{"id":63556,"date":"2022-03-08T11:59:49","date_gmt":"2022-03-08T09:59:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=63556"},"modified":"2022-03-08T11:59:51","modified_gmt":"2022-03-08T09:59:51","slug":"zgaravica-ujutro-nakon-ustajanja-evo-kako-je-zaustaviti-i-sprijeciti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/zgaravica-ujutro-nakon-ustajanja-evo-kako-je-zaustaviti-i-sprijeciti\/","title":{"rendered":"\u017dgaravica ujutro nakon ustajanja? Evo kako je zaustaviti i sprije\u010diti!\u00a0"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

\u017dgaravica ujutro nakon ustajanja<\/a> mo\u017ee biti iznimno zabrinjavaju\u0107a i neugodna. Iako ste mo\u017eda ve\u0107 navikli na \u010dinjenicu da se morate suo\u010diti sa \u017egaravicom nakon obilnog ili za\u010dinjenog obroka, mo\u017ee biti prili\u010dno uznemiruju\u0107e zapo\u010deti dan opet na isti na\u010din.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sre\u0107om, postoje odre\u0111eni na\u010dini koji bi Vam mogli pomo\u0107i da uspje\u0161no sprije\u010dite \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja. Nastavite \u010ditati kako biste dobili vi\u0161e informacija o tim korisnim savjetima i saznali vi\u0161e o \u017egaravici op\u0107enito.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to uzrokuje \u017egaravicu?<\/h2>\n\n\n\n

\u017dgaravica je simptom refluksa kiseline koji se javlja kada se mi\u0161i\u0107i oko dna Va\u0161eg jednjaka previ\u0161e opuste i omogu\u0107e \u017eelu\u010danoj kiselini da se vrati u jednjak pa sve do usta.<\/p>\n\n\n\n

To rezultira onom neugodnom boli od \u017egaravice, koja se \u010desto pogre\u0161no smatra sr\u010danim udarom. Mo\u017eda zapravo patite od \u017egaravice u trbuhu ili prsima, koja je popra\u0107ena gorkim okusom u ustima. To mo\u017ee dovesti do problema s gutanjem, do onog osje\u0107aja da imate ne\u0161to u grlu, regurgitacije i drugih problema, koji mogu biti prili\u010dno uporni<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ee biti i zabrinjavaju\u0107e ako se iznenada ujutro po\u010dnete buditi sa \u017egaravicom. Sre\u0107om, postoje razli\u010diti tretmani za ovo stanje i svaki pojedinac koji pati od refluksa kiseline i \u017egaravice trebao bi istra\u017eiti razli\u010dite mogu\u0107nosti.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er je va\u017eno znati da \u017egaravica, ako se ne lije\u010di, mo\u017ee ozbiljno o\u0161tetiti Va\u0161 jednjak, \u0161to mo\u017ee dovesti do daljnjih i jo\u0161 ozbiljnijih problema.<\/strong> U slu\u010daju da smatrate da imate ozbiljne probleme ili predugo patite od \u017egaravice, obratite se svom lije\u010dniku \u0161to je prije mogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to ujutro nakon ustajanja patimo od \u017egaravice? <\/h2>\n\n\n\n

Nekoliko je razloga za pojavu \u017egaravice ujutro nakon ustajanja, a stanje se razlikuje od refluksa kiseline koji se pojavljuje danju. No\u0107ne ili jutarnje epizode op\u0107enito se javljaju rje\u0111e, ali mogu trajati dulje i biti intenzivnije. <\/p>\n\n\n\n

Promjena polo\u017eaja tijela<\/h3>\n\n\n\n

Dakle, \u0161to uzrokuje \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja? Dva glavna razloga su povezana s promjenama koje se doga\u0111aju u Va\u0161em tijelu tijekom no\u0107i.<\/strong> Prvo, uspravan polo\u017eaj tijela tijekom dana<\/strong> pridonosi boljoj probavi<\/a> i \u017eeludac se mo\u017ee br\u017ee isprazniti, ostavljaju\u0107i manje \u0161anse za pojavu \u017egaravice.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Mladi<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

S druge strane, tijekom spavanja Va\u0161a probava se usporava \u0161to pove\u0107ava vjerojatnost pojave refluksa kiseline. Va\u017eno je napomenuti da spavanje uz no\u0107ne epizode \u017egaravice mo\u017ee dovesti do veoma jake \u017egaravice ujutro. Takvo dugotrajno izlaganje kiselini tako\u0111er mo\u017ee biti jo\u0161 \u0161tetnije zbog \u010dega je iznimno va\u017eno lije\u010diti ili sprije\u010diti \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja.<\/p>\n\n\n\n

Manje pljuva\u010dke\/sline<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Drugo, kada \u017eva\u010dete i gutate hranu, slina neutralizira \u017eelu\u010danu kiselinu zbog \u010dega je \u017egaravica tijekom dana obi\u010dno bla\u017ea<\/strong>. Kada spavate, proizvodnja sline se smanjuje i u fazama dubokog sna aktivnost gutanja se potpuno gasi, zbog \u010dega se kiselina koja se vra\u0107a iz jednjaka ne neutralizira.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj problem mo\u017eete poku\u0161ati rije\u0161iti tako \u0161to \u0107ete se hidrirati nakon \u0161to se probudite. Me\u0111utim, mnogi ljudi osje\u0107aju \u017egaravicu nakon \u0161to ujutro popiju vodu. U slu\u010daju da imate upravo takve probleme, poku\u0161ajte umjesto vode iz slavine piti \u010daj ili \u010dak mineralnu vodu, poput Donata<\/a>. Ova prirodna mineralna voda iznimno je bogata hidrogenkarbonatima koji na sebe ve\u017eu kiseline, neutraliziraju\u0107i tako \u017eelu\u010danu kiselinu koja izlazi u jednjak.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Svojim nje\u017enim mjehuri\u0107ima, kao i bogatim sadr\u017eajem minerala, Donat ne samo da \u0107e Vam pomo\u0107i kod tog ne\u017eeljenog osje\u0107aja peckanja u grlu i prsima, ve\u0107 \u0107e pridonijeti i Va\u0161em cjelokupnom zdravlju i dobrobiti <\/span><\/i>(<\/i><\/b>medicinski dokazano!<\/i><\/b><\/a>), <\/i><\/b>osobito za<\/span><\/i> zdrav probavni proces<\/i><\/b><\/a> i jak<\/span><\/i> imunolo\u0161ki sustav<\/i><\/b><\/a>.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

\"\u017dena<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

\u0160to mo\u017eemo u\u010diniti da sprije\u010dimo \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja?<\/h2>\n\n\n\n

Ako se pitate kako sprije\u010diti \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja, slijedite zlatna pravila koja se nalaze u nastavku:<\/p>\n\n\n\n

Nemojte jesti prije odlaska na spavanje<\/h3>\n\n\n\n

Ukoliko jedete unutar tri sata prije spavanja, to mo\u017ee znatno pogor\u0161ati refluks kiseline i \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja. Razlog tome je taj \u0161to \u0107e Vam \u017eeludac i dalje biti pun kada odete u krevet, a to \u0107e stvoriti ve\u0107i pritisak na \u017eelu\u010danu kiselinu koja se lako mo\u017ee vratiti sve do usta. Prije nego \u0161to nave\u010der legnete, pobrinite se da Vam \u017eeludac bude \u0161to prazniji.  <\/p>\n\n\n\n

Izbjegavajte hranu koja poti\u010de \u017egaravicu<\/h3>\n\n\n\n

Odre\u0111ena hrana i pi\u0107a ili napitci mogu pogor\u0161ati simptome u bilo koje doba dana, uklju\u010duju\u0107i i no\u0107. Izbjegavajte umak od raj\u010dice, \u010de\u0161njak, luk, kavu, za\u010dinjena i masna jela kao i citruse, ako patite od \u017egaravice. \u0160tovi\u0161e, smanjite pu\u0161enje i pijenje jer su oni tako\u0111er uobi\u010dajeni pokreta\u010di refluksa kiseline i radije se odlu\u010dite za neke prirodne lijekove<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Na<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Prilagodite polo\u017eaj spavanja<\/h3>\n\n\n\n

Kao \u0161to je ve\u0107 spomenuto, uspravan polo\u017eaj jedan je od razloga za\u0161to ljudi tijekom dana imaju bla\u017eu \u017egaravicu, u odnosu na onu jutarnju. Naravno, Va\u0161 polo\u017eaj tijekom spavanja ne mo\u017ee biti potpuno uspravan, ali bi Vam moglo pomo\u0107i da spavate u lagano uzdignutom polo\u017eaju jer time smanjujete izlo\u017eenost stvaranju kiseline. Ako Vam je jednostavno nemogu\u0107e zaspati u ovom polo\u017eaju, poku\u0161ajte spavati na boku jer \u0107e Vam to tako\u0111er pru\u017eiti br\u017ee olak\u0161anje od spavanja na le\u0111ima ili trbuhu.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Kao \u0161to je prethodno opisano, postoji nekoliko na\u010dina koji bi Vam mogli pomo\u0107i u rje\u0161avanju problema sa \u017egaravicom, kao \u0161to je podizanje uzglavlja i izbjegavanje odre\u0111enih namirnica koje poti\u010du pojavu \u017egaravice.<\/b><\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Ako navedeni savjeti ne pomognu kao prevencija \u017egaravice ujutro nakon ustajanja ili ako patite od kroni\u010dnih problema, porazgovarajte sa svojim lije\u010dnikom o daljnjim koracima koje biste mogli poduzeti kako biste u najve\u0107oj mogu\u0107oj mjeri ubla\u017eili simptome refluksa.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Rije\u0161ite se \u017egaravice ujutro nakon ustajanja uz pomo\u0107 na\u0161e aplikacije Donat Moments!<\/b><\/p>\n <\/div>\n

\n
Saznajte vi\u0161e o tome kada i kako piti Donat da biste maksimalno iskoristili njegove mineralne mo\u0107i!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postoje odre\u0111eni na\u010dini koji bi Vam mogli pomo\u0107i da uspje\u0161no sprije\u010dite \u017egaravicu ujutro nakon ustajanja. Nastavite \u010ditati kako biste dobili vi\u0161e informacija o tim korisnim savjetima<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":63490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[116,10],"tags":[],"class_list":["post-63556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zgaga","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63556"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63561,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63556\/revisions\/63561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}