{"id":3079,"date":"2021-02-24T11:38:52","date_gmt":"2021-02-24T11:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/healthy-digestion-for-healthy-living\/"},"modified":"2025-10-15T21:14:21","modified_gmt":"2025-10-15T19:14:21","slug":"digestione-sana-per-una-vita-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/digestione-sana-per-una-vita-sana\/","title":{"rendered":"Vivere in modo sano migliora la digestione"},"content":{"rendered":"
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Gi\u00e0 l’antico medico Ippocrate sapeva che una cattiva digestione pu\u00f2 avere un effetto profondo sulla nostra salute quando sosteneva: \u201cTutte le malattie iniziano dall’intestino\u201d. Oggigiorno ci si dimentica troppo facilmente della saggezza del padre della medicina moderna! Per via del ritmo frenetico della vita quotidiana, spesso non prestiamo attenzione al cibo che mangiamo. Allo stesso tempo assumiamo troppi pochi liquidi e conduciamo una vita sedentaria. Perch\u00e9 queste abitudini causano disturbi digestivi e come possiamo evitarli?<\/p>\n\n\n\n

Che ruolo svolge la digestione<\/h2>\n\n\n\n

Tramite la digestione <\/a>e i processi digestivi il corpo acquisisce l\u2019energia e le sostanze nutrienti di cui ha bisogno per il suo normale funzionamento. Dopo un pasto sono necessarie dalle sei alle otto ore affinch\u00e9 il cibo attraversi lo stomaco e l\u2019intestino tenue, dove avviene la parte principale della digestione, ovvero l’assorbimento dei nutrienti. Poi il cibo entra nell\u2019intestino crasso in cui avviene l\u2019ultima fase della digestione. Attraverso l\u2019intestino crasso il corpo elimina le sostanze di scarto e i residui di cibo non digeriti.<\/p>\n\n\n\n

Una digestione regolare e sana permette quindi al nostro corpo di \u201cassumere\u201d tutti i nutrienti di cui ha bisogno e, soprattutto, di eliminare normalmente le sostanze di scarto che vengono espulse con le feci. E la cosa pi\u00f9 importante: l\u2019intestino \u00e8 il luogo in qui si trova fino all\u201980% del nostro sistema immunitario<\/a>, perci\u00f2 mantenerlo in salute \u00e8 essenziale per garantire una \u201crisposta immunitaria efficace\u201d. In pratica, questo significa che una cattiva digestione aumenta le probabilit\u00e0 di ammalarsi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La cattiva digestione pu\u00f2 causare problemi di salute<\/h2>\n\n\n\n

I problemi digestivi come la stitichezza <\/a>o il gonfiore addominale colpiscono quasi tutti, almeno occasionalmente! Secondo alcuni dati, quasi la met\u00e0 delle persone non evacua quotidianamente. Molti pensano ancora che si tratti solo di un inconveniente, ma disturbi frequenti all\u2019apparato digerente possono seriamente compromettere la nostra salute.<\/p>\n\n\n\n

Quando ci sentiamo poco bene, siamo cronicamente stanchi o addirittura di cattivo umore, spesso diamo la colpa allo stress, alla stanchezza, al cattivo tempo\u2026 Raramente pensiamo che l\u2019origine dei nostri problemi possa essere pi\u00f9 semplice: una cattiva digestione<\/a>. Ci\u00f2 provoca spesso un’inutile ritenzione di sostanze nocive nell’organismo, riducendo cos\u00ec l’efficacia del sistema immunitario. Se non evacuiamo regolarmente, siamo afflitti da una sensazione di pienezza che influisce sulla qualit\u00e0 della vita. Quali sono le cause?<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Regolate la vostra digestione e migliorate
\nle vostre abitudini alimentari.<\/p>\n <\/div>\n

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Cosa rallenta la nostra digestione<\/h2>\n\n\n\n

Molti di voi sanno gi\u00e0 ci\u00f2 che \u00e8 scritto nelle prossime righe, ma vale la pena ribadirlo: l’intestino \u00e8 un meccanismo complesso che non si adatta allo stile di vita odierno. Attraverso il cibo, le bevande e i farmaci, introduciamo nel nostro corpo molte sostanze nocive che paralizzano il nostro sistema digestivo. Spesso si sente dire che la stitichezza \u00e8 una malattia della civilt\u00e0 moderna, ma questo non \u00e8 vero. La stitichezza non \u00e8 una malattia causata dalla vita moderna, ma un suo sintomo, cos\u00ec come la febbre lo \u00e8 per il raffreddore.<\/p>\n\n\n\n

Le cause della stitichezza o della digestione lenta sono varie, ma tra le pi\u00f9 comuni ci sono:<\/p>\n\n\n\n