{"id":3098,"date":"2021-02-24T11:29:58","date_gmt":"2021-02-24T11:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/slow-and-irregular-digestion-a-health-enemy\/"},"modified":"2022-11-14T12:05:42","modified_gmt":"2022-11-14T10:05:42","slug":"digestione-lenta-e-irregolare-un-nemico-della-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/digestione-lenta-e-irregolare-un-nemico-della-salute\/","title":{"rendered":"Digestione lenta e irregolare \u2013 un nemico della salute"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>La defecazione avviene sempre pi\u00f9 raramente e il corpo \u00e8 sempre pi\u00f9 debole: vi \u00e8 familiare? Sebbene tali problemi siano sempre pi\u00f9 diffusi, non siamo pienamente consapevoli di quanto possa essere effettivamente dannosa per la nostra salute la digestione lenta. Pertanto, vediamo perch\u00e9&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Digestione: un processo in cui non ci pu\u00f2 essere alcun anello debole<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019apparato digerente rappresenta l\u2019insieme degli organi responsabili per la digestione del cibo che mangiamo. Ci\u00f2 significa che le sostanze nutritive devono essere \u201cassorbite nell\u2019organismo\u201d nel modo pi\u00f9 efficace e pi\u00f9 ampio possibile, mentre le sostanze nocive di scarto devono essere eliminate quanto prima.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019apparato digerente \u00e8 composto dal tratto digerente e dalle ghiandole digestive. Il tratto digerente fondamentalmente \u00e8 un condotto lungo composto dalla bocca, dalla faringe, dall\u2019esofago, dallo stomaco, e dall\u2019intestino tenue e crasso.&nbsp; Ogni organo ha il proprio importante compito e tutti devono funzionare bene perch\u00e9 l\u2019intero processo digestivo sia regolare. &nbsp; Il corpo riceve le sostanze nutritive durante il loro transito lungo l\u2019apparato digerente, grazie ai cibi che mangiamo. Queste sostanze nutritive ed energie sono necessarie per il normale funzionamento dell\u2019organismo.&nbsp; Se anche solo una parte di \u201cquesta catena\u201d non funziona come dovrebbe, si manifesteranno problemi di digestione lenta e irregolare.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La maggior parte si svolge nell\u2019intestino tenue<\/h2>\n\n\n\n<p>La parte principale della digestione si svolge nella parte superiore dell\u2019intestino tenue. Il ruolo dell\u2019intestino tenue e crasso nel processo digestivo comprende principalmente:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019assorbimento di sostanze nutritive;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019eliminazione di sostanze nocive e di scarto;<\/li>\n\n\n\n<li>la sintesi di alcune vitamine, realizzata dai c.d. batteri buoni o probiotici.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019ultima fase della digestione si svolge nell\u2019intestino crasso. Nell\u2019intestino crasso si svolge principalmente il riassorbimento dell\u2019acqua, mentre dei microorganismi scompongono il cibo non digeribile per l\u2019uomo. La funzione dell\u2019intestino crasso \u00e8 quella di formare, nutrire ed espellere le feci. Queste sostanze vengono trattenute dalle 12 alle 24 ore. Nelle pareti dell\u2019intestino crasso si trovano dei muscoli forti che contraendosi vigorosamente ne espellono il contenuto maniera controllata.<\/p>\n\n\n\n<p>Affinch\u00e9 l\u2019intero sistema possa svolgere la propria funzione, dobbiamo prenderci cura di lui, ovvero dobbiamo vivere in modo da facilitare il pi\u00f9 possibile le funzioni degli organi digestivi (leggete <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/come-digerire-piu-velocemente\/\">nel nostro articolo come accelerare la digestione e liberarsi della costipazione<\/a>), perch\u00e9 altrimenti potremmo vedere l\u2019insorgere di problemi di digestione lenta e con essi anche un peggioramento delle condizioni fisiche. E perch\u00e9 \u00e8 tutto cos\u00ec dannoso? Uno dei motivi principali \u00e8 che l\u2019intestino rappresenta il nostro organo immunitario pi\u00f9 importante, perch\u00e9 contiene l\u201980% delle cellule immunitarie. Pertanto, se volete avere un corpo sano e resistente \u00e8 importante che abbiate anche un apparato digerente sano. Per questo possiamo dire a buon diritto che <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/digestione-sana-per-una-vita-sana\/\">una digestione sana \u00e8 indispensabile per una vita sana<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pocasna-prebava-1024x683.jpg\" alt=\"Una signora in forma, di una certa et\u00e0, mangia un insalata perch\u00e9 ci tiene a una sana digestione.\" class=\"wp-image-1784\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pocasna-prebava-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pocasna-prebava-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pocasna-prebava-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pocasna-prebava-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Digestione lenta e irregolare \u2013 che cosa significa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al giorno d\u2019oggi sempre pi\u00f9 persone hanno problemi legati ad una digestione lenta e irregolare e alla costipazione. Bench\u00e9 ciascuna persona abbia il proprio ritmo digestivo e alcuni vadano di corpo un po\u2019 pi\u00f9 raramente di altri, esistono comunque alcune indicazioni generali che ci aiutano a riconoscere se la nostra digestione \u00e8 lenta. Gli esperti descrivono quest\u2019ultima condizione come difficolt\u00e0 e irregolarit\u00e0 nella defecazione, meno di una volta al giorno, accompagnata dalla sensazione di non essersi liberati completamente e da gonfiore. Sempre pi\u00f9 studi dimostrano che la ragione principale di questo fenomeno si pu\u00f2 individuare nell\u2019alimentazione moderna basata principalmente su pasti troppo abbondanti, difficili da digerire, grassi e salati che, d\u2019altro canto, non contengono a sufficienza fibre e altre sostanze nutritive salutari per l\u2019intestino.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Anche quanto segue contribuisce in gran parte ad una scorretta defecazione:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; carenza di attivit\u00e0 fisica,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; inadeguata assunzione di acqua,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; alcuni disturbi metabolici,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; esposizione allo stress,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; assunzione di determinati medicinali o&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; trascurare le proprie necessit\u00e0 fisiologiche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseguenze della digestione lenta<\/h2>\n\n\n\n<p>La digestione lenta conduce molto spesso alle seguenti conseguenze:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; molto spesso conduce a mantenere inutilmente sostanze nocive nell\u2019organismo,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; diminuisce l\u2019efficacia del sistema immunitario e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; mette in pericolo la salute.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La costipazione e la digestione lenta, ovvero irregolare, possono ridurre significativamente la qualit\u00e0 della vita e possono portare persino alla riduzione della produttivit\u00e0 a lavoro ovvero a depressione e stati d\u2019ansia. Per questo \u00e8 cos\u00ec importante dedicare la necessaria attenzione alla salute dell\u2019apparato digerente e iniziare a risolvere il problema non appena ce ne accorgiamo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La prevenzione \u00e8 importante<\/h2>\n\n\n\n<p>Il nostro intestino \u00e8 un meccanismo molto complesso che non \u00e8 favorito dallo stile di vita di oggigiorno. Tutte le sostanze nocive alle quale siamo esposti attraverso cibi, bevande, medicinali e ambiente alla fine hanno un effetto negativo sulla salute del nostro apparato digerente e ne riducono la funzionalit\u00e0. Per ridurre alcuni disturbi cronici e rafforzare l\u2019organismo, \u00e8 necessario favorire quotidianamente le funzioni digestive per liberarci delle sostanze nocive accumulate. Il modo migliore per raggiungere questo risultato \u00e8 adeguare la nostra alimentazione, che prima di tutto comporta l\u2019assunzione di un sufficiente quantitativo di fibre ricavate dalla frutta, dalla verdura, dai cereali integrali, ecc. Ma, allo stesso tempo, quando organizziamo la nostra dieta dobbiamo stare attenti a non cadere in qualche trappola, di cui potrete sapere di pi\u00f9 nel nostro<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/miti-sulla-stitichezza\/\"> articolo sui miti legati alla costipazione<\/a>.&nbsp; Inoltre, dobbiamo aver cura di bere <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/quanto-tempo-ci-vuole-per-digerire-lacqua\/\">liquidi a sufficienza<\/a> e di fare moto in quantit\u00e0 corretta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se volete ottenere di pi\u00f9 in ambito preventivo, anche bere acqua minerale naturale \u00e8 un\u2019ottima soluzione. Una delle scelte migliori in quest\u2019ambito \u00e8 rappresentata dall\u2019acqua <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/it\/che-cose-donat\/\">Donat<\/a>, che vanta uno dei pi\u00f9 elevati contenuti di minerali sul mercato. Grazie ad una combinazione unica di solfati e magnesio \u00e8 ritenuto un efficace lassativo osmotico, per il quale \u00e8 stato clinicamente dimostrato che regolarizza e accelera il processo digestivo. I suoi effetti, pertanto, sono esclusivamente meccanici, non genera dipendenza e non ha effetti nocivi sulla salute.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/it\/che-cose-donat\/#app'>Imparate come godervi efficacemente l\u2019acqua Donat con l\u2019aiuto dell\u2019applicazione Donat Moments! <\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2><strong>Domande frequenti<\/strong><\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>1. Cosa vuol dire digestione lenta, ovvero irregolare?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli esperti descrivono quest\u2019ultima condizione come difficolt\u00e0 e irregolarit\u00e0 nella defecazione, meno di una volta al giorno, accompagnata dalla sensazione di non essersi liberati completamente e da gonfiore. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>2. Quali organi compongono il nostro apparato digerente?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019apparato digerente \u00e8 composto dal tratto digerente e dalle ghiandole digestive. Il tratto digerente fondamentalmente \u00e8 un condotto lungo composto dalla bocca, dalla faringe, dall\u2019esofago, dallo stomaco, e dall\u2019intestino tenue e crasso. Ogni organo ha il proprio importante compito e tutti devono funzionare bene perch\u00e9 l\u2019intero processo digestivo sia regolare.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>3. Oltre ad un\u2019alimentazione scorretta, cos\u2019altro contribuisce ad una defecazione irregolare.<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">La digestione viene di fatto rallentata dall\u2019assunzione insufficiente di liquidi, da determinate malattie metaboliche, dallo stress, dall\u2019assunzione di determinati farmaci e dal trascurare i propri bisogni fisiologici principali.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>4. Quali sono le conseguenze di una digestione irregolare?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">La digestione lenta spesso causa la permanenza di sostanze nocive nell\u2019organismo, riduce le difese immunitarie e pu\u00f2 portare alla riduzione della propria produttivit\u00e0 sul lavoro, alla depressione e a stati d\u2019ansia. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>5. Qual \u00e8 il cammino migliore verso un apparato digerente sano?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il metodo pi\u00f9 affidabile per arrivare ad una digestione sana \u00e8 la prevenzione, il che vuol dire una dieta equilibrata, moto a sufficienza, nonch\u00e9 evitare lo stress e abitudini poco sane come fumare e bere alcolici. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"1. 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