{"id":223639,"date":"2025-03-24T12:25:18","date_gmt":"2025-03-24T10:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/kalcij-v-hrani-zakaj-je-pomemben-in-v-katerih-zivilih-ga-najdemo\/"},"modified":"2025-10-23T18:30:30","modified_gmt":"2025-10-23T16:30:30","slug":"kaltsiy-v-produktakh-pitaniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/kaltsiy-v-produktakh-pitaniya\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u202f\u2014 \u044d\u0442\u0443 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435!\u202f;) \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438! \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439\u202f\u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u0414\u043e\u202f99% \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435\u202f\u2014 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439\u202f\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443: \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u202fD. \u041e\u0442\u202f20 \u0434\u043e 40% \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c, \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443\u202f\u2014 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441!<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-1024x683.webp\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \" class=\"wp-image-219994\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-750x500.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002-900x600.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-002.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%83-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d1%83%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%b3%d0%b0%d1%82%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/\">\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 <\/a>\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u041e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u202f\u2014 \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044e. \u0412 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438\u202f\u2014 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u043d\u0442\u043e\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438: \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445\u202f\u2014 \u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u0421 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b \u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 (Prehrana.si) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons mt32 mb32\">\n<div class=\"wp-block-button parent-btn--green--16 aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/o-donat\/\">\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438? \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0438\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u202f800 \u0434\u043e 1000\u202f\u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 500\u202f\u043c\u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 2000\u202f\u043c\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e? \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0421\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u041d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (IQWiG). \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 1000\u202f\u043c\u0433, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u202f1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250\u202f\u0433 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>1\u202f\u044f\u0439\u0446\u043e,<\/li>\n\n\n\n<li>150\u202f\u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438<\/li>\n\n\n\n<li>30\u202f\u0433 \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u202f2:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>2\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>150\u202f\u0433 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>200\u202f\u043c\u043b \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438<\/li>\n\n\n\n<li>200\u202f\u0433 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u202f3:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200\u202f\u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>2\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>2\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0438<\/li>\n\n\n\n<li>150\u202f\u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-1024x681.webp\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f \u0435\u0434\u0443, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.\" class=\"wp-image-220001\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-1024x681.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-1536x1022.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-750x499.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003-900x599.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-003.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f,\u202f\u2014 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u202fD. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e\u202f20% \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435\u202f\u2014 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u041b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u202fD \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 (\u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439), \u043d\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u202fD, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u202fD \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8%d0%bc%d0%bc%d1%83%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9\/\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a>. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0442\u0435\u043d\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0421\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f (National Institutes of Health), \u041d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b (Deutsche Gesellschaft zur Ern\u00e4hrung) \u0438 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong><strong>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/strong>\u00a0<\/strong><\/td><td>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f &#8212; \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<\/td><td>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f &#8212; \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043e 6\u202f\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/td><td>200 mg<\/td><td>200 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f7 \u0434\u043e 12\u202f\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/td><td>260 mg<\/td><td>260 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f1 \u0434\u043e 3\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>600\u2013700 mg<\/td><td>600\u2013700 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f4 \u0434\u043e 8\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>900\u20131.000 mg<\/td><td>900\u20131.000 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f9 \u0434\u043e 13\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>1.300 mg<\/td><td>1.300 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u202f14 \u0434\u043e 18\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>1.300 mg<\/td><td>1.300 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043e\u0442\u202f19 \u0434\u043e 50\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>800\u20131.000 mg<\/td><td>800\u20131.000 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043e\u0442\u202f51 \u0434\u043e 70\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>1.000 mg<\/td><td>1.200\u20131.300&nbsp; mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 71\u202f\u0433\u043e\u0434\u0430<\/td><td>1.200 mg<\/td><td>1.200 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\/\u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0434\u043e 18\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>\/<\/td><td>1.300 mg<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\/\u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 18\u202f\u043b\u0435\u0442<\/td><td>\/<\/td><td>1.000 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0440\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u202f90% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 20\u202f\u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40\u202f\u043b\u0435\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u202fD, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0442.\u202f\u0434.),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u202fD,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044b \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442, \u043c\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f\u2026<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u043c (\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u044d\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u0438 (\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435); \u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 (\u041f\u041c\u0421).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a) \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 8,5\u202f\u043c\u0433 \u043d\u0430 100\u202f\u043c\u043b. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439, \u0432 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u00ab\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u202fD, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-1024x683.webp\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \" class=\"wp-image-220008\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-300x200.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-150x100.webp 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-750x500.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001-900x600.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/kalcij-v-hrani_1920-001.webp 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e. \u041e\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u00ab\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u043d\u043e, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430\u202f\u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u043e\u043c\u043a\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041f\u041c\u0421 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c, <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0\/\">\u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 <\/a>\u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%b4%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d1%83%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%be%d1%80\/\">\u0437\u0430\u043f\u043e\u0440<\/a>. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439. \u041a \u0435\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b, \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e\u202f\u2014 \u0432\u044b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c\u202f\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u044b\u0440 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 (\u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0442.\u202f\u0434.). \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u0440\u0443\u043f\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043e\u044f (\u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0444\u0443),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440 (\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0440\u0435\u043f\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e\u0435\u0434\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043d\u043e \u0441 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c: \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b), \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430. \u041d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0448\u0438\u043f\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/\">Donat<\/a>. \u0412 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0435\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/o-donat\/\">\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<\/a> \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0431\u0438\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442\u044b. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b\u202f\u2014 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u0438\u202f\u2014 \u043e\u0442\u202f50 \u0434\u043e 75%. \u0410\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u202fD. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435. \u0423\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/strong><\/td><td><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\/\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/td><td><strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f (\u043c\u0433)<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/td><td>200\u202f\u043c\u043b (\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d)<\/td><td>240<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td><td>200 \u043c\u043b<\/td><td>210<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td><td>200 \u043c\u043b<\/td><td>90<\/td><\/tr><tr><td>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/td><td>200 \u043c\u043b (\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430)<\/td><td>260<\/td><\/tr><tr><td>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/td><td>30 \u0433 (1\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a)<\/td><td>240<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u044b\u0440 \u044d\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c<\/td><td>30 \u0433 (1\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a)<\/td><td>330<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u044b\u0440 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d<\/td><td>30 \u0433 (1\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a)<\/td><td>360<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u043e\u0437\u0438\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u0444\u0435\u0442\u0430<\/td><td>30 \u0433<\/td><td>135<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430<\/td><td>200 \u0433<\/td><td>140<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435)<\/td><td>110 \u0433<\/td><td>120<\/td><\/tr><tr><td>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 (\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435)<\/td><td>210 \u0433<\/td><td>310<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/td><td>160 \u0433<\/td><td>280<\/td><\/tr><tr><td>\u041e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>150<\/td><\/tr><tr><td>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/td><td>1\u202f\u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a<\/td><td>10<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>120<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>250<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>130<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b (\u0441 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438)<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>380<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>80<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u044f\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440<\/td><td>100 \u0433<\/td><td>160<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f)<\/td><td>200 \u0433<\/td><td>130<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f)<\/td><td>200 \u0433<\/td><td>90<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0443\u0442 (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439)<\/td><td>200 \u0433<\/td><td>100<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430<\/td><td>200 \u043c\u043b<\/td><td>70<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\/\u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0443 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0441\u044b\u0440 \u0444\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043b\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0441\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c (\u043a\u0430\u043a \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448 \u043b\u043e\u0440\u0435\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u044d\u0434\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0448\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>FAQ<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439\u202f\u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u202f800 \u0434\u043e 1000\u202f\u043c\u0433. \u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u202f9 \u0434\u043e 18\u202f\u043b\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u202f\u2014 \u0434\u043e 1300\u202f\u043c\u0433.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e, \u0430 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445\u202f\u2014 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0425\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c, \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u043d\u043e\u0433\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442.\u202f\u0434.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 (\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435) \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0442.\u202f\u0434.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434), \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439\u202f\u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u202f800 \u0434\u043e 1000\u202f\u043c\u0433. \u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u202f9 \u0434\u043e 18\u202f\u043b\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u202f\u2014 \u0434\u043e 1300\u202f\u043c\u0433.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"&nbsp;\n\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e, \u0430 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445\u202f\u2014 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0425\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.\n&nbsp;\n\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c, \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u043d\u043e\u0433\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0442.\u202f\u0434.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 (\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435) \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0442.\u202f\u0434.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f?  \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434), \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Cormick, Gabriela, and Jose M Beliz\u00e1n. \u201cCalcium Intake and Health.\u201d Nutrients vol. 11,7 1606. 15. jul. 2019, doi:10.3390\/nu11071606.<\/li>\n\n\n\n<li>Harvard T.H. Chan School of Public Health<strong>.<\/strong> &#171;Calcium.&#187; <em>The Nutrition Source<\/em>, Harvard University,<a href=\"http:\/\/www.nutritionsource.hsph.harvard.edu\/calcium\/\" rel=\"nofollow\"> www.nutritionsource.hsph.harvard.edu\/calcium\/<\/a>. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>MedlinePlus. &#171;Calcium.&#187; <em>MedlinePlus<\/em>, U.S. National Library of Medicine, 14. maj 2024, medlineplus.gov\/calcium.html. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>Morales-Brown, P.<strong> <\/strong>&#171;Calcium-rich foods&#187; <em>Medical News Today<\/em>, 27. jun. 2023,<a href=\"http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/248958#dietary-sources\" rel=\"nofollow\"> www.medicalnewstoday.com\/articles\/248958#dietary-sources<\/a>. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements. <em>Calcium \u2013 Consumer<\/em>. NIH,<a href=\"http:\/\/www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-Consumer\/\" rel=\"nofollow\"> www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-Consumer\/<\/a>. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements. <em>Calcium \u2013 Health Professional<\/em>. NIH,<a href=\"http:\/\/www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-HealthProfessional\/\" rel=\"nofollow\"> www.ods.od.nih.gov\/factsheets\/Calcium-HealthProfessional\/<\/a>. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>The Royal Osteoporosis Society. &#171;Calcium-Rich Food Chooser.&#187; <em>The Royal Osteoporosis Society<\/em>,<a href=\"http:\/\/www.theros.org.uk\/information-and-support\/bone-health\/nutrition-for-bones\/calcium\/calcium-rich-food-chooser\/\" rel=\"nofollow\"> www.theros.org.uk\/information-and-support\/bone-health\/nutrition-for-bones\/calcium\/calcium-rich-food-chooser\/<\/a>. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>University of California, San Francisco<strong>.<\/strong> &#171;Calcium Content of Selected Foods.&#187; <em>UCSF Health<\/em>,<a href=\"http:\/\/www.ucsfhealth.org\/education\/calcium_content_of_selected_foods\/\" rel=\"nofollow\"> www.ucsfhealth.org\/education\/calcium_content_of_selected_foods\/<\/a>. Dostopano 20. mar. 2025.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u00a0 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f &#8212; \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f &#8212; \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0414\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043e 6\u202f\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 200 mg 200 mg \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f7 \u0434\u043e 12\u202f\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 260 mg 260 mg \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f1 \u0434\u043e 3\u202f\u043b\u0435\u0442 600\u2013700 mg 600\u2013700 mg \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f4 \u0434\u043e 8\u202f\u043b\u0435\u0442 900\u20131.000 mg 900\u20131.000 mg \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u202f9 \u0434\u043e 13\u202f\u043b\u0435\u0442 1.300 mg 1.300 mg \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/kaltsiy-v-produktakh-pitaniya\/\" class=\"more-link\">&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":38548,"featured_media":219986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[623],"tags":[],"class_list":["post-223639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-623"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38548"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223641,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223639\/revisions\/223641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}