{"id":3141,"date":"2021-02-24T10:59:27","date_gmt":"2021-02-24T10:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/detoxification-body-cleansing\/"},"modified":"2022-10-24T09:54:01","modified_gmt":"2022-10-24T07:54:01","slug":"disintossicazione-purificazione-del-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/it\/disintossicazione-purificazione-del-corpo\/","title":{"rendered":"Disintossicazione \u2013 purificazione del corpo"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Al giorno d\u2019oggi \u00e8 praticamente impossibile evitare pubblicit\u00e0 e articoli che promuovono la disintossicazione. Questo concetto \u00e8 gi\u00e0 cos\u00ec popolare da aver favorito il fenomeno e lo sviluppo di svariate diete disintossicanti, che dovrebbero favorire l’eliminazione delle tossine dall’organismo contribuendo in tal modo a migliorare salute e benessere e, naturalmente, a perdere peso corporeo. Ma col crescere della popolarit\u00e0 della disintossicazione, sorgono numerose domande come quelle che seguono: le diete disintossicanti sono assolutamente necessarie, cosa comprendono, sono efficaci o forse anche pericolose? \u00c8 davvero possibile disintossicarsi con l\u2019aiuto di \u201cmiracolose\u201d compresse disintossicanti e di integratori alimentari? Diamo uno sguardo a cosa ne pensa la scienza. <\/p>\n\n\n\n

Disintossicazione – cosa ci dice la scienza?<\/h2>\n\n\n\n

Sebbene in materia di disintossicazione si possa leggere molto in svariate riviste e articoli on-line questo concetto non \u00e8 affatto usato nei circoli scientifici. Alcuni scienziati affermano persino che questo sia un concetto pseudo-medico. Il motivo \u00e8 che praticamente non esistono prove certe e inconfutabili in merito all’efficacia delle diete disintossicanti. Le diete che dovrebbero disintossicare il corpo sono supportate da pochissimi studi, perch\u00e9 esperti medici e nutrizionisti concordano sul fatto che l’unico modo per aiutare il corpo a eliminare le tossine \u00e8 condurre uno stile di vita sano<\/a> per un lungo periodo di tempo.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Un<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Una lotta costante contro sostanze nocive<\/h2>\n\n\n\n

Il corpo umano \u00e8 costantemente esposto a sostanze nocive, oggi pi\u00f9 che mai. Queste sostanze si suddividono in esterne e interne, a seconda della loro origine: <\/p>\n\n\n\n

– le tossine esterne (esogene) vengono assunte dall\u2019organismo insieme a cibi e bevande poco sani, medicinali e all\u2019aria che respiriamo (quando \u00e8 inquinata);<\/p>\n\n\n\n

– le tossine interne (endogene) sono il risultato del naturale funzionamento del nostro corpo: dai processi biochimici derivano sostanze che devono essere espulse dall\u2019organismo. <\/p>\n\n\n\n

Il nostro corpo \u00e8 continuamente esposto alle tossine ed \u00e8 per questo che ha sviluppato un proprio sistema di disintossicazione che comprende 5 organi fondamentali:<\/p>\n\n\n\n

– i reni,<\/p>\n\n\n\n

– la pelle,<\/p>\n\n\n\n

– il fegato,<\/p>\n\n\n\n

– i polmoni e<\/p>\n\n\n\n

– l\u2019intestino. <\/p>\n\n\n\n

Tali organi sono costantemente coinvolti nel processo di trasformazione ed eliminazione delle sostanze nocive e la maggior parte di esse pu\u00f2 essere rimossa senza aiuti esterni. Se questi meccanismi naturali di disintossicazione o purificazione falliscono, \u00e8 possibile che si sviluppino delle malattie fino a causare persino la morte dell\u2019organismo. Ci\u00f2 significa che non dobbiamo disintossicare attivamente l\u2019organismo, ma dobbiamo aiutare gli organi coinvolti nel processo di disintossicazione a funzionare in maniera efficace. \u00c9 qui che possiamo aiutare maggiormente noi stessi seguendo uno stile di vita sano. Se viviamo in maniera poco sana, sovraccarichiamo quegli organi necessari alla disintossicazione, indebolendo cos\u00ec la naturale capacit\u00e0 di purificare il nostro organismo. Per quest\u2019ultimo \u00e8 assai pi\u00f9 dannosa un\u2019alimentazione poco sana, seguita dalla carenza di attivit\u00e0 fisica e dall\u2019eccessivo stress. <\/p>\n\n\n\n

Ma come possiamo capire se stiamo intossicando il nostro organismo? <\/h3>\n\n\n\n

Se \u201cintossichiamo\u201d troppo il nostro organismo, esso ci avverte con numerosi segnali piuttosto evidenti.  I pi\u00f9 importanti sono: <\/p>\n\n\n\n

– L\u2019aumento di peso: se il nostro peso corporeo aumenta in modo incontrollato, questo \u00e8 un primo segnale d\u2019allarme. Il modo pi\u00f9 semplice per stabilire se abbiamo guadagnato troppo peso \u00e8 calcolare l’indice di massa corporea. <\/p>\n\n\n\n

– Stanchezza cronica: se siamo costantemente senza energie e voglia di fare, il motivo pi\u00f9 probabile \u00e8 la saturazione di tossine. <\/p>\n\n\n\n

Altri segnali includono: <\/p>\n\n\n\n

– irritabilit\u00e0,<\/p>\n\n\n\n

– insonnia,<\/p>\n\n\n\n

– cattiva digestione,<\/p>\n\n\n\n

– ipersensibilit\u00e0 dell\u2019organismo o malattie frequenti.<\/p>\n\n\n\n

Un\u2019alimentazione sana \u00e8 fondamentale per una disintossicazione regolare<\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 importante capire che la nostra salute si basa su una dieta sana, equilibrata e regolare. Il motivo \u00e8 semplice: tra il 70 e l’80 percento del nostro sistema immunitario si trova nell’intestino, il che significa anche che un apparato digerente sano \u00e8 la chiave per la salute dell’intero organismo<\/a>. Sebbene non ci siano prove scientifiche sufficienti in tal senso, si pu\u00f2 presumere che una corretta alimentazione supporti anche i processi di disintossicazione naturale. Il nostro corpo pu\u00f2 espellere in maniera autonoma e naturale le sostanze nocive, ma poich\u00e9 lo stile di vita moderno pu\u00f2 sovraccaricare tale “”sistema di purificazione””, \u00e8 ancora pi\u00f9 importante che la nostra dieta di base includa una variet\u00e0 di alimenti necessari per fornire all’organismo le sostanze nutritive fondamentali, le vitamine e i minerali che non appesantiscono il tratto gastrointestinale.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Sapete gi\u00e0 in che modo l\u2019acqua Donat pu\u00f2 aiutarvi a rafforzare la salute del vostro apparato digerente?<\/p>\n <\/div>\n

\n
Scoprite una nuova forza! <\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Ma quali cibi intossicano di pi\u00f9 il nostro organismo? <\/h3>\n\n\n\n

Gli esperti pongono spesso al primo posto lo zucchero, perch\u00e9 rappresenta un problema particolare, considerando che l\u2019uomo sin dalla nascita \u00e8 attratto dai sapori dolci. Allo stesso tempo \u00e8 bene sottolineare che lo zucchero in quantit\u00e0 eccessive intossica inevitabilmente l\u2019organismo, indipendentemente da quale sia la forma in cui lo si consuma. Di norma il consumo eccessivo di zuccheri inizia gi\u00e0 in tenera et\u00e0, quando i bambini, oltre ai dolciumi, consumano anche diversi succhi e sciroppi. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019intossicazione, inoltre, viene accelerata da cibi grassi e veloci che generalmente includono fritti, pizze, hamburger, spuntini dolci e salati tra un pasto e l\u2019altro, cibi trasformati e preconfezionati, come anche bevande dolci e gasate. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 certamente necessario menzionare anche l\u2019alcol che si ritiene infatti la sostanza pi\u00f9 nociva per l\u2019organismo in et\u00e0 adulta. Il suo consumo ha numerose conseguenze negative per la digestione perch\u00e9 pu\u00f2 causare anche costipazione e gonfiore. <\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Un<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Come ci si \u201clibera dai veleni\u201d nel proprio organismo in modo corretto? <\/h2>\n\n\n\n

Su diversi media possiamo trovare numerose diete disintossicanti, come anche integratori alimentari e pastiglie \u201cmiracolosi\u201d e ovunque vengono promessi risultati istantanei. Tuttavia, medici e nutrizionisti avvertono che non esiste la disintossicazione \u201cin una notte\u201d. Se vogliamo aiutare l\u2019organismo a sostenersi e combattere efficacemente contro le tossine, allora l\u2019unico modo corretto \u00e8 cambiare completamente stile di vita in base a tre pilastri. <\/p>\n\n\n\n

– Il primo elemento, nonch\u00e9 il pi\u00f9 importante, \u00e8 cambiare il tipo di alimentazione. Qui bisogna sottolineare che la disintossicazione pu\u00f2 essere agevolata da un\u2019alimentazione naturale, pensata correttamente, che migliori le funzioni corporee, rafforzi l\u2019organismo e gli restituisca le sue energie. Allo stesso tempo \u00e8 necessario dimenticare le soluzioni a breve termine, perch\u00e9 qua si parla di una tipologia di alimentazione duratura che diventer\u00e0 parte integrante di una quotidianit\u00e0 sana e qualitativa. <\/p>\n\n\n\n

– \u00c8 fondamentale fare anche attivit\u00e0 fisica. Perch\u00e9 col movimento si accelerano l\u2019attivit\u00e0 cardiaca e le pulsazioni. Se per almeno mezz\u2019ora al giorno dovete riprendere fiato a causa di un po\u2019di attivit\u00e0 fisica, siete sulla strada giusta.<\/p>\n\n\n\n

– \u00c8 importante anche evitare lo stress eccessivo. Proviamo a rilassarci, riposarci ed eliminare dalla nostra quotidianit\u00e0 quei fattori che sono la causa principale del cattivo umore, delle preoccupazioni… <\/p>\n\n\n\n

Tenendo a mente quanto sopra, i primi risultati positivi di uno stile di vita sano saranno visibili dopo circa un mese. Un primo indizio del cambiamento, di norma, \u00e8 la diminuzione del peso corporeo che, inoltre, garantisce maggiori energie, un sonno migliore e ci permette di affrontare pi\u00f9 facilmente le situazioni di stress. <\/p>\n\n\n\n

Quali sono le abitudini alimentari che favoriscono la disintossicazione dell\u2019organismo?<\/h3>\n\n\n\n

Il processo di disintossicazione \u00e8 pi\u00f9 efficace se adottiamo una dieta bilanciata, come, ad esempio, una dieta mediterranea. Un pasto sano contiene verdura e frutta, con l\u2019aggiunta di carboidrati, proteine e grassi sani. Chiaramente \u00e8 fondamentale un consumo misurato di tutti gli alimenti, ovvero, come dicevano le nostre nonne, di tutto un po\u2019. Non \u00e8 una cosa terribile neppure se una volta ogni tanto ci concediamo un peccato di gola con qualche alimento proibito, ma non deve succedere pi\u00f9 di una volta alla settimana.  <\/p>\n\n\n\n

Per i bambini e fino alla maggior et\u00e0 consigliamo di fare cinque pasti programmati uniformemente durante il giorno. Per gli adulti non sono pi\u00f9 necessari tutti questi pasti, per loro tre pasti sono gi\u00e0 sufficienti, ma l\u2019esatta programmazione dei pasti chiaramente dipende anche dalle singole possibilit\u00e0, in base a quanto ciascuna persona \u00e8 attiva fisicamente, ovvero in base al tipo di vita che conduce. <\/p>\n\n\n

Domande frequenti<\/strong><\/h2>\n<\/div>

1. \u00c8 davvero necessario disintossicare l\u2019organismo?<\/h3><\/div>

Il nostro corpo \u00e8 capace di eliminare autonomamente le sostanze nocive senza aiuti esterni, ma se lo sovraccarichiamo con uno stile di vita poco sano diminuiamo la sua abilit\u00e0 di disintossicarsi. In tal caso \u00e8 indispensabile cambiare il proprio stile di vita.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Quale stile di vita \u00e8 maggiormente nocivo per il proprio organismo?<\/h3><\/div>

Le sostanze nocive principali per il nostro organismo sono un\u2019alimentazione poco sana, l\u2019assenza di attivit\u00e0 fisica e l\u2019eccessiva esposizione allo stress. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Ma quali alimenti sono pi\u00f9 nocivi per il nostro organismo?<\/h3><\/div>

Gli zuccheri in quantit\u00e0 eccessive, i cibi fritti e grassi, i cibi trasformati e l\u2019alcol rappresentano le sostanze maggiormente dannose per il nostro corpo. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Come disintossicare il proprio organismo?<\/h3><\/div>

Per il processo di disintossicazione \u00e8 importante passare ad un\u2019alimentazione sana ed equilibrata, fare attivit\u00e0 fisica almeno mezz\u2019ora al giorno (per accelerare l\u2019attivit\u00e0 cardiaca) ed evitare lo stress. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Cosa significa dieta disintossicante, ovvero quali cibi disintossicano il corpo?<\/h3><\/div>

Possiamo aiutare il processo di purificazione del nostro organismo con un cambiamento duraturo delle nostre abitudini alimentari basato su una dieta bilanciata, come quella mediterranea. Un pasto sano contiene verdura e frutta, con l\u2019aggiunta di carboidrati, proteine e grassi sani.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>