{"id":11255,"date":"2021-04-19T05:23:17","date_gmt":"2021-04-19T05:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=11255"},"modified":"2021-05-26T13:23:37","modified_gmt":"2021-05-26T13:23:37","slug":"dobro-jutro-za-dobro-jutro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/dobro-jutro-za-dobro-jutro\/","title":{"rendered":"Dobro jutro za dobro jutro"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Ste med tistimi, ki se zjutraj spra\u0161ujejo, od kje nekaterim \u017ee navsezgodaj toliko energije in dobre volje? Pripravite se, tudi vi ste lahko med jutranjimi dobrovoljci!<\/p>\n\n\n\n<p>Ste opazili, da imate takrat, ko vstanete zgodaj, \u010dez cel dan ve\u010d motivacije in opravite ve\u010d stvari, kot po jutrih s pole\u017eavanjem? Po mnenju strokovnjakov se da z dobro motivacijo in samodisciplino spremeniti veliko.<\/p>\n\n\n\n<p>Direktor bolni\u0161nice Martha Jefferson v Charlottesvilleu, Christopher Winter, pravi, da imajo geni pomembno vlogo pri definiranju, ali smo bolj ali manj jutranja oseba, a kljub temu je to predispozicijo do dolo\u010dene stopnje mo\u017eno spremeniti.<\/p>\n\n\n\n<p>Za za\u010detek priporo\u010damo, da se spat odpravite v zgodnjih ve\u010dernih urah. Namesto, da posedate pred televizijskim ekranom ali ra\u010dunalnikom, si pred spanjem pripravite kamili\u010dni \u010daj in lahko branje. Kombinacija obeh vas bo prijetno zazibala v spanec. Med delovnim tednom se sku\u0161ajte dr\u017eati navade, da v posteljo odidete pravo\u010dasno, saj boste zjutraj vstali z nasme\u0161kom in spo\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<p>Vsakodnevno vstajanje ob enakem \u010dasu bo prej kot slej postalo del va\u0161e rutine. Sami si dolo\u010dite uro, kdaj je va\u0161 \u010das za spanje in kdaj za vstajanje.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3 NA\u010cINI LA\u017dJEGA PREBUJANJA<\/h4>\n\n\n\n<p>Si zjutraj radi prestavljate dreme\u017e in po mo\u017enosti zaspite nazaj? Ne odla\u0161ajte z vstajanjem! Namesto tega si raje prestavite budilko na drugi konec sobe, saj boste morali zjutraj vstati in jo ugasniti. S tem boste na inovativen na\u010din primorani za\u010deti nov dan.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi na\u010din la\u017ejega vstajanja je povezan z jutranjo melodijo. Novodobna tehnologija nam omogo\u010da, da si izberemo najljub\u0161o skladbo, ki nas bo pozitivno popeljala v nov dan.<\/p>\n\n\n\n<p>Se zavedate u\u010dinka jutranje svetlobe? Kot tretji na\u010din jutranjega prebujanja vam priporo\u010damo, da se odpravite spat v temen in dobro prezra\u010den prostor, zbudite pa se v svetlo jutro. Jutranja svetloba, \u0161e posebno son\u010dna, ima na nas zelo pozitiven u\u010dinek, saj nam omogo\u010da takoj\u0161en fizi\u010dni in psihi\u010dni zagon.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":10879,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-11255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11255"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11257,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11255\/revisions\/11257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}