{"id":3088,"date":"2021-02-24T11:34:42","date_gmt":"2021-02-24T11:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/menopause-and-constipation\/"},"modified":"2022-11-14T12:06:46","modified_gmt":"2022-11-14T10:06:46","slug":"menopausa-e-stitichezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/menopausa-e-stitichezza\/","title":{"rendered":"MENOPAUSA E STITICHEZZA"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

La menopausa \u00e8 una condizione in cui viene a trovarsi praticamente ogni donna in un determinato periodo della propria vita, cosicch\u00e9 non si tratta di una malattia, ma di un cambiamento naturale che avviene quando si invecchia. \u00c8 accompagnato da una significativa riduzione di ormoni sessuali, specialmente estrogeni e progesterone. Questo fenomeno, pertanto, causa dei cambiamenti nel corpo femminile che influenzano specialmente il cervello, la pelle, la mucosa, le ossa e i vasi sanguigni. I sintomi pi\u00f9 comuni della menopausa sono: depressione, apatia e carenza di concentrazione, nonch\u00e9 cambiamento dell\u2019appetito, stanchezza, insonnia, vampate, aumento del peso corporeo, rilassamento cutaneo, riduzione della libido e secchezza della mucosa. Secondo alcuni studi, questi cambiamenti influenzano anche l\u2019apparato digerente. In questo articolo proveremo a conoscerli meglio.<\/p>\n\n\n\n

Come influisce la menopausa sull\u2019apparato digerente?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alcune donne hanno anche<\/strong> problemi digestivi<\/a>, di costipazione e gonfiore durante la menopausa<\/a><\/strong>. Le ragioni alla base non sono del tutto chiare, ma esistono diverse teorie. Alcune cause potenziale sono: un basso livello di estrogeni e progesterone, come anche la riduzione dell\u2019attivit\u00e0 fisica, l\u2019assunzione di determinati farmaci e lo stress, che \u00e8 un fattore molto importante. Alcuni studi suggeriscono che l\u2019aumento del livello di cortisolo, l\u2019ormone dello stress, possa causare un rallentamento nel transito del cibo attraverso l\u2019apparato digerente.<\/p>\n\n\n\n

Altre cause della costipazione durante la menopausa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una causa della stitichezza in menopausa<\/a>, oltre agli ormoni, \u00e8 dovuta ai muscoli pelvici indeboliti che rendono difficile la defecazione, in particolare quando le feci sono dure e secche.<\/p>\n\n\n\n

Non bisogna neanche trascurare il fatto che la transizione verso il terzo periodo della vita \u00e8 spesso accompagnata dall\u2019assunzione di farmaci che possono provocare la stitichezza. Molte donne poi assumono farmaci contro l\u2019ipertensione, preparati con il ferro, farmaci per le malattie della tiroide, antacidi con calcio e alluminio e antidepressivi. Tutti questi farmaci possono avere effetti collaterali di rallentamento della digestione e stitichezza.<\/p>\n\n\n\n

Una dieta squilibrata, la mancanza di attivit\u00e0 e lo stress emotivo si aggiungono a tutti i problemi, incluso quelli digestivi. Una dieta adatta \u00e8 un fattore che pu\u00f2 aiutare in molti modi a stimolare il funzionamento dell\u2019apparato digerente. Molti alimenti sono ricchi di fitoestrogeni. Non sono sconosciuti n\u00e9 costosi e probabilmente si trovano gi\u00e0 in cucina. Lino, ceci, lenticchie, fagioli, aneto, sedano, prezzemolo e aglio. Oltre ai fitoestrogeni, questi alimenti sono anche ricchi di fibre alimentari che sono indispensabili per una digestione regolare.<\/p>\n\n\n\n

Un\u2019alimentazione sbilanciata, la mancanza di attivit\u00e0 fisica e lo stress emozionale contribuiscono ulteriormente a tutti questi problemi e cos\u00ec anche a quelli digestivi.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Una<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Cosa prendere contro la digestione lenta durante la menopausa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una dieta appropriata \u00e8 un fattore che pu\u00f2 aiutare in parecchi modi ad agevolare le funzioni intestinali. Dei cibi ricchi di fitoestrogeni, ovvero sostanze vegetali che imitano l\u2019azione degli ormoni femminili, sono importanti per alleviare le conseguenze della menopausa.<\/strong> Tra questi rientrano:<\/p>\n\n\n\n