{"id":61571,"date":"2022-02-23T11:27:39","date_gmt":"2022-02-23T09:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=61571"},"modified":"2025-09-22T15:37:56","modified_gmt":"2025-09-22T13:37:56","slug":"sto-uzrokuje-bolove-u-donjem-dijelu-trbuha-i-kako-ih-lijeciti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/sto-uzrokuje-bolove-u-donjem-dijelu-trbuha-i-kako-ih-lijeciti\/","title":{"rendered":"Kako lije\u010diti bolove i gr\u010deve u donjem dijelu trbuha"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Trbu\u0161ni gr\u010devi i bolovi u donjem dijelu trbuha obi\u010dno se osje\u0107aju ispod pupka i mogu izuzetno negativno utjecati na na\u0161u svakodnevicu. Ponekad nam \u010dak onemogu\u0107uju kretanje. Budu\u0107i da su takvi problemi mogu\u0107i zbog brojnih tkiva i organa u podru\u010dju trbuha, pronala\u017eenje uzroka bola i nelagode \u010desto je te\u017eak zadatak.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako bismo vam to barem malo olak\u0161ali, pripremili smo popis naj\u010de\u0161\u0107ih razloga za bolove u donjem dijelu trbuha i gr\u010deve u trbuhu, kao i nekoliko u\u010dinkovitih savjeta za njihovo lije\u010denje. Pa\u017eljivo ih pro\u010ditajte, jer vam mogu znatno olak\u0161ati \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160to je trbu\u0161na \u0161upljina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bolove i gr\u010deve u trbuhu zami\u0161ljamo vrlo razli\u010dito, \u0161to nije \u010dudno: trbu\u0161na \u0161upljina je velik prostor koji sadr\u017ei mnoge organe, stoga uzroci mogu biti vrlo razli\u010diti. Po\u010dinje ispod prsnog ko\u0161a, od kojeg je odvaja dijafragma, a zatim prelazi u zdjelicu. Okru\u017eena je trbu\u0161nim mi\u0161i\u0107ima i kralje\u017enicom odnosno njenim lumbalnim dijelom.<\/p>\n\n\n\n<p>Trbu\u0161na \u0161upljina sadr\u017ei \u010dak 9 organa, me\u0111u kojima su \u017eeludac, jetra, \u017eu\u010dni mjehur, slezena, tanko i debelo crijevo, oba bubrega i nadbubre\u017ene \u017elijezde te gu\u0161tera\u010da. Va\u017eno je napomenuti da se neposredno ispod trbu\u0161ne \u0161upljine nalazi mjehur, a kod \u017eena i maternica s jajnicima.<\/p>\n\n\n\n<p>Jo\u0161 jedna va\u017ena \u010dinjenica koju tako\u0111er stalno nagla\u0161avamo: trbu\u0161na \u0161upljina je centar na\u0161eg imuniteta. \u010cak vi\u0161e od 80% njegovih stanica nalazi se u crijevima.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu.jpg\" alt=\"\u017dena koja to\u010di Donat u \u010da\u0161u, \u0161to poma\u017ee kod brojnih probavnih tegoba.\" class=\"wp-image-217122\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Koji su naj\u010de\u0161\u0107i uzroci bolova u donjem dijelu trbuha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bolovi i gr\u010devi u donjem dijelu trbuha \u010desto imaju funkcionalne uzroke. To zna\u010di da nisu povezani s odre\u0111enom bole\u0161\u0107u, ve\u0107 su posljedica nezdravog na\u010dina \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>Naj\u010de\u0161\u0107e ih povezujemo sa \u017eelu\u010danim problemima. No, budu\u0107i da je trbu\u0161na \u0161upljina povezana s mnogim organima, i uzroci mogu biti razli\u010diti. Pri odre\u0111ivanju pravog uzroka klju\u010dno je dobro poznavati svoj organizam i obratiti pa\u017enju na to u kojem dijelu osje\u0107amo bol.<\/p>\n\n\n\n<p>Vrlo \u010desto osje\u0107amo tupi bol u trbu\u0161nom podru\u010dju, \u010dije je mjesto te\u0161ko to\u010dno odrediti. Razlog su rastezanje i gr\u010devi glatkih mi\u0161i\u0107a koji iritiraju \u017eiv\u010dane zavr\u0161etke trbu\u0161nih organa. Ukratko \u0107emo pogledati jo\u0161 nekoliko glavnih problema koje lije\u010dnici povezuju s razli\u010ditim dijelovima trbuha:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bol u gornjem dijelu trbuha naj\u010de\u0161\u0107e ukazuje na promjene u samom \u017eelucu, ali mo\u017ee biti i u vezi s dvanaesnikom, gu\u0161tera\u010dom ili jetrom.<\/li>\n\n\n\n<li>Bolovi u srednjem dijelu trbuha, odnosno u podru\u010dju oko pupka, \u010desto se povezuju s gornjim dijelom debelog crijeva ili sa slijepim crijevom (apendiks).<\/li>\n\n\n\n<li>Bolovi u donjem dijelu, ispod pupka, \u010desto su posljedica problema s debelim crijevom ili mokra\u0107nim sustavom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sada \u0107emo bli\u017ee upoznati naj\u010de\u0161\u0107e krivce za bolove i gr\u010deve u donjem dijelu trbuha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zatvor (konstipacija)<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/naucimo-kako-otkloniti-zatvor\/\">Zatvor (konstipacija)<\/a> spada me\u0111u lak\u0161e prepoznatljive uzroke bolova i gr\u010deva u trbuhu. Oni se \u010desto pojavljuju u kombinaciji sa simptomima kao \u0161to su <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/kako-sprijeciti-nadutost\/\">nadutost<\/a> ili mu\u010dnina. U slu\u010daju zatvora bol mo\u017ee zahvatiti cijeli trbu\u0161ni predio, ali se mo\u017ee usredoto\u010diti i na lijevu stranu, gdje debelo crijevo prelazi u rektum.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje.jpg\" alt=\"\u017dena sjedi na wc-u i dr\u017ei se za trbuh jer je zatvorena.\" class=\"wp-image-61494\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bolovi i gr\u010devi u donjem dijelu trbuha glavni su simptomi <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/kako-se-rijesiti-sindroma-iritabilnog-crijeva-i-nadutosti\/\">sindroma iritabilnog crijeva<\/a>. Za njih je odgovorna preosjetljivost crijeva. Bol se mo\u017ee osje\u0107ati bilo gdje u trbuhu i tako\u0111er mo\u017ee rezultirati naduto\u0161\u0107u, \u0161to dodatno pove\u0107ava nelagodu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bolovi u kri\u017eima (ili le\u0111ima)<\/strong><\/h3>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Bolovi u trbuhu tako\u0111er mogu biti povezani s problemima izvan trbu\u0161ne \u0161upljine. Zbog slo\u017eenih veza, bol se mo\u017ee reflektirati u trbuhu. <\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Bol koji potje\u010de iz le\u0111a zapravo mo\u017eemo osjetiti u trbuhu. To mo\u017ee znatno ote\u017eati pronala\u017eenje uzroka jer mislimo da su trbu\u0161ne nelagode posljedica promjena u trbu\u0161noj \u0161upljini, a ne problema s kralje\u017enicom. Stoga, ako vas mu\u010di kralje\u017enica, budite posebno oprezni ako se pojave bolovi u trbuhu i o tim problemima obavijestite svog lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bolovi i gr\u010devi u trbuhu nisu uvijek povezani s tjelesnim problemima. U brzom ritmu 21. stolje\u0107a, mnogi se suo\u010davaju sa stresom, koji postaje sve \u010de\u0161\u0107i uzro\u010dnik bolova u donjem dijelu trbuha i drugih probavnih problema. Kada ste pod stresom, organizam osloba\u0111a vi\u0161e kortizola u krvotok, \u0161to mo\u017ee rezultirati bolovima u trbuhu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako ste se pitali mo\u017ee li stresan svakodnevni \u017eivot biti uzrok va\u0161ih bolova u trbuhu, odgovor je definitivno potvrdan, posebno ako uzmemo u obzir brzi \u017eivotni tempo uz neuravnote\u017eenu prehranu i nedovoljno kretanja. Takva kombinacija kod mnogih <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zdrava-probava-za-zdrav-zivot\/\">uspori probavu<\/a> ili \u010dak dovodi do zatvora i nadutosti, a mo\u017ee prouzro\u010diti i proljev.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako se osje\u0107a stres kada nas boli trbuh? \u010cesto izaziva napetost u podru\u010dju trbuha, \u0161to izaziva nelagodu. Stru\u010dnjaci su nakon dugogodi\u0161njih istra\u017eivanja otkrili da je stres ili anksioznost me\u0111u najvjerojatnijim uzrocima IBS sindroma (sindrom iritabilnog crijeva).<\/p>\n\n\n\n<p>Problemi u odre\u0111ivanju stresa kao uzroka bolova u trbuhu \u010desto le\u017ee u tome \u0161to mnogi ljudi nisu svjesni da su pod velikim stresom. Stoga, ako vas mu\u010de bolovi i gr\u010devi u trbuhu ili imate probavne probleme, razmislite i o tome imate li trenutno u \u017eivotu ne\u0161to \u0161to vam uzrokuje vi\u0161e stresa nego obi\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Upala slijepog crijeva<\/h3>\n\n\n\n<p>Upalu slijepog crijeva prepoznajemo po o\u0161trom bolu u donjem dijelu trbuha, i to uglavnom u desnom dijelu, iznad kuka. Tako\u0111er treba obratiti pa\u017enju na simptome kao \u0161to su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mu\u010dnina odnosno nagon na povra\u0107anje,<\/li>\n\n\n\n<li>visoka temperatura,<\/li>\n\n\n\n<li>gr\u010devi u trbuhu,<\/li>\n\n\n\n<li>slabiji tek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ako sumnjate da imate upalu slijepog crijeva, \u0161to prije posjetite lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemi s gu\u0161tera\u010dom<\/h3>\n\n\n\n<p>Problemi s gu\u0161tera\u010dom tako\u0111er se manifestiraju kao jak bol u donjem dijelu trbuha, kao i u podru\u010dju le\u0111a. U nekim slu\u010dajevima bolovi mogu biti bla\u017ei, ali i dalje osjetni.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod problema s gu\u0161tera\u010dom, tako\u0111er se mo\u017ee o\u010dekivati izuzetno o\u0161tar bol u podru\u010dju le\u0111a i donjeg dijela trbuha. Bolovi mogu biti manje izra\u017eeni, ali jo\u0161 uvijek primjetni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bolesti debelog crijeva<\/h3>\n\n\n\n<p>Uzrok bolova u donjem dijelu trbuha tako\u0111er mo\u017ee biti promjena u stanju debelog crijeva. Ako se, na primjer, u njemu razvije polip, bolovima se mogu pridru\u017eiti vrlo neugodni gr\u010devi u trbuhu i zatvor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uzroci bolova u drugim dijelovima trbuha<\/h2>\n\n\n\n<p>Spomenimo i neke druge bolesti koje uzrokuju bolove koncentrirane na druge dijelove trbuha:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>problemi s jetrom (bol se \u0161iri u podru\u010dje desne lopatice i ramena),<\/li>\n\n\n\n<li>\u010dir na \u017eelucu (peku\u0107i bol javlja se nekoliko sati nakon obroka),<\/li>\n\n\n\n<li>\u017egaravica (peku\u0107i bol u gornjem dijelu trbuha i podru\u010dju prsa),<\/li>\n\n\n\n<li>problemi s bubrezima, npr. bubre\u017eni kamenci (bolovi u lijevom ili desnom gornjem dijelu trbuha).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza.jpg\" alt=\"Lije\u010dnica u rukama dr\u017ei parabolu o jajovodu, gdje se mo\u017ee uo\u010diti endometrioza.\" class=\"wp-image-61536\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolovi u trbuhu kod mu\u0161karaca i \u017eena<\/h2>\n\n\n\n<p>Postoje i neki problemi koji uzrokuju gr\u010deve i bolove u trbuhu i specifi\u010dni su za mu\u0161karce odnosno \u017eene.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to uzrokuje bolove u donjem dijelu trbuha kod \u017eena?<\/h3>\n\n\n\n<p>Uzroci bolova u donjem dijelu trbuha i le\u0111a kod \u017eena mogu biti povezani s menstruacijom, posebno s jakim menstrualnim gr\u010devima, koji se nazivaju dismenoreja. Ovi bolovi obi\u010dno se pojavljuju nakon po\u010detka menstruacije i obi\u010dno traju manje od tri dana. Me\u0111utim, uvijek je dobro provjeriti mogu\u0107e osnovne probleme koji bi zapravo mogli uzrokovati to stanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Za bolove u trbuhu mogu biti odgovorni i endometrioza ili izvanmaterni\u010dna trudno\u0107a. Ona mo\u017ee biti posebno bolna, jer je oplo\u0111ena jajna stanica zarobljena u jajovodu. Radi se o opasnom stanju koje mo\u017ee ugroziti \u017eivot, stoga je hitan posjet lije\u010dniku od klju\u010dne va\u017enosti.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2.jpg\" alt=\"\u017dene koje su rije\u0161ile probavne probleme i tako uklonile bolove u trbuhu.\" class=\"wp-image-217129\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to uzrokuje bolove u donjem dijelu trbuha kod mu\u0161karaca?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kod mu\u0161karaca tako\u0111er postoje specifi\u010dni problemi koji uzrokuju gr\u010deve i bolove u donjem dijelu trbuha. Obi\u010dno se bol u vezi s testisima osje\u0107a nisko u trbuhu, u sredini ili samo na jednoj strani. To mo\u017ee biti posljedica upale ili infekcije.<\/p>\n\n\n\n<p>Bolovi u trbuhu tako\u0111er mogu biti povezani s prostatom. Ako se prostata upali ili inficira, mo\u017ee uzrokovati stanje zvano prostatitis. Kod prostatitisa dolazi do bolova koji se osje\u0107aju u genitalijama i donjem dijelu trbuha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kada bol u trbuhu zahtijeva posjet lije\u010dniku<\/h3>\n\n\n\n<p>Kao \u0161to smo ve\u0107 naglasili, uzroci bolova i gr\u010deva u trbuhu \u010desto su funkcionalne prirode, \u0161to zna\u010di da nisu povezani s bolestima. U takvim slu\u010dajevima mo\u017eete si pomo\u0107i i sami, ponajprije prelaskom na zdraviji \u017eivotni stil. No, ponekad bol u donjem dijelu trbuha mo\u017ee biti znak da se u organizmu doga\u0111a ne\u0161to ozbiljnije. Ali kako znati kada je vrijeme da se umjesto \u201eku\u0107nim lijekovima\u201d obratimo lije\u010dniku?<\/p>\n\n\n\n<p>Pomo\u0107 lije\u010dnika potra\u017eite \u0161to prije ako:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>imate jake bolove u trbuhu, posebno ako traju du\u017ee vrijeme i ometaju svakodnevni \u017eivot;<\/li>\n\n\n\n<li>bolove prati visoka temperatura ili \u010dak groznica;<\/li>\n\n\n\n<li>imate krv u mokra\u0107i ili stolici;<\/li>\n\n\n\n<li>primje\u0107ujete zna\u010dajan gubitak apetita;<\/li>\n\n\n\n<li>brzo gubite na te\u017eini.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Posjet osobnom lije\u010dniku preporu\u010duje se u svim slu\u010dajevima kada bol traje du\u017ee vrijeme, posebno ako sami nikako ne mo\u017eete odrediti odakle potje\u010de. U slu\u010daju ozbiljnijih zdravstvenih problema, ku\u0107no lije\u010denje nije dobra opcija te na taj na\u010din organizmu mo\u017eete uzrokovati jo\u0161 ve\u0107u \u0161tetu.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Uzroci jakih bolova u trbuhu mogu biti ruptura (puknu\u0107e) organa, \u017eu\u010dni ili bubre\u017eni kamenci ili \u010dak infekcija bubrega. Ako se potonja ne lije\u010di, mo\u017ee dovesti do ozbiljnijih komplikacija ili \u010dak zatajenja bubrega. <\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"668\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis.jpg\" alt=\"Mu\u0161karac se hvata za donji dio trbuha\/testise jer ga boli jer ima prostatu.\" class=\"wp-image-61543\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-750x501.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-900x601.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kako ubla\u017eiti bolove u donjem dijelu trbuha?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ako va\u0161i bolovi i gr\u010devi u trbuhu nisu povezani s bolestima, ve\u0107 su najvjerojatnije posljedica spore probave, nadutosti ili menstruacije, mo\u017eete si pomo\u0107i i bez lije\u010dnika. Za vas smo prikupili nekoliko naju\u010dinkovitijih metoda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ubrzajte probavu pravilnom prehranom<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uredna je probava klju\u010d zdravlja, stoga je izuzetno va\u017eno da dobro brinete o njoj. Prije svega, to zna\u010di prelazak na uravnote\u017eenu prehranu, u kojoj brze, unaprijed pripremljene obroke zamjenjuje zdrava, vlaknima bogata hrana. Za unos vlakana bitni su vo\u0107e i povr\u0107e. Pro\u010ditajte vi\u0161e o tome kako <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/kako-ubrzati-probavu\/\">s pravom hranom ubrzati probavu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Na putu do zdrave probave mo\u017eete si pomo\u0107i jo\u0161 jednim odli\u010dnim suputnikom: Donatom. On ve\u0107 stolje\u0107ima va\u017ei za prirodni laksativ, a njegov u\u010dinak na probavu klini\u010dki je dokazan ve\u0107 gotovo desetlje\u0107e. Bogat je sulfatima koji izvla\u010de vodu iz stanica crijevne stijenke i omek\u0161avaju stolicu, dok magnezij u njemu istovremeno opu\u0161ta crijevne mi\u0161i\u0107e. Rezultat je br\u017ea probava bez nuspojava ili opasnosti od ovisnosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Za najbolji u\u010dinak potrebno je pridr\u017eavati se samo nekoliko jednostavnih pravila. Nau\u010dite <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/hr\/kako-pravilno-piti-donat\/\">kako pravilno piti Donat<\/a>.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/u-6-dana-do-bolje-probave\/'>Pobolj\u0161ajte svoju probavu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Osigurajte vi\u0161e kretanja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Previ\u0161e sjedenja i premalo kretanja \u010desto dovodi do zatvora i nadutosti, kao i do bolova u trbuhu. Istodobno se u probavnom traktu mogu nakupiti plinovi koji se mogu osloboditi vje\u017ebom. Kako biste potaknuli probavu i brinuli o op\u0107em zdravlju, preporu\u010dujemo da budete zadihani barem pola sata dnevno. Ako se zbog zdravstvenih razloga ne mo\u017eete baviti intenzivnim vje\u017ebanjem, bit \u0107e dovoljna i \u0161etnja.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1024x683.jpg\" alt=\"\u010covjek sjedi za drvenim blagovaonskim stolom i pije \u010da\u0161u tek nalivene mineralne vode Donat.\" class=\"wp-image-61529\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Osigurajte organizmu dovoljno teku\u0107ine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Posebno kada su bolovi u donjem dijelu trbuha povezani sa zatvorom, izuzetno je va\u017eno osigurati dovoljan unos teku\u0107ine. Ako niste dovoljno hidrirani, ote\u017eavate prolazak stolice kroz crijevo i njezino izlu\u010divanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Stru\u010dnjaci preporu\u010duju da mu\u0161karci unesu barem tri litre teku\u0107ine dnevno, dok \u017eene trebaju unijeti oko litru manje. Koli\u010dinu tako\u0111er prilagodite okolnostima; ljeti, primjerice, trebate vi\u0161e teku\u0107ine, kao i ako ste fizi\u010dki aktivniji&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cak i blaga dehidracija mo\u017ee dovesti do zatvora, a istovremeno uzrokuje i gr\u010deve u trbuhu i refluks kiseline.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Zagrijte trbuh<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kako biste ubla\u017eili bolove u trbuhu, stavite termofor na podru\u010dje trbuha ili upotrijebite tople obloge. To se posebno preporu\u010duje ako imate probleme s menstruacijom. Toplinska terapija opustit \u0107e mi\u0161i\u0107e maternice i pove\u0107ati protok krvi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Izbjegavajte kofein i alkohol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kada vas mu\u010de bolovi i gr\u010devi u trbuhu, morate smanjiti unos kave i alkohola, jer mogu pogor\u0161ati stanje pove\u0107anjem razine kiselosti u \u017eelucu i usporavanjem probave. Radije se odlu\u010dite za biljne napitke i pripravke koji \u0107e smiriti \u017eeludac, poput \u010daja od kamilice ili lovora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Poku\u0161ajte uzeti lijekove<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ako vas mu\u010di \u017egaravica i \u010dini se da druga prirodna sredstva ne djeluju, poku\u0161ajte s antacidima koji se dobivaju bez recepta, a koji bi trebali pomo\u0107i smanjiti neke vrste bolova. Rije\u010d je o lijekovima koji poma\u017eu smanjiti kiselost \u017eelu\u010dane teku\u0107ine.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod bolova u trbuhu koji nisu povezani s refluksom kiseline, mo\u017eete poku\u0161ati i s blagim lijekovima protiv bolova. Uvijek provjerite pravilno i to\u010dno doziranje te izbjegavajte protuupalne lijekove koji mogu dodatno pogor\u0161ati neke vrste bolova u trbuhu.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Literatura<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sabo, Cristina Maria, Simona Grad, and Dan L. Dumitrascu. \u201cChronic Abdominal Pain in General Practice.\u201d Digestive Diseases, vol. 39,6 (2021): 606\u2013614.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vinniol, Annika, Christian Keunecke, Tobias Biroga, Rebekka Stadje, Katharina Dornieden, Stefan B\u00f6sner, Norbert Donner-Banzhoff, J\u00f6rg Haasenritter, Annette Becker. \u201cStudies of the symptom abdominal pain\u2014a systematic review and meta-analysis.\u201d Family Practice, vol 31,5 (2014): 517\u2013529<\/li>\n\n\n\n<li>Yew, Ken S et al. \u201cAcute Abdominal Pain in Adults: Evaluation and Diagnosis.\u201d American family physician vol. 107,6 (2023): 585-596.<\/li>\n\n\n\n<li>Carlberg, David J et al. \u201cLower Abdominal Pain.\u201d Emergency medicine clinics of North America vol. 34,2 (2016): 229-49.<\/li>\n\n\n\n<li>Mehta, Harshil. \u201cAbdominal Pain.\u201d Clinical Pathways in Emergency Medicine: Volume I: 329\u2013345.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>NHS Inform. \u201cStomach Ache and Abdominal Pain.\u201d NHS Inform, 2024, https:\/\/www.nhsinform.scot\/illnesses-and-conditions\/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract\/stomach-ache-and-abdominal-pain\/. Accessed 20 Nov. 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Healthline. &#8220;Abdominal Bloating and Lower Abdominal Pain.&#8221; Healthline, 2024, https:\/\/www.healthline.com\/health\/abdominal-bloating-and-lower-abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Healthline. &#8220;Abdominal Pain.&#8221; Healthline, 2024, https:\/\/www.healthline.com\/health\/abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ovaj \u010dlanak istra\u017euje neke od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka bolova u donjem dijelu trbuha i nudi nekoliko savjeta za njihovo lije\u010denje koji \u0107e Vam, nadamo se, olak\u0161ati \u017eivot.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":186173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-61571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadutost"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61571"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223144,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61571\/revisions\/223144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}