{"id":3001,"date":"2021-02-25T10:17:55","date_gmt":"2021-02-25T10:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/is-bloating-a-sign-of-pregnancy\/"},"modified":"2022-02-18T11:23:02","modified_gmt":"2022-02-18T09:23:02","slug":"je-napenjanje-znak-nosecnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/je-napenjanje-znak-nosecnosti\/","title":{"rendered":"Je napenjanje znak nose\u010dnosti?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Najprej vpra\u0161anje za bralke: na kaj pomislite ob nelagodni <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kako-odpravimo-napihnjenost\/\">napihnjenosti<\/a>? Verjetno najprej okrivite nekoliko obilnej\u0161e ali manj zdravo kosilo, kajne? A za tem neprijetnim pojavom se utegne skrivati tudi poseben, radostnej\u0161i razlog, saj gre lahko v nekaterih primerih za prve znake nose\u010dnosti. Kako torej razlikovati med napenjanjem in znamenjem veselega pri\u010dakovanja?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Predvsem \u010de s prebavo ve\u010dinoma nimate te\u017eav ali pa ste spolno aktivni in vas zanima, \u010de je na obzorju vesela novica ali se v va\u0161em telesu morda dogaja kaj drugega, berite naprej. Nepravilna prehrana in nose\u010dnost namre\u010d nista edina vzroka napenjanja, zato je dobro, da poznate tudi druge krivce za tovrstne prebavne nev\u0161e\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ali-imate-dejansko-simptome-napenjanja-v-nosecnosti\">Ali imate dejansko simptome napenjanja v nose\u010dnosti?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ste spolno aktivni in dvomite o u\u010dinkovitosti svoje kontracepcije? Potem je seveda mogo\u010de, da ste nose\u010di, \u0161e zlasti \u010de vas napenja brez drugega o\u010ditnega razloga. Ker pa je napenjanje lahko povezano z drugimi te\u017eavami, \u0161e ne pomeni nujno nose\u010dnosti. Tu je nekaj nasvetov, kako lahko ugotovite, ali ste nose\u010di:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-izostanek-menstruacije\">1. Izostanek menstruacije<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce vestno spremljate svoj menstrualni ciklus, pri opa\u017eanju sprememb ne boste imeli te\u017eav. \u010ce tega ne po\u010dnete, se poskusite spomniti, kdaj ste imeli zadnjo menstruacijo \u2013 pomislite na kak\u0161en dogodek ali kaj drugega, kar bi lahko spro\u017eilo va\u0161 spomin. Nato prenesite ustrezno aplikacijo, s katero se boste v prihodnje izognili negotovosti.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"586\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Help-yourself-with-the-internet-scaled-1-1024x586.jpg\" alt=\"\u017denska v belem puloverju sedi za delovno mizo in tipka po prenosnem ra\u010dunalniku.\" class=\"wp-image-2728\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Help-yourself-with-the-internet-scaled-1-1024x586.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Help-yourself-with-the-internet-scaled-1-300x172.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Help-yourself-with-the-internet-scaled-1-1536x880.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Help-yourself-with-the-internet-scaled-1-2048x1173.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-spremembe-zivljenjskega-sloga\">2. Spremembe \u017eivljenjskega sloga<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce menite, da vam menstruacija dejansko zamuja, to morda ni zaradi nose\u010dnosti, temve\u010d zaradi drugih vzrokov.<\/p>\n\n\n\n<p>Najprej pomislite, ali se je v va\u0161em \u017eivljenju v zadnjem \u010dasu kaj spremenilo. Ste spremenili prehrano ali bili zadnje tedne pod velikim stresom? Vzrok za izostanek menstruacije, pa tudi napenjanje, so lahko nekatera \u017eivila, stres in \u017eivljenjske ali hormonske spremembe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-opravite-test-nosecnosti\">3. Opravite test nose\u010dnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce \u0161e vedno niste prepri\u010dani, ali so vzrok za izostanek menstruacije in napenjanje spremembe \u017eivljenjskega sloga ali pa gre za zgodnje znake nose\u010dnosti, je najbolje, da doma opravite test nose\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Teste nose\u010dnosti lahko kupite v kateri koli lekarni ali po spletu, \u010de \u017eelite opraviti nakup brez osebnega stika. Ne pozabite pa, da doma\u010di testi nose\u010dnosti niso popolnoma zanesljivi, zlasti v zgodnji nose\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-obiscite-zdravnika\">4. Obi\u0161\u010dite zdravnika<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce se \u017eelite re\u0161iti negotovosti, se dogovorite za obisk pri zdravniku, ki bo nose\u010dnost potrdil s preiskavami krvi ali urina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-bodite-pozorni-na-druge-znake-nosecnosti\">5. Bodite pozorni na druge znake nose\u010dnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>To pravzaprav ni zadnji korak, toda \u010de je bil va\u0161 doma\u010di test nose\u010dnosti negativen, menstruacija pa vam \u0161e vedno zamuja, bodite pozorni na druge znake nose\u010dnosti, opisane spodaj. \u010ce opazite katerega od teh znakov, opravite \u0161e en test nose\u010dnosti in \u010dim prej obi\u0161\u010dite zdravnika, da se izognete nadaljnji zmedi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kateri-so-prvi-znaki-nosecnosti\">Kateri so prvi znaki nose\u010dnosti?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kot \u017ee re\u010deno, je glavni znak zgodnje nose\u010dnosti izostanek menstruacije, ki obi\u010dajno nastopi dva do tri tedne po zanositvi.<\/p>\n\n\n\n<p>Vendar so tudi drugi zgodnji znaki nose\u010dnosti, ki se lahko pojavijo, \u0161e preden opazite, da vam menstruacija zamuja ali da vas napenja. Med temi znaki so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>ob\u010dutljive dojke<\/strong>: zaradi vi\u0161je ravni progesterona so lahko dojke napete in ob\u010dutljive;<\/li><li><strong>ob\u010dutljivost za vonje<\/strong>: hormonske spremembe v nose\u010dnosti lahko povzro\u010dijo tudi spremembe voha in ob\u010dutljivost za vonje;<\/li><li><strong>ugnezditvena krvavitev<\/strong>: pojavi se lahko \u017ee \u0161est dni po spo\u010detju in je eden prvih znakov nose\u010dnosti;<\/li><li><strong>pogosto uriniranje<\/strong>: \u010de se spra\u0161ujete, kako kmalu se pojavi ta znak nose\u010dnosti, je odgovor po dveh tednih, zato tudi pogosto uriniranje velja za enega prvih znakov nose\u010dnosti;<\/li><li><strong>utrujenost<\/strong>: progesteron je odgovoren tudi za stalno utrujenost, ki vas obi\u010dajno doleti v prvih tednih nose\u010dnosti, \u010deprav je utrujenost normalen pojav skozi celotno nose\u010dnost;<\/li><li><strong>nihanje razpolo\u017eenja<\/strong>: tako kot pri predmenstrualnem sindromu in hormonskih spremembah je tudi za nose\u010dnost zna\u010dilno nihanje razpolo\u017eenja, pri katerem se izmenjujejo navdu\u0161enje, depresija, razdra\u017eenost itd. Pripravite se torej \u2013 vi in va\u0161i najdra\u017eji \u2013 na vznemirljivo devetmese\u010dno potovanje!<\/li><\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pregnancy-test-scaled-1-1024x682.jpg\" alt=\"\u017denska sedi na postelji in sre\u010dno gleda v opravljen nose\u010dni\u0161ki test, ki je pokazal pozitivno.\" class=\"wp-image-2735\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pregnancy-test-scaled-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pregnancy-test-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pregnancy-test-scaled-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Pregnancy-test-scaled-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Navedli smo nekatere pogoste znake zgodnje nose\u010dnosti. Pozneje se jim lahko pridru\u017ei jutranja slabost, ki se obi\u010dajno pojavi pred devetim tednom nose\u010dnosti, spet zaradi povi\u0161ane ravni nose\u010dni\u0161kih hormonov.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne pozabite pa, da ta \u010dasovnica ni enaka za vse \u017eenske, saj se pri nekaterih nose\u010dnicah tak\u0161ni simptomi za\u010dnejo pojavljati \u0161ele pozneje. Nekatere \u017eenske morda sploh ne bodo opazile nobenega od zgodnjih znakov nose\u010dnosti, zato je te\u017eko re\u010di, v katero skupino spadate.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"drugi-vzroki-za-napenjanje\">Drugi vzroki za napenjanje<\/h2>\n\n\n\n<p>\u010ce ste obiskali zdravnika ali menite, da nikakor ne morete biti nose\u010di, vas verjetno \u0161e vedno zanima, zakaj vas tako napenja.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi dejavniki, ki niso povezani z nose\u010dnostjo, vklju\u010dujejo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-menstrualni-ciklus\">1. Menstrualni ciklus<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kako-odpravimo-napihnjenost\/\">Napenjanje<\/a>&nbsp;pred ali med menstruacijo je pogosta \u017eenska te\u017eava, njen vzrok pa so spremembe v ravni hormonov progesterona in estrogena. Pribli\u017eno teden pred menstruacijo se raven spolnega hormona progesterona zni\u017ea. Posledica je lu\u0161\u010denje materni\u010dne sluznice, ki jo tok menstrualne krvi odstrani iz telesa.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>\u010ce se po menstruaciji \u0161e vedno po\u010dutite napihnjene, obi\u0161\u010dite svojega zdravnika in se prepri\u010dajte, da va\u0161ih te\u017eav ne povzro\u010da katero od opisanih stanj.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-nekatera-zivila-in-pijace\">2. Nekatera \u017eivila in pija\u010de<\/h3>\n\n\n\n<p>Napenjanje lahko povzro\u010dijo tudi&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/napenjanje-katera-zivila-ga-povzrocajo-in-katera-preprecujejo\/\">\u017eivila<\/a>&nbsp;in pija\u010de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>stro\u010dnice<\/strong>: ve\u010dina stro\u010dnic vsebuje oligosaharide, sladkorje iz skupine ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP, pa tudi veliko vlaknin, ki lahko pri ob\u010dutljivih ljudeh povzro\u010dijo nelagodje in napenjanje, zlasti \u010de jih ne u\u017eivajo pogosto;<\/li><li><strong>kri\u017enice<\/strong>: brokoli, zelje, brsti\u010dni ohrovt in cveta\u010da prav tako vsebujejo ogljikove hidrate FODMAP, ki lahko povzro\u010dijo napenjanje;<\/li><li><strong>gazirane pija\u010de<\/strong>: vsebujejo veliko ogljikovega dioksida, ki se lahko ujame v prebavilih in povzro\u010di napenjanje;<\/li><li><strong>\u010debula in \u010desen<\/strong>: pogosto povzro\u010data napenjanje zaradi topnih vlaken, imenovanih fruktani;<\/li><li><strong>jabolka<\/strong>: \u010deprav so izjemno zdrava, lahko jabolka napenjajo, ker vsebujejo fruktozo in veliko vlaknin;<\/li><li><strong>pivo<\/strong>: \u0161e ena gazirana pija\u010da, ki vsebuje tudi fermentirajo\u010de ogljikove hidrate, ta kombinacija plina in ogljikovih hidratov pa pove\u010da verjetnost napenjanja.<\/li><\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Homemade-apples-scaled-1-1024x683.jpg\" alt=\"Turkizno zelena skleda, polna rde\u010dih jabolk, na sodobnem lesenem kuhinjskem pultu.\" class=\"wp-image-2742\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Homemade-apples-scaled-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Homemade-apples-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Homemade-apples-scaled-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Homemade-apples-scaled-1-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>To so seveda le nekatera od \u017eivil in pija\u010d, ki utegnejo povzro\u010diti napenjanje. Vsakdo je druga\u010den, zato zgoraj navedena \u017eivila in pija\u010de pri vas morda ne bodo povzro\u010dile napenjanja, kak\u0161na druga pa bodo stanje poslab\u0161ala.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce \u017eelite ta \u017eivila prepoznati in jih izlo\u010diti iz prehrane, vam priporo\u010damo dnevnik prehranjevanja, ki vam bo olaj\u0161al nadzorovati stanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-prehitro-prehranjevanje\">3. Prehitro prehranjevanje<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce vas pogosto napenja, bodite pozorni na to, kako jeste. \u010ce jeste prehitro, pogoltnete tudi veliko zraka, posledica tega pa so lahko vetrovi in napenjanje. \u010ce nameravate opustiti slabe prehranjevalne navade, je zdaj pravi \u010das, saj lahko nezdravo prehranjevanje znatno&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kako-ukrepati-pri-slabi-prebavi\/\">upo\u010dasni prebavo<\/a>&nbsp;in celo povzro\u010di&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/najboljsi-nacini-za-odpravljanje-zaprtja\/\">zaprtje<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Izogibajte se \u0161e pitju po slamici in \u017eve\u010denju \u017eve\u010dilnega gumija, saj tudi tako nehote pogoltnete ve\u010d zraka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-bolezni-prebavil\">4. Bolezni prebavil<\/h3>\n\n\n\n<p>Napenjanje je \u017eal lahko tudi simptom resnej\u0161ih te\u017eav, kot so sindrom razdra\u017eljivega \u010drevesja, GERB in&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/odlicni-naravni-nacini-odpravljanja-zgage\/\">zgaga<\/a>, bolezen jeter, odpoved ledvic itd.<\/p>\n\n\n\n<p>Zato je izjemno pomembno, da \u010dim prej poi\u0161\u010dete zdravni\u0161ko pomo\u010d, \u010de vas pogosto napenja in ne morete ugotoviti, kaj je vzrok.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-laktozna-in-glutenska-intoleranca\">5. Laktozna in glutenska intoleranca<\/h3>\n\n\n\n<p>Simptome, kot je napenjanje, sre\u010damo tudi pri nekaterih kroni\u010dnih prehranskih intolerancah. Laktozna intoleranca nastopi, ker telesu primanjkuje encima, ki razgrajuje laktozo. To privede do napenjanja, pa tudi do vetrov, kr\u010dev ali driske.<\/p>\n\n\n\n<p>Glutenska intoleranca je dandanes precej pogosta. Ljudje s celiakijo in tisti z ob\u010dutljivostjo za gluten imajo lahko huj\u0161e prebavne te\u017eave, \u010de u\u017eivajo hrano, ki vsebuje gluten, saj ga njihovo telo ne more prebaviti.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce menite, da imate laktozno ali glutensko intoleranco, se nekaj \u010dasa izogibajte problemati\u010dnim \u017eivilom, da boste videli, ali te\u017eave izginejo. Lahko pa se dogovorite za obisk pri zdravniku in opravite test, ki bo pokazal, ali dejansko trpite zaradi ene od zgoraj omenjenih kroni\u010dnih te\u017eav.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dairy-Products-scaled-1-1024x683.jpg\" alt=\"Vr\u010d mleka, kozarec mleka in dve steklenici mleka na leseni mizi.\" class=\"wp-image-2749\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dairy-Products-scaled-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dairy-Products-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dairy-Products-scaled-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dairy-Products-scaled-1-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kako-se-resiti-napenjanja\">Kako se re\u0161iti napenjanja?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u010ce se \u017eelite re\u0161iti ob\u010dasnega napenjanja, ki se pojavi v nose\u010dnosti ali zaradi drugih vzrokov, lahko poskusite naslednje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>jejte po\u010dasi<\/strong>: kot smo \u017ee omenili, pri prehitrem prehranjevanju pogoltnemo ve\u010d zraka, zato si za obrok vzemite \u010das, da zmanj\u0161ate verjetnost napenjanja;<\/li><li><strong>odpovejte se \u017eve\u010dilnemu gumiju<\/strong>: z \u017eve\u010denjem \u017eve\u010dilnih gumijev pogoltnemo preve\u010d zraka, kar lahko va\u0161e te\u017eave \u0161e poslab\u0161a;<\/li><li><strong>jejte manj\u0161e obroke<\/strong>: ljudje, ki jih napenja, so pogosto bolj ob\u010dutljivi za hrano v \u017eelodcu, zato lahko manj\u0161i obroki ubla\u017eijo te\u017eave;<\/li><li><strong>prehranska dopolnila<\/strong>:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/probiotiki-in-zdravje-prebavil\/\">probiotiki<\/a>&nbsp;ali dopolnila s prebavnimi encimi lahko odpravijo napenjanje ter zmanj\u0161ajo simptome vetrov in drugih prebavnih te\u017eav;<\/li><li><strong>prepre\u010dite zaprtje<\/strong>: zaprtje lahko dodatno poslab\u0161a te\u017eave z napenjanjem, zato poskrbite, da boste pili dovolj vode, redno se gibajte in&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/najboljsi-nacini-za-odpravljanje-zaprtja\/\">preberite \u0161e druge nasvete<\/a>, ki vam bodo v pomo\u010d pri boju proti zaprtju.<\/li><li><strong>pijte mineralno vodo<\/strong>: na primer&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/\">Donat<\/a>! Njegove&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/prebava\/\">koristi za zdravje<\/a>&nbsp;so znanstveno dokazane, deluje pa tako, da vpija vodo iz \u010drevesne stene, zaradi \u010desar se volumen \u010drevesne vsebine pove\u010da in za\u010dne pritiskati na \u010drevesno steno.<\/li><\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Napenjanje je nadvse pogost simptom razli\u010dnih zdravstvenih te\u017eav, lahko pa se pojavi tudi v nose\u010dnosti.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kljucni-poudarki\">Klju\u010dni poudarki<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce se spra\u0161ujete, ali so to, kar \u010dutite, res zgodnji znaki nose\u010dnosti, bodite pozorni na druge pogoste simptome, ki so lahko prav tako zgovorni. Ali vas dejansko napenja zaradi zgodnje nose\u010dnosti, boste najla\u017eje in najhitreje ugotovili z doma\u010dim testom nose\u010dnosti, ki naj mu sledi obisk pri zdravniku.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce pa niste nose\u010di in simptomi kljub razli\u010dnim zdravilom ne izginejo, obi\u0161\u010dite zdravnika in preverite, kaj se dogaja v va\u0161em telesu. Bodite na teko\u010dem z na\u0161imi zdravstvenimi nasveti in berite\u00a0<a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/zdravje\/\">na\u0161 blog<\/a>, na katerem objavljamo nove \u010dlanke, ki vam bodo v pomo\u010d pri skrbi za prebavo in splo\u0161no zdravje.<\/p>\n\n\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>Pogosta vpra\u0161anja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kateri so prvi znaki nose\u010dnosti?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Med zgodnje znake nose\u010dnosti poleg napihnjenosti spadajo tudi ob\u010dutljivost dojk, ob\u010dutljivej\u0161i voh, ugnezditvena krvavitev, pogostej\u0161a utrujenost, pa tudi jutranje slabosti in peko\u010da <a class=\"waffle-rich-text-link\" href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/kaj-povzroca-zgago-v-nosecnosti\/\">zgaga<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Je napenjanje eden izmed prvih znakov nose\u010dnosti?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Napihnjenost je lahko eden prvih znakov nose\u010dnosti, a je lahko tudi posledica nepravilnega prehranjevanja, alergij ali razli\u010dnih bolezenskih stanj. \u010ce ste spolno aktivni in sicer nimate prebavnih te\u017eav, vam vsekakor svetujemo, da ob dalj\u0161i napihnjenosti in morebitnih dodatnih znakih opravite test nose\u010dnosti in se prepri\u010date.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kaj vse povzro\u010da napenjanje?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Napenjanje lahko povzro\u010dijo razli\u010dne alergije, nepravilna prehrana ali resnej\u0161a bolezenska stanja. Med \u017eivili, ki pogosteje napenjajo, so predvsem tista z visoko vsebnostjo FODMAP (dolo\u010dene vrste ogljikovih hidratov, ki se te\u017eje razgrajujejo v \u010drevesju), npr. p\u0161enica, jabolka, hru\u0161ke, slive, \u010desen, \u010debula, stro\u010dnice, mle\u010dni izdelki \u2026<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako si pomagati pri napenjanju?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>\u010ce \u017eelite odpraviti napenjanje, je klju\u010dnega pomena, da jeste po\u010dasi in dobro pre\u017eve\u010dite hrano, obenem pa z jedilnika izlo\u010dite \u017eivila (oz. omejite njihov vnos), za katera ste ugotovili, da vam ne ustrezajo. Poleg tega poskrbite za redno vadbo in urejeno prebavo, pri pospe\u0161evanju katere si lahko pomagate tudi z Donatom.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako piti Donat, da si uredimo prebavo? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Pitje Donata priporo\u010damo vsaj trikrat dnevno pred obrokom, zjutraj (na prazen \u017eelodec) med 0,2 in 0,3 l, pred kosilom 0.1 l, pred ve\u010derjo pa med 0,1 in 0,2 l. Pijte ga pri sobni temperaturi in po\u010dasi.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kateri so prvi znaki nose\u010dnosti?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Med zgodnje znake nose\u010dnosti poleg napihnjenosti spadajo tudi ob\u010dutljivost dojk, ob\u010dutljivej\u0161i voh, ugnezditvena krvavitev, pogostej\u0161a utrujenost, pa tudi jutranje slabosti in peko\u010da zgaga.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Je napenjanje eden izmed prvih znakov nose\u010dnosti?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Napihnjenost je lahko eden prvih znakov nose\u010dnosti, a je lahko tudi posledica nepravilnega prehranjevanja, alergij ali razli\u010dnih bolezenskih stanj. \u010ce ste spolno aktivni in sicer nimate prebavnih te\u017eav, vam vsekakor svetujemo, da ob dalj\u0161i napihnjenosti in morebitnih dodatnih znakih opravite test nose\u010dnosti in se prepri\u010date.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kaj vse povzro\u010da napenjanje?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Napenjanje lahko povzro\u010dijo razli\u010dne alergije, nepravilna prehrana ali resnej\u0161a bolezenska stanja. Med \u017eivili, ki pogosteje napenjajo, so predvsem tista z visoko vsebnostjo FODMAP (dolo\u010dene vrste ogljikovih hidratov, ki se te\u017eje razgrajujejo v \u010drevesju), npr. p\u0161enica, jabolka, hru\u0161ke, slive, \u010desen, \u010debula, stro\u010dnice, mle\u010dni izdelki \u2026\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako si pomagati pri napenjanju?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"\u010ce \u017eelite odpraviti napenjanje, je klju\u010dnega pomena, da jeste po\u010dasi in dobro pre\u017eve\u010dite hrano, obenem pa z jedilnika izlo\u010dite \u017eivila (oz. omejite njihov vnos), za katera ste ugotovili, da vam ne ustrezajo. Poleg tega poskrbite za redno vadbo in urejeno prebavo, pri pospe\u0161evanju katere si lahko pomagate tudi z Donatom.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako piti Donat, da si uredimo prebavo? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Pitje Donata priporo\u010damo vsaj trikrat dnevno pred obrokom, zjutraj (na prazen \u017eelodec) med 0,2 in 0,3 l, pred kosilom 0.1 l, pred ve\u010derjo pa med 0,1 in 0,2 l. Pijte ga pri sobni temperaturi in po\u010dasi.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p>Naj bo Donat va\u0161 zvest sopotnik ob nose\u010dnosti!<\/p>\n            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sl\/app\/'>Prenesite brezpla\u010dno aplikacijo Donat Moments, s katero ne boste izpustili niti enega zdravilnega po\u017eirka!<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":890,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-3001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-napihnjenost"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3001"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61308,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions\/61308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}