{"id":11296,"date":"2021-04-19T06:02:05","date_gmt":"2021-04-19T06:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=11296"},"modified":"2021-05-26T13:22:54","modified_gmt":"2021-05-26T13:22:54","slug":"zakaj-piti-vec-vode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/zakaj-piti-vec-vode\/","title":{"rendered":"Zakaj piti ve\u010d vode?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Kadar govorimo o koli\u010dini dnevnega vnosa vode, ki je potrebna, da na\u0161e telo normalno in pravilno deluje, ne mislimo samo na vodo, temve\u010d tudi na vse ostale napitke, kot so kava, \u010daji, gazirani napitki, sokovi ali celo zelenjavo in sadje, ki vsebujeta dovolj vode.<\/p>\n\n\n\n<p>Vsi radi pijemo kavo in se te\u017eko odre\u010demo jutranjim u\u017eitkom in ritualu. Navkljub vsem koristim, je kava diuretik. To pomeni, da kava spodbuja izlo\u010danje dragocene vode iz telesa.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caji so zdravi, vendar v kolik\u0161ni meri, je odvisno od na\u010dina, kako jih konzumiramo. Kadar dodamo \u010daju navaden sladkor, se njegov pozitiven u\u010dinek zmanj\u0161a.<\/p>\n\n\n\n<p>Gazirane pija\u010de so morda v\u010dasih osve\u017eilne, ampak pogosto povzro\u010dajo neprijetno presene\u010denje. Sadni sokovi v ve\u010dini primerov vsebujejo veliko sladkorja. Vsi so okusni in osve\u017eilni, vendar zaradi prisotnosti sladkorja lahko povzro\u010dijo nenaden skok in padec glukoze v krvi, ki bo spodbudil \u017eeljo po hrani. Poleg tega \u017eejo najbolj pogasi voda.<\/p>\n\n\n\n<p>Torej zakaj nebi pili ve\u010d vode tekom dneva? Od tega bomo imelo veliko koristi. Voda nam hidrira telo, o\u010disti nas \u0161tevilnih snovi ter pospe\u0161i na\u0161 celotni metabolizem. Z vodo vnesemo manj kalorij in posledi\u010dno izgubimo ne\u017eelene kilograme. Poleg tega, po nekaterih raziskavah naj bi nas voda pozitivno vplivala na na\u0161o modrost. Voda je hrana za na\u0161e mo\u017egane.<\/p>\n\n\n\n<p>Morda vas nekaj naslednjih dejstev prepri\u010da v to, da voda postane va\u0161 glavni napitek:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Voda spodbuja metabolizem<\/li><li>Manj\u0161i vnos kalorij<\/li><li>Mo\u017egani delujejo bolje<\/li><li>Prebavni sistem deluje hitreje<\/li><li>Ko\u017ea postane \u010distej\u0161a<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Voda je klju\u010dna za dobro detoksikacijo. Stimulira spremembe snovi v celicah, izlo\u010danje \u0161kodljivih snovi je u\u010dinkovitej\u0161e ter vse celice so bolje preskrbljene s kisikom. \u010cez dan ne pozabite redno piti vode, preden vas napade \u017eeja.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":10739,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-11296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11296"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11298,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11296\/revisions\/11298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}