{"id":4025,"date":"2021-02-26T06:16:22","date_gmt":"2021-02-26T04:16:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/interview\/"},"modified":"2024-08-09T15:41:51","modified_gmt":"2024-08-09T13:41:51","slug":"intervju-z-jeleno-rakic-matic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/intervju-z-jeleno-rakic-matic\/","title":{"rendered":"Intervju z Jeleno Raki\u0107 Mati\u0107, dr. med."},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong><strong>[Donat] Zakaj je pomembno ohranjati dobro delovanje imunskega sistema?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Jelena Raki\u0107 Mati\u0107, dr. med.]<\/strong>\u00a0Zelo pomembno je ohranjati in krepiti imunski sistem, ki \u0161\u010diti telo pred patogenimi mikroorganizmi. Imunski sistem je branik pred vsemi virusi, bakterijami in drugimi patogeni in \u010dim mo\u010dnej\u0161i je, bolje se lahko spoprimemo z morebitno oku\u017ebo. Z ohranjanjem dobrega delovanja imunskega sistema, torej z ohranjanjem zdravih navad, telesu zagotovimo bolj\u0161e izhodi\u0161\u010de v boju proti virusom in bakterijam. Skrbeti moramo za zdrave \u017eivljenjske navade, ki krepijo imunost \u2013 ne kadimo, jemo raznoliko (\u010dim ve\u010d sadja in zelenjave), ne pretiravamo z u\u017eivanjem hrane, telovadimo doma, dovolj spimo in se posvetimo svojemu du\u0161evnemu zdravju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Donat] Kako je povezano delovanje prebavnega sistema z delovanjem imunskega sistema?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Jelena Raki\u0107 Mati\u0107, dr. med.]<\/strong>Prebavni sistem ima pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega delovanja imunskega sistema. Skozi prebavni sistem vna\u0161amo hranila, ki jih telo uporabi za krepitev imunskega sistema in za boj proti bolezni. \u010crevesje \u0161tejemo za na\u0161 najve\u010dji imunski organ, \u010drevesna mikroflora pa nenehno spodbuja imunski sistem, da proizvaja lokalna in sistemska protitelesa. Uravnote\u017eena \u010drevesna bakterijska flora je zelo pomemben za zdravje in vsako neravnovesje lahko privede do slab\u0161ega delovanja imunskega sistema, posledica pa so razne klini\u010dne slike in pojavi.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"584\" height=\"606\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Jelena-Rakic-color-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3304\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Jelena-Rakic-color-2.jpg 584w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Jelena-Rakic-color-2-289x300.jpg 289w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>[Donat] Uravnote\u017eena prehrana lahko zelo prispeva k dobremu delovanju imunskega sistema in k ohranjanju zdravega prebavnega sistema. Kak\u0161na so va\u0161a prehranska priporo\u010dila?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Jelena Raki\u0107 Mati\u0107, dr. med.]<\/strong>V pri\u010dakovanjih do ljudi moramo realisti\u010dni in se osredoto\u010diti na nasvete, ki so uporabni, oziroma na to, kar lahko ve\u010dina ljudi stori doma. Svetujemo zadosten vnos teko\u010dine, kuhane obroke, kuhanje na pari ali z olj\u010dnim oljem. Izogibati se moramo mastni, ocvrti ali pe\u010deni hrani, v vsakodnevno prehrano pa vklju\u010diti sadje in zelenjavo. Polnozrnata \u017eita, jogurt in drugi fermentirani mle\u010dni izdelki prav tako pozitivno vplivajo na prebavni sistem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Donat] Ali svojim pacientom priporo\u010date prehranska dopolnila in ali lahko z raznoliko, zmerno in uravnote\u017eeno prehrano telesu zagotovimo vse vitamine, minerale, antioksidante in druge snovi, potrebne za pravilno delovanje imunskega sistema?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Jelena Raki\u0107 Mati\u0107, dr. med.]<\/strong>Prednost dajem raznoliki, zmerni in uravnote\u017eeni prehrani ter mislim, da vsega tega, kot tudi zdravih \u017eivljenjskih navad na splo\u0161no, ne more nadomestiti nobena \u00bb\u010darobna tabletka\u00ab. Zaradi hitrega \u017eivljenjskega tempa se je la\u017eje zate\u010di k prehranskim dopolnilom, vendar pa ima uravnote\u017eena prehrana zagotovo svoje prednosti. To seveda ne velja za bolnike, pri katerih obstajajo klini\u010dne indikacije za predpisovanje prehranskih dopolnil.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Donat] Ste mama majhne deklice. Kako jo spodbujate k zdravi prehrani in telesni aktivnosti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>[Jelena Raki\u0107 Mati\u0107, dr. med.]<\/strong>Pri otrocih je zelo pomembno, da posku\u0161amo ohraniti ustaljeni ritem in urnik dejavnosti, ki so seveda prilagojeni trenutnim razmeram. V dobi Googla in interneta brez te\u017eav najdemo razne vaje, plese in interaktivne vsebine, s katerimi lahko otroci vseh starosti ohranjajo telesno aktivnost. \u0160e bolje je, \u010de se jim pridru\u017eijo tudi star\u0161i, saj je tako ob telovadbi zagotovljena tudi zabava za vso dru\u017eino. Glede prehrane \u2013 ne zatekajte se k sladkarijam in nezdravi hrani, da bi pregnali dolg\u010das ali razvedrili otroke. Za vso dru\u017eino velja, da je pomembno ohraniti redno in uravnote\u017eeno prehrano, otrokom pa lahko razlo\u017eimo, kak\u0161no vlogo ima zdrava prehrana v boju proti virusom in bakterijam.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":96034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,146],"tags":[],"class_list":["post-4025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-imunski-sistem","category-intervju"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4025"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217752,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4025\/revisions\/217752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}