{"id":216052,"date":"2024-04-18T10:12:08","date_gmt":"2024-04-18T08:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/wie-kann-man-sich-selbst-bei-sodbrennen-helfen\/"},"modified":"2025-03-17T10:58:18","modified_gmt":"2025-03-17T08:58:18","slug":"cosa-fare-in-caso-di-bruciore-di-stomaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/cosa-fare-in-caso-di-bruciore-di-stomaco\/","title":{"rendered":"Cosa fare in caso di bruciore di stomaco"},"content":{"rendered":"
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Sono poche le persone che non hanno mai provato una sensazione di bruciore nella parte inferiore dell’esofago che si diffonde dallo stomaco alla gola. A volte l\u2019acido risale fino alla gola e ai denti, danneggiando lo smalto dei denti. Conseguenze spiacevoli di questa condizione sono alito cattivo ed eruttazione. Se questi sintomi si verificano pi\u00f9 volte alla settimana, probabilmente si tratta della cosiddetta malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e occorre consultare un medico. A volte il bruciore di stomaco \u00e8 causato da un’altra condizione, come, ad esempio, la sindrome dell’intestino irritabile (SII). In un gran numero di persone, per\u00f2, il bruciore di stomaco si verifica a causa di uno stile di vita inappropriato e di cattive abitudini alimentari. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gli alimenti pi\u00f9 comunemente associati al bruciore di stomaco includono pepe, cioccolato, caff\u00e8, cibi grassi e fritti, pomodori e prodotti a base di pomodoro, senape, succo d’arancia, aceto, agrumi, cipolle e aglio, e anche il fumo pu\u00f2 causare bruciore di stomaco. Dovresti evitare questi alimenti se soffri di bruciore di stomaco. Il bruciore di stomaco \u00e8 pi\u00f9 comune nelle donne incinte e nelle persone obese, poich\u00e9 il diaframma si separa dallo sfintere esofageo inferiore, provocando il ritorno dei succhi gastrici nell’esofago. Nelle donne in gravidanza, lo sfintere esofageo si rilassa troppo a causa dei cambiamenti ormonali.<\/p>\n\n\n\n

Cosa si pu\u00f2 fare<\/h2>\n\n\n\n

Il primo passo da fare \u00e8 sempre cambiare il proprio stile di vita e le abitudini alimentari.<\/p>\n\n\n\n

Vediamo quali sono gli alimenti che possono alleviare i sintomi del bruciore di stomaco.<\/p>\n\n\n\n

Le mandorle<\/strong> sono comunemente note come analgesici contro il bruciore di stomaco. Offrono un sollievo immediato appena le mangiamo. Inoltre, \u00e8 opportuno iniziare a consumare una bevanda alle mandorle al posto del normale latte vaccino. Il latte vaccino aiuta a neutralizzare l’acidit\u00e0 di stomaco solo momentaneamente, ma a lungo andare provoca un aumento della secrezione di acidi a causa del suo elevato contenuto di grassi. <\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

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Cereali integrali<\/strong> come orzo, grano saraceno e riso integrale sotto forma di cracker. Una buona scelta \u00e8 anche il porridge d’orzo, che pu\u00f2 essere consumato al mattino con latte di mandorle e banane. Anche i piatti a base di riso alleviano tale disturbo e perci\u00f2 sono spesso inclusi nelle diete prescritte dai medici. <\/p>\n\n\n\n

Frutta basica <\/strong>come banane, lamponi, fragole, meloni. Questa frutta pu\u00f2 essere aggiunta al porridge o trasformata in un frullato per la colazione. Mentre va evitata la frutta molto acida. Stranamente, una bevanda contenente un po\u2019 di succo di limone (1 cucchiaio in mezzo bicchiere d’acqua) potrebbe alleviare il bruciore, ma tale effetto varia da un soggetto all\u2019altro. <\/p>\n\n\n\n

I prodotti<\/strong> probiotici<\/strong> come kefir, yogurt probiotico e latte acido aiutano il microbiota intestinale e migliorano la digestione. Si consiglia di consumarne una porzione, poich\u00e9 quantit\u00e0 maggiori possono avere l’effetto opposto, ovvero intensificare il bruciore di stomaco. La porzione raccomandata \u00e8 1 vasetto. <\/p>\n\n\n\n

Inseriamo nella nostra dieta anche verdure<\/strong> a<\/strong> foglia<\/strong>, come spinaci, bietole, sedano e cavolfiore, e asparagi. L\u2019ideale \u00e8 abbinare ai pasti a base di verdure e riso una porzione di proteine. In questo modo si garantisce l’equilibrio di tutti gli elementi nutrizionali, si regola lo zucchero nel sangue e si previene il bruciore di stomaco. <\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Degli<\/figure>\n\n\n
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Cerca di evitare grossi porzioni di proteine, ad esempio molta carne in un unico pasto. La digestione delle proteine inizia nello stomaco e perci\u00f2 si manifesta subito il succo gastrico. Il nostro corpo inizia spontaneamente a secernere una maggiore quantit\u00e0 di acido cloridrico per digerire le proteine. Pertanto, una quantit\u00e0 eccessiva di acido cloridrico si riscontra spesso dopo pasti con grosse quantit\u00e0 di carne. <\/p>\n\n\n\n

Una pianta particolarmente consigliata \u00e8 l\u2019aloe vera. Il succo di aloe vera pu\u00f2 essere consumato da solo o mescolato in un frullato o in uno yogurt. Ha un effetto molto calmante e aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco. <\/p>\n\n\n\n

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  1. Il bruciore di stomaco si pu\u00f2 alleviare anche con tisane<\/strong> e tinture di zenzero, finocchio, achillea, camomilla e liquirizia. \u00c8 molto importante che la tisana non sia troppo calda perch\u00e9 potrebbe irritare ulteriormente la mucosa. Evita la menta piperita in quanto pu\u00f2 peggiorare la condizione. <\/li>\n\n\n\n
  2. Abitudini che possono contribuire ad alleviare i sintomi:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    • Mangia piccoli pasti e mastica bene il cibo. Non ingoiare il cibo troppo in fretta, ma dedica il tempo necessario a ogni pasto. L\u2019ideale \u00e8 consumare 4-5 piccoli pasti al giorno. <\/li>\n\n\n\n
    • Evita di mangiare e bere contemporaneamente. I liquidi possono stimolare la secrezione di acido nello stomaco affinch\u00e9 il corpo possa avviare la digestione del cibo. Meglio bere liquidi dopo i pasti. <\/li>\n\n\n\n
    • Evita bevande gassate, alcolici e fumo.<\/li>\n\n\n\n
    • Non \u00e8 una buona idea sdraiarsi subito dopo un pasto perch\u00e9 tale posizione induce il ritorno del cibo nell’esofago e con esso l’acido dello stomaco. Dopo cena aspetta qualche ora prima di coricarti. <\/li>\n\n\n\n
    • Se il bruciore di stomaco \u00e8 frequente anche di notte, \u00e8 bene dormire con il cuscino rialzato di almeno 10 cm. <\/li>\n\n\n\n
    • Non indossare abiti stretti che facciano pressione sullo stomaco. Ci\u00f2 vale in particolare per le persone sovrappeso. <\/li>\n\n\n\n
    • La gestione dello stress riveste un ruolo importante per prevenire e alleviare il bruciore di stomaco. A causa dello stress, nel corpo si innescano una serie di reazioni chimiche che provocano la risposta di lotta o fuga. Durante questo ciclo si verifica anche un aumento della secrezione dei succhi gastrici. Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante imparare a gestire le reazioni allo stress, e del resto sappiamo come sia difficile evitare situazioni stressanti nella vita. Il nostro comportamento in tali situazioni \u00e8 ci\u00f2 che consente al corpo di adattarsi rapidamente e di “sopravvivere”. Alcuni modi per gestire lo stress sono respirare attraverso il naso, meditare, camminare, cantare, fare esercizio fisico e cose simili. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n <\/div>\n\n\n
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      • Riduci il tuo peso corporeo per evitare depositi di grasso in eccesso e una pressione sul diaframma addominale. <\/li>\n\n\n\n
      • Limita l’assunzione di caffeina contenuta nel caff\u00e8 e in alcune bevande, in particolare in quelle gassate. Il caff\u00e8 fa parte della nostra cultura e, se proprio non puoi farne a meno, non berne pi\u00f9 di due tazze al giorno, e diluisci il caff\u00e8 con del latte di mandorla. Cerca di bere molta acqua quando bevi del caff\u00e8. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Cosa bere per alleviare i problemi di bruciore di stomaco<\/h2>\n\n\n\n

        L’acqua minerale naturale Donat \u00e8 estremamente efficace contro il bruciore di stomaco. Il mix di minerali contenuti nell\u2019acqua Donat neutralizza l’acidit\u00e0 di stomaco e dona un sollievo immediato. Si consiglia di bere Donat pi\u00f9 volte durante la giornata, 20 minuti prima dei pasti, in quantit\u00e0 di 0,1-0,2 l. \u00c8 importante che sia a temperatura ambiente e che sia bevuta lentamente, a piccoli sorsi. In caso di bruciore di stomaco si pu\u00f2 bere ulteriore 0,1 l di Donat tra i pasti.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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        Quando occorre rivolgersi al medico<\/h2>\n\n\n\n

        Se il bruciore di stomaco si verifica pi\u00f9 di 3 volte a settimana e non si riesce a eliminarlo cambiando stile di vita e dieta, occorre consultare un medico per determinare se il bruciore di stomaco derivi da una patologia quale GERD, SII o altra. Inoltre, occorre rivolgersi a un medico se il bruciore di stomaco \u00e8 accompagnato da dolore al petto, tosse, formicolio alle mani o altro.<\/p>\n\n\n <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Quali alimenti alleviano la pirosi? Quali abitudini aiutano? Leggete l’articolo in cui la nutrizionista Dr. Marizela \u0160abanovi\u0107 fornisce tutte le risposte.<\/p>\n","protected":false},"author":38548,"featured_media":215966,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[],"class_list":["post-216052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bruciore-di-stomaco"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38548"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216052"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":219842,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216052\/revisions\/219842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}