0107era, \u0161to opet doprinosi nadutosti.<\/p>\n\n\n\n

Koliko dugo traje nadutost stomaka nakon alkohola?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ako ste ve\u0107 istra\u017eivali ovu temu, vjerojatno ste ve\u0107 vidjeli da je te\u0161ko dobiti izravan odgovor koliko dugo traje bolna nadutost stomaka nakon alkohola.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\u017dena<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Vrijeme koje va\u0161e tijelo treba da se rije\u0161i nadutosti, ovisi o vi\u0161e \u010dimbenika \u2013 kao \u0161to su vrsta alkohola koji ste konzumirali i koliko ste ga popili, te o mogu\u0107im zdravstvenim stanjima koja mo\u017eda imate. No, nadutost stomaka nakon alkohola trebala bi se primiriti i smanjiti za par dana.<\/p>\n\n\n\n

U slu\u010daju da va\u0161a nadutost nakon velikog no\u0107nog provoda traje nekoliko tjedana ili \u010dak mjeseci, to mo\u017ee biti povezano i s te\u017eim zdravstvenim stanjima. Va\u017eno je znati da prekomjerno pijenje mo\u017ee pogor\u0161ati simptome nekoliko zdravstvenih stanja<\/strong>, kao \u0161to je sindrom iritabilnog crijeva (eng. IBS). U slu\u010daju da nadutost stomaka nakon alkohola potraje, svakako posjetite lije\u010dnika \u0161to je prije mogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Kako smanjiti\/izbje\u0107i nadutost stomaka nakon alkohola?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Najbolja prevencija nadutosti stomaka nakon alkohola je naravno izbjegavanje pijenja. No, u slu\u010daju da to definitivno ne mo\u017eete ili ne \u017eelite u\u010diniti, evo pet savjeta koji bi vam trebali pomo\u0107i u sprje\u010davanju rizika od nadutosti stomaka nakon alkohola.<\/p>\n\n\n\n

1 Pijte vodu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ako znate da \u0107ete popiti vi\u0161e od jedne \u010da\u0161e vina, svakako pijte puno vode kako biste se rije\u0161ili nadutosti nakon alkohola. Kao \u0161to je ve\u0107 prethodno spomenuto, alkohol dovodi do dehidracije<\/strong> i pijenje vode prije, tijekom kao i nakon alkohola, mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju upalnih u\u010dinaka alkohola na va\u0161e tijelo.<\/p>\n\n\n\n

A ako je va\u0161a nadutost jako izra\u017eena i \u017eelite je rije\u0161iti na u\u010dinkovit i prirodan na\u010din, poku\u0161ajte s Donatom<\/a>. Njegova jedinstvena kombinacija minerala, koja se ne mo\u017ee na\u0107i ni u jednoj drugoj mineralnoj vodi, klini\u010dki dokazano poma\u017ee na\u0161em probavnom sustavu<\/a>, a time istovremeno kontrolira i rje\u0161ava problem nadutosti.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"\u017dena<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

2 Izbjegavajte gazirana pi\u0107a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Klonite se piva, prosecca ili drugih gaziranih pi\u0107a i pazite da ne mije\u0161ate vino, pivo ili \u017eestoka pi\u0107a s drugim gaziranim pi\u0107ima jer to samo zna\u010di da \u0107ete konzumirati vi\u0161e plina i \u0161e\u0107era. Vi\u0161e plina zna\u010di da vi\u0161e uglji\u010dnog dioksida ulazi u va\u0161e tijelo i \u017eeludac \u0107e se time napuhnuti i napuniti zrakom poput balona, \u200b\u200buzrokuju\u0107i bolnu nadutost stomaka nakon alkohola.<\/p>\n\n\n\n

3 Prestanite pu\u0161iti dok pijete<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Potpuno prestati pu\u0161iti iznimno je dobra ideja u slu\u010daju da \u017eelite za\u0161tititi svoje zdravlje.<\/strong> Me\u0111utim, ukoliko barem ne budete pu\u0161ili u no\u0107nom izlasku, ve\u0107 \u0107e vam to donijeti ne\u0161to dobro. Razlog tome je \u0161to pu\u0161enje dovodi do udisanja i gutanja velikih koli\u010dina zraka koji ostaje zarobljen u va\u0161em tijelu. \u0160tovi\u0161e, toksini u dimu cigarete uzrokuju upalu u va\u0161em \u017eelucu i crijevima, \u010dine\u0107i vas nadutim i stvaraju\u0107i osje\u0107aj neugode.<\/p>\n\n\n\n

4 Pijte polagano<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uvijek pijte polako i izbjegavajte gutanje alkoholnih pi\u0107a kako biste se uklopili s prijateljima i dru\u0161tvom koje pije. Sporo pijenje \u0107e smanjiti \u0161ansu da progutate vi\u0161ak zraka.<\/p>\n\n\n\n

5 Nemojte pretjerivati i utjehu tra\u017eiti u presoljenoj hrani <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Osje\u0107ate li potrebu za nezdravim obrokom nakon no\u0107nog izlaska kako biste izlije\u010dili mamurluk? E, to je tek velika pogre\u0161ka! Takva hrana op\u0107enito sadr\u017ei puno soli, \u0161to \u0107e samo dovesti do toga da va\u0161 organizam zadr\u017ei vi\u0161e vode i posljedi\u010dno \u0107e do\u0107i do izra\u017eene nadutosti stomaka. Odlu\u010dite se za zdraviji izbor, posebno za hranu bogatu kalijem.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Namirnice<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Kako se rije\u0161iti problema: nadimanje stomaka nakon alkohola <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ups, u slu\u010daju da je ve\u0107 prekasno i da ste ve\u0107 napravili gore spomenute pogre\u0161ke koje su zapravo mogle sprije\u010diti nadutost nakon konzumacije alkohola, evo nekoliko brzih rje\u0161enja koja bi mogla ubla\u017eiti nadutost stomaka nakon alkohola:<\/p>\n\n\n\n

1 Pijte, pijte, pijte!!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ovaj put nema alkohola! Voda \u0107e opet u\u010diniti \u010duda i djelovati magi\u010dno, posebno topla voda pomije\u0161ana s pola limuna i malo kajenskog papra te \u0107e ukloniti toksine iz va\u0161eg organizma pa brzo ubla\u017eiti i olak\u0161ati nadutost stomaka.<\/p>\n\n\n\n

2 Isprobajte probiotike <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dodajte i uvrstite bilo koji probavni enzim ili probiotike u svoju prehranu kao prevenciju, a dobro \u0107e do\u0107i i za lije\u010denje nadutosti stomaka. Uz redovitu upotrebu, probiotici mogu pozitivno utjecati na zdrave crijevne bakterije<\/strong> i pomo\u0107i vam da sve rje\u0111e osje\u0107ate nadutost.<\/p>\n\n\n\n

3 Vje\u017ebajte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vjerojatno vam trenutno ba\u0161 i nije do toga, ali kretanje mo\u017ee pomo\u0107i va\u0161em tijelu da se rije\u0161i nadutosti br\u017ee od bilo \u010dega drugoga (od bilo koje druge aktivnosti ili poku\u0161aja). Na taj na\u010din \u0107e se va\u0161 probavni sustav razbuditi i pomo\u0107i vam da izbacite toksine iz tijela.<\/p>\n\n\n\n

Nadimanje stomaka nakon alkohola \u010dest je problem koji se mo\u017ee sprije\u010diti umjerenim i sporim pijenjem, izbjegavanjem dehidracije i poma\u017eu\u0107i tijelu da se \u0161to prije rije\u0161i toksina, ukoliko se slijede prethodno navedeni savjeti. Uvijek imajte na umu da alkohol mo\u017ee dugotrajno o\u0161tetiti va\u0161 organizam pa nemojte pretjerivati \u200b\u200bi posavjetujte se s lije\u010dnikom u slu\u010daju da primijetite bilo kakve neuobi\u010dajene i specifi\u010dne probleme.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n <\/div>\n
\n
Rije\u0161ite se problema nadutosti uz pomo\u0107 na\u0161e nove aplikacije!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadutost stomaka nakon alkohola jedna je od naj\u010de\u0161\u0107ih posljedica pretjeranog u\u017eivanja u pi\u0107u, koje \u010dak mo\u017ee dovesti do toga da nekoliko dana osje\u0107ate nelagodu, a posljedi\u010dno i do probavnih problema.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":69308,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-35729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadutost"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35729"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92413,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35729\/revisions\/92413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}