{"id":63529,"date":"2022-03-08T11:10:02","date_gmt":"2022-03-08T09:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=63529"},"modified":"2023-09-29T08:08:13","modified_gmt":"2023-09-29T06:08:13","slug":"se-prebujate-z-obcutkom-zgage-tako-jo-lahko-ustavite-in-preprecite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/se-prebujate-z-obcutkom-zgage-tako-jo-lahko-ustavite-in-preprecite\/","title":{"rendered":"Se prebujate z ob\u010dutkom zgage? Tako jo lahko ustavite in prepre\u010dite!"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Prebujanje z zgago zjutraj<\/strong><\/a> je lahko izjemno zaskrbljujo\u010de in neprijetno. \u010ceprav ste morda \u017ee navajeni na dejstvo, da se po obilnem ali za\u010dinjenem obroku spopadate z zgago, je lahko zelo mote\u010de, \u010de znova na enak na\u010din za\u010dnete dan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na sre\u010do obstaja kar nekaj na\u010dinov, ki vam lahko pomagajo uspe\u0161no prepre\u010diti jutranjo zgago. Nadaljujte z branjem, \u010de \u017eelite ve\u010d informacij o teh koristnih nasvetih in izvedeti ve\u010d o zgagi na splo\u0161no.<\/p>\n\n\n\n

Kaj povzro\u010da zgago?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zgaga je simptom refluksa kisline, ki se pojavi, ko se mi\u0161ice na dnu po\u017eiralnika preve\u010d sprostijo in omogo\u010dijo, da \u017eelod\u010dna kislina vrne v po\u017eiralnik in navzgor, vse do ust.<\/p>\n\n\n\n

Posledica tega je tista bole\u010da zgaga, ki jo pogosto po pomoti zamenjamo za sr\u010dni infarkt. Morda ivas dejansko mu\u010di zgaga v trebuhu ali prsih, ki jo spremlja grenak okus v ustih. To lahko privede do te\u017eav s po\u017eiranjem, do ob\u010dutka, da imate nekaj v grlu, do regurgitacije in drugih te\u017eav, ki so lahko kar vztrajne<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Lahko je tudi nekoliko zaskrbljujo\u010de, \u010de se zjutraj nenadoma za\u010dnete zbujati z zgago. Na sre\u010do obstajajo razli\u010dni na\u010dini zdravljenja tega stanja in vsak posameznik, ki trpi zaradi refluksa kisline in zgage, bi moral raziskati razli\u010dne mo\u017enosti.<\/p>\n\n\n\n

Pomembno je tudi vedeti, da lahko zgaga, \u010de se ne zdravi, resno po\u0161koduje va\u0161 po\u017eiralnik, kar lahko privede do nadaljnjih, \u0161e resnej\u0161ih te\u017eav.<\/strong> \u010ce menite, da imate resne te\u017eave ali vas \u017ee predolgo mu\u010di zgaga, se \u010dim prej posvetujte s svojim zdravnikom.<\/p>\n\n\n\n

Zakaj nas zjutraj po vstajanju mu\u010di zgaga?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vzrokov za zgago zjutraj po vstajanju je ve\u010d, stanje pa se razlikuje od refluksa kisline, ki se pojavi \u010dez dan. No\u010dne ali jutranje epizode se obi\u010dajno pojavljajo manj pogosto, vendar lahko trajajo dlje in so  bolj intenzivne.<\/p>\n\n\n\n

Sprememba polo\u017eaja telesa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kaj torej povzro\u010da zgago zjutraj po vstajanju? Dva glavna razloga sta povezana s spremembami, ki se pono\u010di dogajajo v va\u0161em telesu.<\/strong> Prvi\u010d, pokon\u010den polo\u017eaj telesa<\/strong> \u010dez dan pripomore k bolj\u0161i prebavi<\/a> in \u200b\u200bva\u0161 \u017eelodec se lahko hitreje izprazni, tako da je manj mo\u017enosti za pojav zgage.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Mlad<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Nasprotno pa se med spanjem va\u0161a prebava upo\u010dasni, kar pove\u010da verjetnost pojava refluksa kisline. Pomembno je omeniti, da lahko spanje skozi no\u010dne epizode zgage povzro\u010di zelo hudo zgago zjutraj. Tak\u0161na dolgotrajna izpostavljenost kislini je lahko tudi mnogo bolj \u0161kodljiva, zato je izredno pomembno zdraviti ali prepre\u010devati jutranjo zgago.<\/p>\n\n\n\n

Manj sline<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Drugi\u010d, ko \u017eve\u010dite in pogoltnete hrano, slina nevtralizira \u017eelod\u010dno kislino, zato je zgaga \u010dez dan obi\u010dajno bla\u017eja<\/strong>. Ko spite, se proizvodnja sline zmanj\u0161a in v fazah globokega spanja se aktivnost po\u017eiranja popolnoma ustavi, zato se refluksna kislina iz po\u017eiralnika ne nevtralizira.<\/p>\n\n\n\n

To te\u017eavo lahko poskusite re\u0161iti tako, da se posku\u0161ate hidrirati, ko se zbudite. Vendar pa mnogi ljudje ob\u010dutijo zgago tudi potem, ko zjutraj popijejo vodo. V primeru, da imate tak\u0161ne te\u017eave, poskusite namesto vode iz pipe piti \u010daj ali celo mineralno vodo, na primer Donat<\/a>. Ta naravna mineralna voda je izjemno bogata z hidrogenkarbonati, ki nase ve\u017eejo kisline in tako nevtralizirajo \u017eelod\u010dno kislino, ki uhaja v po\u017eiralnik.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

S svojimi ne\u017enimi mehur\u010dki in bogato vsebnostjo mineralov vam Donat ne bo pomagal le pri tistem neprijetnem peko\u010dem ob\u010dutku v grlu in prsnem ko\u0161u, ampak bo prispeval tudi k va\u0161emu splo\u0161nemu zdravju in dobremu po\u010dutju<\/i> (<\/i><\/b>medicinsko dokazano<\/i><\/b><\/a>!),<\/i><\/b> \u0161e posebej za <\/i>zdrav prebavni proces<\/i><\/b><\/a> in <\/i>mo\u010dan imunski sistem<\/i><\/b><\/a>.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

\"\u017denska<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Kaj lahko storimo, da prepre\u010dimo jutranjo zgago?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u010ce se spra\u0161ujete, kako prepre\u010diti zgago zjutraj, se morate dr\u017eati nekaj zlatih pravil:<\/p>\n\n\n\n

Ne jejte pred spanjem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

U\u017eivanje hrane manj kot tri ure pred spanjem lahko zjutraj po vstajanju ob\u010dutno poslab\u0161a refluks kisline in jutranjo zgago. Razlog za to je, da bo va\u0161 \u017eelodec \u0161e vedno poln, ko boste \u0161li spat, kar bo povzro\u010dilo ve\u010dji pritisk na \u017eelod\u010dno kislino, ki se zlahka vrne vse do va\u0161ih ust. Poskrbite, da bo va\u0161 \u017eelodec \u010dim bolj prazen, preden se zve\u010der ule\u017eete.<\/p>\n\n\n\n

Izogibajte se \u017eivilom, ki spodbujajo zgago<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dolo\u010dena \u017eivila in pija\u010de lahko mo\u010dno poslab\u0161ajo simptome kadar koli v dnevu in seveda tudi pono\u010di. \u010ce vas mu\u010di zgaga, se izogibajte paradi\u017enikovi omaki, \u010desnu, \u010debuli, kavi, za\u010dinjenim in mastnim jedem ter citrusom. Poleg tega zmanj\u0161ajte kajenje in pitje alkoholnih pija\u010d, saj sta ti dve razvadi tudi pogosta spro\u017eilca refluksa kisline in se raje odlo\u010dite za nekatera naravna zdravila<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

\"Na<\/figure><\/div>\n\n\n
\n \n\n

Prilagodite svoj polo\u017eaj spanja <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kot je bilo omenjeno \u017ee zgoraj, je pokon\u010den polo\u017eaj eden od razlogov, zakaj ljudje \u010dez dan ob\u010dutijo bla\u017ejo zgago kot zjutraj. Seveda va\u0161 polo\u017eaj med spanjem ne more biti popolnoma pokon\u010den, vendar vam naklon pri spanju lahko pomaga, saj to zmanj\u0161a va\u0161o izpostavljenost nastajanju kisline. \u010ce v tem polo\u017eaju preprosto ne morete zaspati, poskusite spati na boku, saj vam bo ta na\u010din hitreje prinesel olaj\u0161anje kot spanje na hrbtu ali trebuhu.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Kot lahko vidite, obstaja ve\u010d na\u010dinov, ki bi vam lahko pomagali premagati te\u017eave z zgago, na primer dvig vzglavja postelje in izogibanje nekaterim \u017eivilom, ki spodbujajo nastanek pojava zgage.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

\u010ce ti nasveti ne pomagajo pri prepre\u010devanju jutranje zgage ali \u010de imate kroni\u010dne te\u017eave, se posvetujte s svojim zdravnikom o nadaljnjih korakih, ki bi jih lahko storili, da bi \u010dim bolj ubla\u017eili simptome refluksa.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Znebite se jutranje zgage s pomo\u010djo na\u0161e aplikacije Donat Moments! <\/b><\/p>\n <\/div>\n

\n
Ugotovite, kdaj in kako piti Donat, da boste kar najbolje izkoristili njegove mineralne mo\u010di!<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Obstaja kar nekaj na\u010dinov, ki vam lahko pomagajo uspe\u0161no prepre\u010diti jutranjo zgago. Nadaljujte z branjem, \u010de \u017eelite ve\u010d informacij o teh koristnih nasvetih.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":63487,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[116],"tags":[],"class_list":["post-63529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zgaga"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63529"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185566,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63529\/revisions\/185566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}