{"id":223630,"date":"2025-03-24T13:12:01","date_gmt":"2025-03-24T11:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/magnezij-v-nosecnosti-zakaj-koliko-in-kako-ga-zauziti\/"},"modified":"2025-10-22T19:56:43","modified_gmt":"2025-10-22T17:56:43","slug":"apporto-di-magnesio-durante-la-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/apporto-di-magnesio-durante-la-gravidanza\/","title":{"rendered":"Apporto di magnesio durante la gravidanza: quanto e come assumerlo"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Care future mamme,<\/p>\n\n\n\n<p>vi chiediamo sinceramente scusa. Sappiamo che l\u2019attesa dell\u2019arrivo di un bambino \u00e8 un momento meraviglioso, ma anche stressante, durante il quale ogni giorno ricevete migliaia di consigli e avvertimenti\u2026 E adesso ci siamo qui anche noi. Ma non preoccupatevi: non abbiamo intenzione di spaventarvi n\u00e9 allungare troppo la vostra lista di istruzioni. Vi spiegheremo in modo semplice perch\u00e9 il magnesio \u00e8 fondamentale in gravidanza e come garantirne un apporto adeguato, per avere una preoccupazione in meno e un sonno pi\u00f9 tranquillo durante la dolce attesa.;)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 il magnesio \u00e8 cos\u00ec importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se non siete (ancora:) incinte o avete gi\u00e0 partorito, continuate a leggere. Un apporto sufficiente di magnesio e calcio \u00e8 importante non solo durante la gravidanza, ma in ogni fase della vita.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tratta di uno dei minerali pi\u00f9 importanti e pi\u00f9 comuni nel corpo umano. Il corpo ne contiene in media circa 25\u202fgrammi, la maggior parte dei quali si trova nelle ossa. Lo assumiamo principalmente tramite l\u2019alimentazione, ma anche con gli integratori alimentari. Il nostro organismo necessita di una quantit\u00e0 adeguata di questo minerale, poich\u00e9 \u00e8 essenziale per molte reazioni biochimiche che avvengono nel corpo. Tra l\u2019altro \u00e8 indispensabile per:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la trasformazione del cibo in energia,<\/li>\n\n\n\n<li>la formazione delle proteine,<\/li>\n\n\n\n<li>il funzionamento dei muscoli (rilassamento dei muscoli e la prevenzione dei crampi),<\/li>\n\n\n\n<li>la regolazione del ritmo cardiaco,<\/li>\n\n\n\n<li>la salute del sistema cardiovascolare,<\/li>\n\n\n\n<li>il funzionamento del sistema nervoso,<\/li>\n\n\n\n<li>la divisione e rigenerazione delle cellule,<\/li>\n\n\n\n<li>le ossa e i denti forti,<\/li>\n\n\n\n<li>il livello normale dello zucchero nel sangue e<\/li>\n\n\n\n<li>un sonno rigenerante e un buon funzionamento mentale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il magnesio \u00e8 essenziale anche per la digestione. Stimolando i muscoli del tratto digestivo, il magnesio favorisce i movimenti ritmici dell\u2019intestino, chiamati peristalsi, che aiutano a mantenere un regolare ritmo di evacuazione. In questo modo previene la digestione lenta e la stitichezza, che possono provocare ulteriori problemi di salute.<\/p>\n\n\n\n<p>Per una spiegazione pi\u00f9 dettagliata sugli effetti del magnesio sull\u2019organismo leggete l\u2019articolo sul perch\u00e9 il <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/perche-il-nostro-corpo-ha-bisogno-di-alimenti-ricchi-di-magnesio\/\">magnesio presente negli alimenti \u00e8 cos\u00ec importante e in quali alimenti si trova in maggiore quantit\u00e0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 l\u2019assunzione del magnesio \u00e8 particolarmente importante durante la gravidanza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante la gravidanza aumenta il fabbisogno di nutrienti, minerali e vitamine poich\u00e9 questi vengono trasferiti in quantit\u00e0 maggiori dalla madre al feto. Gli esperti rilevano che sia nei paesi sviluppati sia in quelli in via di sviluppo un\u2019alta percentuale di donne in gravidanza presenta una carenza di magnesio, il che pu\u00f2 influire sia sulla madre sia sul bambino che cresce nel suo grembo.<\/p>\n\n\n\n<p>Il magnesio durante la gravidanza \u00e8 infatti indispensabile per diverse funzioni, sia nel corpo della madre che del bambino. \u00c8 fondamentale nella formazione e nella rigenerazione dei tessuti del corpo, influisce sul corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi e contribuisce a mantenere una pressione sanguigna normale. Poich\u00e9 \u00e8 responsabile del rilassamento muscolare, contribuisce a prevenire le contrazioni premature dei muscoli addominali e dell\u2019utero prima della 34\u00aa settimana di gravidanza. Svolge un ruolo importante nella formazione corretta delle ossa e dei denti del bambino.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-1024x684.webp\" alt=\"Una donna in gravidanza in buona salute si accarezza la pancia mentre riflette sull\u2019importanza degli alimenti ricchi di magnesio.\" class=\"wp-image-220033\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-1024x684.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-1536x1026.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-750x501.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001-900x601.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-001.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>L\u2019incremento del fabbisogno di magnesio durante la gravidanza \u00e8 dovuto principalmente alla crescita del feto, dell\u2019utero e del seno, nonch\u00e9 all\u2019aumentata escrezione di magnesio attraverso i reni. Durante l\u2019ultimo trimestre di gravidanza, il feto immagazzina ogni giorno tra i 5 e i 7 mg di questo minerale essenziale.<\/p>\n\n\n\n<p>Le ricerche dimostrano che un apporto sufficiente di magnesio durante la gravidanza diminuisce il rischio di complicazioni, sia prima del parto che nello sviluppo successivo del neonato. Una grave carenza di magnesio pu\u00f2 causare la preeclampsia, una condizione grave caratterizzata soprattutto da ipertensione, ma anche da un aumento delle proteine nelle urine, mal di testa, gonfiori e persino vista offuscata. \u00c8 proprio un livello troppo basso di magnesio che pu\u00f2 rallentare la crescita del feto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto magnesio bisogna assumere durante la gravidanza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il nostro organismo necessita ogni giorno tra i 250 e i 300\u202fmg di magnesio, con un fabbisogno pi\u00f9 elevato durante la gravidanza. Ad esempio, l\u2019Associazione Tedesca per la Nutrizione (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung) consiglia alle future mamme di assumere quotidianamente pi\u00f9 di 300 mg di magnesio. Le linee guida americane sono ancora un po\u2019 pi\u00f9 specifiche, poich\u00e9 il fabbisogno giornaliero raccomandato varia in base all\u2019et\u00e0 della donna in gravidanza.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tra i 19 e i 30\u202fanni, il fabbisogno quotidiano \u00e8 di circa 350\u202fmg.<\/li>\n\n\n\n<li>Dai 31\u202fanni in poi: circa 360\u202fmg al giorno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alle mamme che allattano si consiglia un\u2019assunzione giornaliera di magnesio fino a 390\u202fmg, con un fabbisogno leggermente superiore dopo i 30 anni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali sono i sintomi della carenza di magnesio durante la gravidanza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di tutto, vogliamo darvi una buona notizia: anche durante la gravidanza \u00e8 possibile soddisfare il fabbisogno quotidiano di magnesio seguendo un\u2019alimentazione variegata ed equilibrata. I sintomi che possono indicare una carenza di magnesio includono la nausea, il vomito, l&#8217;inappetenza, l\u2019affaticamento, l\u2019insonnia, gli spasmi muscolari, i problemi di memoria e i disturbi del ritmo cardiaco.<\/p>\n\n\n\n<p>Se notate uno di questi sintomi, \u00e8 opportuno incrementare l\u2019assunzione di alimenti ricchi di magnesio. Consultate un medico o un farmacista, che sapranno indicarvi un integratore alimentare sicuro e di qualit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Nonostante si osservi una carenza di magnesio nelle donne in gravidanza, gli esperti non sono ancora riusciti a dimostrare che l\u2019assunzione di integratori di magnesio migliori realmente l\u2019andamento della gravidanza e la salute del neonato. La maggior parte ritiene che un\u2019alimentazione sana sia indispensabile per migliorare questa condizione. Scopriamolo insieme\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come assumere abbastanza magnesio durante la gravidanza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Con la crescita del pancione e l\u2019aumento del fabbisogno di magnesio, \u00e8 tempo di scegliere un nuovo spuntino preferito: la frutta a guscio e i semi di zucca, che sono un\u2019ottima fonte di magnesio. Ma siate prudenti e mangiate questi spuntini con moderazione: si tratta comunque di cibi con un alto contenuto calorico.<\/p>\n\n\n\n<p>Per pranzo, scegliete pi\u00f9 spesso i legumi e aumentate il consumo di cereali integrali. Tra le altre ottime fonti ci sono anche le patate e le verdure a foglia, come il cavolo, la bietola e gli spinaci. Se preferite uno spuntino a base di frutta, scegliete le banane o le arance. In generale, la verdura contiene pi\u00f9 magnesio rispetto alla frutta. I prodotti a base di carne, i prodotti lattiero-caseari, le uova e persino il t\u00e8 sono una fonte aggiuntiva di magnesio.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la cottura degli alimenti, ricordate che una parte del magnesio pu\u00f2 disperdersi nell\u2019acqua di cottura, diminuendo cos\u00ec il contenuto di questo minerale nel vostro piatto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un\u2019ottima fonte di prevenzione: l\u2019acqua minerale naturale Donat<\/h2>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-1024x683.webp\" alt=\"Una donna consiglia il consumo dell\u2019acqua minerale naturale Donat.\" class=\"wp-image-220061\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-1536x1025.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-750x500.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002-900x600.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/magnezij-v-nosecnosti_1920-002.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/\">L\u2019acqua minerale naturale Donat<\/a> favorisce una digestione sana. Grazie ai minerali che contiene \u00e8 un ottimo supporto nell\u2019alimentazione durante la gravidanza. Agisce assorbendo l\u2019acqua dalle cellule della parete intestinale, aumentando cos\u00ec il volume del contenuto intestinale e facilitando l\u2019eliminazione delle sostanze di scarto. Il magnesio in essa contenuto favorisce il rilassamento dei muscoli intestinali, facilita la digestione e, allo stesso tempo, apporta all\u2019organismo questo minerale indispensabile.<\/p>\n\n\n\n<p>Grazie al suo funzionamento Donat non aiuta solo ad alleviare la stitichezza durante la gravidanza, ma allevia anche altri fastidiosi disturbi, come il mal di testa o il <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/cosa-causa-il-bruciore-di-stomaco-durante-la-gravidanza\/\">bruciore di stomaco<\/a>. A condizione, naturalmente, di assumerla in modo corretto in base alle proprie necessit\u00e0. Per fortuna, con l\u2019applicazione <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/app\/\">Donat Moments<\/a> tutto questo \u00e8 davvero molto semplice. Basta scaricare l\u2019app, scegliere il piano di assunzione e il telefono vi aiuter\u00e0 ad assumere la giusta quantit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons mt32 mb32\">\n<div class=\"wp-block-button parent-btn--green--16 aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/app\/\">Scarica l&#8217;app<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><p>Domande frequenti<\/p>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Perch\u00e9 \u00e8 importante assumere il magnesio durante la gravidanza?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso, previene le contrazioni premature dell\u2019utero e favorisce il corretto sviluppo del feto.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Quanto magnesio \u00e8 consigliato assumere durante la gravidanza?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Le donne incinte pi\u00f9 giovani ne dovrebbero assumere circa 350\u202fmg al giorno, mentre quelle sopra i 30\u202fanni un po\u2019 di pi\u00f9, circa 360\u202fmg al giorno.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Quali sono i sintomi della carenza di magnesio durante la gravidanza?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Una carenza di magnesio pu\u00f2 causare sintomi come il mal di testa, la nausea, gli spasmi muscolari, l&#8217;inappetenza, l\u2019insonnia, i disturbi del ritmo cardiaco e i problemi di memoria.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u00c8 necessario assumere degli integratori alimentari per garantire un apporto sufficiente di magnesio?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Secondo gli esperti, un\u2019alimentazione equilibrata e ricca di magnesio \u00e8 generalmente sufficiente, anche durante la gravidanza, per coprire il fabbisogno di questo minerale. Nel caso in cui la vostra alimentazione sia monotona e abbiate una carenza significativa di magnesio, \u00e8 consigliabile rivolgersi a un medico o a un farmacista, che potranno indicare integratori alimentari sicuri ed efficaci.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Come soddisfare il fabbisogno giornaliero di magnesio durante la gravidanza? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>La frutta a guscio, i semi di zucca, i legumi, le verdure a foglia verde e le patate contengono tanto magnesio. Fonte di magnesio sono anche i prodotti a base di carne, i prodotti lattiero-caseari, le uova e il t\u00e8. Invece, tra la frutta, il pi\u00f9 alto contenuto di magnesio si trova nelle banane e nelle arance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Perch\u00e9 \u00e8 importante assumere il magnesio durante la gravidanza?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso, previene le contrazioni premature dell\u2019utero e favorisce il corretto sviluppo del feto.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Quanto magnesio \u00e8 consigliato assumere durante la gravidanza?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Le donne incinte pi\u00f9 giovani ne dovrebbero assumere circa 350\u202fmg al giorno, mentre quelle sopra i 30\u202fanni un po\u2019 di pi\u00f9, circa 360\u202fmg al giorno.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Quali sono i sintomi della carenza di magnesio durante la gravidanza?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Una carenza di magnesio pu\u00f2 causare sintomi come il mal di testa, la nausea, gli spasmi muscolari, l&#8217;inappetenza, l\u2019insonnia, i disturbi del ritmo cardiaco e i problemi di memoria.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u00c8 necessario assumere degli integratori alimentari per garantire un apporto sufficiente di magnesio?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Secondo gli esperti, un\u2019alimentazione equilibrata e ricca di magnesio \u00e8 generalmente sufficiente, anche durante la gravidanza, per coprire il fabbisogno di questo minerale. Nel caso in cui la vostra alimentazione sia monotona e abbiate una carenza significativa di magnesio, \u00e8 consigliabile rivolgersi a un medico o a un farmacista, che potranno indicare integratori alimentari sicuri ed efficaci.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Come soddisfare il fabbisogno giornaliero di magnesio durante la gravidanza? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"La frutta a guscio, i semi di zucca, i legumi, le verdure a foglia verde e le patate contengono tanto magnesio. Fonte di magnesio sono anche i prodotti a base di carne, i prodotti lattiero-caseari, le uova e il t\u00e8. Invece, tra la frutta, il pi\u00f9 alto contenuto di magnesio si trova nelle banane e nelle arance.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Fonti:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cvek. &#8220;Imam vpra\u0161anje glede magnezija v nose\u010dnosti. Katere pripravke imate, ki so primerni za nose\u010dnice &#8211; ali je Diasporal primeren?&#8221; <em>Gorenjske Lekarne<\/em>, Gorenjske Lekarne,<a href=\"http:\/\/www.gorenjske-lekarne.si\/vprasanje-clanek\/447\" rel=\"nofollow\"> 2018, www.gorenjske-lekarne.si\/vprasanje-clanek\/447<\/a>. Dostopano 20 mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n\n\n\n<li>Dalton, Lynne M et al. \u201cMagnesium in pregnancy.\u201d Nutrition reviews vol. 74,9 (2016): 549-57.<\/li>\n\n\n\n<li>Institute of Medicine. \u201cDietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements.\u201d Washington, DC: The National Academies Press, 2006, pp. 340-349.<\/li>\n\n\n\n<li>Makrides, Maria et al. \u201cMagnesium supplementation in pregnancy.\u201d The Cochrane database of systematic reviews vol. 2014,4 CD000937. 3 apr. 2014<\/li>\n<\/ol>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":38548,"featured_media":220018,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[622],"tags":[],"class_list":["post-223630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minerali-it"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38548"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223630"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223632,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223630\/revisions\/223632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}