{"id":9087,"date":"2021-04-14T06:55:28","date_gmt":"2021-04-14T06:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/4-triki-s-katerimi-zacnes-vaditi-redno\/"},"modified":"2022-04-27T06:46:12","modified_gmt":"2022-04-27T04:46:12","slug":"cetiri-trika-uz-koja-ces-poceti-redovito-vjezbati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/cetiri-trika-uz-koja-ces-poceti-redovito-vjezbati\/","title":{"rendered":"\u010cetiri trika uz koja \u0107e\u0161 po\u010deti redovito vje\u017ebati"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Tjelesna aktivnost vrlo je va\u017ena u svim vo\u0111enim programima zdravlja Donat. Ubrzano disanje i znojenje, rastezanje i pobolj\u0161an krvotok koji prate vje\u017ebu ubrzavaju \u010di\u0161\u0107enje tijela. Unato\u010d svim svakodnevnim obvezama pobrini se za redovitu tjelesnu aktivnost i po\u010det \u0107e\u0161 se bolje osje\u0107ati.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Odvoji vrijeme za vje\u017ebu<\/h4>\n\n\n\n<p>Provjeri koliko vremena u svojem rasporedu mo\u017ee\u0161 posvetiti vje\u017ebi i obvezati se na aktivnost pet puta na tjedan. Prona\u0111i \u201erupu\u201c u rasporedu kad ima\u0161 najmanje pola sata slobodnog vremena jer mora\u0161 uzeti u obzir i vrijeme za pripremu i tu\u0161iranje. Odabrane termine upi\u0161i u raspored, a istodobno stavi i podsjetnik.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017eba treba biti prioritet<\/h4>\n\n\n\n<p>Izgovor da nema\u0161 vremena samo zna\u010di da ti to nije va\u017eno. Razmisli za\u0161to \u017eeli\u0161 vje\u017ebati i prisjeti se kako se dobro osje\u0107a\u0161 nakon vje\u017ebe. Kad ti vje\u017ebanje postane va\u017eno, ponekad \u0107e ti ponestati vremena za neke manje bitne sitnice, ali nikad vi\u0161e za tvoje zdravlje i tijelo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Prona\u0111i pravu motivaciju<\/h4>\n\n\n\n<p>Najlak\u0161i na\u010din da tjelesna aktivnost postane tvoj prioritet jest da na\u0111e\u0161 pravu motivaciju. Zapitaj se za\u0161to ti je kretanje bitno. Zato \u0161to se \u017eeli\u0161 pobrinuti za zdravlje, ostati u formi, izvrsno izgledati u kupa\u0107em kostimu. Nije bitno koja je motivacija, bitno je da te svaki put iznova digne i potakne da se pokrene\u0161.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">U\u010dini vje\u017ebanje zabavnim<\/h4>\n\n\n\n<p>I uz najbolju motivaciju trening nakon nekog vremena postane monoton, zato bi vje\u017ebanje trebalo biti \u0161to zabavnije. Najlak\u0161e je ako se uklju\u010di\u0161 u grupno vje\u017ebanje, a za samostalno vje\u017ebanje priu\u0161ti si podcast, audioknjigu ili svoju najdra\u017eu glazbu.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":9427,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-9087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probava-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9087"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90658,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9087\/revisions\/90658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}