{"id":108318,"date":"2022-10-04T11:07:41","date_gmt":"2022-10-04T09:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=108318"},"modified":"2022-10-04T14:18:04","modified_gmt":"2022-10-04T12:18:04","slug":"un-sistema-immunitario-efficace-attraverso-il-miglioramento-della-funzione-intestinale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/un-sistema-immunitario-efficace-attraverso-il-miglioramento-della-funzione-intestinale\/","title":{"rendered":"Un sistema immunitario efficace attraverso il miglioramento della funzione intestinale"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Nel mondo occidentale, l&#8217;incidenza delle malattie infettive \u00e8 notevolmente diminuita grazie al miglioramento dell&#8217;igiene, ai vaccini e agli antibiotici. <strong>Abbiamo iniziato a fare affidamento sui prodotti farmaceutici, dimenticando <\/strong><strong>le nostre responsabilit\u00e0 nel rafforzare il sistema immunitario.<\/strong> Ma la recente epidemia, che ha colpito principalmente i gruppi pi\u00f9 vulnerabili con un sistema immunitario indebolito, ce le ha ricordate.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;intestino gioca un ruolo molto pi\u00f9 complesso e importante di quanto pensassimo, che va oltre la sua funzione primaria, ossia quella digestiva, e ha effetti su quasi tutti i sistemi del nostro organismo. In tal senso, microbiota intestinale, che si stabilisce alla nascita e che, con le sue complesse funzioni digestive e metaboliche, \u00e8 strettamente correlato al sistema immunitario, ha un ruolo particolarmente importante. <strong>Insieme alle cellule epiteliali intestinali, il microbiota intestinale forma una barriera protettiva contro gli organismi patogeni, svolge un ruolo attivo nello sviluppo e nella funzione del sistema immunitario, attiva antinfiammatori e inibisce i meccanismi infiammatori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il sistema immunitario \u00e8 un sistema estremamente complesso del nostro corpo, formato da una rete di cellule immunitarie, tessuti e molecole proteiche attraverso le quali comunicano le cellule immunitarie. Il suo compito vitale \u00e8 nel proteggerci da corpi estranei, virus e batteri nocivi, nonch\u00e9 nel ripristino dei tessuti danneggiati (guarigione delle ferite), e nell\u2019eliminazione delle cellule morte e di quelle che non si comportano \u201ccorrettamente\u201d (ad es. le cellule tumorali).<\/p>\n\n\n\n<p>Finch\u00e9 il sistema immunitario funziona in modo ottimale, passa inosservato. Quando, invece, non funziona in modo efficace, aumenta il rischio di infezioni; al contrario, se \u00e8 troppo attivo pu\u00f2 portare ad allergie, malattie autoimmuni, ecc.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019intestino come prima linea delle difese immunitarie<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>L&#8217;intestino \u00e8 il luogo principale di assorbimento dei nutrienti nell\u2019organismo. Inoltre nell\u2019intestino avviene il <strong>maggiore scambio<\/strong> tra il mondo esterno e l&#8217;interno, ed \u00e8 costantemente esposto a sostanze estranee provenienti dall&#8217;ambiente. Il sistema immunitario deve quindi essere sempre \u201cin stato d\u2019allerta\u201d. Allo stesso tempo, gran parte della funzione del sistema immunitario \u00e8 finalizzata al <strong>controllo del nostro rapporto con il microbiota intestinale<\/strong>. Ecco perch\u00e9<strong> circa l\u201980% del sistema immunitario si trova proprio nell&#8217;intestino.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il microbiota intestinale svolge un ruolo chiave <strong>nello sviluppo e nella funzione del sistema immunitario<\/strong> e perci\u00f2 contribuisce grandemente all\u2019equilibrio complessivo dell\u2019organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>La struttura stessa dell&#8217;intestino impedisce un facile ingresso nel corpo. Gli agenti patogeni sono bloccati dalla \u201cbarriera intestinale\u201d, che consiste di tre strati:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>lo strato di microbiota intestinale,<\/li><li>uno strato di cellule epiteliali intestinali protetto da uno strato di muco e<\/li><li>il sistema immunitario della mucosa.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1.jpg\" alt=\"Marito e moglie si prendono cura della salute intestinale e di un sistema immunitario efficiente.\" class=\"wp-image-104798\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/moz-zena-narava-donat-1-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>I batteri intestinali costituiscono la prima linea di difesa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il microbiota intestinale svolge diversi ruoli nella formazione della prima linea di difese immunitarie. Innanzitutto il microbiota intestinale, <strong>stabilendosi<\/strong> nell\u2019intestino, <strong>limita l&#8217;accesso diretto dei patogeni <\/strong>alle cellule intestinali e il loro ingresso nel flusso sanguigno.<\/p>\n\n\n\n<p>Come? I batteri benefici e quelli dannosi <strong>competono tra loro per lo spazio e i nutrienti<\/strong>, e i batteri producono anche molecole tossiche, rendendo impossibile lo stabilirsi degli agenti patogeni. Questo meccanismo di protezione intestinale per competizione diretta dei microrganismi per i nutrienti e lo spazio \u00e8 chiamato <strong>resistenza alla colonizzazione<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un altro compito di un microbiota intestinale sano \u00e8 quello di <strong>rafforzare e mantenere l&#8217;immunit\u00e0 di barriera<\/strong>, evitando cos\u00ec il passaggio di microbi nonch\u00e9 infezioni e danni tissutali. Inoltre, cos\u00ec facendo si garantisce la propria sicurezza, perch\u00e9 senza una solida barriera il sistema immunitario pu\u00f2 anche avere un effetto distruttivo sul microbiota benefico, come accade in caso di malattie infiammatorie intestinali.<\/p>\n\n\n\n<p>Per evitare che ci\u00f2 accada, la principale strategia \u00e8 ridurre il contatto tra i microrganismi e la superficie delle cellule intestinali. Ci\u00f2 si ottiene attraverso la combinazione dell\u2019azione delle<strong> cellule epiteliali intestinali, che producono sostanze antimicrobiche e muco<\/strong>, che limita il contatto tra il microbiota intestinale e il tessuto intestinale, con<strong> l\u2019azione delle cellule immunitarie \u201clocali\u201d e la formazione di anticorpi IgA.<\/strong> Queste cellule e anticorpi eliminano rapidamente i microrganismi che sono penetrati nella parete intestinale. In questo modo, il microbiota intestinale e il sistema immunitario sono separati, ma comunque connessi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gli <strong>acidi grassi a catena corta, che sono prodotti dai batteri intestinali durante la fermentazione dei carboidrati ottenuti dal cibo<\/strong>, svolgono un ruolo importante nel processo di produzione di muco a sufficienza da parte delle cellule intestinali.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gli acidi grassi a catena corta <strong>consentono il mantenimento di stretti contatti tra le cellule intestinali<\/strong> e <strong>creano un ambiente acido<\/strong> sfavorevole per i batteri patogeni. Inoltre, il microbiota intestinale influenza indirettamente la <strong>produzione di sostanze antimicrobiche e muco<\/strong> nelle cellule epiteliali intestinali, <strong>regola i meccanismi infiammatori<\/strong> e stimola la <strong>rigenerazione delle cellule intestinali<\/strong>. Tutto ci\u00f2 \u00e8 importante per il mantenimento di una forte barriera intestinale, quindi qualsiasi cambiamento nella composizione microbica si riflette anche nello spessore della mucosa e nell&#8217;integrit\u00e0 degli stretti legami tra le cellule intestinali.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il mantenimento dell&#8217;equilibrio tra il microbiota intestinale e il sistema immunitario ospitante \u00e8 un processo continuo. Un ambiente sfavorevole nell&#8217;intestino e una composizione perturbata del microbiota intestinale portano ad un aumento della permeabilit\u00e0 intestinale e del passaggio di microrganismi e lipopolisaccaridi (endotossine) nel sangue, il che <strong>attiva le risposte immunitarie e i processi infiammatori<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Il microbiota intestinale come istruttore del sistema immunitario<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vi siete mai chiesti come fa il sistema immunitario a riconoscere quali batteri sono dannosi e quali dovrebbe lasciare in pace?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dopo la nascita,<strong> il sistema immunitario si sviluppa contemporaneamente al microbiota intestinale.<\/strong> La prima ed estremamente importante interazione tra il microbiota intestinale e il sistema immunitario avviene alla nascita. Fino alla nascita, il tratto gastrointestinale del feto sembrerebbe essere sterile (anche se recentemente si \u00e8 scoperto che ci\u00f2 non \u00e8 del tutto vero) e la prima colonizzazione si verifica al passaggio del bambino attraverso il canale del parto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In questo momento, il sistema immunitario del bambino non si \u00e8 ancora sviluppato, ecco perch\u00e9 i bambini sono pi\u00f9 suscettibili alle infezioni, ma d&#8217;altra parte, ci\u00f2 consente loro di stabilire il microbiota senza processi infiammatori. <strong>Il microbiota intestinale invia segnali che stimolano il normale sviluppo del sistema immunitario della mucosa intestinale. <\/strong>In questo modo, il sistema immunitario della mucosa, una volta messo a punto, previene il passaggio massiccio di agenti patogeni e garantisce la tolleranza immunitaria ai microrganismi benefici.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Il microbiota intestinale influisce sul funzionamento dell&#8217;intero sistema immunitario<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Altro ruolo importante del sistema immunitario \u00e8 quello di <strong>permettere la comunicazione tra sistemi corporei distanti<\/strong> (ad esempio l&#8217;asse intestino-polmone). La comunicazione tra intestino e altri organi (es. polmoni) avviene attraverso la circolazione linfatica e sanguigna. Il microbiota intestinale quindi non solo influenza il sistema immunitario locale, ma contribuisce anche alle risposte immunitarie in altre parti dell\u2019organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gli effetti del microbiota intestinale e dei suoi metaboliti influenzano anche la risposta immunitaria di altre membrane mucose, ad es. le mucose dei polmoni. Come ci\u00f2 avvenga non \u00e8 ancora noto esattamente, ma sembra che i metaboliti solubili del microbiota intestinale passino nel flusso sanguigno e che le cellule immunitarie di altre parti del corpo li riconoscano e rispondano di conseguenza. Ad esempio, il microbiota del tratto gastrointestinale influenza la differenziazione delle cellule T del sistema immunitario in cellule Th1, Th2, Th17 e T helper.<\/p>\n\n\n\n<p>La connessione tra i sistemi corporei \u00e8 bidirezionale, quindi anche i polmoni possono influenzare il funzionamento dell&#8217;intestino attraverso la migrazione di cellule immunitarie e molecole infiammatorie.<\/p>\n\n\n\n<p>Detto ci\u00f2, non dobbiamo dimenticare che il microbiota intestinale sintetizza alcune vitamine e che l&#8217;intestino regola l&#8217;assorbimento dei nutrienti. Possiamo seguire un&#8217;ottima dieta e consumare un&#8217;ampia variet\u00e0 di integratori alimentari, ma se il nostro intestino non funziona come dovrebbe, anche l&#8217;assorbimento dei nutrienti risulta ridotto.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1.jpg\" alt=\"Una donna attiva cammina su un prato al tramonto.\" class=\"wp-image-104812\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/zenska-narava-zelodec-donat-1-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come rafforzare il sistema immunitario<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Abbiamo visto come il sistema immunitario e il microbiota siano strettamente correlati. Ha senso chiedersi a questo punto quali siano i fattori che maggiormente influenzano la composizione del microbiota intestinale, al fine di capire come possiamo rafforzare il sistema immunitario. Cosa li collega?<\/p>\n\n\n\n<p>La risposta a questa domanda \u00e8 l\u2019<strong>alimentazione.<\/strong> Sia il sistema immunitario che il microbiota intestinale sono molto sensibili allo stato nutrizionale della persona. La composizione e la diversit\u00e0 del microbiota intestinale sono fortemente influenzate dalla dieta e dallo stile di vita di un individuo, e il microbiota intestinale controlla il sistema immunitario attraverso una relazione simbiotica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019alimentazione \u00e8 un modulatore chiave del sistema immunitario e del microbiota intestinale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Diversi nutrienti influenzano il sistema immunitario. Le basi per un buon sistema immunitario sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>le proteine,&nbsp;<\/li><li>le vitamine D, C ed E e altri antiossidanti,&nbsp;<\/li><li>tra i minerali zinco e selenio,<\/li><li>e gli acidi grassi omega-3.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tutti questi nutrienti svolgono ruoli importanti nel <strong>mantenimento dell&#8217;integrit\u00e0 delle barriere fisiche<\/strong> (membrane mucose e pelle), nella <strong>velocit\u00e0 di movimento delle cellule immunitarie in tutto il corpo, nella formazione di anticorpi, nel riconoscimento e nella reazione alla presenza di sostanze estranee nocive, e hanno propriet\u00e0 antiossidanti e antimicrobiche.<\/strong> Qualsiasi mancanza di nutrienti chiave compromette il funzionamento del sistema immunitario e riduce la nostra resistenza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Senza per\u00f2 dimenticare le<strong> fibre alimentari<\/strong>, che sono il principale combustibile dei batteri benefici intestinali e sono assolutamente necessarie per la formazione degli acidi grassi a catena corta. Dell\u2019importanza che queste hanno per il nostro sistema immunitario, abbiamo gi\u00e0 parlato in precedenza.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1.jpg\" alt=\"Una donna che prepara un pasto equilibrato per un sistema immunitario efficiente.\" class=\"wp-image-104791\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kuhinja-zenska-donat-1-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La ricetta per un sistema immunitario efficace?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ridurre il consumo di cibi altamente trasformati<\/strong> e cibi a cui si \u00e8 allergici o sensibili, poich\u00e9 gravano sul sistema immunitario rendendolo impreparato a combattere in modo ottimale gli invasori esterni.&nbsp;<\/li><li>Assumere quotidianamente <strong>acidi grassi monoinsaturi<\/strong> (ad es. olio d&#8217;oliva e avocado) e <strong>polinsaturi<\/strong> (ad es. pesce e semi).&nbsp;<\/li><li>Garantire un <strong>adeguato apporto proteico<\/strong> da fonti animali e vegetali di qualit\u00e0. Le proteine sono un elemento costitutivo di ogni cellula del nostro corpo, e quindi anche un elemento costitutivo delle cellule immunitarie, di tutti gli enzimi necessari per i processi, cos\u00ec come delle citochine, molecole segnale che partecipano alla risposta immunitaria.&nbsp;<\/li><li><strong>Consumare fibre e alimenti probiotici<\/strong> per migliorare la composizione del microbiota intestinale e aumentare la produzione di acidi grassi a catena corta rappresenta un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario attraverso il microbiota intestinale.<\/li><li><strong>Mangiare ogni giorno frutta e verdura di almeno quattro colori diversi<\/strong> per garantirsi un\u2019assunzione adeguata di antiossidanti.&nbsp;<\/li><li>Ovviamente, la dieta non \u00e8 l&#8217;unico modo per supportare il sistema immunitario. Altri importanti fattori sono l<strong>\u2019igiene del sonno, un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare e la gestione dello stress quotidiano<\/strong> tramite tecniche di rilassamento (ad es. meditazione, tecniche di respirazione, yoga).&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>In che modo Donat aiuta a rafforzare il sistema immunitario&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Con la sua composizione minerale unica, l&#8217;acqua minerale naturale Donat, come clinicamente dimostrato, aiuta a regolare la digestione e a migliorare il benessere. Mezzo litro di Donat al giorno migliora la digestione in modo del tutto naturale e consente all&#8217;organismo di assorbire i nutrienti necessari che si ottengono con una sana alimentazione e sono importanti per rafforzare il sistema immunitario. Puoi bere Donat secondo il programma di supporto del sistema digestivo in modo continuo e a lungo:<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class='how-to-drink-table-with-app-section'><div class='container'><div class='how-to-drink-table-with-app-inner'><div class='wrapp'><div class='table-slider-nav'><div class='table-slider-nav-single active' data-id='0'><span><\/span><\/div><\/div><div class='table-slider-content'><div class='table-slider-content-single active' data-id='0'><div class='row-text'><div class='text description'><p><strong>Il miglior modo di bere Donat a scopo preventivo<\/strong><\/p>\n<\/div><div class='text how-to-drink'><\/div><\/div><div class=' row-table'><div class='table'><div class='row row-0'><div class='col col-1'><\/div><div class='col col-2 text-right'>Quanta berne?<\/div><div class='col col-3 text-right'>A quale temperatura?<\/div><div class='col col-4 text-right'>Come berla?<\/div><\/div><div class='row row-1'><div class='col col-1'>Al mattino, a stomaco vuoto<\/div><div class='col col-2 text-right'>0,2 \u2013 0,3 l<\/div><div class='col col-3 text-right'><small>ambiente<\/small><\/div><div class='col col-4 text-right'><small>lentamente<\/small><\/div><\/div><div class='row row-2'><div class='col col-1'>Prima di pranzo<\/div><div class='col col-2 text-right'>0,1 l<\/div><div class='col col-3 text-right'><small>ambiente<\/small><\/div><div class='col col-4 text-right'><small>lentamente<\/small><\/div><\/div><div class='row row-3'><div class='col col-1'>Prima di cena<\/div><div class='col col-2 text-right'>0,1 \u2013 0,2 l<\/div><div class='col col-3 text-right'><small>ambiente<\/small><\/div><div class='col col-4 text-right'><small>lentamente<\/small><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='wp-block-columns are-vertically-aligned-center'><div class='wp-block-column is-vertically-aligned-center column-text text-447 default-column-text h40p20 first'><div class='hhb__text '><h2><strong>Hai scelto<br \/>\n<\/strong>questo regime?<\/h2>\n<p>Scarica la app mobile che ti aiuter\u00e0 a<br \/>\nricordarti di bere Donat<br \/>\nsecondo il programma prescelto.<\/p>\n<\/div><div class='wp-block-images'><div class='image image-apple'><a target='_blank' href='https:\/\/apps.apple.com\/it\/app\/donat-mg-moments\/id912821903'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"133\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/apple-badge-2.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><div class='image image-android'><a target='_blank' href='https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=si.renderspace.donatmgmoments&#038;hl=it&#038;gl=IT'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/google-play-badge.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><div class='wp-block-column is-vertically-aligned-center  column-image'><div class='hhb__text default-column-text h40p20'><h2><strong>Hai scelto<br \/>\n<\/strong>questo regime?<\/h2>\n<p>Scarica la app mobile che ti aiuter\u00e0 a<br \/>\nricordarti di bere Donat<br \/>\nsecondo il programma prescelto.<\/p>\n<\/div><div class='wp-block-image'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"365\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1.png 365w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/App-Image-1-213x300.png 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 365px) 100vw, 365px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>RIFERIMENTI<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Belkaid Y, Hand TW. Role of the microbiota in immunity and inflammation. Cell. 27 marzo 2014;157(1):121-41. doi: 10.1016\/j.cell.2014.03.011. PMID: 24679531; PMCID: PMC4056765.<\/p>\n\n\n\n<p>Hooper LV, Littman DR, Macpherson AJ. Interactions between the microbiota and the immune system. Science. 8 giugno 2012;336(6086):1268-73. doi: 10.1126\/science.1223490. Epub 6 giugno 2012. PMID: 22674334; PMCID: PMC4420145.<\/p>\n\n\n\n<p>Iacob S, Iacob DG, Luminos LM. Intestinal Microbiota as a Host Defense Mechanism to Infectious Threats. Front Microbiol. 23 gennaio 2019;9:3328. doi: 10.3389\/fmicb.2018.03328. PMID: 30761120; PMCID: PMC6362409.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo BC, Chen GY, N\u00fa\u00f1ez G, Caruso R. Gut microbiota and systemic immunity in health and disease. Int Immunol. 31 marzo 2021;33(4):197-209. doi: 10.1093\/intimm\/dxaa079. PMID: 33367688; PMCID: PMC8011437.<\/p>\n\n\n\n<p>Yoo, Ji Youn, Maureen Groer, Samia Valeria Ozorio Dutra, Anujit Sarkar, e Daniel Ian McSkimming. 2020. &#8220;Gut Microbiota and Immune System Interactions&#8221; <em>Microorganisms<\/em> 8, n. 10: 1587. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/microorganisms8101587\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/microorganisms8101587<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Iddir, Mohammed, Alex Brito, Giulia Dingeo, Sofia Sosa Fernandez Del Campo, Hanen Samouda, Michael R. La Frano, e Torsten Bohn. 2020. &#8220;Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis&#8221; <em>Nutrients<\/em> 12, n. 6: 1562. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12061562\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12061562<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":104828,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-108318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-il-sistema-immunitario"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108318"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108531,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108318\/revisions\/108531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}