{"id":240305,"date":"2026-09-10T21:25:27","date_gmt":"2026-09-10T19:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=240305"},"modified":"2026-09-10T21:27:14","modified_gmt":"2026-09-10T19:27:14","slug":"lahko-magnezij-odpravi-zaprtje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/lahko-magnezij-odpravi-zaprtje\/","title":{"rendered":"Kak\u0161no vlogo igra magnezij pri zaprtju?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaprtje je raz\u0161irjena prebavna motnja sodobnega sveta, s katero se sre\u010duje skoraj vsak peti Evropejec. Vpliva na kakovost \u017eivljenja, zanemarjanje pa lahko vodi tudi do resnej\u0161ih zdravstvenih te\u017eav. Na sre\u010do obstajajo preproste re\u0161itve, ki pomagajo pri laj\u0161anju te\u017eav z zaprtjem. Med njimi je magnezij, ki v dolo\u010denih oblikah u\u010dinkovito pospe\u0161uje prebavo in ga je pri zaprtju priporo\u010dljivo dodajati. \u0160e bolj\u0161e je, \u010de ga u\u017eivamo v obliki mineralne vode z magnezijem, kot je Donat, ki vsebuje edinstveno kombinacijo magnezija in sulfatov.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Klju\u010dni poudarki:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnezij v dolo\u010denih oblikah velja za eno najbolj varnih, u\u010dinkovitih in telesu prijaznih re\u0161itev za prvo pomo\u010d pri zaprtju in ga priporo\u010dajo tudi zdravniki.<\/li>\n\n\n\n<li>Magnezij v dolo\u010denih oblikah deluje kot naravno osmotsko odvajalo, ki v \u010drevesju nase ve\u017ee vodo, s tem pove\u010da volumen blata in ga zmeh\u010da, spro\u0161\u010da pa tudi \u010drevesne mi\u0161ice.<\/li>\n\n\n\n<li>Magnezij lahko telesu zagotovite s prehrano, prehranskimi dopolnili in tudi mineralno vodo z magnezijem.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda z magnezijem je v primerjavi z drugimi viri magnezija prijaznej\u0161a za \u010dlove\u0161ko telo: deluje hitreje, saj je \u017ee v obliki, ki jo telo la\u017eje absorbira, in s pravo kombinacijo drugih mineralnih snovi in vode izkori\u0161\u010da sinergije.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda Donat s 1000 mg magnezija na liter velja za eno najbogatej\u0161ih vod z magnezijem in zaradi edinstvene kombinacije magnezija in sulfatov lahko pripomore k vzdr\u017eevanju redne prebave. Njen pozitivni vpliv na zaprtje je klini\u010dno dokazan.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda z magnezijem pri zaprtju u\u010dinkuje hitro. Kako hitro, je odvisno od praznosti \u017eelodca, temperature, koli\u010dine in hitrosti zau\u017eitja vode.<\/li>\n\n\n\n<li>Za optimalno delovanje Donata so pomembni temperatura, \u010das, koli\u010dina, na\u010din pitja, zato ob zaprtju sledite protokolu pitja.<\/li>\n\n\n\n<li>\u010ce ste zaprti, uporabite brezpla\u010dni program za re\u0161evanje te\u017eav ob zaprtju in aplikacijo Donat Moments, ki vam s koristnimi nasveti in opomniki pomaga pri pravilnem pitju Donata.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/naucimo-se-kako-odpraviti-zaprtje\/\">Zaprtje ali konstipacijo<\/a> ve\u010dina ljudi \u017eal \u0161e vedno dojema le kot manj\u0161o nev\u0161e\u010dnost, ki se bo re\u0161ila sama od sebe, in zanemarja resnost stanja. Vendar \u010de se ne zdravi, lahko postane kroni\u010dno in vodi do resnej\u0161ih te\u017eav. Zato ga je pomembno prepoznati in poiskati re\u0161itve, ki podpirajo <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/prebava\/\">zdravo delovanje prebave<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Magnezij v dolo\u010denih oblikah velja za eno najbolj varnih, u\u010dinkovitih in telesu prijaznih re\u0161itev za prvo pomo\u010d pri zaprtju, \u0161e posebej ko sprememba \u017eivljenjskih navad ne zado\u0161\u010da.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako magnezij pomaga pri zaprtju?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnezij v dolo\u010denih oblikah deluje kot naravno odvajalo, saj v \u010drevesju nase ve\u017ee vodo, spro\u0161\u010da \u010drevesne mi\u0161ice in meh\u010da blato. Pri prebavi na telo vpliva na naslednje na\u010dine:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osmotski u\u010dinek<\/strong>: nekatere oblike magnezija, predvsem tiste, ki se v prebavnem sistemu slab\u0161e absorbirajo, lahko pove\u010dajo zadr\u017eevanje vode v \u010drevesju. S tem se blato zmeh\u010da in olaj\u0161a naravno praznjenje \u010drevesja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spodbuja gibanje \u010drevesja (peristaltiko)<\/strong>: ker se zaradi dodatne vode prostornina blata pove\u010da, se stene \u010drevesja raztegnejo. To aktivira \u017eiv\u010dne receptorje, ki \u010drevesnim mi\u0161icam sporo\u010dijo, naj se za\u010dnejo kr\u010diti in potiskati blato navzdol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spro\u0161\u010da mi\u0161ice<\/strong>: magnezij naravno spro\u0161\u010da gladke mi\u0161ice v steni \u010drevesja. \u010ce je \u010drevesje zaradi stresa kr\u010devito ali napeto, ga magnezij umiri in omogo\u010di la\u017eji prehod blata.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Magnezij v nekaterih oblikah pomaga k temu, da blato postane mehkej\u0161e, \u010drevesje pa ga la\u017eje in hitreje izlo\u010di.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kdaj ob zaprtju dodajati magnezij in v kak\u0161ni obliki?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/naucimo-se-kako-odpraviti-zaprtje\/\">Ko za\u010dutite, da ste zaprti in napihnjeni,<\/a> si najprej pomagajte na naraven na\u010din: s pitjem ve\u010d vode, pove\u010danjem vnosa vlaknin, gibanjem in drugimi preprostimi ukrepi. \u010ce to ne bo dovolj, poskusite z dodatnim vnosom magnezija, ki ga pri zaprtju priporo\u010dajo tudi zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Telesu ga lahko zagotovite s prehranskimi dopolnili, pa tudi z <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/o-donatu\/\">mineralno vodo z magnezijem, kot je Donat<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"941\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-1024x941.webp\" alt=\"Donat je bogat z magnezijem in pomaga pri zaprtju\" class=\"wp-image-217506\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-1024x941.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-300x276.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-109x100.webp 109w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-750x689.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-900x827.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1.webp 1044w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnezij, ki se dobi kot prehransko dopolnilo brez recepta, nastopa v razli\u010dnih oblikah. Ta vpliva na absorpcijo magnezija, prebavno toleranco in druge specifi\u010dne lastnosti, zato se glede na cilj, ki ga \u017eelimo dose\u010di, priporo\u010dajo razli\u010dne oblike. Pri zaprtju se najpogosteje uporabljajo magnezijev oksid, magnezijev citrat in magnezijev sulfat.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnezijev oksid in hidroksid <\/strong>je ena najpogostej\u0161ih oblik magnezijevega odvajala in med najbolj raziskanimi. Ker se slabo absorbira, v debelem \u010drevesju deluje mo\u010dno osmotsko. Namenjen je kratkotrajnemu laj\u0161anju akutnega zaprtja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnezijev citrat<\/strong> je najbolj priljubljena in dostopna izbira v prehranskih dodatkih, pogosto v obliki vre\u010dk za pripravo napitka ali za direktno uporabo. Je dobro topen v vodi, telo ga dobro absorbira in ima blag odvajalni u\u010dinek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnezijev sulfat <\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/grenka-sol-proti-zaprtju\/\">grenka oz. epsomska sol<\/a>) \u017ee dolgo velja za odli\u010dno naravno zdravilo pri zaprtju, saj je znan po svojem odvajalnem u\u010dinku. Dobi se v obliki belih kristal\u010dkov, podobnih soli (od tod ime), rezultati u\u017eivanja se navadno poka\u017eejo \u017ee v nekaj urah po zau\u017eitju. Magnezijev sulfat je tudi pomembna sestavina mineralnih vod.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Ali ste vedeli? Magnezijev sulfat je glavna u\u010dinkovina Donata in hkrati skrivnost njenega blagodejnega delovanja na prebavne procese in odpravo zaprtja.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pri u\u017eivanju prehranskih dopolnil se lahko zgodi, da jih zau\u017eijete preve\u010d. \u010ceprav se prese\u017eek magnezija izlo\u010di z urinom, prevelik odmerek lahko povzro\u010di blage simptome, kot so slabost, bruhanje, trebu\u0161ni kr\u010di, diareja, mi\u0161i\u010dna \u0161ibkost, aritmija srca in podobno. <strong>Upo\u0161tevajte priporo\u010dljiv dnevni vnos magnezija, ki za odraslo osebo zna\u0161a od 300 mg do 375 mg.<\/strong> Pred jemanjem prehranskih dopolnil z magnezijem je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam bo svetoval ustrezne koli\u010dine za vas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mineralna voda z magnezijem je u\u010dinkovita pri laj\u0161anju te\u017eav z zaprtjem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naravne mineralne vode z visoko vsebnostjo magnezija so \u0161e posebej u\u010dinkovite za laj\u0161anje zaprtja, saj imajo v primerjavi z <strong>drugimi viri magnezija tri klju\u010dne prednosti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hkraten vnos magnezija in vode<\/strong>. Ker <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/zakaj-je-magnezij-v-hrani-tako-pomemben\/\">magnezij<\/a> v dolo\u010denih oblikah deluje tako, da v \u010drevesju nase ve\u017ee vodo, telo potrebuje dodatno teko\u010dino. \u010ce ob jemanju tablet z magnezijem ne spijemo dovolj vode, jo \u010drevesje potegne iz telesa, zaradi \u010desar lahko postanemo dehidrirani. S pitjem mineralne vode pa telo dobi oboje hkrati, minerale in vodo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinergija s sulfati<\/strong>. Naravne mineralne vode, kot je <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/\">Donat<\/a>, poleg magnezija vsebujejo tudi veliko sulfatov. Ti prav tako delujejo kot osmotsko odvajalo in imajo skupaj z magnezijem bistveno mo\u010dnej\u0161i u\u010dinek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bolj\u0161a in hitrej\u0161a absorpcija<\/strong>. V mineralni vodi so magnezij in drugi minerali \u017ee raztopljeni in so v svoji naravni, ionski obliki. Telo jih la\u017eje prepozna in hitreje prebavi, pri drugih oblikah pa se morajo v \u017eelodcu najprej razgraditi, kar lahko upo\u010dasni u\u010dinek ali povzro\u010di \u017eelod\u010dne kr\u010de.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U\u010dinek mineralne vode z magnezijem na redno prebavo se povezuje s specifi\u010dno mineralno sestavo, pri kateri ima pomembno vlogo naravna kombinacija magnezija in drugih mineralnih spojin.<br>Niso vse mineralne vode enake. Pri zaprtju posezite po takih z visoko vsebnostjo magnezija in sulfatov. Donat s pribli\u017eno 1000 mg magnezija na liter velja za eno z magnezijem najbogatej\u0161ih vod, skupaj s sulfati in drugimi za \u010dlovekovo telo pomembnimi minerali pa je edinstvena pija\u010da s \u0161irokim naborom pozitivnih u\u010dinkov na prebavo in splo\u0161no po\u010dutje.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sl\/o-donatu\/'>Spoznajte Donat<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Donat, mineralna voda z najve\u010d magnezija v Evropi, dokazano pomaga pri zaprtju<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/znanstveno-dokazana-ucinkovitost-donata\/\">\u2028Pozitiven vpliv mineralne vode Donat<\/a>\u00a0na prebavni sistem je leta 2015 potrdila klini\u010dna \u0161tudija neodvisnega raziskovalnega in\u0161tituta iz Berlina. V njej so udele\u017eenci, ki so 6 tednov vsak dan spili 0,5 l Donata, u\u010dinkovito pospe\u0161ili svojo prebavo.\u00a0Udele\u017eenci, ki so pili Donat, so trikrat pogosteje spontano odvajali blato, konsistenca (mehkoba) blata pa se je izbolj\u0161ala za ve\u010d kot 50 % v primerjavi s placebo skupino. Ve\u010d kot 94 % sodelujo\u010dih in 97 % zdravnikov raziskovalcev je potrdilo, da je Donat u\u010dinkovit, se dobro prena\u0161a in bistveno izbolj\u0161uje splo\u0161no po\u010dutje. \u0160tudija je potrdila tudi, da je pitje varno, ne povzro\u010da odvisnosti \u010drevesja in ne ru\u0161i ravnovesja elektrolitov v telesu, saj deluje na mehanski (osmotski) na\u010din.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Donat je blago naravno odvajalo, ki v zmernih koli\u010dinah nima nikakr\u0161nih stranskih u\u010dinkov in ne povzro\u010da odvisnosti.\u00a0U\u017eivate ga lahko ve\u010d \u010dasa, ne da bi s tem \u0161kodovali \u010drevesju ali tvegali, da bi se va\u0161e telo nanj preve\u010d navadilo.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako hitro po zau\u017eitju se pozna u\u010dinek pitja Donata?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naravne mineralne vode z magnezijem in sulfati, kot je Donat, na splo\u0161no u\u010dinkujejo hitro, je pa hitrost delovanja zelo odvisna od posameznika, na\u010dina pitja, temperature in koli\u010dine vode ter napolnjenosti \u017eelodca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pri pitju na prazen \u017eelodec (na te\u0161\u010de) <\/strong>je u\u010dinek najbolj intenziven. Voda bo najhitreje pre\u0161la skozi \u017eelodec v \u010drevesje, \u010de jo spijete takoj zjutraj, ko se zbudite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura vode vpliva na praznjenje \u017eelodca<\/strong>. Za hitro odvajanje mora biti voda topla ali mla\u010dna (okoli 30 do 37 \u00b0C), hladna voda namre\u010d praznjenje upo\u010dasni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Za hiter u\u010dinek je treba vodo spiti hitro<\/strong>. S tem se v \u017eelodcu ustvari ve\u010dji pritisk, kar spro\u017ei t.\u00a0i. gastrokoli\u010dni refleks, ki po\u017eene \u010drevesje v gibanje. Po\u010dasno pitje po drugi strani poskrbi, da minerali v \u010drevesju ostanejo dlje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomembna je tudi koli\u010dina<\/strong>. Za takoj\u0161nje olaj\u0161anje se zjutraj priporo\u010da odmerek od 2 do 3 decilitre Donata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sl\/kje-kupiti-donat-preko-spleta\/'>Kje kupiti Donat<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protokol pitja Donata pri zaprtju za maksimalen u\u010dinek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da lahko mineralna voda z magnezijem \u010dim bolj u\u010dinkovito vpliva na <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/prebava\/\">prebavo<\/a>, jo je torej treba u\u017eivati pravilno. Pri zaprtju se priporo\u010da naslednji protokol pitja mineralne vode:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jutranji odmerek (klju\u010den za zagon \u010drevesja)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koli\u010dina<\/strong>: od 2 do 3 decilitre<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura<\/strong>: voda naj bo mla\u010dna ali topla (okoli 30 do 37 \u00b0C), lahko jo rahlo segrejete<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u010cas<\/strong>: popijte jo zjutraj na te\u0161\u010de, takoj ko vstanete<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na\u010din<\/strong>: popijte jo hitro, da spodbudite \u010drevesno peristaltiko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ve\u010derni odmerek (podpora \u010dez no\u010d)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koli\u010dina<\/strong>: 2 dcl<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura<\/strong>: voda naj bo sobne temperature<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u010cas<\/strong>: popijte jo zve\u010der, tik pred ve\u010derjo ali spanjem<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na\u010din<\/strong>: tudi ve\u010derni odmerek spijte hitro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolj\u0161e je, \u010de Donat po tem protokolu pijete vsak dan 5 dni zapored, nato pa si vzamete 2 dni premora, \u010de je treba.\u00a0<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Koristen nasvet: \u010ce vas motijo mehur\u010dki (CO\u2082), vodo pred pitjem dobro preme\u0161ajte v kozarcu, da prese\u017eek plina izhlapi. S tem prepre\u010dite tudi morebitno napenjanje.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zagotovite si digitalnega pomo\u010dnika za vnos magnezija\u00a0pri zaprtju<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za la\u017ejo vzpostavitev rutine pitja Donata si lahko pomagate z<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/app\/\"> brezpla\u010dno aplikacijo Donat Moments<\/a>. Ta vas z opomniki in koristnimi nasveti usmerja pri pravilnem u\u017eivanju Donata glede na va\u0161e potrebe ali najpogostej\u0161e prebavne te\u017eave, tudi pri zaprtju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Pridru\u017eite se ve\u010d kot 75.000 uporabnikom, ki s pomo\u010djo aplikacije Donat Moments skrbijo tudi za pravilen vnos magnezija!\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sl\/app\/'>Prenesite aplikacijo<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Brezpla\u010den program za re\u0161evanje te\u017eav z zaprtjem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V sodelovanju s strokovnjaki smo izdelali brezpla\u010den priro\u010dnik, ki vam bo v 6 dneh pomagal u\u010dinkovito urediti prebavo s pomo\u010djo jedilnikov, vadb in nasvetov za pitje Donata.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sl\/v-6-dneh-do-boljse-prebave\/'>Ve\u010d o programu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>Pogosta vpra\u0161anja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Ali magnezij pomaga pri zaprtju?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da. Magnezij v dolo\u010denih oblikah velja za eno najbolj varnih, u\u010dinkovitih in telesu prijaznih re\u0161itev za prvo pomo\u010d pri zaprtju.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako deluje magnezij v primeru zaprtja?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Magnezij v nekaterih oblikah v \u010drevesju nase ve\u017ee vodo, s tem pove\u010da volumen in mehkobo blata, hkrati pa spro\u0161\u010da mi\u0161ice in spodbuja \u010drevesno peristaltiko.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kdaj jemati magnezij pri zaprtju?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u010ce se po\u010dutite zaprti in po spremembi \u017eivljenjskih navad (pitje ve\u010d vode, gibanje, prehrana z vlakninami in podobno) niste \u010dutili olaj\u0161anja, lahko poskusite tudi z dodajanjem magnezija.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Na kaj biti pozoren pri jemanju magnezija pri zaprtju?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Prevelika koli\u010dina magnezija je lahko \u0161kodljiva, zato upo\u0161tevajte priporo\u010dljive vrednosti za dnevni vnos in bodite pozorni na spremembe izlo\u010danja blata. Cilj je odpraviti zaprtje, ne povzro\u010diti diareje. \u010ce opazite to, zmanj\u0161ajte vnos magnezija. Pred jemanjem prehranskih dopolnil z magnezijem ob zaprtju je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam bo svetoval ustrezne koli\u010dine za vas.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako mineralna voda Donat pomaga pri zaprtju?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Donat je naravno osmotsko odvajalo, ki klini\u010dno dokazano laj\u0161a zaprtje, pri tem pa ne povzro\u010da odvisnosti ali stranskih u\u010dinkov. Edini stranski u\u010dinek je lahko pri nekaterih ljudeh diareja, \u010de se pretirava s koli\u010dino.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-5 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Ali lahko pitje mineralne vode z magnezijem povzro\u010di odvisnost?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ne. Mineralna voda deluje na mehanski osnovi (vnos vode in mineralov v \u010drevesje), zato ne povzro\u010da lenobnosti \u010drevesja ali odvisnosti.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-6 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Ali je pomembno, kako in kdaj u\u017eivam Donat pri zaprtju?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da, na\u010din pitja vpliva na to, kako Donat deluje na prebavo, zato ga je treba za kar najve\u010djo u\u010dinkovitost prilagoditi odpravljanju zaprtja.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-7 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako pravilno piti Donat v primeru zaprtja?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Pri zaprtju zjutraj na te\u0161\u010de popijte od 2 do 3 decilitre Donata, pred ve\u010derjo pa \u0161e 2 decilitra. Donat v obeh primerih popijte v \u010dim kraj\u0161em \u010dasu in ogretega na sobno temperaturo.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Ali magnezij pomaga pri zaprtju?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da. Magnezij v dolo\u010denih oblikah velja za eno najbolj varnih, u\u010dinkovitih in telesu prijaznih re\u0161itev za prvo pomo\u010d pri zaprtju.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako deluje magnezij v primeru zaprtja?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Magnezij v nekaterih oblikah v \u010drevesju nase ve\u017ee vodo, s tem pove\u010da volumen in mehkobo blata, hkrati pa spro\u0161\u010da mi\u0161ice in spodbuja \u010drevesno peristaltiko.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kdaj jemati magnezij pri zaprtju?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u010ce se po\u010dutite zaprti in po spremembi \u017eivljenjskih navad (pitje ve\u010d vode, gibanje, prehrana z vlakninami in podobno) niste \u010dutili olaj\u0161anja, lahko poskusite tudi z dodajanjem magnezija.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Na kaj biti pozoren pri jemanju magnezija pri zaprtju?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Prevelika koli\u010dina magnezija je lahko \u0161kodljiva, zato upo\u0161tevajte priporo\u010dljive vrednosti za dnevni vnos in bodite pozorni na spremembe izlo\u010danja blata. Cilj je odpraviti zaprtje, ne povzro\u010diti diareje. \u010ce opazite to, zmanj\u0161ajte vnos magnezija. Pred jemanjem prehranskih dopolnil z magnezijem ob zaprtju je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam bo svetoval ustrezne koli\u010dine za vas.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako mineralna voda Donat pomaga pri zaprtju?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat je naravno osmotsko odvajalo, ki klini\u010dno dokazano laj\u0161a zaprtje, pri tem pa ne povzro\u010da odvisnosti ali stranskih u\u010dinkov. Edini stranski u\u010dinek je lahko pri nekaterih ljudeh diareja, \u010de se pretirava s koli\u010dino.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Ali lahko pitje mineralne vode z magnezijem povzro\u010di odvisnost?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ne. Mineralna voda deluje na mehanski osnovi (vnos vode in mineralov v \u010drevesje), zato ne povzro\u010da lenobnosti \u010drevesja ali odvisnosti.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Ali je pomembno, kako in kdaj u\u017eivam Donat pri zaprtju?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da, na\u010din pitja vpliva na to, kako Donat deluje na prebavo, zato ga je treba za kar najve\u010djo u\u010dinkovitost prilagoditi odpravljanju zaprtja.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako pravilno piti Donat v primeru zaprtja?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Pri zaprtju zjutraj na te\u0161\u010de popijte od 2 do 3 decilitre Donata, pred ve\u010derjo pa \u0161e 2 decilitra. Donat v obeh primerih popijte v \u010dim kraj\u0161em \u010dasu in ogretega na sobno temperaturo.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Viri: <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017 Mar;56(2):491-499. doi: 10.1007\/s00394-015-1094-8. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582579; PMCID: PMC5334415. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26582579\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26582579\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zhang L, Du Z, Li Z, Yu F, Li L. Association of dietary magnesium intake with chronic constipation among US adults: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey. Food Sci Nutr. 2021 Sep 29;9(12):6634-6641. doi: 10.1002\/fsn3.2611. PMID: 34925793; PMCID: PMC8645769. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8645769\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8645769\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Youn JW, Joo H, Kim S, Oh J, Yoo H, Ko JS, Moon JS, Hahn JW, Yon DK. Global Prevalence of Functional Constipation Across All Age Groups According to Rome II-IV Criteria, 1999-2025: A Systematic Review and Meta-Analysis. Clin Transl Gastroenterol. 2026 Jun 1;17(6):e01029. doi: 10.14309\/ctg.0000000000001029. PMID: 41919745. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41919745\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41919745\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pogosta vpra\u0161anja o mineralni vodi Donat. Medical center Roga\u0161ka <a href=\"https:\/\/rogaska-medical.com\/si\/pogosta-vprasanja\/pogosta-vprasanja-donat-mg\">https:\/\/rogaska-medical.com\/si\/pogosta-vprasanja\/pogosta-vprasanja-donat-mg<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nancy LeBrun, medicinska recenzija dr. Brunilda Nazario. Magnesium for Constipation: How to Use It So It Works. WebMD. 22. 10. 2024. <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/magnesium-constipation-how-use-it\">https:\/\/www.webmd.com\/diet\/magnesium-constipation-how-use-it<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":410050,"featured_media":239636,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[],"class_list":["post-240305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zaprtje"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/410050"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240305"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240308,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240305\/revisions\/240308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}