{"id":4017,"date":"2021-02-26T06:20:31","date_gmt":"2021-02-26T06:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/interview-2\/"},"modified":"2022-06-09T21:19:23","modified_gmt":"2022-06-09T19:19:23","slug":"intervju-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/intervju-2\/","title":{"rendered":"Intervju sa Nevenom Ljubi\u010di\u0107em, prof. dr. sc."},"content":{"rendered":"
\n \n\n

[Donat] Kako su povezani probavni i imunosni sustav i za\u0161to je va\u017eno o\u010duvati zdravlje probavnog sustava u korist cjelokupnog zdravlja organizma?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

[prof. dr. sc. Neven Ljubi\u010di\u0107, dr. med.]<\/strong> Povijesno su se probavni i imunosni sustav<\/a> promatrali i prou\u010davali kao zasebne cjeline. Me\u0111utim, danas znamo da je probavna cijev, posebice tanko crijevo, najve\u0107i imunosni organ u na\u0161em tijelu. Ne znam jesu li ljudi svjesni \u010dinjenice da u ljudskom organizmu ima vi\u0161e bakterija nego ljudskih stanica. Mnogo je interakcija izme\u0111u imunosnog sustava tijela i bakterija u crijevima<\/a> i velik dio na\u0161eg imunosnog sustava zapravo je u na\u0161em probavnom sustavu.<\/p>\n\n\n\n

Mnogi sustavi na\u0161eg tijela usko sura\u0111uju kako bi odr\u017eali optimalno zdravlje i kad jedan sustav nije u ravnote\u017ei, on mo\u017ee imati u\u010dinak domina, potencijalno stvoriv\u0161i kaskadu zdravstvenih komplikacija. Sustav koji je posebno odgovoran za op\u0107e dobro organizma jest probavni sustav \u2013 jak, ali osjetljiv ekosustav koji kontrolira prisutnost \u0161tetnih napada\u010da i odr\u017eava zdravlje probavnog sustava, ali i zdravlje cijelog organizma. Kad probavni sustav ne funkcionira pravilno, posljedica mo\u017ee biti slaba resorpcija hranjivih tvari \u0161to mo\u017ee rezultirati pojavom mnogobrojnih simptoma u smislu razli\u010ditih probavnih smetnji. Lo\u0161e funkcioniranje probavnog sustava mo\u017ee izravno utjecati i na cjelokupno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Da biste uistinu pobolj\u0161ali svoje zdravlje \u2013 fizi\u010dko, mentalno i\/ili emocionalno \u2013 va\u017eno je shvatiti da probavni sustav ima va\u017enu ulogu u o\u010duvanju zdravlja jer se sastoji od stanica, tkiva i organa koji zajedno rade na obrani tijela od razli\u010ditih infekcija i bolesti. Mnogi \u010dimbenici utje\u010du na zdravlje probavnog sustava. Neki od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka probavnih smetnji uklju\u010duju lo\u0161u prehranu, kasne obroke, u\u017eurbanu prehranu, alergije na hranu i ponajvi\u0161e stres.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

[Donat] \u0160to preporu\u010dujete svojim pacijentima u ovim kriznim trenucima kad nas ve\u0107ina ostaje kod ku\u0107e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

[prof. dr. sc. Neven Ljubi\u010di\u0107, dr. med.]<\/strong>Iznimno je va\u017eno da svi sad shvatimo kako je prilagodba va\u017ena i, koliko god nam je te\u0161ko ostati u svojem domu i iz korijena mijenjati svoje \u017eivotne navike i rutinu, treba osvijestiti \u010dinjenicu da je sad zaista najva\u017enije o\u010duvati zdravlje. Nije vrijeme za opu\u0161tanje. Treba voditi ra\u010duna i o zdravoj i redovitoj prehrani i probavi. Razina tjelesne aktivnosti kod ve\u0107ine je znatno smanjena, navike se mijenjaju, stres se akumulira i posljedi\u010dno mo\u017ee do\u0107i do simptoma zatvora koji \u0107e dodatno naru\u0161iti kvalitetu \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

Evo nekoliko prakti\u010dnih i jednostavnih savjeta koji mogu pomo\u0107i u pobolj\u0161anju probave za optimalno zdravlje:<\/p>\n\n\n\n

  • U prehranu uvrstite obilje vlakana iz svje\u017eeg vo\u0107a, povr\u0107a i cjelovitih neobra\u0111enih \u017eitarica.<\/li>
  • Izbjegavajte prera\u0111enu hranu, gotovu hranu, transmasti (nezdrave masti) i slatki\u0161e.<\/li>
  • Suzdr\u017eite se od jela dva do tri sata prije spavanja.<\/li>
  • Pijte mnogo vode i biljnih \u010dajeva za pravilnu hidraciju.<\/li>
  • Poku\u0161ajte smanjiti stres dubokim disanjem i smijehom kad god je to mogu\u0107e.<\/li>
  • Ograni\u010dite kofein, izbacite alkohol i cigarete.<\/li><\/ul>\n\n\n <\/div>\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":96073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-4017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-imunoloski-sustav"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4017"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96081,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4017\/revisions\/96081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}