{"id":2864,"date":"2025-05-12T10:52:13","date_gmt":"2025-05-12T08:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/the-best-ways-to-deal-with-constipation\/"},"modified":"2025-07-29T16:02:49","modified_gmt":"2025-07-29T14:02:49","slug":"naucimo-se-kako-odpraviti-zaprtje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/naucimo-se-kako-odpraviti-zaprtje\/","title":{"rendered":"Odpravite zaprtje naravno"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Zaprtje, pogosto spregledana tema, pomembno vpliva na kakovost \u017eivljenja posameznika. Kljub pogostosti te\u017eave pa mnogi o njej \u0161e vedno ne govorijo odkrito.<\/p>\n\n\n\n

V tem \u010dlanku bomo raziskali vzroke, posledice in predvsem re\u0161itve za zaprtje ter predstavili u\u010dinkovit pristop k izbolj\u0161anju prebave. Na koncu izveste \u0161e, ali je morda \u010das tudi za obisk zdravnika.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"\u017denska<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Simptomi zaprtja \u2013 jih poznate?<\/h2>\n\n\n\n

Zaprtju oz. zaprtosti s tujko pravimo tudi konstipacija. Slednja po uradni definiciji nastopi, ko veliko potrebo opravljamo manj kot trikrat na teden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kako pa je videti potreba, ko jo opravljamo?<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Te\u017eavno in bole\u010de iztrebljanje
\u25cf Suho, trdo, grudi\u010dasto blato
\u25cf Ob\u010dutek nepopolnega odvajanja
\u25cf Bole\u010dine v trebuhu in napihnjenost
\u25cf Bruhanje<\/p>\n\n\n\n

Zakaj sploh postanemo zaprti?<\/h2>\n\n\n\n

\u0160e preden se lotimo re\u0161itev, pa preverimo, zakaj sploh postanemo zaprti.<\/p>\n\n\n\n

Eden najpogostej\u0161ih vzrokov zaprtja je premalo vode v blatu, kar je posledica nezadostnega u\u017eivanja teko\u010dine. Poleg nezdrave prehrane s premalo vlakninami med krivce \u0161tejemo tudi:<\/p>\n\n\n\n

\u25cf premalo gibanja,
\u25cf stres,
\u25cf u\u017eivanje nekaterih zdravil
\u25cf hormonske spremembe (npr. menstruacija, v\u010dasih nose\u010dnost),
\u25cf spremembe okolja\/rutine\/prehranskih navad (npr. na potovanjih<\/a>),
\u25cf u\u017eivanje velike koli\u010dine mle\u010dnih proizvodov,
\u25cf sindrom razdra\u017eljivega \u010drevesja,
\u25cf bolezenska stanja,
\u25cf upiranje veliki potrebi.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

STE VEDELI?<\/p>\n

Ker se blato te\u017eko izlo\u010da, lahko zaprtost povzro\u010di tudi druge te\u017eave, na primer hemoroide.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Kaj pomaga proti zaprtju? 9 re\u0161itev<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ko za\u010dutite, da ste zaprti in napihnjeni, si lahko najprej pomagate na enostaven in predvsem naraven na\u010din. Pogosto namre\u010d proti zaprtju delujejo sredstva, ki jih ima skoraj vsak doma ali pa jih je preprosto dobiti v trgovini. Kaj pomaga?<\/p>\n\n\n\n

RE\u0160ITEV \u0160T. 1: Pijte naravno mineralno vodo Donat<\/h3>\n\n\n\n

Pozitiven vpliv mineralne vode Donat<\/a> na prebavni sistem je bil leta 2015 potrjen z nem\u0161ko klini\u010dno \u0161tudijo. V njej so udele\u017eenci, ki so 6 tednov vsak dan spili 0,5 l Donata, u\u010dinkovito pospe\u0161ili svojo prebavo. Obenem je Donat blago naravno odvajalo, ki v zmernih koli\u010dinah nima nikakr\u0161nih stranskih u\u010dinkov in ne povzro\u010da odvisnosti.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

A da lahko Donat kar naju\u010dinkoviteje pospe\u0161i va\u0161o prebavo, ga morate pravilno u\u017eivati. <\/p>\n\n\n\n