{"id":3100,"date":"2021-02-24T11:29:58","date_gmt":"2021-02-24T11:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/slow-and-irregular-digestion-a-health-enemy\/"},"modified":"2022-11-14T11:49:50","modified_gmt":"2022-11-14T09:49:50","slug":"pocasna-in-neredna-prebava-sovraznik-zdravja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/pocasna-in-neredna-prebava-sovraznik-zdravja\/","title":{"rendered":"Po\u010dasna in neredna prebava \u2013 sovra\u017enik zdravja"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Vedno redkej\u0161i odhodi na veliko potrebo in vedno slab\u0161e po\u010dutje: zveni znano? \u010cetudi  so tovrstne te\u017eave vedno bolj raz\u0161irjene, se premalo zavedamo, kako \u0161kodljiva je lahko upo\u010dasnjena prebava  za na\u0161e zdravje. Poglejmo si, zakaj …<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prebava: proces, v kateri ne sme biti \u0161ibkega \u010dlena<\/h2>\n\n\n\n

Prebavni sistem je skupek organov, ki so zadol\u017eeni za prebavo zau\u017eite hrane. To pomeni, da morajo hranljive snovi \u010dim u\u010dinkoviteje in v \u010dim ve\u010dji meri “”vsrkati v organizem””, \u0161kodljive odpadne snovi pa \u010dim prej odstraniti iz njega. Prebavni sistem sicer tvorijo prebavni trakt in prebavne \u017eleze. Prebavni trakt je v osnovi dolga cev, ki jo sestavljajo usta, \u017erelo, po\u017eiralnik, \u017eelodec, tanko in debelo \u010drevo. Vsak organ ima v tem procesu izjemno pomembno nalogo in vsi morajo dobro delovati, da lahko prebava poteka redno. Telo \u010drpa hranila iz hrane, ko se ta premika skozi prebavni sistem, ta hranila in energijo pa potrebuje za normalno delovanje. \u017de \u010de en \u010dlen “”prebavne verige”” ne deluje pravilno, lahko hitro nastopijo te\u017eave s po\u010dasno in neredno prebavo.<\/p>\n\n\n\n

Glavnina poteka v tankem \u010drevesu<\/h2>\n\n\n\n

Glavni del prebave poteka v gornjem delu tankega \u010drevesa. Ta ima skupaj z debelim \u010drevesom predvsem naslednje naloge: <\/p>\n\n\n\n

– absorpcija hranil;<\/p>\n\n\n\n

– izlo\u010danje strupov in odpadnih snovi;<\/p>\n\n\n\n

– sinteza nekaterih vitaminov, ki jo izvajajo tako imenovane dobre bakterije ali probiotiki.<\/p>\n\n\n\n

Zadnja faza prebave poteka v debelem \u010drevesu. V debelem \u010drevesu se predvsem vpija voda, mikrobi pa razgrajujejo hrano, ki je \u010dlovek sicer ne more prebaviti. Funkcija debelega \u010drevesa je oblikovanje, hranjenje in izlo\u010danje blata. Te snovi se v njem zadr\u017eujejo od 12 do 24 ur. V \u010drevesni steni so mo\u010dne mi\u0161ice, ki s kr\u010denjem nadzorovano izlo\u010dajo vsebino \u010drevesja.<\/p>\n\n\n\n

Da celoten sistem lahko opravlja svojo funkcijo, moramo zanj skrbeti oz. \u017eiveti tako, da prebavnim organom \u010dim bolj olaj\u0161amo delo (preberite, kako pospe\u0161iti prebavo in premagati zaprtje<\/a>), lahko zelo hitro podle\u017eemo upo\u010dasnjeni prebavi in slabemu po\u010dutju. In zakaj je to tako \u0161kodljivo? Eden od najpomembnej\u0161ih razlogov je ta, da \u010drevesje predstavlja na\u0161 najve\u010dji imunski organ, saj se v njem nahaja kar do 80 % imunskih celic. \u010ce torej \u017eelimo mo\u010dno in odporno telo, potrebujemo tudi zdrav prebavni sistem. Upravi\u010deno torej pravimo, da je zdrava prebava bistvena za zdravo \u017eivljenje<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Starej\u0161a<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Po\u010dasna in neredna prebava \u2013 kaj to pomeni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Danes ima vse ve\u010d ljudi te\u017eave s po\u010dasno in neredno prebavo ter zaprtjem. Vsakdo ima sicer svoj prebavni ritem in nekateri iztrebljajo nekoliko manj pogosto kot drugi, a vseeno obstajajo smernice, s pomo\u010djo katerih prepoznamo po\u010dasnej\u0161o prebavo. Strokovnjaki slednjo namre\u010d opisujejo kot ote\u017eeno in neredno iztrebljanje manj kot enkrat na dan, ki ga spremljata ob\u010dutek nepopolno izpraznjenega \u010drevesa in napenjanje. Vse ve\u010d raziskav ka\u017ee, da je razlog zanj v najve\u010dji meri mogo\u010de najti v sodobni prehrani, ki temelji predvsem na preveliki koli\u010dini te\u017eko prebavljivih, mastnih, slanih jedi, na drugi strani pa ne vsebuje dovolj vlaknin in drugih \u010drevesju naklonjenih hranil. <\/p>\n\n\n\n

K nerednemu iztrebljanju sicer v veliki meri prispevajo tudi:<\/p>\n\n\n\n

– pomanjkanje telesne dejavnosti, <\/p>\n\n\n\n

– nezadosten vnos teko\u010dine,<\/p>\n\n\n\n

– nekatere presnovne bolezni,<\/p>\n\n\n\n

– stres,<\/p>\n\n\n\n

– jemanje nekaterih zdravil in <\/p>\n\n\n\n

– zanemarjanje velike potrebe.<\/p>\n\n\n\n

Posledice po\u010dasne prebave<\/h2>\n\n\n\n

Po\u010dasna prebava ima predvsem naslednje posledice:<\/p>\n\n\n\n

– zelo pogosto povzro\u010di nepotrebno zadr\u017eevanje \u0161kodljivih snovi v telesu, <\/p>\n\n\n\n

– zmanj\u0161uje u\u010dinkovitost obrambnega sistema in <\/p>\n\n\n\n

– ogro\u017ea zdravje. <\/p>\n\n\n\n

Zaprtje in po\u010dasna oziroma neredna prebava lahko bistveno zmanj\u0161ata kakovost \u017eivljenja ter pripeljeta celo do zmanj\u0161ane u\u010dinkovitosti pri delu, depresije in tesnobe. Prav zato je tako pomembno, da zdravju prebavnega sistema posvetimo dovolj pozornosti in te\u017eavo pri\u010dnemo re\u0161evati takoj, ko jo opazimo. <\/p>\n\n\n\n

Klju\u010d je v preventivi<\/h2>\n\n\n\n

Na\u0161e \u010drevesje je zelo zapleten mehanizem, ki mu dana\u0161nji na\u010din \u017eivljenja ne ustreza. Vse \u0161kodljive snovi, ki smo jim izpostavljeni s hrano, pija\u010do, zdravili in okoljem, negativno vplivajo na zdravje in delovanje prebavil. Za laj\u0161anje kroni\u010dnih te\u017eav in krepitev telesa moramo \u010drevesje vsak dan spodbuditi k delovanju in se tako re\u0161iti nakopi\u010denih \u0161kodljivih snovi. Najbolj\u0161a pot do tega cilja je ureditev jedilnika, kar pomeni predvsem zadosten vnos vlaknin, ki jih pridobimo s sadjem, zelenjavo, polnovrednimi \u017eitaricami itd. A pri urejanju prehrane moramo hkrati paziti, da se ne ujamemo v katero od pasti, o katerih lahko ve\u010d izveste v na\u0161em prispevku o mitih, povezanih z zaprtjem<\/a>. Pozorni moramo biti tudi na zadosten vnos teko\u010dine<\/a> in pravo mero gibanja. <\/p>\n\n\n\n

\u010ce \u017eelite na podro\u010dju preventive storiti \u0161e ve\u010d, je odli\u010dna re\u0161itev tudi u\u017eivanje naravne mineralne vode. Ena najbolj\u0161ih izbir na tem podro\u010dju je Donat<\/a>, ki se pona\u0161a z eno najvi\u0161jih vsebnosti mineralov na trgu. Po zaslugi edinstvene me\u0161anice sulfatov in magnezija velja za u\u010dinkovito osmotsko odvajalo, ki klini\u010dno dokazano ureja oz. pospe\u0161uje proces prebave. Njegovi u\u010dinki so tako zgolj mehanski, zato ne povzro\u010da odvisnosti in nima \u0161kodljivega vpliva na zdravje.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n <\/div>\n
\n
Nau\u010dite se u\u010dinkovito u\u017eivati Donat s pomo\u010djo aplikacije Donat Moments!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

Pogosta vpra\u0161anja<\/h2>\n<\/div>

1. Kaj pomeni po\u010dasna oz. neredna prebava?<\/h3><\/div>

Strokovnjaki kot po\u010dasno prebavo opisujejo ote\u017eeno in neredno iztrebljanje manj kot enkrat na dan, ki ga spremljata ob\u010dutek nepopolno izpraznjenega \u010drevesa in napenjanje. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Kateri organi sestavljajo na\u0161 prebavni sistem?<\/h3><\/div>

Prebavni sistem tvorijo prebavni trakt in prebavne \u017eleze. Prebavni trakt je dolga cev, ki jo tvorijo usta, \u017erelo, po\u017eiralnik, \u017eelodec, tanko in debelo \u010drevo. Vsak organ ima v tem procesu izjemno pomembno nalogo in vsi morajo dobro delovati, da lahko prebava poteka redno. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Kateri dejavniki poleg neredne prehrane \u0161e prispevajo k nerednemu iztrebljanju?<\/h3><\/div>

Prebavo upo\u010dasnjujejo predvsem pomanjkanje telesne dejavnosti, nezadosten vnos teko\u010dine, nekatere presnovne bolezni, stres, jemanje nekaterih zdravil in zanemarjanje velike potrebe.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Kak\u0161ne so posledice neredne prebave?<\/h3><\/div>

Po\u010dasna prebava pogosto povzro\u010da zadr\u017eevanje \u0161kodljivih snovi v telesu, zmanj\u0161uje imunsko odpornost, lahko pa vodi celo do zmanj\u0161ane u\u010dinkovitosti pri delu, depresije in tesnobe. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Kaj je najbolj\u0161a pot do zdravega prebavnega sistema?<\/h3><\/div>

Najzanesljivej\u0161i na\u010din za zagotavljanje zdrave prebave je preventiva, to pomeni uravnote\u017een jedilnik, dovolj gibanja in izogibanje stresu ter nezdravim navadam, kot sta kajenje in u\u017eivanje alkohola. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>