{"id":3066,"date":"2021-02-24T11:42:41","date_gmt":"2021-02-24T11:42:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/prebiotics-nourishment-for-beneficial-bacteria\/"},"modified":"2025-10-15T20:55:45","modified_gmt":"2025-10-15T18:55:45","slug":"prebiotici-cibo-per-batteri-utili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/prebiotici-cibo-per-batteri-utili\/","title":{"rendered":"Prebiotici \u2013 cibo per batteri utili"},"content":{"rendered":"
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Probabilmente avrete gi\u00e0 sentito dire che i probiotici sono essenziali per una sana digestione. Quando parliamo di questi microrganismi benefici per l\u2019intestino, ci dimentichiamo spesso delle sostanze strettamente collegate a loro e altrettanto importanti per il nostro apparato digerente: i prebiotici. Perci\u00f2 \u00e8 tempo di presentarveli in modo dettagliato in questo articolo. Naturalmente, vi spiegheremo anche la differenza tra i probiotici e i prebiotici. Vi promettiamo che nell\u2019articolo troverete informazioni veramente utili, perci\u00f2 continuate a leggere.<\/p>\n\n\n\n

Come agiscono i probiotici<\/h2>\n\n\n\n

Per capire il legame tra probiotici e prebiotici e le differenze essenziali tra loro, dobbiamo rivedere le nozioni di base sul microbiota intestinale. <\/p>\n\n\n\n

Una digestione regolare e sana \u00e8 pi\u00f9 importante di quanto si possa pensare. \u00c8 fondamentale per la salute dell\u2019intero organismo<\/a>. Il motivo \u00e8 semplice, ma per molti sorprendente: nel tratto digestivo possiamo trovare tra il 70% e l’80% delle cellule dell\u2019intero sistema immunitario. Ed \u00e8 proprio qui che possiamo trovare miliardi di microrganismi che compongono il microbiota intestinale. Questi includono sia i microrganismi utili che aiutano l’intestino a rimanere in equilibrio, sia quelli dannosi che alterano questo equilibrio e causano problemi digestivi.<\/p>\n\n\n\n

Avete gi\u00e0 sentito parlare dei batteri che, se presenti in quantit\u00e0 equilibrate, favoriscono il benessere dell\u2019intero organismo. Si tratta di probiotici e potete scoprire di pi\u00f9 sul loro funzionamento nel nostro articolo Probiotici e salute dell\u2019apparato digerente<\/a>. Possiamo trovarli negli alimenti fermentati come yogurt, latte acido, kefir, ma anche nei crauti o nel kimchi. Naturalmente, possono essere assunti anche sotto forma di integratori alimentari.<\/p>\n\n\n\n

I probiotici partecipano alla fase finale molto importante della digestione, attraverso il metabolismo creano le condizioni che impediscono la riproduzione di organismi patogeni, partecipano alla sintesi di alcune vitamine del gruppo B e della vitamina K e sono importanti per il normale funzionamento del sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n

Il segreto per rimanere sani risiede nell\u2019equilibrio tra i batteri benefici e quelli nocivi<\/h2>\n\n\n\n

Come abbiamo gi\u00e0 sottolineato, il nostro intestino ospita sia batteri utili che altri potenzialmente dannosi. Proprio dall\u2019equilibrio tra di loro dipende il funzionamento del nostro apparato digerente e il nostro stato di salute.<\/p>\n\n\n\n

Questo equilibrio pu\u00f2 essere rapidamente alterato da una serie di fattori, quali:<\/p>\n\n\n\n