{"id":9078,"date":"2021-04-15T04:41:25","date_gmt":"2021-04-15T04:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/?p=9078"},"modified":"2021-09-13T10:47:53","modified_gmt":"2021-09-13T08:47:53","slug":"dobra-izbira-spremenite-svoje-nakupovalne-navade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/dobra-izbira-spremenite-svoje-nakupovalne-navade\/","title":{"rendered":"Dobra izbira: spremenite svoje nakupovalne navade"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Vpliv potro\u0161ni\u0161kih navad: \u010de analizirate svoje prehranjevalne navade, se boste za\u010dudili, kako na va\u0161o prehrano vplivajo va\u0161e potro\u0161ni\u0161ke navade. Va\u0161a prehrana je veliko bolj odvisna od va\u0161ih nakupovalnih navad, kot so va\u0161e nakupovalne navade odvisne od va\u0161e prehrane.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ozave\u0161\u010denost o pomenu zdravja raste<\/h4>\n\n\n\n<p>V zadnjem \u010dasu je vpra\u0161anje prehrane pogosto v sredi\u0161\u010du medijskih razprav. Vse ve\u010d je nalo\u017eb v ekolo\u0161ko kmetovanje in proizvodnjo tako imenovanih funkcionalnih \u017eivil ter \u010dedalje bolj se pri predelavi hrane izogibamo uporabi razli\u010dnih dodatkov in konzervansov. Bogat trg \u017eivilskih izdelkov ponuja ne\u0161teto mo\u017enosti izbire \u017eivil, ki jih bomo uporabili v prehrani. Te mo\u017enosti lahko izkoristite v svoj prid.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kako poteka obi\u010dajno nakupovanje?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ponazarjam nakup v ve\u010djem supermarketu \u2013 gremo po vrsti: mleko, jogurt, jajca, sir, meso, kak\u0161na narezana salama, ribe (pri ribah omahujete, potem se odlo\u010dite, da jih ne boste kupili), nato vzamete vakuumsko pakirane hrenovke, ker so prakti\u010dne in hitro pripravljene. Pe\u010de vas vest, ker niste vzeli rib, zato kupite nekaj plo\u010devink tune (poreklo neznano, prav tako koli\u010dina svinca v morju, v katerem so plavale). Ko ste \u017ee na oddelku s plo\u010devinkami, v ko\u0161arico polo\u017eite tudi nekaj pa\u0161tet. Nato nadaljujete nakup. Vzamete juho v vre\u010dki, \u017ee pripravljene omake, kocke, gor\u010dico in se vrnete po majonezo, ki ste se ji prej na oddelku z mle\u010dnimi izdelki pogumno odpovedali. Nato se nenadoma izgubite in ne veste ve\u010d, po kateri poti ste \u0161li, zato se odlo\u010dite, da boste v ko\u0161arico dodali samo \u0161e nekaj najosnovnej\u0161ih \u017eivil, saj po\u010dasi \u017ee izgubljate potrpljenje. Bela moka, ri\u017e, testenine, sladkor, olje, sol \u2026 Oddelka s sadjem in zelenjavo niste ravno izpraznili, mogo\u010de ste v ko\u0161arico vrgli nekaj mandarin, banan in polovico zeljnate glave. K sre\u010di imajo pri blagajni vedno na voljo \u0161e nekaj stvari, ki ste jih pozabili: kavo, pi\u0161kote, krekerje \u2026 Ko pridete domov, \u017eivila skrbno pospravite v hladilnik in shrambo. Za kosilo: hrenovke. Najhitreje so pripravljene.<\/p>\n\n\n\n<p>Seveda ne kupujemo vsi tako in treba je pohvaliti vse, ki so navajeni druga\u010de, vendar je tak scenarij zelo pogost.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pri\u0161li ste domov<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Seveda bo vsak va\u0161 naslednji obrok odvisen od \u017eivil, ki ste jih kupili. Niste kupili dovolj sadja in zelenjave, \u010dasa za vsakdanji obisk tr\u017enice pa tako kot ve\u010dina ljudi na \u017ealost nimate. Na pripravo obroka bodo na koncu vplivali \u010das, ki ga imate na voljo, priljubljenost jedi, ki jo pripravljate, in \u017eivila, ki jih imate na voljo. Naj se \u0161e tako trudite, najpogosteje ne boste pri\u0161li dlje od juhe iz vre\u010dke, ocvrtega krompir\u010dka ali v bolj\u0161em primeru krompirjevega pireja in paniranega zrezka.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Izberite bolje \u2013 spremenite svoje prehranjevalne in nakupovalne navade<\/h4>\n\n\n\n<p>Prehranjevalne navade le ste\u017eka spremenimo, saj so odvisne od \u0161tevilnih dru\u017ebenih, gospodarskih, dru\u017einskih in drugih dejavnikov, ki oblikujejo na\u0161e vedenje. Ko se tega zaveste, ne glejte na to kot na \u201evi\u0161jo silo\u201c, temve\u010d se posku\u0161ajte spremeniti na tistih podro\u010djih, kjer imate mo\u017enost izbire.<\/p>\n\n\n\n<p>Izbirajte zdrava \u017eivila, izogibajte se ali se v celoti odpovejte konzervirani hrani, obisk tr\u017enice naj bo prijeten dru\u017einski opravek, u\u017eivajte v izbiri in pripravi jedi zase in za svoje bli\u017enje ter se vselej zavedajte, da tako delate nekaj res dobrega!<\/p>\n\n\n\n<p>Navsezadnje ste se za program Donat Detox odlo\u010dili, ker ste dojeli, da boste tako naredili nekaj zase in za svoje zdravje. Program traja 21 dni, kar je \u010disto dovolj za pridobitev nekaterih dobrih navad. \u010ce vam je uspevalo do zdaj, zakaj ne bi teh navad obdr\u017eali \u0161e za naprej?<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":9661,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-9078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9078"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25955,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9078\/revisions\/25955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}