{"id":2872,"date":"2021-02-24T13:45:50","date_gmt":"2021-02-24T11:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/easy-ways-to-reduce-abdominal-bloating\/"},"modified":"2023-10-11T13:00:37","modified_gmt":"2023-10-11T11:00:37","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>\u0410 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0442\u0433\u0430\u0434\u043a\u0438? \u0423\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442-\u0432\u043e\u0442, \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0438. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0449\u0438\u043c \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043e\u043c), \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043c\u0438\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.&nbsp; \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u2212 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435-\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c-\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443\"><strong>\u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430&nbsp;\u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0443\u0433\u0438\u043c. \u041e\u043d \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044b\u043c&nbsp;\u2013 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432; \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b. \u041a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0442\u043e \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;\u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0442\u0430\u043a-\u0447\u0442\u043e-\u0436\u0435-\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442-\u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\"><strong>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435&nbsp;\u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u043e\u0447\u0435\u043d \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e: \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f\u043c \u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0440\u0430\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;\u2013 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043c\u044b \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f; \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435-\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438-\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438-\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435-\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e-\u0438-\u043d\u0435-\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u044f\u0441\u044c\"><strong>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u044f\u0441\u044c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c, \u043c\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438&nbsp;\u2013 \u0447\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430.<\/strong>&nbsp;\u0412\u0435\u0434\u044c \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0439. \u0410 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435&nbsp;\u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439.<\/strong>&nbsp;\u0412\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20&nbsp;\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043a, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0441. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0418 \u0435\u0449\u0451: \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_1105520444-5.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430. \u041c\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.\" class=\"wp-image-2078\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_1105520444-5.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_1105520444-5-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435-\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432-\u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c-\u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445-\u0438-\u0433\u0430\u0437\u044b\"><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0433\u0430\u0437\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438: \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u00bb: \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0432\u0443\u043e\u043a\u0438\u0441\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;\u2013 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%85%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%b8%d1%89%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc\/\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0430\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0443\u043b\u044e \u00ab\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435\u043a\u043e\u0447\u0443\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435, \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432&nbsp;\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/\">Donat<\/a>. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442\u043e\u0432, Donat Mg&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/pishchevareniye\/\">\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a>&nbsp;\u0432\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BottleBadgeRUS_NEW.png\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \" class=\"wp-image-21806\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BottleBadgeRUS_NEW.png 460w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BottleBadgeRUS_NEW-210x300.png 210w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/BottleBadgeRUS_NEW-70x100.png 70w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430&nbsp;\u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e-\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c-\u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043f\u0438\u0449\u0443-\u043d\u0435-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442-\u0432\u0430\u0448-\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\"><strong>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u044f\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b (\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435)<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u0435)<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b\u00bb \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0442.\u043f.; \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438. \u0412 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c.<\/strong>&nbsp;\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435-\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432-\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445-\u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\"><strong>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u00ab\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0442\u0440\u044b\u00bb, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438&nbsp;\u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430&nbsp;\u2013 \u0445\u043e\u0442\u044f, \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 (\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f\u043c, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cut-down-on-foods-giving-you-gas.jpg\" alt=\"\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \" class=\"wp-image-56883\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cut-down-on-foods-giving-you-gas.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cut-down-on-foods-giving-you-gas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cut-down-on-foods-giving-you-gas-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cut-down-on-foods-giving-you-gas-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cut-down-on-foods-giving-you-gas-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435-\u043d\u0435-\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442-\u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\"><strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 FODMAP. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 FODMAP. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u044f\u0434\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c) \u0438 \u043c\u0443\u043a\u0435, \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043a\u0438), \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u044b&nbsp;\u00ad\u2013 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b&nbsp;\u2013 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0433\u0430\u0437\u044b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c FODMAP \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c FODMAP \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f FODMAP-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430&nbsp;\u2013 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb, <strong>\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 FODMAP-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b<\/td><td>\u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/td><td>\u0433\u0440\u0443\u0448\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430<\/td><td>\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 <br>\u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f<\/td><td>\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d\u044b<\/td><td>\u043b\u0443\u043a<\/td><td>\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/td><td>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430<\/td><td>\u0438\u0437\u044e\u043c<\/td><\/tr><tr><td>\u0433\u0440\u0443\u0448\u0438<\/td><td>\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/td><td>\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438<\/td><td>\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/td><td>\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 <br>\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e<\/td><td>\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f <br>\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/td><td>\u043b\u0443\u043a-\u0448\u0430\u043b\u043e\u0442<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/low-foodmap-diet.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c FODMAP \u2014 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u2026\" class=\"wp-image-56896\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/low-foodmap-diet.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/low-foodmap-diet-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/low-foodmap-diet-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/low-foodmap-diet-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/low-foodmap-diet-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u0432! \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432&nbsp;\u2013 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0435. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443, \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442, \u043c\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439; \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430&nbsp;\u2013 \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0439. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u043c\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0440\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435-\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e-\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\"><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u00ab\u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b), \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0442\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e: \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"655\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Keep-your-carb-intake-in-check.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0440\u0438\u0441\u2026\" class=\"wp-image-56905\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Keep-your-carb-intake-in-check.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Keep-your-carb-intake-in-check-300x197.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Keep-your-carb-intake-in-check-153x100.jpg 153w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Keep-your-carb-intake-in-check-750x491.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Keep-your-carb-intake-in-check-900x590.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044c\u0442\u0435-\u0432\u0430\u0448\u0435-\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\"><strong>\u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e), \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0431 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439: \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0413\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bc\/\">\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/a>. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0448\u0430\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%85%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%b8%d1%89%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc\/\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a>. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/ru\/\">&nbsp;Donat<\/a>, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c-\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438\"><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0443\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_552783910-5.jpg\" alt=\"\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u2014 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.\" class=\"wp-image-2114\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_552783910-5.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_552783910-5-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u0440\u0438-\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438-\u043f\u0438\u0449\u0438-\u0441\u043e\u043b\u044c-\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435-\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e-\u0438-\u0432\u0430\u0448\u0435-\u0442\u0435\u043b\u043e-\u043e\u0442\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442-\u0432\u0430\u0441\"><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e&nbsp;\u2013 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043a \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e: \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 (\u0432 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438) \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0444\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0439. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e!<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Use-salt-sparingly-when-cooking-and-your-body-will-thank-you.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435, \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435. \" class=\"wp-image-56915\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Use-salt-sparingly-when-cooking-and-your-body-will-thank-you.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Use-salt-sparingly-when-cooking-and-your-body-will-thank-you-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Use-salt-sparingly-when-cooking-and-your-body-will-thank-you-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Use-salt-sparingly-when-cooking-and-your-body-will-thank-you-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Use-salt-sparingly-when-cooking-and-your-body-will-thank-you-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043d\u0435\u0442-\u043c\u044b-\u043d\u0435-\u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c-\u043e-\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445\"><strong>\u041d\u0435\u0442, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \ud83d\ude09<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;\u2013 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c&nbsp;\u2013 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0435\u043a, \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438&nbsp;\u2013 \u0432\u0435\u0434\u044c, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/never-forget-regular-exercis.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435.\" class=\"wp-image-56923\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/never-forget-regular-exercis.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/never-forget-regular-exercis-300x203.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/never-forget-regular-exercis-148x100.jpg 148w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/never-forget-regular-exercis-750x506.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/never-forget-regular-exercis-900x608.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043a\u0430\u043a-\u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442-\u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430-\u0434\u043e-\u0438\u043b\u0438-\u0432\u043e-\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f-\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434; \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430&nbsp;\u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/period.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043b\u044f\u043f\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u2014 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435.\" class=\"wp-image-56931\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/period.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/period-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/period-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/period-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/period-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435-\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e-\u043f\u043e\u0439\u0442\u0438-\u043a-\u0432\u0440\u0430\u0447\u0443\"><strong>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0442\u0440\u044e\u043a\u043e\u0432 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/gastroenterologist.jpg\" alt=\"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435.\" class=\"wp-image-56939\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/gastroenterologist.jpg 1000w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/gastroenterologist-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/gastroenterologist-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/gastroenterologist-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/gastroenterologist-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430? \u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412\u0430\u0448 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u0446 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438&nbsp;\u2013 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c-\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c FODMAP, \u0442.\u0435. \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 (\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430&#8230;) \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 (\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b, \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e&#8230;), \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u200b\u200b\u0442. \u0434.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0442.\u0435. \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 Donat \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442\u0430 Donat \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0415\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 2016 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c FODMAP, \u0442.\u0435. \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 (\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430&#8230;) \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 (\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b, \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e&#8230;), \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u200b\u200b\u0442. \u0434.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0442.\u0435. \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 Donat \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442\u0430 Donat \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0415\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 2016 \u0433\u043e\u0434\u0443.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p>\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 Donat?<\/p>\n            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/ru\/app\/'>\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e!<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":186437,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-2872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-106"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2872"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186451,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872\/revisions\/186451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}