{"id":3030,"date":"2021-02-24T11:55:59","date_gmt":"2021-02-24T11:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/constipation-while-travelling\/"},"modified":"2025-08-19T12:27:48","modified_gmt":"2025-08-19T10:27:48","slug":"stitichezza-in-viaggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/stitichezza-in-viaggio\/","title":{"rendered":"Come prevenire la stitichezza da viaggio?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Intorno a voi c\u2019\u00e8 un mondo tutto nuovo da esplorare, ricco di luoghi affascinanti e sapori interessanti da scoprire. Ma voi vi sentite gi\u00f9 di morale perch\u00e9 nemmeno vi ricordate quando \u00e8 stata l\u2019ultima volta che siete andati in bagno normalmente. Se anche voi soffrite di stitichezza da viaggio, vi consigliamo di leggere il seguente testo. Vi sveleremo alcuni <strong>semplici trucchi<\/strong> per stimolare la vostra digestione anche se siete lontani da casa.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La stitichezza da viaggio \u00e8 un problema assai comune<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Non preoccupatevi, non siete gli unici ad avere problemi digestivi mentre siete in viaggio. Secondo le recenti statistiche, <strong>questo disturbo colpisce oltre il 40% di viaggiatori e turisti.<\/strong> Molte persone accusano un rallentamento del transito intestinale causato dallo stress gi\u00e0 durante i preparativi per il viaggio.<\/p>\n\n\n\n<p>La stitichezza temporanea dovuta al cambiamento dell\u2019ambiente non \u00e8 pericolosa, ma pu\u00f2 rovinare la vostra vacanza. \u00c8 spesso accompagnata da dolori addominali, crampi, sensazioni di pienezza e pesantezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Dopo la pandemia di Covid va di nuovo di moda viaggiare, perci\u00f2 sempre pi\u00f9 persone si troveranno davanti a questi problemi in futuro. \u00c8 fondamentale sapere come affrontarli, e per farlo dobbiamo prima conoscerne le cause.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-1024x681.jpg\" alt=\"Una famiglia di quattro persone su una spiaggia sabbiosa.\n\" class=\"wp-image-97280\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-2048x1362.jpg 2048w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-750x499.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Prebavne_tezave_na_potovanju-900x599.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 durante i viaggi soffriamo spesso di stitichezza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Per quale motivo la stitichezza si manifesta proprio durante le vacanze? Le cause possono essere diverse, perci\u00f2 sono qui elencate solo le pi\u00f9 tipiche:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Il cambiamento del ritmo di vita.<\/strong> Durante i viaggi ci alziamo, mangiamo e andiamo a dormire ad orari diversi rispetto a quando siamo a casa, soprattutto se di mezzo c&#8217;\u00e8 anche il fuso orario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lo stress.<\/strong> I primi giorni di viaggio sono spesso i pi\u00f9 <strong>stressanti<\/strong>: i preparativi, il lungo viaggio, la paura di volare ecc.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un\u2019alimentazione irregolare.<\/strong> Durante i lunghi viaggi, spesso mangiamo solamente qualche snack. Arrivati a destinazione, desideriamo provare quante pi\u00f9 specialit\u00e0 locali possibili. Un piacere per il palato, ma non per l\u2019intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saltare i pasti.<\/strong> Sia per via dello stress che a causa dell\u2019eccitazione. In ogni caso questo non va bene, poich\u00e9 influisce negativamente sul movimento dell\u2019intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ignorare i segnali del corpo. <\/strong>Durante la routine quotidiana tutti noi diamo ascolto ai segnali che il corpo ci manda, mentre in un ambiente diverso ci distraiamo facilmente. Perci\u00f2 non prestiamo attenzione al gonfiore addominale e ai crampi, fino a che non diventano un problema serio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ambiente nuovo. <\/strong>Molte persone trovano difficolt\u00e0 a svolgere i propri bisogni fisiologici nei bagni fuori casa, soprattutto se a questo si aggiunge la mancanza della privacy nei bagni pubblici.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Soffrite spesso di stitichezza anche quando non viaggiate? Leggete <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/impariamo-come-liberarci-della-costipazione\/\">quali sono le cause della stitichezza e come curarla.<\/a><\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come prevenire la stitichezza in viaggio o durante le vacanze<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La stitichezza da viaggio si manifesta spesso durante i primi giorni. Perci\u00f2 \u00e8 fondamentale prepararsi bene a questa evenienza. Scopriamo a quali trucchi si pu\u00f2 ricorrere.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#1 Preparatevi per il viaggio con un po\u2019 di anticipo<\/h3>\n\n\n\n<p>Cosa c&#8217;entrano le valigie pronte con la digestione? <strong>Meno stress.<\/strong> Lo stress dell\u2019ultimo minuto pu\u00f2 influire seriamente sul tratto digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando affrontate una situazione imprevista, perdete di vista i segnali che il vostro corpo vi manda. In quel momento vi dimenticate di dover andare in bagno, ignorate il gonfiore o il leggero dolore addominale\u2026 E ad un tratto \u00e8 gi\u00e0 troppo tardi\u2026<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#2 Mantenere delle sane abitudini alimentari<\/h3>\n\n\n\n<p>In vacanza, capita spesso di concedersi qualche sfizio in pi\u00f9, come fast food, dolci e snack. Se soffrite di stitichezza, dovete consumare questi cibi con <strong>cautela<\/strong>. \u00c8 importante assumere abbastanza fibre sotto forma di frutta, verdura e cereali integrali. I cibi fermentati possono essere un\u2019ottima scelta.<\/p>\n\n\n\n<p>Per il viaggio, scegliete snack salutari. Anzich\u00e9 panini o pizzette, vi consigliamo di mangiare:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tortilla con tonno e verdure,<\/li>\n\n\n\n<li>insalata di verdure con couscous,<\/li>\n\n\n\n<li>mele o pere tagliate a pezzetti,<\/li>\n\n\n\n<li>prugne secche,<\/li>\n\n\n\n<li>fichi,<\/li>\n\n\n\n<li>frutta secca con guscio o semi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un consiglio importante: non saltate i pasti! Fate colazione, pranzo e cena, e se necessario anche uno spuntino. In questo modo stimolerete l&#8217;intestino a innescare il riflesso della defecazione. Se il ritmo di viaggio ve lo consente, cercate di mangiare ogni giorno alla stessa ora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#3 Assicuratevi di bere abbastanza<\/h3>\n\n\n\n<p>Durante il viaggio tendete a bere meno per evitare soste frequenti in bagno? Una soluzione pratica a prima vista, ma poco efficace per la digestione, poich\u00e9 l\u2019assunzione di <strong>meno liquidi rende pi\u00f9 difficile l&#8217;evacuazione.<\/strong><br>Il volume delle feci si ridurr\u00e0 e le feci diventeranno pi\u00f9 dure. Possono manifestarsi crampi e dolori addominali.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche durante il viaggio \u00e8 fondamentale bere abbastanza acqua. Per le donne, questa quantit\u00e0 \u00e8 <strong>di 1,6 l, ovvero 6-8 bicchieri, <\/strong>mentre per gli uomini <strong>2 l, ovvero 8-10 bicchieri.<\/strong> Naturalmente, se siete fisicamente pi\u00f9 attivi, dovete bere di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p>Non vi piace bere l\u2019acqua? Provate a bere<strong> acqua minerale naturale, succo di frutta appena spremuto o del t\u00e8 non zuccherato. <\/strong>Evitate di bere grandi quantit\u00e0 di caff\u00e8, bevande gassate e alcol.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#4 Esplorate la gastronomia locale gradualmente<\/h3>\n\n\n\n<p>Per molti, la cucina tipica \u00e8 una parte fondamentale del viaggio. Ma ingredienti nuovi, preparati in modo diverso, <strong>possono influire sul vostro apparato digerente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Specialmente se avete una digestione sensibile. Scoprite piatti tipici <strong>lentamente e gradualmente<\/strong>. Nei primi giorni, mangiate degli spuntini ai quali il vostro corpo \u00e8 abituato e che non vi causano problemi. Poi, gradualmente, iniziate a provare pietanze locali.<\/p>\n\n\n\n<p>Se pianificate una vacanza attiva (in bicicletta, escursioni lunghe \u2026) che richiede una buona preparazione fisica, fate ancora pi\u00f9 attenzione, perch\u00e9 non sapete che effetto avr\u00e0 il cibo nuovo sul vostro corpo. <strong>Scegliete alimenti ai quali siete abituati,<\/strong> che non vi causano problemi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#5 Pianificate le visite al bagno durante il viaggio<\/h3>\n\n\n\n<p>Se siete abituati ad andare in bagno ogni giorno alla stessa ora, cercate di <strong>adattare l\u2019orario del viaggio.<\/strong> Fate in modo che in quel momento vi troviate vicino a dei servizi igienici puliti, dove potrete andare in bagno in tutta tranquillit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Non <strong>trattenetevi <\/strong>solamente perch\u00e9 non siete a casa o perch\u00e9 i servizi igienici non sono di vostro gradimento. Quando sentite la necessit\u00e0 di andare in bagno, fatelo il pi\u00f9 presto possibile. Prendetevi il tempo necessario e cercate di rilassarvi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#6 Fate attivit\u00e0 fisica regolarmente<\/h3>\n\n\n\n<p>Il bello della vita sta nel\u2026 relax! Godere del dolce far niente in piena tranquillit\u00e0, lontano dalla frenesia quotidiana. Ma se passerete le giornate sdraiati in spiaggia, il vostro intestino potrebbe risentirne.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche in vacanza <strong>assicuratevi di muovervi regolarmente: <\/strong>fate attivit\u00e0 fisica almeno 20 o 30 minuti al giorno. Specialmente durante lunghi viaggi in macchina o in aereo, fate regolarmente lo stretching, poich\u00e9 stare seduti a lungo pu\u00f2 ridurre il flusso sanguigno agli organi pelvici e contribuire alla stitichezza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#7 Consumate alimenti che stimolano la digestione<\/h3>\n\n\n\n<p>Sappiamo che per una digestione sana bisogna mangiare alimenti ricchi di fibre come la frutta, la verdura, i prodotti integrali, la frutta a guscio. Ma esistono anche altri <strong>alimenti che stimolano la digestione, <\/strong>come ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019olio d\u2019oliva,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019avocado,<\/li>\n\n\n\n<li>lo zenzero,<\/li>\n\n\n\n<li>la menta piperita,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019acqua calda con limone,<\/li>\n\n\n\n<li>le prugne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#8 Aiutatevi con i lassativi naturali<\/h3>\n\n\n\n<p>Se un\u2019ottima preparazione, un\u2019alimentazione ricca di fibre e un\u2019adeguata quantit\u00e0 d\u2019acqua non aiutano a risolvere i vostri problemi digestivi, allora \u00e8 il caso di ricorrere alle misure \u201cforti\u201d. Prendete in considerazione l&#8217;uso di lassativi, ma prima di ricorrere a supposte o pillole, provate un rimedio naturale.<\/p>\n\n\n\n<p>Grazie alla sua <strong>combinazione unica e all\u2019alto contenuto di <\/strong><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/\"><strong>sali mineralil\u2019<\/strong>acqua minerale naturale Donat<\/a> \u00e8 un ottimo rimedio per regolare la digestione. \u00c8 clinicamente provato che ha un effetto benefico su diverse parti del tratto digestivo. In combinazione con uno stile di vita sano contribuisce a migliorare <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/apparato-digerente-sano-un-prerequisito-per-la-salute-generale\/\">la salute generale e il benessere.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Oltre a favorire la digestione, contribuisce ad alleviare il bruciore di stomaco, il mal di testa e numerosi altri problemi. Volete saperne di pi\u00f9? Scoprite, <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/che-cose-donat\/\">come agisce Donat.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Per ottenere i massimi risultati, \u00e8 importante assumerla in modo corretto. Alcuni consigli in caso di stitichezza durante il viaggio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al mattino, a digiuno, bevete 0,2-0,3 litri di Donat.<\/li>\n\n\n\n<li>La sera \u2013 prima di cena \u2013 assumetene altri 0,2 litri.<\/li>\n\n\n\n<li>Per un effetto pi\u00f9 rapido, potete scaldare la dose mattutina alla temperatura corporea di 37 \u00b0C. In questo modo l\u2019anidride carbonica, che ad alcuni provoca il gonfiore, evaporer\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p style=\"text-align: center;\">Scoprite di pi\u00f9 su Donat e imparate a usarlo correttamente per una digestione sana. Potete anche scaricare l&#8217;app che vi ricorda come bere Donat nel modo giusto.<\/p>\n            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/it\/app\/'>Scarica l&#8217;app<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<p>Se assunta in quantit\u00e0 moderate, Donat <strong>non provoca alcun effetto collaterale <\/strong>e in nessun caso crea dipendenza. Quindi potete berla senza alcun timore.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#9 Rilassatevi in piena tranquillit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n<p>In vacanza non riuscite a rilassarvi? Pensate continuamente a cosa resta ancora da vedere o da organizzare\u2026? <strong>Contrastate lo stress che pu\u00f2 causare la stitichezza! <\/strong>Rallentate il ritmo e godetevi le vacanze in modo spensierato. Seguite il detto: Tranquillit\u00e0 mentale per una digestione ottimale!<\/p>\n\n\n\n<p>Se sarete rilassati, <strong>ascolterete pi\u00f9 facilmente il vostro corpo<\/strong> e vi accorgerete subito se c\u2019\u00e8 qualcosa che non va con la vostra digestione. E di conseguenza agirete in modo tempestivo.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/it\/che-cose-donat\/'>Scopri di pi\u00f9 su Donat<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"469\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/DESKTOP-Donat-Badge-4-IT.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-98348\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/DESKTOP-Donat-Badge-4-IT.png 469w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/DESKTOP-Donat-Badge-4-IT-214x300.png 214w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/DESKTOP-Donat-Badge-4-IT-71x100.png 71w\" sizes=\"auto, (max-width: 469px) 100vw, 469px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>Domande frequenti:<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>1. Quanto \u00e8 frequente la costipazione quando si viaggia?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Secondo alcuni dati, la costipazione durante viaggi o vacanze affligge la met\u00e0 delle persone.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>2. Quali sono le cause della costipazione durante un viaggio?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>La digestione lenta \u00e8 frutto dello stress, dei cambiamenti nella propria dieta e del ritmo di vita, oltre al fatto che in un nuovo contesto non prestiamo adeguata attenzione ai segnali che ci invia il nostro corpo, ovvero il nostro apparato digerente.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>3. Come prevenire la costipazione quando si viaggia?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Considerando che la costipazione \u00e8 pi\u00f9 facile da prevenire che da curare, \u00e8 fondamentale, anche quando si viaggia, seguire una dieta sana con fibre a sufficienza, idratarsi adeguatamente, ecc. Se i problemi digestivi ci affliggono spesso durante le vacanze, \u00e8 importante pianificare delle attivit\u00e0 e assicurarsi prima della partenza di poter mangiare anche altrove quei cibi che ci fanno bene (o procurarci in anticipo i cibi che siamo certi ci facciano bene).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>4. Cosa fare se durante il viaggio non possiamo evitare in alcun modo la costipazione?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Se sappiamo che durante il viaggio soffriremo di costipazione, \u00e8 meglio portare con s\u00e9 dei lassativi.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>5. \u00c9 utile bere acqua minerale naturale Donat in viaggio?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Donat \u00e8 una compagna di viaggio eccellente in ogni avventura perch\u00e9 rifornisce l\u2019organismo dei minerali necessari e, allo stesso tempo, regola la digestione in maniera naturale e innocua assicurando cos\u00ec che il rallentamento delle funzioni digestive non rovini una splendida esperienza.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"1. Quanto \u00e8 frequente la costipazione quando si viaggia?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Secondo alcuni dati, la costipazione durante viaggi o vacanze affligge la met\u00e0 delle persone.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"2. Quali sono le cause della costipazione durante un viaggio?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"La digestione lenta \u00e8 frutto dello stress, dei cambiamenti nella propria dieta e del ritmo di vita, oltre al fatto che in un nuovo contesto non prestiamo adeguata attenzione ai segnali che ci invia il nostro corpo, ovvero il nostro apparato digerente.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"3. Come prevenire la costipazione quando si viaggia?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Considerando che la costipazione \u00e8 pi\u00f9 facile da prevenire che da curare, \u00e8 fondamentale, anche quando si viaggia, seguire una dieta sana con fibre a sufficienza, idratarsi adeguatamente, ecc. Se i problemi digestivi ci affliggono spesso durante le vacanze, \u00e8 importante pianificare delle attivit\u00e0 e assicurarsi prima della partenza di poter mangiare anche altrove quei cibi che ci fanno bene (o procurarci in anticipo i cibi che siamo certi ci facciano bene).\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"4. Cosa fare se durante il viaggio non possiamo evitare in alcun modo la costipazione?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Se sappiamo che durante il viaggio soffriremo di costipazione, \u00e8 meglio portare con s\u00e9 dei lassativi.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"5. \u00c9 utile bere acqua minerale naturale Donat in viaggio?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat \u00e8 una compagna di viaggio eccellente in ogni avventura perch\u00e9 rifornisce l\u2019organismo dei minerali necessari e, allo stesso tempo, regola la digestione in maniera naturale e innocua assicurando cos\u00ec che il rallentamento delle funzioni digestive non rovini una splendida esperienza.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n<div id='' class='use-our-app-section'><div class='container'><div class='use-our-app-inner'><div class='wp-block-columns are-vertically-aligned-center'><div class='wp-block-column is-vertically-aligned-center  column-image'><div class='wp-block-images'><div class='image-phone'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"238\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iphone_Pro_mockup-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iphone_Pro_mockup-1.png 238w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/iphone_Pro_mockup-1-149x300.png 149w\" sizes=\"auto, (max-width: 238px) 100vw, 238px\" \/><div class='image-glass'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"239\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/glass-1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/glass-1.png 239w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/glass-1-179x300.png 179w\" sizes=\"auto, (max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/div><div class='floating-text f-1'><div class='icon'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"28\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ico-Cart.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/div><div class='text'><p>Ti assiste per l\u2019acquisto<\/p>\n<\/div><\/div><div class='floating-text f-2'><div class='icon'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Ico-down.svg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/div><div class='text'><p>Pi\u00f9 di<br \/>\n<strong>75.000<\/strong> utenti soddisfatti<\/p>\n<\/div><\/div><div class='floating-text f-3'><div 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target='_blank' href='https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=si.renderspace.donatmgmoments&#038;hl=it&#038;gl=IT'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"45\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/google-play-badge.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":1392,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[112,108,109],"tags":[],"class_list":["post-3030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stitichezza","category-constipation","category-verstopfung"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3030"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221873,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3030\/revisions\/221873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}